#teamnader

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Bom dia.
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Aqueles que duvidam de mim estão apenas fortalecendo minha vontade de vencer.
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E assim a gente dá a volta por cima, mostrando a todos que achavam que estávamos derrotado.
As quedas nos mostram caminhos para sermos melhores, melhores pessoas, melhores atletas, nos movimentamos melhor, nos alimentarmos melhor para seguirmos caminhos melhores. Não reclame, agradeça, mude a direção e seja feliz, sendo melhor.
ACREDITAR... SEMPRE 🍀
#MySportBox #AKSFIsioterapia #InstituoAllevo #Supervegetariano #TeamNader #ultramaratona #ultratrailrun #equipeironlife #ironlifeassessoriaesportiva #Santos #zero13 #brasilrunners #correrecompartilhar #estilocorrida #instarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #seelacorreeucorro #treinodehoje #vaicorrer #viciadosemcorridaderua #workout #Gopro #GoProBrasil #equilibrio #mobilidade #evoluir #serforte

#naderjindaoui ist für mich persönlich der beste Fußballer aus ganz Berlin, er wird dieses Jahr noch was ganz großes werden lasst uns alle zusammen ihn unterstützen ! #TEAMNADER

🥇🏆🏵Trophy Collection 🏵🏆🥇
#TeamNader
#MN1
Marcos Nader

Kommt vorbei- es lohnt sich #TeamNader #TeamBouncenutrition

Boa noite.
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O segundo treino dia, e você corredor valoriza seus pés?
Fotaleça eles que eles te darão muitas elegrias ao cruzarem a linha de chegada.
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Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si.(roubartilhado da @deborabahdias )
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Eu fortaleço meus pés desde que comecei a treinar com o @andrenader_ e o @dekosaito tem me ajudado.
Rumo aos 100k.
#AKSFIsioterapia #MySportBox #karinaSimasNutrição #InstituoAllevo #Supervegetariano #flordecerejeiramassoterapia #Santos #zero13 #013 #brasilrunners #TeamNader #ultramaratona #ultratrailrun #montanhas #pés #fortalecimento #correrecompartilhar #estilocorrida #instarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #seelacorreeucorro #treinodehoje #vaicorrer #viciadosemcorridaderua #GoPro #GoProBrasil #ironlifeassessoriaesportiva

#bezalelarch2017 #TeamNader
#charliesangels סוג של 💪
מקימים את התערוכה!

Adorei este video sobre mobilidade torácica.‼️
O que acontece quando nossa coluna torácica nao mexe? .👇
Outras articulações irão dar um jeito de compensar essa falta de movimento para realizar o que você deseja: seja seu ombro, lombar ou região cervical.
.👊 Um excelente exercício é este proposto no video: use o rolo de liberação Miofascial para realizar mobilidade na coluna.
Suas articulações irão agradecer, e de quebra você pode acabar com aquela dor lombar , cervical ou no ombro.
Treine certo e se possível com alguém que saiba te mostrar o porque das coisas...
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👆
#teamNADER #MOBILITY @stopchasingpain @successfitnessstudio @artedaforca @re_viana

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Bom dia.
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Aqueles que duvidam de mim estão apenas fortalecendo minha vontade de vencer.
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E assim a gente dá a volta por cima, mostrando a todos que achavam que estávamos derrotado.
As quedas nos mostram caminhos para sermos melhores, melhores pessoas, melhores atletas, nos movimentamos melhor, nos alimentarmos melhor para seguirmos caminhos melhores. Não reclame, agradeça, mude a direção e seja feliz, sendo melhor.
ACREDITAR... SEMPRE 🍀
#MySportBox #AKSFIsioterapia #InstituoAllevo #Supervegetariano #TeamNader #ultramaratona #ultratrailrun #equipeironlife #ironlifeassessoriaesportiva #Santos #zero13 #brasilrunners #correrecompartilhar #estilocorrida #instarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #seelacorreeucorro #treinodehoje #vaicorrer #viciadosemcorridaderua #workout #Gopro #GoProBrasil #equilibrio #mobilidade #evoluir #serforte

