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LE FUTUR N'EXISTE PAS.

POUR ACCÉDER AU PODCAST - https://soundcloud.com/rudycoia/le-futur-nexiste-pas
Pendant longtemps, je n'ai pensé qu'à des projets lointain, qu'à me fixer des objectifs pour me garder motiver. Pas des objectifs à court terme mais des objectifs à long terme, quelque soit le domaine.

Ainsi, je m'entrainais pour faire telle performance dans 6 mois, je travaillais plus pour m'acheter telle voiture, j'économisais pour réaliser tel voyage... Et puis, avec le temps, j'ai finalement compris que le futur n'existait pas, que c'était du vent, que nous courions après un faux-bonheur, que nous nous perdions.

Parce que le bonheur, le plaisir, c'est maintenant, tout de suite. C'est vivre le moment présent sans s'éparpiller en pensant à autre chose, sans être distrait par notre hyper connectivité, sans regarder notre téléphone en pleine conversation.

Et c'est pourquoi, plus le temps passe et plus je fais des projets à courts termes.

Quand on m'a demandé ce que j'envisageais pour les SuperPhysiques Games 2017 sur ma rubrique membre (https://Methodesp.rudycoia.com), j'ai répondu que je n'en savais pas grand chose.

Je savais ce que j'allais faire semaine prochaine mais au delà de ca, je n'en avais pas la moindre idée. J'avais forcément des visions, des "rêves" de performances auxquelles je voulais accéder mais en me concentrant dessus, j'aurais perdu l'essentiel : Mon plaisir de m'entrainer.

Parce que je suis convaincu que c'est le plaisir de faire une activité qui amène finalement bien plus loin que ce qu'on l'aurait pensé.

J'ai tellement réfléchi à ce sujet que j'en ai fait un PODCAST, qui ne parle pas que de musculation (je préfère vous le dire), juste ici - https://soundcloud.com/rudycoia/le-futur-nexiste-pas – Si cela vous intéresse d'approfondir le sujet avec moi.

En attendant, j'arrête de courir après des chimères et j'essaie de vivre maintenant.

Ensemble, nous allons progresser. Fight For It #Teamsp #IBecomeaLeader

GROSSE NEWSLETTER DIMANCHE (+ Cadeau) - LIEN DANS MA BIO

Très belle rencontre avec @warchristophe ce samedi !
Ça fait plaisir de voir que près de chez soi, il y a des personnes qui partagent la même passion et les mêmes valeurs que nous ! :D

Youtube : Kilian Hagen -5% - KILIANSP sur SuperPhysique Nutrition
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Your only limit is You.

Le squat est de loin l'un des exos pour lequel je suis mal foutu ET POURTANT ! J'arrive enfin à avoir un mouvement correct dessus !
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Avec des fémurs de 5km de long, le squat n'est de base pas un mouvement adapté à ma morphologie disons.
Pourtant je m'acharnais dessus, montant le poids alors que ma technique était plus dangereuse qu'autre chose. Je remontais tout avec le dos.
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J'ai alors repris à 0.
Balek du poids sur la barre, je veux un mouvement parfait si je veux pas mourir dessous !
Acharnement sur la mobilité de cheville, psoas, quadriceps, fessier.
Assimilation du schéma moteur du mouvement. (D'où la descente hypeeer lente ici)
Assimilation des appuies.
Activation des bons muscles, au bon moment !
ALLELUIA ça ressemble enfin à quelque chose !!! Et franchement, je suis fière de mon mouvement au vu de là où je pars :')
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À suivre ! 😋

Tres Petite forme hier matin avec un 180 barre haute plus que dur au ressenti. Je devais faire du long mais vu les sensations a la chauf jme suis dit qu une c etait bien 😅😅. #squat #skwot #powerlifter #strongman #trainhard #muscu #musculation #raw #ipf #bodybuilding #work #happy #weightlifting #teamsp #crossfit #limoges #sp #teamshape #france #fitnessmotivation #motivation #fitfam #fitfrenchies #fitnessboutiquelimoges #heavy #sport #passion

L'ASSIETTE DU HÉROS !

Aujourd'hui pas le temps de cuisiner, a peine le temps de manger, et sûrement pas de vomir.

Quand c'est comme ça on garde l'essentiel : 150 g (pesé cru) riz et 4 oeufs.

Facile à digérer même à 22 h.

Même si cette assiette me donne envie de vomir rien qu'au visu tant il y a de la recherche graphique, Chappie lui au visu elle semble lui convenir.

Je mets ma main a couper qu'il lui faudrait peut d'effort pour s'enfiler les 150 g de riz en un éclair.

Avec quelques litres de bave tout descend vite dans l'estomac. En plus des Probiotiques.

Mon objectif : me faire greffer un estomac de labrador. Après ça a moi les 120 kg de masse.

Si vous voulez progresser, découvrez ma methode pour prendre du muscle sur www.lamethodestreet.fr

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Mon best of suppléments : https://www.superphysique.org/nutrition/94-best-of-street

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Je commence à rattraper mon ancien niveau aux tractions !
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4x6 a 20kg, en troisième exo sur cette séance, c'est pas trop mal !
Je me suis aperçu que je tirais un peu de travers ! Je corrigerai ça au fil des semaines

Chaque jour ton objectif se rapproche 😈

Chest day, mais qui dit pluie dit pas de streetworkout et donc retour à l'intérieur en salle 😅
Ca fait du bien de refaire une séance pecs où on pousse lourd 👊
Un peu plus dur d'être présent pour moi en ce moment avec la fin de mon Bachelor... mais on ne lâche rien 💪
Et vous c'était quoi aujourd'hui ?

