[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#teamlysmelk

1812 posts

TOP POSTS

All set for a couple of days!! 😍😋🍽🤘🏼💪🏼 Now time for trainingsession no ✌🏼.. I hope you all have a great SUNDAY! ☀️🌴😎😚
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod

Got my ass kicked by this awesome lady @sofiebeckvall on todays teamwod @ CFit360 🌟😄😎💥💪🏼. Lucky for me there was some AB and ROW included so I got some rest when we did 15cal U GO I GO for 8min! 😂🤣😅🙏🏼
_______________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CrossFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong

Vila idag; betyder rehab/prehab/rörlighet/bål osv.. den här övningen är himla bra för att hitta "buktrycket" och aktivera core samt sätet.!! Jobbigare än vad man tror..🙊🙈👌🏼 #tropådigsjälv #aldrigvila#flagom#icaniwill#tyngre#hergusstyle#teamlysmelk#crossfit#buktryck#öva#öva

Finn fem fel eller fler..😂 Alltså jag är inte bäst på detta, jag är dock jävligt bra på analysera mig själv. Efter sjukan så testa jag lite HSPU med bara 👆🏽 kudde.. första gången jag lyckats göra några kippade. Det fanns en tid jag inte kunde göra en enda strikt chin/ Pull-up eller dips, kändes som en omöjlighet.. men jag lärde mig, så jag ska nog ge mig f*n på att lära mig detta också.!! 💪🏼👊🏼 Hållit i ett "crossfit" pass på Friskis, sjukt inspirerande att se er ge det bästa av er själva. 👌🏼🙏🏼😍 #tropådigsjälv#aldrigvila#crossfit#tyngre#dontbeapussy#trustyourdopeness#hergusstyle#icaniwill#flagom#teamlysmelk

Varit på Crossfit tävling hela dan- hes- jadå.!! Smet inom boxen på vägen hem.. fick inspiration och testade den här feta stången.👌🏼✨🤘🏼
7 rounds ; not for time. Quality
•10 Overhead waling. L @ 30kg+ 🏋🏼
•10 T2R ... kul! #tropådigsjälv #tyngre#aldrigvila#flagom#hergusstyle#teamlysmelk#crossfit#söndag#mysigt

MOST RECENT

Picture says it all.....😲😵😤😣💦
________________________________________
A/ 2k ROW WARMUP + MOBILITY
B/ WOD - 30min timecap
Every 5 min - do 10m x 2 sprint RUN!
100 W. LUNGES WITH KB
90 WB
80 KBS
70 GOBLETSQUAT
60 SDHP
50 MONTAINCLIMBERS
40 KB. THRUSTERS
30 BURPEES
Rest 20 min..."aka" drive to the other box..then! Me & @davidsantacruzborgstrand tried out the assault bike wod that @frodemovitz posted the other day!
R.I.P 🍗🍗🤣🤣
C/ 3 sets of:
(5 x 1:30 on Assault Bike, rest :15 sec)
1 minute rest between sets
My score: 488 cals (32,53cal every interval) - not 500 like junior!!.. but HEEEY.. I'm almost twice his age! 👴🏼😂
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Awesome session tonight with my bruuuh @davidsantacruzborgstrand ❤️🌟🙋🏼‍♂️🙋🏼‍♂️🤙🏼💪🏼
________________________________________
A/ 2k ROW WARMUP + MOBILITY
B/ 20min to find DAILY 1RM P. SNATCH
C/ 8min AMRAP
4 P. SNATCH @ 60kg
4 STRICT PULLUP
D/ 5 ROUNDS - ASSAULT BIKE
2min ON @ 90% of MAX
4min "OFF" = just keep bike moving
RESULT - 346 cal
E/ 100 GHD
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #360FunctionalFitness #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod #LOHILO

