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#teamskoms

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Trilhando o caminho pro @brv_games bem acompanhado ✌

Pra cima trio "Descansa no Burpee"! 👊

#brvgames #crossfit #teamskoms

Pare, respire, e agradeça por mais um dia! 🙏🏻 #crossfitskoms #teamskoms #crossfit #snatch

Os resultados nao vem até voce.Voce vai até eles! #amocrossfit#treinodiario#teamskoms#

Contagem regressiva: faltam apenas 04 dias para este evento alucinante, a SELETIVA, e nossa família será muito bem representada pelos monstros Ely, Eliezer, Susana, Renan, Jhonny e Cesar. Dedicação, empenho e superação será crucial para o sucesso de nossa equipe mas a sua torcida é o combustível especial para nossos atletas. Vá viver essa experiência, juntos sempre seremos mais fortes.
GO SKOMS!!! 🤜🏽🤛🏽 #Crossfit #Seletiva #CrossfitSkoms #TeamSkoms

Nossa parceria continua em 2017 e em apenas 2 meses de acompanhamento e dedicação de ambas as partes estou colhendo devagar nossos frutos!! Obgda @drsergiomaiajr !! 🔝.. Sempre procure um bom profissional e confie nele!! #drsergiomaiajr #crossfitskoms #teamskoms #segueoplano

Primeiro dia de @brv_games Team Skoms entre os primeiros colocados
Muito show dividir a arena com vcs monstros @elylima10 @jonatanwm amanha tem mais
Vlw por hj 💪💪 #crossfit #crossfitskoms #teamskoms #brvgames

@Regrann from @crossfitskoms - Dia de manutenção de barras, remos e bikes com a @crossclean!! Deixando tudo perfeito pra vocês! #crossfit #crossfitskoms #teamskoms

Quem me conhece sabe que sou um pouquinho competitivo, seja em uma brincadeira, videogame, jogo de cartas. Não gosto de perder até mesmo num singelo par ou ímpar. .
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Perante aos desafios deste final de semana e ciente das minhas limitações, decidi me abster (parcialmente) desta característica e, num ambiente enérgico, extremamente competitivo, em meio a atletas iniciantes e veteranos, tentar respirar cada brisa de aprendizado que ali soprava. .
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Ao lado dos meus parceiros @midi.fotocross e @cesar_r_silva, sob a tutela do coach monstrão @elylima10 , ajuda e dicas de muuuuita gente do melhor box do 019 @crossfitskoms (Principalmente do Tricô das 10 ❤), decidi que o CrossFit agora é meu esporte (Sorry Hand, ainda tem lugar no meu coração, juro ☝). .
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Que venham muitos outros campeonatos, emoções, novas amizades, experiências, PRs, endorfina e, se Deus permitir, pódios 😁🙌 .
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Fotografia que me faz parecer atleta pela super talentosa @midi.fotocom 📷

#crossfit #crossfitskoms #brvgames #teamskoms #descansanoburpee

MOST RECENT

O trabalho duro já foi! 💦💨💪🏼
Foram meses de preparação e sacrifício físico, mental e social! Agora faltando somente 1 dia pra colocar tudo na arena da @pamcrossfitbr e buscar a tão sonhada vaga para o @tcboficial , maior torneio de Crossfit do Brasil! E a ansiedade tá pegando forte aqui! 😅💩
E dessa vez meu box @crossfitskoms estará em peso lá!! 🙌🏼👏🏼💪🏼👊🏼 Segura a emoção!!! 😉
#crossfitskoms #teamskoms #teamdrsergio #drsergiomaiajr #seletivastcb #tcboficial #pamcrossfit

Faltam apenas 02 dias para a SELETIVA! Nosso time está escalado e nossa família será muito bem representada pelos monstros Ely, Eliezer, Susana, Cesar, Renan e Johnny. 📸@mahatta

Queremos lotar a PAM e sua presença é essencial. GO SKOMS!!! 🤜🏽🤛🏽☠️ #Crossfit #Seletiva #CrossfitSkoms #TeamSkoms

Segue WOD desta Quinta-Feira:

BUY IN
200 DU

50 Pull Ups
30 Push Up Hand Release
20 Abmat
30 Push Up Hand Release
50 Pull Ups

BUY OUT
200 DU

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #DoubleUnder #PullUp #PudhUpHandRelease #Abmat

Bom dia a todos, segue WOD desta Quarta-Feira.
Ótimo treino!

