[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#teamlysmelk

1856 posts

TOP POSTS

All set for a couple of days!! 😍😋🍽🤘🏼💪🏼 Now time for trainingsession no ✌🏼.. I hope you all have a great SUNDAY! ☀️🌴😎😚
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod

Todays ♿️-WOD - 10 ROUNDS
- 250m SKIERG
- 10 DB SNATCH
Finished of with some bicepscuuurlz and a bunch of core exercises 💪🏼💪🏼
Always by each others side my #bff @davidsantacruzborgstrand 🌟💙
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

TUESDAY 4-4-2017 🏨 HOTELWOD
_____________________________________
5 ROUNDS
10 P. CLEAN @ 50kg
15 AIRSQUAT W. 2x25lbs DUMBELL
20 SITUPS

5 ROUNDS
10 BENCHPRESS @ 50kg
10 PISTOLS
10 BURPEES
3 ROUNDS - 🎥
10 LEGRAISES W. 15kg
10 RUSSIANTWIST W. 15kg
10 V-UPS
FINISHED OF WITH 30min CLASSIC CROSSTRAINER TO BURN SOME FAAAAT!! 🐷💦
_____________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CrossFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong

MOST RECENT

LUNCH TIME !!! 🍚🐥😋🤤💪🏼💪🏼
- 250g RIS
- 220g KYCKLINGFÄRS
- 50g BLADSPENAT
- 50g TOMAT
And of course an ICECOLD @cleandrinks ..!!! 😍🤩😍🤩
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #BeCleanBeYou #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Todays ♿️-WOD - 10 ROUNDS
- 250m SKIERG
- 10 DB SNATCH
Finished of with some bicepscuuurlz and a bunch of core exercises 💪🏼💪🏼
Always by each others side my #bff @davidsantacruzborgstrand 🌟💙
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Great session today with the #EliteSquad 💙 @davidsantacruzborgstrand @svampbob4kant @ellor @tyrone7611 💙 always with a smile and great amount of love! 🌟🌟🏋🏼‍♂️💪🏼
________________________________________
10 rounds
500m row
2 d.ball @ 65kg
4 MU’s/strict pull-up
Cash out - 100 GHD
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Easy 3k row and some power snatch before coaching team class today! Training is not a priority right now due to some issues with my knee and a rough period @ work but I’m trying to make the best of it. 🤨👨🏼‍🔧👨🏼‍💻🚨🚐
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

To go out with the setting sun on an empty beach is to truly embrace your solitude. — Jeanne Moreau
@fitnessprowess

Some quick EMOMs after coaching class today in da boooox! 📦💪🏼🏐🦒
________________________________________
10 min EMOM
Odd: 15 WB
Even: 10 BOXJUMP @ 70cm
REST 5 min
10 min EMOM
Odd: 15 GOBLETSQUAT @ 32kg
Even: 5 STRICT HSPU
REST 5 min
10 min EMOM
Odd: 10 KB SNATCH
Even: 15 WB SITUP (SLAAAM TO THE WALL 💥🏐) ________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Här står vi tillsammans, min första crossfit tävling. Ikväll fick jag spendera tid med den här kära vännen, jag uppskattar så att våra vägar gick till mötes. Jag värdera ditt stöd och den vänskap vi delar högt. Vi båda har/haft det tufft men man är inte alltid starkast ensam. Jag vet vilka människor som ger mig stöd, positiv energi, tror på mig och vilka som jag vill dela mitt hjärta med.
Tack för ikväll kompis.!!❤️🙏🏼#tropådigsjälv#flagom#tyngre#aldrigvila#teamlysmelk#trustyourdopeness#teamrichey#wearehstlmade#crossfit

....”Tommy the beast”.... 🎥 @jenny.tufvesson 😂😂😂
Good times today.. training with great friends at @crossfit_lund 🌟❤️
________________________________________
A/ 2k ROW + MOBILITY
B/ P.SNATCH DAILY 1RM
C/ P.CLEAN UNTIL FAIL ❌
5 x 3 @ 90kg
4 x 3 @ 95kg
3 x 3 @ 100kg
3 x 2 @ 105kg
2 x 2 @ 110kg 🎥
1 x 1 @ 115kg PR 🔔
1 x 1 @ 120kg ❌
D/ ASSAULT BIKE / GHD x 5 ROUNDS
2min ON
2min OFF
30cal AB
AMRAP GHD up to 2min
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