Jag har varit ute på hundratals promenader i den här mössan, tidiga morgnar med krispig snö under fötterna som piskande regn i ansiktet. I den här mössan bor många tankar och funderingar om livet, även mycket motivation och drivkraft. Visa av de här tankarna har blivit till handling andra är fortfarande drömmar eller funderingar. Motivationen och drivkraften har ju gått upp&ner, precis som livet så måste vi rida på vågorna. Ibland vågar man dyka och ibland låter man vågorna skölja över en..Det viktigaste är att resa sig igen, förstå, lära, misslyckas och lyckas. Denna mössan må vara solblekt och sliten men den är absolut ett av mina favoritplagg. Under tiden mössan ändrat lite skepnad så har min resa gjort. Jag har hittat ett annat syfte med min kropp och den person jag vill vara. Jag vill kunna prestera och ha en betydelse. Det finns mycket häftigt i livet och reflektion är en av dessa. Tänk om vi inte skulle kunna ha förmågan att reflektera? Då skulle jag aldrig förstå hur långt jag ändå kommit på min resa. Då skulle jag aldrig ha förmågan att kunna se den tiden då jag knappt kunde göra en sit-up, då jag knappt orkade göra en armhävning eller när jag skämdes över att vistas ute bland människor. Nu när jag inte kan köra så där högintensivt pass som mitt hjärta bara brinner för så kommer de här lågintensiva promenaderna få vara ett komplement under tiden. Men shit så häftigt, de passen jag drömmer om och längtar efter.. det fanns en Jenny som hade gett upp efter 1min. Så om du tror att du aldrig kommer "orka" eller utvecklas ge det tid. Inget sker över en vecka eller månader. Jag gav mig själv ett löfte och de kommer jag gör allt för att hålla tills den dagen jag inte längre kan andas eller min kropp ej tillåter mig. Va modig, va äkta, bär med hjärtat..och #tropådigsjälv ❤️ #aldrigvila#flagom #tyngre#minbästamössa#älskar#denhärmössan#tnkemössan#trustyourdopeness#crossfit#teamlysmelk#teamrichey

#Repost @t_ekdahl (@get_repost)
・・・
❤️ CrossFit Community ❤️
Last WOD tonight with our great members!! Next week we start a NEW era with 360 Functional Fitness @ Lundavägen 60, Malmö! COME SEE US THERE!! 🌟🏋🏼🤸🏼‍♀️💪🏼😆💦
_______________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #LOHILO

❤️ CrossFit Community ❤️
Last WOD tonight with our great members!! Next week we start a NEW era with 360 Functional Fitness @ Lundavägen 60, Malmö! COME SEE US THERE!! 🌟🏋🏼🤸🏼‍♀️💪🏼😆💦
_______________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #LOHILO

Last official team WOD at the old Box! Great to griiind it thru with my co-tema coach & friend @birke75 💙🌟💪🏼#allisearnednothingisgiven
______________________________________
TEAM of 2 - TIME 42min
Cash-in 150 cal AB
10 ROUNDS - U GO I GO
10 KB DL @ 2x24kg
10 KB PUSH PRESS
10 KB W. LUNGES
100 MEDBALL SITUP @ 9kg
150 WB
20 C&J @ 70kg
AMRAP until TIME ⏱
U GO I GO
5 BURPEE
1 S. CLEAN @ 70kg
10 cal AB
Me & Johan got 7cal on round nr. 8!
______________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #LOHILO

SUNDAY mode to sum up the weekend! 🌟🌟😍😋👌🏼- Have you guys tried the NEW @lohilo protein icecream yet?? #SHIIIITMAAAYGAAAD
👉🏼 LINK in bio to find your local shop!
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Lohilo #ProteinGlass

Pure strength session tonight after coaching class @ 5.00PM ... happy to hit "the blues" again after my foot problems the last two years! 😊🌟🤙🏼
________________________________________
A/ FRONTSQUAT 3 x 3 @ 100kg
B/ STRICT PRESS 5 x 5 @ 50kg
C/ PUSH JERK 2 x 5 @ 80kg
D/ SNATCH BALANCE....and then some mobilty-bar stuff..!! 🏋🏼🤸🏼‍♂️
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod

