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6 DICAS DE COMO TER UM FIM DE SEMANA SAUDÁVEL

Festas, churrascos , restaurantes e almoços na casa de familiares. Essas delícias do fim de semana estão sempre acompanhadas de muita fritura, farinha e gordura. Não que não seja válido aproveitar tudo isso, mas é possível curtir de forma bem mais saudável.

Além disso, entre os horários das refeições e as festas, existe uma infinidade de coisas divertidas que podem ser feitas em família ou sozinho e rendem um fim de semana bem produtivo.

Confira como ter um fim de semana saudável:

1 – Aproveite que você não tem horário para chegar ao trabalho ou algum compromisso sério e vá caminhar num parque ou no calçadão. Não é preciso correr, apenas passeie e curta a paisagem.

2 – Em dias de festas, procure fazer uma alimentação leve na hora do almoço. Durante a noite, aproveite o “dia de folga” e coma as coxinhas e outros salgadinhos. Mas lembre-se: não é preciso exagerar.

3 – Durante o churrasco, procure comer as carnes com menos gordura aparente. Quanto aos acompanhamentos, escolha entre pão, ou farofa, ou arroz, ou maionese. Isso vai ajudar a não ter aquela sensação de cansaço depois de uma maratona alimentar.

4 – Escolha um passeio diferente. Todas as cidades brasileiras estão repletas de diversões gratuitas ou interessantes para se fazer aos fins de semana. Você já conhece o museu da sua cidade? O passeio pode ser uma ótima excursão em família e não existe nada melhor para o bem estar do que momentos felizes e agraváveis.

5 – Tome muita água. Como a sua alimentação muda no fim de semana, é bom não esquecer de beber água, pelo menos dois litros. O líquido favorece o trânsito intestinal e, obviamente, hidrata o corpo.

6 – Relaxe. Levar uma vida saudável exige uma mente tranquila. Aproveite o fim de semana para deixar os desafios de lado e simplesmente… Relaxe.
#teamnutrimarina #nutrição #foconadieta #nutricaocomamor #nutricion

Voltamos com tudo! Marque já sua consulta e surpreenda-se! ATENDIMENTO NUTRICIONAL PERSONALIZADO! 🍇🍏🍌🍒🍎🍉🍐🍊🍓🍅🍍🍋🍈🍆🍞 #teamnutrimarina #nutrição #alimentacaosaudavel #nutricaocomamor

Dica super legal pra você que quer fazer a troca de alguns alimentos por outros bemmmm mais saudaveis !!! #teamnutrimarina #nutrição #nutriçãoesportiva #dietacomsaúde #foconadieta

Tem SORTEIO DE ANO NOVO... Corre lá no face e confira! ➡️ www.facebook.com/marinavieiranutricionista
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Gente bonita... Vocês que estão pensando em EXTRAVASAR tudo no fds, vão com CALMA, não percam o FOCO e saiam comendo tudo pela frente!!! Mantenham seus objetivos e o FOCO na dieta 🍇🍒🍓🍎🍊🍉🍴🍽🏋 #teamnutrimarina #nutrição #nutriçãoesportiva #dietacomsaúde #dietacomsabor #reeducaçãoalimentar

O primeiro passo sempre será a decisão de mudar. Antes de se culpar por não conseguir o mesmo resultado da sua amiga, enxergue que o importante é superar os seus limites e não o das outras pessoas. #teamnutrimarina #nutrição #nutriçãoesportiva #nutriçãocomsaúde

Cuidado com dietas que prometem resultados absurdos. Procure sempre um nutricionista capacitado garatindo assim resultados satisfatórios e sem riscos à saúde. #teamnutrimarina #nutrição #nutriçãoesportiva #dietacomsaúde

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