🤰🏼👼🏼👶🏼🙍🏼‍♂️🕺🏼🍻👨🏼‍🔧💏🏋🏼‍♂️👴🏼⚰️✝️💒
I saw my life pass by today....first time in a looong time that I R E A L L Y have to dig deep!! Talking to unicorns and spitting all over the place!! 🦄🤪💦
________________________________________
CALORIES ON @assaultairbike ↗️↘️
1 min ON
1 min OFF
15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25!!,24,23,22,21,20,19,18,17,16,15
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

🌟 W E E K E N D 🌟- Time to eat some burgers & throw around barbells! 🏋🏼‍♂️💪🏼🍔🤤 Check out @northernspiritcf NEW prints and threat yourself with some AWESOME clothes! LINK in my bio 📲
Use code ”Borgstrand” to get an extra 10% off your total order value! 💰👌🏼#NoFilterFriYAY 📸
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Me, @maaxnilsson, Hansson & Jonas D E S T R O Y E D the ”21” today on @assaultairbike 💥👊🏼🤙🏼🤪
________________________________________
1 min WORK - 1 min REST
Calories on the AAB ↗️↘️
15-16-17-18-19-20-21!-20-19-18-17-16-15
#EngineLikeEkdahl ♿️💦
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Lots of fun today at the box! Coaching awesome people at 5.00pm class then a couple of sprint teamwod with bae ❤️ #redemptiontoday #myturntokickass
________________________________________
30-20-10
Cal row
Power snatch
30-20-10
Hang power clean
Pull-ups
30-20-10
DL
HSPU
30-20-10
Thrusters
T2B
Cash-out should have been 💯 burpees but Elin wiped that out 🤔 (check it out on her insta 👉🏼 @elin_gissberg 😂😂😂 )
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Team WOD med ❤️ @elin_gissberg idag och sen fick jag känna på några power snatch åxå för ”good old times”! ________________________________________
50-40-30-20-10
- KBS
- GOBLETSQUAT
- SDHP
- WB SITUPS
REST 5 min....
12 rundor - U GO I GO
6 STOH
12 HANG CLEAN
6 FRONTSQUAT 🏋🏼❤️🏋🏼‍♀️ #QueenEDödadeMigIDag #ÄlskarDigÄndå 😝😘
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Trainingsession with the Elite Squad 🌟💙💪🏼💪🏼 - @davidsantacruzborgstrand @svampbob4kant @tyrone7611 great to finally be able throw around some weights with these guys! 🙏🏼🙏🏼
________________________________________
A/ 10min AB WARMUP + MOBILITY
B/ 3 x 8 BACKSQUAT @ 60% of 1RM
Sloooow down 👉🏼💥 EXPLOSIVE UP!
C/ E30s - 15min ⏱
1 P.CLEAN 📈 increasing weights 🏋🏼
D/ 4 ROUNDS - 2min rest btw rounds
15cal AB
10 THRUSTERS
15 STRICT PULLUP
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

"It's only a dream until you write it down, and then it becomes a goal." // Emmitt Smith 🏈

Mealprep for a couple of days D O N E! ✔️
________________________________________
#determination #motivation #allisearnednothingisgiven #teamfitness4lifeswe #kanjagkandu #hardworkbeatstalent #never #give #up #your #dreams #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #LOHILO

Three weeks without a proper trainingsession due to this FAKKING #ManColdFromHellAutumnEdition 🍂🤧🤕🤒...at least I still can put up some decent numbers on my double backsquats without my shoes ’n belt...that calls for a dancemooove to Jackson 5..!! 🙆🏼‍♂️🕺🏼🕺🏼🌟
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Powerclean and push jerk on the training menu today.. 🏋🏼💪🏼finished it all off with a nice team of 3 WOD with @jenny.tufvesson & Kalle! 🙋🏼🙋🏼‍♂️🙋🏼‍♂️ 500cal ASSAULT BIKE
1min work/person on AB - after each change - do 7 thrusters @ 40/30kg 🔥🔥 Great to train with awesome friends at CrossFit Lund ❤️
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CrossFitLund #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