Boa noite.
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O segundo treino dia, e você corredor valoriza seus pés?
Fotaleça eles que eles te darão muitas elegrias ao cruzarem a linha de chegada.
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Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si.(roubartilhado da @deborabahdias )
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Eu fortaleço meus pés desde que comecei a treinar com o @andrenader_ e o @dekosaito tem me ajudado.
Rumo aos 100k.
#AKSFIsioterapia #MySportBox #karinaSimasNutrição #InstituoAllevo #Supervegetariano #flordecerejeiramassoterapia #Santos #zero13 #013 #brasilrunners #TeamNader #ultramaratona #ultratrailrun #montanhas #pés #fortalecimento #correrecompartilhar #estilocorrida #instarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #seelacorreeucorro #treinodehoje #vaicorrer #viciadosemcorridaderua #GoPro #GoProBrasil #ironlifeassessoriaesportiva

Bom dia.
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Quero ter histórias pra contar
O melhor da vida é onde está
Quero me achar e me perder
Quero me encontrar só pra você

Vamos esquecer opiniões
Cantar junto todos os refrões
Vamos fazer tudo acontecer
Deixar o que tiver que ser vai ser

Quando a gente erra é pra aprender
Dê um pause em tudo e vem viver
Delete o que não serve e leve
Só o que há de bom em você
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Cometememos erros em nossa VIDA, mas os erros são feitos para serem corrigidos e nos tornarem pessoas melhores. Errou? Se desculpe e mude suas atitudes.
Assim a vida segue. Vamos ser felizes.
ACREDITAR...SEMPRE!!!!
Já teve 12k, e o volume de treino começou a aumentar.
Agora é #foco.
#MySportBox #karinaSimasNutrição #AKSFIsioterapia #Supervegetariano #InstituoAllevo #flordecerejeiramassoterapia #Santos #zero13 #BarbeariaSantista #TeamNader #ultramaratona #ultratrailrun #montanhas #treinamentoinregrado #brasilrunners #correrecompartilhar #estilocorrida #instarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #runpicturesBR #seelacorreeucorro #treinodehoje #vaicorrer #viciadosemcorridaderua #GoPro #GoPro #GoProBrasil #IronLifeAssessoriaEsportiva

☀️Unser Andi 🙆🏼‍♂️ist im Urlaub!☀️
Trotzdem gilt für ihn: "Im Urlaub darf das Training nicht zu kurz kommen!"
Was hat er in den Urlaubskoffer gepackt:
1. #bcaa 8.1.1 von #ProTech✔️
2. #Magnesium #Calcius #Zink von #Biotech ✔️
3. #superfatburner von #Bioech (der Superkick für die Strandfigur) ✔️
Mit diesen 3 Dingen seit ihr bestens für den Strandaufenthalt gerüstet👍😂 #TeamBounce #BounceNutrition #TeamNader #Supplements #kampfsport #Kraftsport #Training #euroeanchampions #sportmotivation #Fitness #fitnessfood #healthyfood #AndyTheMaschine #holydays #vacation #Attacke

Bom dia.
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Me sinto só,
Mas quem é que nunca se sentiu assim Procurando um caminho pra seguir, Uma direção (respostas)
Um minuto para o fim do mundo,
Toda sua vida em 60 segundos Uma volta no ponteiro do relógio pra viver
O tempo corre contra mim, sempre foi assim e sempre vai ser Vivendo apenas pra vencer... Os meus medos, meus desafios e meus objetivos... Essa é a graça da vida.
Vamos sempre em busca de nossas conquistas.
#MySportBox #KarinaSimasNutriçáo #Flordecerejeiramassoterapia #Supervegetariano #InstitutoAllevo #Ironlifeassessoriaesportiva #equipeironlife #Santos #zerotreze #barbeariaSantista #barba #beard #brasilrunners #correrecompartilhar #estilocorrida #foradoasfalto #insrarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #runpicturesBR #seelacorreeucorro #treinodehoje #TeamNader #ultramaratona #vaicorrer #viciadosemcorridaderua #GoPro #GoProBrasil #olhosfechados

