#teamskoms

1397 posts

TOP POSTS

Que delícia ter um post hoje 🙏🏼🔝! Deu pra relembrar a sensação aqui 🤗!! Obgda @diegosoaresfotografo 😍👊🏼.. E meu jugde @roberto_tadashi , tá quebrando a paralela aí?? 🤔
Fica a sugestão para @tcboficial colocar no nosso Games 🇧🇷😰!! #Repost @diegosoaresfotografo (@get_repost)
・・・
Foto: Seletivas TCB 2017 PAM Crossfit

@pamcrossfitbr
@su_rrodrigues

#crossfitskoms #teamskoms #coachely #drsergiomaiajr #teamdrsergiomaiajr #tcboficial #preparacaotcb #ettosuplementos #letsacademia #segueoplano #focototal #susanaetto #manupersonal #reebokbrasil #crossfit #poodfitness #tripleunder #elitefeminina #beldadesdocf #revistacf #powerlady #cfboficial2 #brutasdobox #trioelite #hipnosenoesporte

Meus parceiros:
🏋🏻‍♀️ Box @crossfitskoms 🎽 Coach @elylima10
👨🏻‍⚕️ Médico @drsergiomaiajr 📦 Suplementos @ettosuplementos

Trilhando o caminho pro @brv_games bem acompanhado ✌

Pra cima trio "Descansa no Burpee"! 👊

#brvgames #crossfit #teamskoms

Minha ressaca do final de semana 😀

#wkndwars #crossfit #teamskoms

Alegria é chegar em casa e ter um pacote lindo desses me esperando! 😱😍
Pra quem procura bom preço e nem quer sair de casa.. chama lá no whats o Fernando da @ettosuplementos que ele entrega 📦 aí na sua mão!! Facinhooooo, neh?! #ettosuplementos #drsergiomaiajr #preparacaotcb #crossfitskoms #teamskoms

ATENÇÃO: DEVIDO AO @braziliangamesforvision QUE ACONTECE NESTE FINAL DE SEMANA, NÃO TEREMOS NOSSO AULÃO DE SÁBADO!

Convocamos a família Skoms em peso para torcer muito pelos nossos Monsters que estarão nos representando neste campeonato.

Entrada Franca!

Quem vem torcer junto com a gente e dar aquela injeção de adrenalina para a equipe SKOMS? É neste final de semana, entrada gratuita.

Go SKOMS!!! ☠️🤘🏼👊🏽💪🏼 #CrossfitSkoms #Skoms#TeamSkoms #Crossfitt #BrazilianGamesForVision

Até onde eu qro chegar? 🤔
Qro ser melhor que eu msm! A disputa diária é interna 💪🏼👊🏼! Não estou aqui pra ser melhor que ninguém!
#elyeuteperdooporisso #teamskoms #crossfitskoms #teamskoms #monstarseries #drsergiomaiajr

Novo PR é sempre divertido!! Quase uma @su_rrodrigues hahaha! #crossfitskoms #teamskoms #crossfitbrasil #pr #boxjump

Amigos que o Crossfit me deu! 🙌🏼😍❤️ #crossfriends #teamskoms

Fecha a conta da semana 💪💀👊💣✔ #crossfit #teamskoms

MOST RECENT

Que delícia ter um post hoje 🙏🏼🔝! Deu pra relembrar a sensação aqui 🤗!! Obgda @diegosoaresfotografo 😍👊🏼.. E meu jugde @roberto_tadashi , tá quebrando a paralela aí?? 🤔
Fica a sugestão para @tcboficial colocar no nosso Games 🇧🇷😰!! #Repost @diegosoaresfotografo (@get_repost)
・・・
Foto: Seletivas TCB 2017 PAM Crossfit

@pamcrossfitbr
@su_rrodrigues

#crossfitskoms #teamskoms #coachely #drsergiomaiajr #teamdrsergiomaiajr #tcboficial #preparacaotcb #ettosuplementos #letsacademia #segueoplano #focototal #susanaetto #manupersonal #reebokbrasil #crossfit #poodfitness #tripleunder #elitefeminina #beldadesdocf #revistacf #powerlady #cfboficial2 #brutasdobox #trioelite #hipnosenoesporte

Meus parceiros:
🏋🏻‍♀️ Box @crossfitskoms 🎽 Coach @elylima10
👨🏻‍⚕️ Médico @drsergiomaiajr 📦 Suplementos @ettosuplementos

Segue Wod desta Sexta-Feira. Ótimo treino a todos!!! Nanoclass de hoje, "BLINDÃO"! Quem vem?