SATURDAY TEAM WOD THEN SOME BACKSQUATS TO FINISH OF THE SESSION! 🏋🏼🤸🏼‍♂️🌟💪🏼
________________________________________
TEAMWOD - TIMECAP 42min
14 ROUNDS - U GO I GO
1 WALLCLIMB
10 DL @ 80/60kg
10 LAT. BURPEES
1 WALLCLIMB
REST 2min
SHARE ANYHOW - THE ATHLETE THAT ”REST” SHOULD HOLD BARBELL IN FRONTRACK POS. 60/40kg
100 WB
100 W. LUNGES WITH WB
100 KBS
100 WB SITUPS
100 SDHP
☠️ G A M E O V E R ☠️
BACKSQUAT 3 x 5 @ 110kg/242lbs
🎥 -> LAST SET 🍗🍗
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Picture says it all.....😲😵😤😣💦
________________________________________
A/ 2k ROW WARMUP + MOBILITY
B/ WOD - 30min timecap
Every 5 min - do 10m x 2 sprint RUN!
100 W. LUNGES WITH KB
90 WB
80 KBS
70 GOBLETSQUAT
60 SDHP
50 MONTAINCLIMBERS
40 KB. THRUSTERS
30 BURPEES
Rest 20 min..."aka" drive to the other box..then! Me & @davidsantacruzborgstrand tried out the assault bike wod that @frodemovitz posted the other day!
R.I.P 🍗🍗🤣🤣
C/ 3 sets of:
(5 x 1:30 on Assault Bike, rest :15 sec)
1 minute rest between sets
My score: 488 cals (32,53cal every interval) - not 500 like junior!!.. but HEEEY.. I'm almost twice his age! 👴🏼😂
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Awesome session tonight with my bruuuh @davidsantacruzborgstrand ❤️🌟🙋🏼‍♂️🙋🏼‍♂️🤙🏼💪🏼
________________________________________
A/ 2k ROW WARMUP + MOBILITY
B/ 20min to find DAILY 1RM P. SNATCH
C/ 8min AMRAP
4 P. SNATCH @ 60kg
4 STRICT PULLUP
D/ 5 ROUNDS - ASSAULT BIKE
2min ON @ 90% of MAX
4min "OFF" = just keep bike moving
RESULT - 346 cal
E/ 100 GHD
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Jag har varit ute på hundratals promenader i den här mössan, tidiga morgnar med krispig snö under fötterna som piskande regn i ansiktet. I den här mössan bor många tankar och funderingar om livet, även mycket motivation och drivkraft. Visa av de här tankarna har blivit till handling andra är fortfarande drömmar eller funderingar. Motivationen och drivkraften har ju gått upp&ner, precis som livet så måste vi rida på vågorna. Ibland vågar man dyka och ibland låter man vågorna skölja över en..Det viktigaste är att resa sig igen, förstå, lära, misslyckas och lyckas. Denna mössan må vara solblekt och sliten men den är absolut ett av mina favoritplagg. Under tiden mössan ändrat lite skepnad så har min resa gjort. Jag har hittat ett annat syfte med min kropp och den person jag vill vara. Jag vill kunna prestera och ha en betydelse. Det finns mycket häftigt i livet och reflektion är en av dessa. Tänk om vi inte skulle kunna ha förmågan att reflektera? Då skulle jag aldrig förstå hur långt jag ändå kommit på min resa. Då skulle jag aldrig ha förmågan att kunna se den tiden då jag knappt kunde göra en sit-up, då jag knappt orkade göra en armhävning eller när jag skämdes över att vistas ute bland människor. Nu när jag inte kan köra så där högintensivt pass som mitt hjärta bara brinner för så kommer de här lågintensiva promenaderna få vara ett komplement under tiden. Men shit så häftigt, de passen jag drömmer om och längtar efter.. det fanns en Jenny som hade gett upp efter 1min. Så om du tror att du aldrig kommer "orka" eller utvecklas ge det tid. Inget sker över en vecka eller månader. Jag gav mig själv ett löfte och de kommer jag gör allt för att hålla tills den dagen jag inte längre kan andas eller min kropp ej tillåter mig. Va modig, va äkta, bär med hjärtat..och #tropådigsjälv ❤️ #aldrigvila#flagom #tyngre#minbästamössa#älskar#denhärmössan#tnkemössan#trustyourdopeness#crossfit#teamlysmelk#teamrichey