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Your only limit is You.

Amigo! No dejes de seguir a @oficialjalo y disfruta de su tema #seras https://soundcloud.com/spot-platinum/jalo-seras además puedes mejor aún conseguir más de sus canciones desde #itunes su disco #UnaVezMas No te quedes sin el! #teamsp @engiefer @@angfer22 @@estherpimend @abilizdeleon @gittensroberto #wegoformore #musicistheanswer #enjoymusiceverywhere #quenoparelamúsica con Todo! ☺🙅🙏💪☝🤘👌👍👏👊👐🔊💽💿📀🎥🎬📽📺📷📹📼📻🎻🎺🎹🎸🎷🎧🎤🎛🎚🎙♩🎶🎵🎼🕪 #boom💣

Y así se divierten los chicos de @somosretz haciendo lo mejor que saben! #cantando #bailando #sonriendo #disfrutando No dejes de seguirlos y buscar su éxito #elritmoquetemueve https://open.spotify.com/track/3Ctwl31N5YML8ka7nwVNtW Sube el volumen la tarde con #lamejormusica suena bien por ustedes! #retzlovers #retzmusic #retzlive #retzfans #retzcovers #buenamusica con Todo! #teamsp @engiefer @@angfer22 @@estherpimend @abilizdeleon @gittensroberto #full apoyó con toda energía! ☺🙅🙏💪👆🤘👍👌👏👋👐🔊🎼🎵🎶♩🎙🎚🎛🎤🎧🎷🎸🎹🎺🎻📻💽💿📀🎥🎬📽📺📷📸📹📼 #boom💣

Amigos y este #martes no te quedes sin escuchar y descargar #seras https://soundcloud.com/spot-platinum/jalo-seras de @oficialjalo ya puedes buscarlo también desde #itunes su último disco #UnaVezMas #daleplay a la #buenamusica compártela y #behappywithmusic #teamsp @engiefer @@angfer22 @@estherpimend @abilizdeleon @gittensroberto #wegoformore #actitude #positivevibes #enjoymusiceverywhere #quenoparelamúsica ☺🙅🙏💪👌🤘👏👊👐💽💿📀📺📽📼📹🎬🎥📷🔊📻🎻🎺🎹🎸🎷🎧🎤🎛🎚🎙♩🎶🎵🎼🕪 Yes!

Lateral raise with kettlebell (no free dumbbells) for long series 💪🏻💪🏻💪🏻 #shoulders #nopainnogain #flyefit #flyefitmacken #teammotiv

Galettes de pomme de terre et leur feuille de salade.
Galettes version vegan, sans œuf et revenue à l'huile d'olive 😋
J'en ai mangé au moins 3 assiettes, j'avais faim après la séance de ce soir 😅😁
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Quand c'est comme ça on garde l'essentiel : 150 g (pesé cru) riz et 4 oeufs.

Facile à digérer même à 22 h.

Même si cette assiette me donne envie de vomir rien qu'au visu tant il y a de la recherche graphique, Chappie lui au visu elle semble lui convenir.

Je mets ma main a couper qu'il lui faudrait peut d'effort pour s'enfiler les 150 g de riz en un éclair.

Avec quelques litres de bave tout descend vite dans l'estomac. En plus des Probiotiques.

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Lucha por lo que quieres, arriesga, demuestra, hazlo bien pero sobre todo disfruta del proceso💃😁💃
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Tras 3 semanas post competicion este es el estado actual, manteniendo lineas y con un volumen controlado llevado por mi misma💪

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Le squat est de loin l'un des exos pour lequel je suis mal foutu ET POURTANT ! J'arrive enfin à avoir un mouvement correct dessus !
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Avec des fémurs de 5km de long, le squat n'est de base pas un mouvement adapté à ma morphologie disons.
Pourtant je m'acharnais dessus, montant le poids alors que ma technique était plus dangereuse qu'autre chose. Je remontais tout avec le dos.
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J'ai alors repris à 0.
Balek du poids sur la barre, je veux un mouvement parfait si je veux pas mourir dessous !
Acharnement sur la mobilité de cheville, psoas, quadriceps, fessier.
Assimilation du schéma moteur du mouvement. (D'où la descente hypeeer lente ici)
Assimilation des appuies.
Activation des bons muscles, au bon moment !
ALLELUIA ça ressemble enfin à quelque chose !!! Et franchement, je suis fière de mon mouvement au vu de là où je pars :')
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À suivre ! 😋

Se agradecido con Dios! Todo lo que tienes es bendición! #salud #trabajo #alimento #techo #hogar #amor #familia #amigos #mascotas ... pudiéramos enumerar un millón de cosas que tenemos; y son sólo gracias a su Amor Eterno! #DiosAdelante #teamsp @engiefer @angfer22 @@estherpimend @abilizdeleon #martes con actitud! Positivos y con fé! ☺🙏

"Un repas est insipide s'il n'est assaisonné d'un grain de folie" 😊(Érasme) ~~~ "A meal is tasteless if it is seasoned with a touch of madness" 😊(Érasme)

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