#teamskoms

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Lembrando que hoje com inicio as 9h da manhã acontece nossa aula de LPO. Esperamos por você!!! #Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Lpo

Fecha a conta da semana 💪💀👊💣✔ #crossfit #teamskoms

Segue o jogo! 💀🤙🏻 #crossfit #crossfitskoms #teamskoms #monstargames

Os resultados nao vem até voce.Voce vai até eles! #amocrossfit#treinodiario#teamskoms#

@Regrann from @crossfitskoms - Dia de manutenção de barras, remos e bikes com a @crossclean!! Deixando tudo perfeito pra vocês! #crossfit #crossfitskoms #teamskoms

Baooo baooo baooo não ta, mas ta baooooo ✌🏻️ kkkkk #porhojechega #acredita #teamskoms #muscleup #taruimmastabom

New PR 135 lb Snatch!!!! 🎉💪👏👊😊 #crossfitskoms #teamskoms #drsergiomaiajr #elyeuteperdooporisso

E nossa SKOMS STORE está completa! Camiseta, MEIÃO especial para subida na corda e grip personalizado da SKOMS no tamanho P, M e G para proteger suas mãos nos Pull Ups, Toes to Bar e etc..
E vem mais coisas chegando pra vocês, fiquem ligados!
#crossfitskoms #teamskoms #reebokcrossfit #skomstore

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Vamos para o WOD desta Quinta-Feira. Ótimo treino a todos... #Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #PowerSnatch #BurpeeOverBar #WallBall

Lembrando que hoje com inicio as 9h da manhã acontece nossa aula de LPO. Esperamos por você!!! #Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Lpo

Hoje o WOD é em dupla. Escolha seu par e ótimo treino!

Grace
400m Run
Grace
40 Chest to Bar
Grace

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #Run #Grace #ChestToBar

Não treinou ainda? Até as 21h tem tempo... faça seu Check-In e bom treino!!! #Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #Emom #Deadlift #Pistols #BoxJump

Uma excelente semana a todos nós... Segue WOD desta Segunda-Feira:

6x AMRAP 3' sendo
ÍMPARES
> 10 Push Ups
> 5 T2B
> 20 DU

PARES
> Máx. KB Swing

RX: # 24kg/# 16kg

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #PushUps #ToesToBar #DoubleUnders #KettlebellSwing #Gif

"Somente o passo em direção ao novo,
nos garante a felicidade das surpresas." Pe. Fábio de Melo
.. E quem disse que o caminho é fácil?! Preparação @tcboficial
#teamskoms #crossfitskoms #seletivastcb #tcboficial #segueaplanilha #acabada #revistacf #beldadesdocf #drsergiomaiajr #artesanalfarmacia #ettosuplementos

E ai, quando você vai sair dessa zona de conforto e superar novos desafios?
Créditos ao @mahatta @finderestudio que está sempre registrando esses momentos de vitória!! Tmj parceiro 👊🏻👊🏻👊🏻 #crossfit #crossfitskoms #teamskoms #dubleunders

Segue WOD desta Terça-Feira:

FOR TIME
200m Run
30 Hang Power Snatch
100 Double Unders
30 Push Press
200m Run

RX: # 75lbs/# 55lbs
Bom treino a todos!

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Run #HangPowerSnatch #DoubleUnders #PushPress

Minha ressaca do final de semana 😀

#wkndwars #crossfit #teamskoms

Desejamos a todos uma ótima semana. Segue WOD... #Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #VSitUps #FrontSquat #Deadlift

Amanhã tem mais diversão com essas feras! @wkndwars tamo chegando 👊😀 #descansanoburpee
#crossfit
#teamskoms
#wkndwars

Bom dia. Segue WOD desta Quinta-Feira.
Faça seu Check-In e bom treino!

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #PowerClean #BurpeeOVerBar #HSPU

Segue WOD desta Quarta-Feira:
For Time

50 - 50 - 50 Double Unders
25 - 20 - 15 Kettlebell Swing # 24kg/# 16kg
20 - 15 - 10 Thruster # 95lbs/65lbs

Ótimo treino a todos.

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #DoubleUnders #KettlebellSwing #Thruster

Para quem não conhece, apresentamos "Nicole", um "benchmark" que envolve técnica, consistência e intensidade!

AMRAP 20'
Max. reps. Pull-Ups
400m Run

Ótimo treino a todos.

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #Nicole #Benchmark #PullUp #Run

"Dominar-se a si próprio é uma vitória maior do que vencer milhares em uma batalha." Momentos @brv_games .. Front Squat Trio Elite!
#trioelite #brvgames #ograsdowod #crossfitskoms #teamskoms #poodfitness #fokusfit #reebokbrasil #artesanalfarmacia #drsergiomaiajr #seletivastcb #revistacf #wodnews

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