#teamspartan

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And today we take another step forward.
@spartan.athletics.co website is now live and the link is in my bio. Check it out and do show your support,let's build a community and start a movement. #teamspartan

#Repost @vinnierehab with @instatoolsapp ・・・
HOW TO SKIP ROPE PROPERLY!!!
[arch building exercise]
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Everyone knows rope jumping is an effective way to burn calories, 💪🏼strengthen your upper + lower body and improve ❤️ health
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🤔But did you know that it can also strengthen your foot muscles/arches?! Some experts in the field even say that skipping rope may help correct flat feet (especially in children)
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However if done improperly it can put stress on your knees, ankles and hips
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This simple aerobic exercise is favoured by many athletes worldwide such as UFC 🌟 @eliastheodorou 🦁#theManeEvent
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❌Improper form
-Jumping too high
-Keeping your feet flat and landing on the entire foot is a quick way to give yourself plantar fasciitis
-not bending knees when landing
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✅Proper form
-Jump no more than 1 inch off the floor
-Staying high on the toes to absorb the shock
-Good hopping mechanics with a slight knee bend
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Here is an easy 5 min skipping rope routine @eliastheodorou does when he gets ready for a fight!
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Beginners : Jump rope for 5 min total. One 15 second sprint💨 each minute!
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Advanced : Jump rope for 5 min total. Alternate 15 second sprint 💨 throughout each minute ! (Do 2 sprints/min)
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#Myodetox #TeamSpartan 📷@tishtish_tish

Team Spartan✊✊✊
"When one goes to war we all go to war.

Today marks 6 weeks till my team and I go to war again, 6 weeks out till we come to take over Perth again.
As the date gets closer and my preparation continues, I cannot wait to get in the ring and march towards Thunderdome 22 with my team by my side.
If anyone out there is interested in becoming a sponsor or is interested in purchasing an official Team Spartan t shirt, please contact Diego Caruso or Robbie Di Nino for further information. #antoniothespartan #teamcaruso #teamspartan #hardwork #train #fitness #brightlights #follow #future #cantstopwontstop #dream #inspiration #caruso #❤ #love #peace #happiness
#wontstopcantstop
#leone1947
#perth #adelaide #winnerswin #dragonfire #driven

Aesthetics > Everything ⚓️🙌🏽🙏🏽 •



#shredzarmy #aesthetics #shredded #teamspartan

#TeamSpartan is capturing the Las Vegas Fire & Rescue Department's positive insight on Spartan's Advanced Climate Control System during final cab and chassis inspection this week, and can't wait to share the final piece with you! #SPARrising

Time to say bye bye to off season
Spartan isolate whey
Spartan no2
Spartan glutamine
#teamspartan
Spartan stack #incontestableakshya
#prep #time

And we take another step to forward. @spartan.athletics.co website is now live and the link in this page 🔥Check it out and show some support guys. #teamspartan SIVA10 - get your discount by telling this code 🖤

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"Que as competições sejam consideradas por aquilo que no fundo são: uma luta, uma batalha e, ao mesmo tempo, uma ocasião de diálogo, compreensão e enriquecimento humano recíproco. Para vencer, é preciso superar o individualismo, egoísmo ao próximo, intolerância, rivalidade e enxergar o adversário como peça chave da sua evolução. Perder ou ganhar é aprendizado e mais ainda ser solidário quando machuca-lo, até porque ele fez parte da sua evolução e sem ele, eu ou você não pisaríamos nos tatames para aprender ou triunfar. Obrigado pela guerra professor @edcarlos_benjamim_ maior respeito e admiração, Oss!
Foto: @fotografabrunasanto
#respeitoelealdade #blackbelts #teamspartan #jiujitsu #bjj #zenithbjj #wearezenith #bsteam #assessoriaesportivabrunasanto #jiujitsuparatodos #atjj #atjjteam #deusnocomando #personalrafacasado #amandaaraujonutricionista #sucucomaniaacai #jbinformatica

#From @ninoespartanobjj • Antes de qualquer coisa, o tatame traz para aqueles que o abordam com coragem a humildade. A coragem aqui não é a bravura beligerante que nos dispõe a atacar e a ser atacado, a batalha é travada em nosso interior. Um faixa preta que entendeu o verdadeiro sentido de sua técnica vai amadurecendo essa compreensão ao longo de seus anos de treino, porque a sua faixa tem valor não como uma "bengala externa" que justifica quem a porta frente aos outros, mas como um lembrete mental de que ela é o símbolo de um caminho que só vai fazer sentido se continuar a ser trilhado. E eu, por muitos caminhos trilhei para chegar até aqui e ainda continuo trilhando para que ela tenha mais sentido não só para mim, mas para aqueles que ensino e incentivo à trilharem o mesmo caminho para chegar onde cheguei. Nunca foi fácil merecer uma faixa e conquista-la, todas elas são difíceis, principalmente porque depende de você mesmo NUNCA desistir. Para muitos apenas uma faixa, para mim a responsabilidade e sabedoria de que vale a pena lutar todos os dias para triunfar. #EUNAOVOUPARAR
Foto: @fotografabrunasanto
#jiujitsuparatodos #zenithbjj #atjj #atjjteam #deusnocomando #bjj #blackbelt #teamspartan #bjj #bsteam

