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#teamperez

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Great 2 days sparring the champ @mike_perez_official in cork unreal experience and great people #teamthomas #teamperez #teamboomboom

What others think of you is none of your business... stay focused on your business.. and in your own lane #teamperez

Who knew just 1 person can turn my life completly around and make it actually mean something! love u @chanceperezofficial forever and always : #teamperez #boyband #chanatics #teamperez

Me and my team coming for EVERTHINg 🥇🔋‼️#BIF #TEAMPEREZ

He used to be my little monkey...now he's big Monkey. 😩🐒 #proudmommy #aiden #TeamPerez

A little southpaw action. I'm not very flashy on the pads but boy can I fight! Shout out to @donnie_badboy_clarke #vegan #teamperez #flatearth #nomeat #grinding

Checking up on the residents of Palmer House post-Irma! #TeamPerez drop by with a hearty lunch

Segue o plano! Terceira refeição do dia. #vidasaudavel #focadonoobjetivo #teamperez

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He used to be my little monkey...now he's big Monkey. 😩🐒 #proudmommy #aiden #TeamPerez

Bom dia galera... De ontem, atleta e paciente com ótimos resultados na performance!!! Parabéns Chumaer pela dedicação!!! Ganhei até presente 😂😂TMJ... Segue o plano!!! 💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻⠀
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#clinicakleberperez #emagrecimento #performance #tbt #vidasaudavel #saude #fit #fitness #saudeelongevidade #qualidadedevida #mountainbike #healthylifestyle #teamperez #façooquefalo

Time to have a Quality Time with the #TeamPerez...

Segue o plano! Terceira refeição do dia. #vidasaudavel #focadonoobjetivo #teamperez

Bom dia galera... Supere seus limites!!! Ainda não, mas tô mais perto hj do que ontem... Segue o plano!!! 💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻⠀
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#clinicakleberperez #emagrecimento #performance #vidasaudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #tbt #nutrologia #saudeelongevidade #bodybuilder #teamperez #façooquefalo

i love them 💓💓💓💓

haven't posted in a while, been so caught up in school, but i missed posting 😊

Não é todo mundo que precisa tomar suplemento para ver mais resultado nos treinos. Mas, em algumas situações, elas auxiliam na melhora do seu desempenho.

Entenda:

1. Não tenho tempo para comer
Alguns suplementos – com moléculas menores e de mais fácil digestão do que a dos alimentos – podem ajudar. A palatinose é um carboidrato que fornece energia de uma forma mais lenta, o que não prejudica quem quer emagrecer. Outras opções de combustível: a maltodextrina e o carbo em gel.

2. Quero ganhar músculos
Você deve manter uma dieta rica em proteína, responsável pela reconstrução da massa magra. Como só conseguimos absorver uma quantidade limitada dela por vez, é importante adicioná-la aos lanches. Vale apostar em alimentos naturais, whey protein, creatina ou BCAA.

3. Estou cansado(a)
Quando isso for pontual, tome, meia hora antes do exercício, uma cápsula de cafeína, termogênico que estimula o sistema nervoso. Ela melhora o foco e acelera o coração por até 40 minutos. Só que o composto tende a mascarar sua percepção de esforço. Então, só use-o se for indicado por um profissional, ok?

4. Fico doente com frequência
É gripe? O excesso de atividade física faz a imunidade cair. Neste caso, os probióticos e a glutamina ajudam a reforçar a saúde do intestino e otimizar a absorção dos nutrientes. Já o ômega-3 tem efeito anti-inflamatório.

Estas são apenas algumas citações, o correto uso de cada suplemento deve recomendado por após uma avaliação completa da sua saúde e das suas metas 😉 💪✌️👊 #clinicakleberperez #emagrecimento #performance #saude #bemestar #vidasaudavel #fit #fitness #nutrologia #saudeelongevidade #modulacaohormonal #bodybuilder #tbt #teamperez #façooquefalo

Today I feel good. I'm not where I want to be, but I am on my way there. 5 years ago, I was homeless in a shelter with my baby girl. Today I have my own apartment, been employed with the Commonwealth of Mass for over 11 years, and I am graduating in May 2018 as an occupational therapy assistant. I will be going forward to get my master's in Occupational Therapy. Sometimes life doesn't go as planned, and that is OK!!! Sometimes people that you think will be your friends forever end up being strangers, and that too is OK!!! What is important is that you don't give up and keep fighting to fulfill your goals and dreams. I couldn't have done any of this without my babygirl. Being a single mother has made me into the strongest person alive, I am so grateful for my Nai Nai. She has made me into a better person and a fighter. Can't nobody take that away from me. I work hard and my efforts are showing and starting to pay off. I don't make excuses, I make moves. 5 years from now I will be in an even better place than I am now. It's all about progression, staying positive, working hard, and believing in yourself!!! Have a great day babies!!! 😘😘😘 #TeamPerez #SingleMom #GoGetter #HardWorkPaysOff #SuperMom

LOVe is when you have 100 reasons to leave someone, but you still look for one reason to fight for them.😍😍😍 #teamPerez

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