TUESDAY 29-08-2017 ⏰ 05.30AM
________________________________________
10 ROUNDS
3min - ASSAULT BIKE for cal.
1min - REST
RESULTS -
612 cal
AVG/CAL per MIN - 20.4
AVG/WATT - 456
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod

Great trainingsession with @davidsantacruzborgstrand & @tyrone7611 today! 💙💙💪🏼🤙🏼💪🏼
________________________________________
A/ 2k ROW WARMUP + MOBILITY
B/ DAILY 1RM of 1 S.CLEAN + 2 FS
🎥 @ 100kg/225lbs
C/ 50 P.JERK @ 40% of 1RM
5 x 10 UNBROKEN
D/ E3M x 5 ROUNDS
15cal AB
10 BOXJUMP OVER
10 C&J @ 60kg
________________________________________
#fitness #training #crossfit #never #give #up #your #dreams #skinssverige #teamfitness4lifeswe #icaniwill #primenutritionsweden #poweredbyprime #bemorehuman #stayhumble #TeamLysMelk #NSbadass #NorthernSpirit #2poodeurope #2pood #CleanDrink #CleanFit #CFit360 #BiggyStyleAthlete #Xendurance #StayStrong #Tyngre #TyngreWodPod

Strikta-viktade-C2B; ska ge mig själv de bästa förutsättningarna och styrkan inför alla kippade rörelser ska finnas där. Vi ser vad framtiden utvisar..🤘🏼#tropådigsjälv #aldrigvila#flagom#tyngre#crossfit#trustyourdopeness#teamrichey#teamlysmelk#itmakesence#viservadsomhänder#nocco

Bara för allt inte är optimalt och perfekt, så ha inte det som någon ursäkt. Gilla dig själv så mycket att du inte ger upp. I motgångar växer vi, ibland känns det som man tar steg tillbacks men igenom dessa stunder så finns det nya framsteg. På landet finns det mycket kul man kan göra;
A) 20 min AMRAP flytta odda föremål, vill säga trästockar. Från A till B ca 50m och spring tillbacks, enda redskap dina egna händer.
Vila 5 min.
B) Fem 2min AMRAP/1min vila av;
5 Woodfacing Burpees
10 Air squats
15 sit-ups med 10kg viktväst. Precis vad jag behövde idag.!!💦☀️👌🏼 #tropådigsjälv #trustyourdopeness#teamrichey#flagom#tyngre#crossfit#bonnatös#icaniwill#aldrigvila#teamlysmelk#crossfitpålandet

Denna känslan 👆🏽 efter ett träningspass är utan tvekan den bäst känslan i världen för mig. Jag älskar den.!! Vi må vara oense ibland på vägen, där är bland tvivel, ibland inte bästa orken men värdet av känslan är så befriande och avstressande.!! Nuet är påtagligt, andetagen tyngre och hjärtat pumpar av liv. Träning är enligt mig den bästa vardags lyxen du kan ge dig själv.❤️ #tropådigsjälv #flagom#crossfit#ilovecrossfit#älskar#träning#livet#aldrigvila#trustyourdopeness#teamrichey#itmakesence#icaniwill#teamlysmelk#kul#vardagslyx#bästa#känslan

Hej hej vloggen 👋🏾
När ens kompis filmar mina riktiga skills #hakuldansen / #postwodfun..utan ens vetskap.🙈 Idag blev det C2B-cluster-T2B-hang P.clean-DU AMRAP i 20min. En av det viktigaste sakerna i min träning är att ha KUL, bjud lita på dig själv och #tropådigsjälv . Älska det du gör och gör det du älskar.! Trött men glad Jenny.❤️ #trustyourdopeness#teamrichey#crossfit#C2B#tyngre#flagom#aldrigvila#icaniwill#hergusstyle#teamlysmelk#teamrichey#fun#hakul#dansa#kämpa#nocco#jennyärtrött#kaospåjobb

Most Popular Instagram Hashtags