Bom dia.
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"A transformação pessoal requer substituição de velhos hábitos por novos." W. A. Peterson
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E o treino de ontem foi bom para eu perceber que a cada dia corro com a cadência certa, perceber que tudo que venho mudando tem me feito bem. Terminei o treino com dor muscular no glúteo e lembrei que uma vez o @andrenader_ me disse que quando termina assim é pq usamos os glúteos para freiar a aterrissagem. Fiquei feliz pois sei que estou no caminho certo. Terminei bem cansado rodando os últimos km quase me arrastando, mandei msg para o @edneybatistatri e ele me disse não tem problema agora é a hora de estar cansado, em outubro vai estar descansado e pronto para o objetivo. Acredite nas mudanças, busque conhecimento e evolua na sua corrida, na sua vida. Mudanças causam desconfortos mas são sempre bem vindas.
Boa semana.
#MySportBox #karinaSimasNutrição #InstitutoAllevo #ironlifeassessoriaesportiva #equipeironlife #Supervegetariano #Santos #zerotreze #TeamNader #ultramaratona #ultratrail #brasilrunners #correndonolitoral #correrecompartilhar #estilocorrida #instarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #runpicturesBR #seelacorreeucorro #treinodehoje #vaicorrer #viciadosemcorridaderua #mudar #evoluir #GoPro #GoProBrasil

Bom dia.
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O destino é moldado pela força dos pensamentos, pense sempre positivo
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Hoje o treino não foi dos melhores, dia de treino longo no final do treino comecei a sentir o cansaço do acúmulo da semana. Mas a cabeça estava boa, os pensamentos sempre pensando coisas boas e a meta a ser alcançada. Agora é descansar e começar mais uma semana de preparação.
Bom domingo a todos e feliz dia dos pais.
#ironlifeassessoriaesportiva #equipeironlife #treinolongo #MySportBox #karinaSimasNutrição #flordecerejeiramassoterapia #Supervegetariano #InstituoAllevo #Santos #zerotreze #TeamNader #ultramaratona #ultratrailrun #brasilrunners #correndonolitoral #correrecompartilhar #correndoefotografando #estilocorrida #foradoasfalto #instarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #runpicturesBR #seelacorreeucorro #treinodehoje #vaicorrer #viciadosemcorridaderua #GoPro #GoProBrasil #AKSFisioterapia

Boa tarde
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Quando você tem dois treinadores que não param de estudar e dão muito valor aos pés.
Entendem que nossos pés nos levam para todas as linhas de chegada, sofrem o dia todo, e que é muito importante fazer eles trabalharem livre e os fortalecer. Treinamos descalso e tem na planilha para rodar descalso também.
Sou grato a treinar com o @andrenader_ e o @edneybatistatri (@ironlifeassessoriaesportiva ) muito feliz com a evolução.
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Tudo está fluindo. O homem está em permanente reconstrução; por isto é livre: liberdade é o direito de transformar-se.

Lauro de Oliveira Lima
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E assim vamos melhorarando nossa corrida, correndo livre, deixando nossos pés mais forte, acreditando no trabalho do @andrenader_ ,@edneybatistatri e @dekosaito para conquistar os 100k @indomit.trail . Faltam nove semanas.
#ironlifeassessoriaesportiva #equipeironlife #barefoot #MySportBox #flordecerejeiramassoterapia #Supervegetariano #institutoallevo #TeamNader #ultramaratona #ultratrailrun #Santos #zerotreze #brasilrunners #correndonolitoral #correrecompartilhar #estilocorrida #foradoasfalto #instarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #runpicturesBR #seelacorreeucorro #Indomitultratrail #vaicorrer #viciadosemcorridaderua