Last official team WOD at the old Box! Great to griiind it thru with my co-tema coach & friend @birke75 💙🌟💪🏼#allisearnednothingisgiven
______________________________________
TEAM of 2 - TIME 42min
Cash-in 150 cal AB
10 ROUNDS - U GO I GO
10 KB DL @ 2x24kg
10 KB PUSH PRESS
10 KB W. LUNGES
100 MEDBALL SITUP @ 9kg
150 WB
20 C&J @ 70kg
AMRAP until TIME ⏱
U GO I GO
5 BURPEE
1 S. CLEAN @ 70kg
10 cal AB
Me & Johan got 7cal on round nr. 8!
______________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #LOHILO

SUNDAY mode to sum up the weekend! 🌟🌟😍😋👌🏼- Have you guys tried the NEW @lohilo protein icecream yet?? #SHIIIITMAAAYGAAAD
👉🏼 LINK in bio to find your local shop!
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Lohilo #ProteinGlass

TUESDAY 29-08-2017 ⏰ 05.30AM
________________________________________
10 ROUNDS
3min - ASSAULT BIKE for cal.
1min - REST
RESULTS -
612 cal
AVG/CAL per MIN - 20.4
AVG/WATT - 456
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod

Great trainingsession with @davidsantacruzborgstrand & @tyrone7611 today! 💙💙💪🏼🤙🏼💪🏼
________________________________________
A/ 2k ROW WARMUP + MOBILITY
B/ DAILY 1RM of 1 S.CLEAN + 2 FS
🎥 @ 100kg/225lbs
C/ 50 P.JERK @ 40% of 1RM
5 x 10 UNBROKEN
D/ E3M x 5 ROUNDS
15cal AB
10 BOXJUMP OVER
10 C&J @ 60kg
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod

Inspired by @frodemovitz programmed by @competitorstraining 🤙🏼😤💦
ASSAULT BIKE 🚲💨
6-6-5-4-3-2 min intervalls for cal!
Rest half the time between sets!
SWIPE TO SEE MY RESULTS 👉🏼👉🏼
_______________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #builtbybergeron #comptrainmasters

Strikta-viktade-C2B; ska ge mig själv de bästa förutsättningarna och styrkan inför alla kippade rörelser ska finnas där. Vi ser vad framtiden utvisar..🤘🏼#tropådigsjälv #aldrigvila#flagom#tyngre#crossfit#trustyourdopeness#teamrichey#teamlysmelk#itmakesence#viservadsomhänder#nocco

Bara för allt inte är optimalt och perfekt, så ha inte det som någon ursäkt. Gilla dig själv så mycket att du inte ger upp. I motgångar växer vi, ibland känns det som man tar steg tillbacks men igenom dessa stunder så finns det nya framsteg. På landet finns det mycket kul man kan göra;
A) 20 min AMRAP flytta odda föremål, vill säga trästockar. Från A till B ca 50m och spring tillbacks, enda redskap dina egna händer.
Vila 5 min.
B) Fem 2min AMRAP/1min vila av;
5 Woodfacing Burpees
10 Air squats
15 sit-ups med 10kg viktväst. Precis vad jag behövde idag.!!💦☀️👌🏼 #tropådigsjälv #trustyourdopeness#teamrichey#flagom#tyngre#crossfit#bonnatös#icaniwill#aldrigvila#teamlysmelk#crossfitpålandet