30 cal. Remo
30 Deadlift # 225lbs/# 155lbs
30 Box Jump # 30"/# 24"
30 Burpees Over Bar

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #Remo #Deadlift #BoxJump #BurpeeOverBar

De hoje ta pago!#amoburpe#amocrossfit❤️💪#TeamSkoms#

Contagem regressiva: faltam apenas 04 dias para este evento alucinante, a SELETIVA, e nossa família será muito bem representada pelos monstros Ely, Eliezer, Susana, Renan, Jhonny e Cesar. Dedicação, empenho e superação será crucial para o sucesso de nossa equipe mas a sua torcida é o combustível especial para nossos atletas. Vá viver essa experiência, juntos sempre seremos mais fortes.
GO SKOMS!!! 🤜🏽🤛🏽 #Crossfit #Seletiva #CrossfitSkoms #TeamSkoms

Prontos para aquecer essa Terça cinzenta e fria? Let's go família Skoms, ótimo treino a todos.

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #Hspu #PushPress #KettlebellSwing #Twist

Bom dia!!! Desejamos a todos uma excelente semana.
Segue WOD desta Segunda-Feira.

AMRAP 15'

2 Complex # 155lbs/# 115lbs
20 Wall Ball

COMPLEX
1 Power Clean
2 Hang Squat Clean
3 Front Squat

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #Complex #PowerClean #HangPowerClean #FrontSquat #WallBall

"Ninguém inveja o feio e nem odeia o fraco!". Faltando 1 semana para minha região na seletiva do @tcboficial ... E nóis tá como?? #ansiosaprakct Chego aqui com uma bagagem de muitos treinos... muito aprendizado e muito crescimento pessoal. Pude aprender que conquistamos um pouquinho por dia.. Que a evolução é diária e vêm de uma sequência árdua de treino e dedicação! E mais que isso: sozinhos não conseguimos muita coisa... E nessa caminhada teve muita amizade e companheirismo do meu time do coração que sofre e cresce junto: @manumortene @jonatanwm @jordannyamelo @elylima10 @renanbmk @cesar_r_silva e tb dos meus parceiros ❤️ @brunoetto @drsergiomaiajr @artesanalfarmacia @crossfitskoms @ettosuplementos
Tô toda ansiosa.. Mas to mto feliz com td isso!! #seletivastcb #tcboficial #crossfitskoms #teamskoms #teamdrsergio #drsergiomaiajr #artesanalfarmacia #manupersonal #amizade #trioelite #crossfit

Bom dia. Como passaram de feriado? Vamos às atividades do dia... ótimo treino a todos!

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #HangSnatch #BurpeeBoxJump

Bom dia, hoje teremos um chipper simples e intenso! Bora espantar o frio?

100 Lunges Reverse
80 Abmat
60 Push Ups
40 Toes To Bar
20 HSPU

Ótimo treino a todos...
Hoje exclusivamente NÃO TEREMOS LPO!

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #Benchmark #Chipper #Abmat #PushUp #ToesToBar #HSPU #Lpo

Faça 🌧.. Faça ☀️... Nóis tá como?? 💪🏼👊🏼⚰.. Segue preparação @tcboficial !! #teamskoms #crossfitskoms #tcboficial #segueaplanilha #drsergiomaiajr #artesanalfarmacia #hangsnatch #foconoobjetivo
Meus parceiros:
💪🏼 Box @crossfitskoms 👤Médico @drsergiomaiajr
💊Manipulados @artesanalfarmacia 📦Suplementos @ettosuplementos

"Cê acredita"? 🎵
Aula das 18h com 2 AMRAPS, cada um em um Box, acabou... troca! Para os alunos, 2 professores, 2 Box, possibilidades infinitas!
#sónaCrossfitSKOMS
#crossfitskoms #teamskoms #cbroficial #crossfit #reebokcrossfit #reebokbrasil #crossfitbrasil

GALERA
Pra todos que sugeriram ou não um nome para nosso novo mascote, acabou de ser criada uma enquete no FACEBOOK para se votar no melhor nome para nosso monstro. Vote, compartilhe, o nome mais votado será escolhido até amanha (quarta-feira ) às 23h59. https://goo.gl/Gl7Yec

#CrossFit #crossfitskoms #teamskoms #mascote #monstro

TRAGAM MEIÃO!
Amrap 10"

1 Rope Climb
15 Kettlebell Swing # 24kg/# 16kg
30 DU

Rest 2"
Amrap 10"

5 Power Clean # 155lbs/# 115lbs
10 PullUps

Ótimo treino a todos.

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #RopeClimb #KettlebellSwing #DoubleUnder #PowerClean #PullUp

Benchmark desta Sexta-Feira: SHIP!

9 ROUNDS
7 Squat Clean
8 Burpee Box Jump

Ótimo treino a todos.

#Crossfit #CrossfitSkoms #TeamSkoms #Wod #Benchmark #Ship #SquatClean #BurpeeBoxJump

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