Bom dia.
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Trabalhando força, mobilidade, estabilidade e controle.
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“Mantenha o foco naquilo que acreditas, derrame toda a energia que há em ti e acima de tudo, tenha atitude. Acredite que você é capaz, nunca duvide das possibilidades, tudo é possível.” Lorena Rodrigues
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Eu acredito em meus treinadores, acredito em suas metodologia de trabalho e acredito que teremos sucesso em nossos objetivos.
O primeiro do dia tá pago, agora é descer a serra e pagar o da planilha, para soltar as pernas e sentir a energia da areia, bora que tem 30 min descalços. E amanhã tem treino longo.
#TeamNader #treinamentoinregrado #ultramaratona #ultratrailrun #ketllebell #MySportBox #karinaSimasNutrição #flordecerejeiramassoterapia #Supervegetariano #InstituoAllevo #ironlifeassessoriaesportiva #equipeironlife #brasilrunners #correndonolitoral #correrecompartilhar #estilocorrida #força #instarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #runpicturesBR #seelacorreeucorro #treinodehoje #vaicorrer #viciadosemcorridaderua #GoPro #GoproBrasil

Boa noite.
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Quando saímos do foco, esquecemos que são nossos sonhos que estão em jogo, deixamos de lado muitas coisas importantes, e acabamos colocando em risco tudo que conquistamos.”
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E depois de um mês sem treinar com o @andrenader_ , amanhã é dia de fazer força. Essa semana foi de treino todos os dias segunda com o @dekosaito , terça teste de 3000 com a @ironlifeassessoriaesportiva , e musculação, quarta rodagem para soltar as pernas e mais treino com o Deko na @aksfisioterapia , quinta musculação e rodagem com variação de intensidade e hoje sexta feira só liberação e mobilidade para está pronto para o treinamento integrado com o André.
Amanhã o dia começa de madrugada pois as 7 da manhã estou no Pq. do Ibirapuera para colocar o papo em dia e escutar as loucuras que o @andrenader_ vai me propor RS.
Como diz um dos meus treinadores e amigo @edneybatistatri só faltam nove semanas para o desafio de 2017. Agora é manter o foco, treinar e treinar.
#MySportBox #AksFisioterapia #institutoallevo #karinaSimasNutrição #SuperVegetriano #Flordecerejeiramassoterapia #ironlifeassessoriaesportiva #equipeironlife #Santos #zero13 #TeamNader #ultramaratona #ultratrail #Montanha #Natureza #foco #brasilrunners #correndonolitoral #correrecompartilhar #determinação #estilocorrida #foradoasfalto #instarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #runpicturesBR #seelacorreeucorro #treinodehoje #vaicorrer #viciadosemcorridaderua

🥇🏆🏵Trophy Collection 🏵🏆🥇
#TeamNader
#MN1
Marcos Nader

Boa noite
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Jamais perca o seu equilíbrio por mais forte que seja o vento da tempestade

Ponto de Equilíbrio
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E assim continuamos na preparação. Treinos voltados para para os 100k do @indomit.trail em outubro correndo e fortalecendo, levando o corpo ao cansaço e continuar a fazer exercícios, pois no dia da prova o corpo vai estar cansado, mas ainda faltarão alguns km. Sigo firme, equilibrado e feliz.
ACREDITAR... SEMPRE!!!!
#AksFisioterapia #MySportBox #Supervegetariano #InstituoAllevo #karinaSimasNutrição #Santos #zero13 #TeamNader #ultramararona #ultratrailrun #brasilrunners #correndonolitoral #determinação #estilocorrida #foradoasfalto #instarunners #equilibrio #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #seelacorreeucorro #treinodehoje #vaicorrer #viciadosemcorridaderua #diabetes #atletavegetariano

Bom dia.
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Não desfrute somente o sol, aprecie também a lua. Não desfrute somente a calmaria, aproveite a tempestade. Tudo isso enriquece a existência. A vida não acontece somente dentro de uma casa, de uma cidade, de um país: ela tem de ser experimentada dentro do universo.