Denna känslan 👆🏽 efter ett träningspass är utan tvekan den bäst känslan i världen för mig. Jag älskar den.!! Vi må vara oense ibland på vägen, där är bland tvivel, ibland inte bästa orken men värdet av känslan är så befriande och avstressande.!! Nuet är påtagligt, andetagen tyngre och hjärtat pumpar av liv. Träning är enligt mig den bästa vardags lyxen du kan ge dig själv.❤️ #tropådigsjälv #flagom#crossfit#ilovecrossfit#älskar#träning#livet#aldrigvila#trustyourdopeness#teamrichey#itmakesence#icaniwill#teamlysmelk#kul#vardagslyx#bästa#känslan

Hej hej vloggen 👋🏾
När ens kompis filmar mina riktiga skills #hakuldansen / #postwodfun..utan ens vetskap.🙈 Idag blev det C2B-cluster-T2B-hang P.clean-DU AMRAP i 20min. En av det viktigaste sakerna i min träning är att ha KUL, bjud lita på dig själv och #tropådigsjälv . Älska det du gör och gör det du älskar.! Trött men glad Jenny.❤️ #trustyourdopeness#teamrichey#crossfit#C2B#tyngre#flagom#aldrigvila#icaniwill#hergusstyle#teamlysmelk#teamrichey#fun#hakul#dansa#kämpa#nocco#jennyärtrött#kaospåjobb

The road to success goes thru up's and down's....🎢📈📉..and I'm with you all the way @davidsantacruzborgstrand 💙- Lets embrace the moments from this last couple of days and then set NEW goals for the 2018 season to come! 🏋🏼💪🏼🇸🇪🤸🏼‍♂️🏆 #WhatsBiggyDoing
_______________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod

Bästa sättet att starta dagen, tillsammans med sin kompis @phuongdos på en riktigt trevligt box. Jag tackar @crossfithalmstad för besöket och det trevliga bemötandet. Så det ska kännas i #crossfit världen. Fem 3 min AMRAP/ 1min vila idag igen;
4 snatch
6 T2B
8 AB CAL..💦👌🏼 #tropådigsjälv #crossfithalmstad#trustyourdopeness#tyngre#fun#teamrichey#flagom#aldrigvila#icaniwill#halmstad#teamlysmelk

Morning endurance🛶💨Five 3min AMRAP/ 1min rest;
10 Cal row
6 B.burpees
16 DU..👌🏼💦-Nothing remarkable, just digging/ Jenny #tropådigsjälv #aldrigvila#trustyourdopeness#teamrichey#flagom#tyngre#icaniwill#teamlysmelk#hergusstyle#crossfit#diggingdeeper

5 pull-ups + 5 T2B every 90s for 15min. My upper body tries to get used to the volume, all movements, working on new movement and build strength agin. Always sore this days, love it.🤸🏼‍♀️👏🏼 #tropådigsjälv #trustyourdopeness#crossfit#tyngre#itmakesence#flagom#aldrigvila#teamrichey#workonbeingbetter#t2b#pullups#teamlysmelk#hergusstyle

1)Wod, The chief; 21 rounds +15. 2)Power snatch. 3)Drag a sled with 330kg..good day. 💪🏼💦#tropådigsjälv
#trustyourdopeness#crossfit#tyngre#flagom#aldrigvila#itmakesence#teamrichey#hergusstyle#teamlysmelk#shit#detvatungt#nice#sled

Soooo we are stuck in Brussels until tomorrow! Kinda suuuuxs big balls but heeey...free Hotel with food & drinks tonight! ❌✈️🇺🇸🔜🏨🇧🇪🍻🍛
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod

AWESOME evening session with this great crew..!! 😍😍🤙🏼💪🏼. Me and @ellor with @raid_rabe by our sida took on #theswedishgentlemens @davidsantacruzborgstrand & @mathiasjonsson in this TEAMWOD!
______________________________________
#MONDAYMADNESS ⏲ TC. 45min
1. 3 ROUNDS
500m ROW (each)
42 KBS @ 32kg
24 T2B
2. 6 ROUNDS
10 P.CLEAN @ 70/60kg
30 WB @ 14/9kg
60 DUs
3. AMRAP REMAINING TIIIIME 😫
2 C&J @ 80/70kg
10 BURPEE BOXJUMP OVER
4 C&J
10 BBJ
6 C&J
10 BBJ
And soooo on and sooo ooon..!! 😵
Me & Lolle got to 7 C&J on the 16 C&J round, and the kingz got thru all them 16 and got some BBJs 💦💦
______________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #Xendurance #StayStrong