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #OverheadSquat #PullUp #PushUpHandRelease #Nanoclass #Blindão

Prepara a barra que hoje é #LpoDay!

Segue WOD desta Quinta-Feira:
8 ROUNDS

1 Power Clean
2 Push Jerk
1 Split Jerk
100m Run

RX: # 135lbs/# 95lbs
C: # 155lbs/# 105lbs

Ótimo treino a todos.
Lembrando que o NANOCLASS de hoje é GINÁSTICOS, em 3 horários: 9h, 17h30 e 20h.

Perde não!!! Esperamos por vocês.

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #PowerClean #PushJerk #SplitJerk #Run #Nanoclass #Ginásticos 📸 @framefeelings

Segue WOD desta Terça-Feira. Para quem ainda não treino, faça seu Check-In e bom treino! Lembrando também que hoje é dia de NANOCLASS BLINDÃO, as 09h, 17h30 ou 20H.

Esperamos por todos vocês!

FOR TIME
100 DU
50 Wall Ball
40 Box Jump Over
30 HSPU
20 T2B
10 Burpee Over Plate

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod DoubleUnder #WallBall #BoxJumpOver #HandstandPushUp #ToesToBar #BurpeeOverPlate 📸 @framefeelings

Mais um projeto fantástico alinhando crossfit e estratégias nutricionais importantes para um resultado fantástico. #Repost @crossfitskoms (@get_repost)
・・・
"WodPlate é o poder de trabalhar seu subconsciente, o poder de fazer você aprender e ter uma mente saudável, uma verdadeira transformação em 90 dias." #crossfitskoms #teamskoms #wodplate#90dias #healthyfood #eatclean#trainheavy

Registrando em uma foto a vivência fantástica do final de semana na 📦@crossfitmoema
Com o extremamente competente, organizado e entusiasmado Head Coach @coach_rocha que só é foda pra caraleo 👌🙌👊
.
.
Curso de Periodização no CrossFit ✔
.
.
Um agradecimento especial a 📦@crossfitskoms .

E por ultimo e MAIS importante, muito obrigado ao meu mentor no esporte @elylima10 por acreditar no meu potencial e me proporcionar esse final de semana de muito aprendizado 👊🙏 #crossfit #crossfitmoema #teamskoms #cfbrasil

Uma maravilhosa semana a todos nós!!! Segue WOD desta Segundona. Bom treino!

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #Deadlift #PowerClean

"WodPlate é o poder de trabalhar seu subconsciente, o poder de fazer você aprender e ter uma mente saudável, uma verdadeira transformação em 90 dias." Esse é o resumo do nosso programa pelo coach @cesar_r_silva que nesse sábado dia 12 de Agosto após nosso aulão, as 11h na Crossfit SKOMS irá ministrar uma palestra aberta explicando como funcionará o WodPlate. Por isso estão todos convidados, alunos ou não, praticantes ou não de alguma atividade física.
Nesse sábado, se você não puder comparecer, encaminhe um e-mail para atendimento@crossfitskoms.com.br requisitando o conteúdo da palestra.
Esperamos ansiosamente por vocês amanhã, esse programa está sensacional.
#crossfitskoms #teamskoms #wodplate#90dias #healthyfood #eatclean#trainheavy

Bom dia Sexta-Feira!!! Como sempre diz o nosso Coach @cesar_r_silva SORRIIIIIIA!!! Vamos ao WOD de hoje:
AMRAP 8'