If you will be watching the eclipse today, we would love to see your photos! Share them with us using #SheRVs or #TeamSpartan! Most importantly, be sure to view the eclipse safely! #Repost @txdebbielong And we're off to see the eclipse... #rvlife #liveentegra #entegracoach #SheRVs #missouri #showmestate #eclipse #itsfriday #camping #beastII #homeiswhereweparkit #ontheroadagain #homeonwheels

Believe in yourself, and you will be unstoppable
#mondaymotivation
#morningmotivation
#teamspartan
#challenge
#yourself

Team Spartan✊✊✊
"When one goes to war we all go to war.

Today marks 6 weeks till my team and I go to war again, 6 weeks out till we come to take over Perth again.
As the date gets closer and my preparation continues, I cannot wait to get in the ring and march towards Thunderdome 22 with my team by my side.
If anyone out there is interested in becoming a sponsor or is interested in purchasing an official Team Spartan t shirt, please contact Diego Caruso or Robbie Di Nino for further information. #antoniothespartan #teamcaruso #teamspartan #hardwork #train #fitness #brightlights #follow #future #cantstopwontstop #dream #inspiration #caruso #❤ #love #peace #happiness
#wontstopcantstop
#leone1947
#perth #adelaide #winnerswin #dragonfire #driven

Hoy en CrossFit primero METABOLICO
300 DU (SALTO COMBA DOBLES) / O 900 SIMPLES
1600 METROS RUN
2KM MAQUINA DE REMO

SIGUIENTE WOD
4 MINUTOS MAXIMAS RONDAS POSIBLES

18 PESO MUERTO+ 18 BURPIES

REST 4 MINUTOS
4MINUTOS MAXIMAS RONDAS POSIBLES
15 PESO MUERTO +15 BURPIES

REST 4 MINUTOS

4MINUTOS MAXIMA RONDAS
9PESO MUERTO + 9 BURPIES ......... ESTIRAR Y 4RONDAS DE 12 ABDOMINALES + 50 MINUTOS CARRERA CONTINUA
TARDE NOCHE 45' + TECNICA DE CARRERA Y EJERCICIOS PLIOMETRICOS + FORTALECER TOBILLOS + 10 RECTAS DE 30 SEG
FIN

#crossfit #atletismo #obstaculos #ocrs #bomberos #oposbombero #tafad #oposmadrid #teamspartan #spartan #pasionporentrenar #preparacion

Thanks @nateaye for the 105 lb chin-up challenge, and thank you to the spirit of macho man Randy Savage for getting me through a minute and a half of set up to do 2 chin-ups...

Spartan Athlete @chasecorefit representing #teamspartan with his Zeus Protein all the way on Muscle Beach in California! 💪

Spartan Athlete @zachrose2010 rocking our limited edition Spartan SnapBack! 💪😎

TAG US in a pic with your favorite Spartan Performance Products for a chance to be featured on our IG page! 😉

Warrior MADE for Warrior GAINS ⚔️

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Posts by @chasecorefit

New aerial for our awesome customers, Las Vegas Fire and Rescue Department. @spartan_er #TeamSpartan #firefighter #firetruck

Hard training yesterday with Ross Woolgrove and Anthony Shaun .
Antrenament greu ieri cu Ross Woolgrove si Anthony Shaun . 🥊 "Hard head or go home"🥊
#TeamBiea #KengPromotion #BieaTeam. #TeamSpartan #Team Goya Residence #FlaviusBieaBoxing #TeamBke
🥊 #AsociatiaFlaviusBieaBoxPromotion 🥊

Akle confere no shape.. Conseguindo finalmente chegar em um padrao de shape no qual eu nunca chegue, deltoides e peitorais saindo, dorsal começando a abrir.. Conseguindo aplicar em mim o que vou aprendendo em cursos.. Através de uma periodizaçao trabalhando com mesociclos, microciclos e também trabalhando com escala de volume e intensidade, controlando as variaveis do treinamento de força que são extremamente importantes para meus resultados e tbm aplicando aos meus alunos... E assim vou conseguindo chegar onde eu quero devagar e sempre.. Cola comigo que o sucesso é garantido
#ondeosfracosnaotemvez #fisiologiadoexercicio #treinamentodeforca #ciencianapratica #hojemelhorqueantes #preparaçãofisica
#teamspartan
#caveira
#toformando
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#bope
#edfisica
#periodizaçao

FREE FITCAMP TODAY!
Come join a team that is going for nothing but results!
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