#teamshape

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« Petit réveil à 5h30 qui pique bien ⏰ » 🔁 Hier changement de programme au dernier moment ... quand on m’annonce que la presse inclinée est arrivée dans la salle après 2 mois ... c’est seconde séance de jambons bien sur 😈 Donc j’ai tapé les ischios et les fessiers comme il se doit et du coup cet après-midi ce sera dos/triceps et cardio pour la dernière séance de la semaine avant la recharge glucidique et la dernière journée de boulot mais surtout aussi à Darty ! 🔚 Bon vendredi les petits chats 😘❤️ #teamfitcats #teamgrosjambons #teamsandrafitink #teamleksa #teamshape #teamgallice #teamcamillesandro #jelefay #aarmy #oursfamily #healthy #healthylifestyle #sport #sportmotivation #sportgirl #sportlife #motivation #muscu #musculation #musculationfemme #musculationgirl #musculationaddict #body #bodybuilding #bodytransformation #trainingday #nopainnogain #basicfit

👨🏽‍🍳Bowlcake choco 🍫 banane 🍌& fruits rouges 🍇🍓🍒 1 banane 🍌
1 oeuf 🥚
1 scoop de whey iso chocolat 🍫
50g d’avoine 🌾
3 C de lait d’avoine 🥛
Fruits rouges 🍓🍇🍒
Chocolat 🍫 0 prozis
.
. 🤓📊G 57,2 / L 12,4 / P 51,2📈
📝 C 538📉

Bonjour tt le monde voila mes 2 wod de la semaine 😉
Le 24/04 wod en équipes de 2
Et le 26/04 wod abdos avec tirages des exercices par chaque élèves avec un lancé de dé pour le nombre de répétitions 🤙💪🦍
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Quand je me prend un peut trop pour @theslystallone alias rocky😎!!! Voila une bonne manière de ce détruire les abs!!👌 Technique peut être pas parfaite mais rien nest jamais parfait au début!! #training #teamshape #absworkout #abs #rocky #proud #gymshark #myprotein #destruction #nopainnogain #gainz

Nuit de merde. Mal de dos, insomnie.
Et là faut aller bosser pour ensuite cet après me faire charcuter pour extraire les dents de sagesses.. Journée et week end repos qui s’annonce bien merdique.
Et pour couronner le tout, du coup pas de salle de sport pendant 2-3 jours pas plus j’espère. Donc séance maison si je peux!
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