I first worked up to a P.c & P.j at 80kg. Then I did a EMOM; 2 x Power clean & push Jerk..
• Min 0-5; 65kg 🙂👏🏼😎
• Min 6-10; 70kg 😀👌🏼😊
• Min 11-15; 75kg 😁 👊🏼😤
Rested 2min, then try to do 5 rounds at 80kg. • Min 18-22; 80kg.😤💪🏼😍
On the movie you see round 4 out of 5, 80kg and round 19 out of total 20. So happy to hit 10 lift at 93%ish of my 1RM after all that work. I did't fail once that make me even happier. 🏋🏼‍♀️💥 #tropådigsjälv #itmakesence#flagom#tyngre#crossfit#teamlysmelk#trustyourdopeness#teamrichey#aldrigvila#icaniwill#hergusstyle#c&;j#cleanandjerk

Monday; Run into the new week. 🐐💨Wod with a partner, 1 rest/1 run;
2X800m
2X600m
2X400m ..finish with 1,6km , no rest between and with a weight vest 10kg. 💦👌🏼🐐💨
Total run 5,2km & I did't died, I got stronger today. #tropådigsjälv
#trustyourdopeness#teamrichey#hergusstyle#teamlysmelk#run#crossfit#tyngre#flagom#itmakesence#getajävel#dö#haha

Dagens ✌🏼-pass och efter allt jag stoppat i mig dem senaste dagarna så kom det till någon nytta.🙈😂 Aldrig testat att maxa split Jerk från block, idag var dagen och första gången med 90kg ovanför huvudet. I Love this shit..🏋🏼‍♀️❤️ Hade två bra försök på 92,5 också men jag är bara otroligt glad att min kropp kan utvecklas igen, ovanför huvudet/hängande grejer & rörelse med kroppsvikt. Bra avsluta på denna veckan.. fortsätt #tropådigsjälv 💪🏼💥 #crossfit#flagom#tyngre#teamrichey#aldrigvila#trustyourdopeness#hergusstyle#teamlysmelk

Älskar att kunna gå in på Spis&Deli, vet att maten jag äter är riktig och energigivande..❤️ Önska detta fanns hemma, lyxigt!! #halmstad#spisochdeli#gott#bra#tropådigsjälv#tyngre#teamlysmelk#flagom#aldrigvila#icaniwill#crossfit

Morgon gympa på stranden, EMOM med Burpees + sprintar i sanden= ❤️..Finns det något ställe jag skulle vilja flytta till så är det hit här, någonstans vid denna kusten. Lyxigt så här en torsdags morgon..😍☀️ #tropådigsjälv #crossfit#trustyourdopeness#aldrigvila#flagom#icaniwill#tyngre#teamlysmelk#hergusstyle

Glad att kunna tangera mitt PB efter helgens goda liv och dessutom vara jävligt nära 3 kilos ökning. Efter att dragit den några gånger så måste jag ge det mer tålamod och det finns en del tekniska grejer jag faller på. För 1 år sen var jag på Crossfit Halmstad och då var mitt PB 25kg mindre, en del utveckling har hänt och det är jag nöjd över. Man måste få vara nöjd och drömma mera..❤️ Så skönt att få krama sin kompis @phuongdos med.!!💋
#tropådigsjälv#drömmenom70kg#teamrichey#icaniwill#crossfit#trustyourdopeness#flagom#teamlysmelk#aldrigvila#hergusstyle

Efter några fantastiskt roliga dagar & vila helt från träning så blev det lite gympa idag.. 🐒👱🏼‍♀️ #tropådigsjälv #crossfit#t2b#trustyourdopeness#aldrigvila#flagom#tyngre#icaniwill#hergusstyle#teamrichey#teamlysmelk

Most Popular Instagram Hashtags