12/9 Cal Remo ou 10/7 Cal Bike
10 Kb Deadlift (2 Kb) # 24/# 16
12 Pistol

REST 2'
AMRAP 8'

20 Double Unders
15 Push Ups
10 Ring Dips

Ótimo treino a todos

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #Remo #Bile #Kettlebell #Deadlift #Pistol #DoubleUnders #PushUp #RingDips

Quem aí está praticando tudo o que aprendeu nestes 2 dias incríveis com o mestre @serafim_veli? Segue algumas fotos. Quer acessar todas as fotografias deste evento? Curta a página da @framefeelings nossa parceira e nova agência digital voltada ao Crossfit. No site você encontra todas as fotografias deste e outros eventos. Só registro lindo! 👌🏼www.framefeelings.com.br 🏋📸👏👏👏🤜🏽🤛🏽 @Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Lpo #LevantamentoDePesoOlímpico #SerafimVeli #FrameFeelings #Fotografia #Conteúdo #AgênciaDigital

A CrossFit SKOMS lança nesse sábado as 11h uma palestra ABERTA A TODOS que queriam melhorar sua alimentação através do nosso programa de 90 dias.
WOD PLATE, um programa alimentar que tem como objetivo reajustar seu metabolismo e remodelar o relacionamento que as pessoas têm com os alimentos. Uma série de benefícios que influenciará diretamente no seu dia a dia e em seus treinos.
Nesse sábado nossa palestra aberta será para apresentar o programa a todos, alunos ou não, praticante ou não de qualquer atividade física. Nesse dia apresentaremos todo funcionamento desse programa de 90 dias que pretende revolucionar você e seu corpo.
Estamos esperando por vocês!!
A SKOMS sempre à frente, oferecendo novidades e benefícios a seus alunos!
#crossfitskoms #teamskoms #wodplate #90dias #alimentacaoconsciente #healthyfood #oboxmaisfodaodo019

Hoje é dia de aperfeiçoar as técnicas do levantamento de peso olímpico! Segue WOD (em duplas) e ótimo treino!

Buy In 15 Sync Burpee Over Bar

60 Power Clean
40 Push Jerk
20 Clean and Jerk

Buy Out 15 Sync Burpee Over Bar

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #Lpo #BurpeeOverBar #PowerClean #PushJerk #CleanAndJerk

Segue Wod desta Quarta-feira. Ótimo treino a todos.

20 Power Snatch
20 Pull Ups
15 Power Snatch
15 C2B
10 Power Snatch
10 Bar Muscle Up

Rx: # 75lbs/ # 55lbs

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #PowerSnatch #PullUp #ChestToBar #BarMuscleUp

Fun grip work from last night's session. It's not always pain and suffering 😊 #crossfitskoms #weightlifting #teamskoms #fun #skoms #itactuallydoeshurtlikeabitch

"Nada na vida é tão difícil que você não possa tornar mais fácil pelo modo que encara"
Ellen Glasgow .
.
.

Após conhecer e vivenciar o CrossFit por algum tempo, percebi algumas facilidades e outras (muitas!) grandes dificuldades.
Uma delas: LPO 😨
.
.
.
Treinar o que a gente gosta é sensacional. Mas melhorar o que nos afronta diretamente tem um gostinho muito melhor! 😊
.
.
Acho importante valorizar cada melhora, por menor que seja, em meio a inúmeras tentativas, análises, repetições, frustrações, feedback...
Quem busca melhorar, em qualquer campo da vida, vai saber do que eu to falando... ☝
.
.
.
Muitos detalhes a serem melhorados, com a certeza de que hoje melhor que ontem e amanha melhor do que hoje...mas, por ora, vou apreciar essa pequena batalha vencida hoje, no LPO. Ao estilo peixinho 🐟
Ainda vou me entender com esses barbells um dia 😬😁
.
.
Complex
1 power snatch
1 hang squat snatch @ 195lbs/87.7kg
➡➡➡ vídeos
.
.
.
#snatch #crossfit #teamskoms #LPO #crossfitskoms

Most Popular Instagram Hashtags