Roberto Shinyashiki
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Meio da semana já, o corpo já cansado, mas para se preparar para correr uma Ultramaratona precisamos nos esforçar e querer também. Ontem depois do teste de 3000 pensei comigo... Ferrou amanhã tem rodagem de 1 hora e se eu não fizer de manhã não vou conseguir fazer a noite pq tenho fisioterapia. Foi difícil sair da cama as 5:00 AM mas tá pago mais um treino.
Explorando novos universos, vivendo novos sonhos e se sentindo muito feliz
#ironlifeassessoriaesportiva #equipeironlife #TeamNader #ultramaratona #ultratrailrun #MySportBox #karinaSimasNutrição #InstituoAllevo #Supervegetariano #flordecerejeiramassoterapia #Santos #zerotreze #lua #treinodamadrugada #brasilrunners #correndonolitoral #correrecompartilhar #determinação #estilocorrida #foradoasfalto #instarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #runpicturesBR #solifes #seelacorreeucorro #treinodehoje #vaicorrer #viciadosemcorridaderua #GoPro

Boa noite.
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Hoje foi dia de teste de 3000. Me surpreendi com o meu teste, acho que foi o melhor de toda a minha vida RS. E o que mais gostei foi quando esse cara aí do meio me disse. Nando agora vou para casa e a Ed. Física vira matemática pois é desse teste que sei a sua zona de conforto, sei quando está correndo forte. Nunca tinha escutado algo assim é por isso resolvi ir para a @ironlifeassessoriaesportiva pois o @edneybatistatri não para de estudar para levar conhecimento aos seus alunos e atletas e tenho certeza que em parceria com o @andrenader_ colheremos grandes resultados. Me sentindo muito feliz com minha escolha. Gratidão pelo carinho e preocupação Ed.
Ed vai pirar comigo e com o Leandro e nossas provas RS.
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Eu gosto mesmo de quem desperta o melhor que eu posso ser.
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Grato as pessoas que me ajudam e me mostram o melhor que posso ser.
#ironlifeassessoriaesportiva
#equipeironlife #TeamNader #ultramaratona #ultratrailrun #MySportBox #InstituoAllevo #Supervegetariano
#flordecerejeiramassoterapia #Santos #zero13 #amigos #loucos #brasilrunners #correndonolitoral #correrecompartilhar #estilocorrida #foradoasfalto #instarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #runpicturesBR #seelacorreeucorro #vaicorrer #viciadosemcorridaderua

#Repost @nandoultra (@get_repost)
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Boa noite.
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‘’Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso somente quando todo o mecanismo do corpo está sob um controle perfeito. O caminho segue como uma coisa natural.’’
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E assim vamos trabalhando força, equilíbrio, mobilidade, controle de movimentos e melhorando. Com foco nos 100k vamos melhorando e as dores vão sumindo, os volumes de treino aumentando e os treinos na fisioterapia ficando duros o @dekosaito não dá moleza.
Bom descanso que amanhã começa cedo o dia e a noite o bicho pega na @ironlifeassessoriaesportiva .
#AksFisioterapia #ironlifeassessoriaesportiva #equipeironlife #MySportBox #flordecerejeiramassoterapia #Supervegetariano #InstituoAllevo #Santos #zero13 #força #mobilidade #equilibrio #fisioterapia #amigos #brasilrunners #correndonolitoral #correrecompartilhar #estilocorrida #foradoasfalto #instarunners #keeprunningbrasil #nadapedalacorre #seelacorreeucorro #TeamNader #ultramaratona #vaicorrer #viciadosemcorridaderua #solifes #enduechamois

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