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#teamleleu

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Aujourd'hui j'ai rencontré @marinlle 😁! Depuis le temps 😍. Ravitaillement en fraises tagada et noix de cajou ✌🏻. Et prendre le temps de discuter une vingtaine de minutes au soleil ☀️. On se revoit au dimanche 🥇🤙🏻 d'ici là NO STRESS Marine 😁#marineleleu #Fan #teamleleu #Championnatdefrancenatation

-Tu dessines quoi? -Tibo, ça se voit non? -Euh, faut lui faire des plus petits bras là... -Tu crois? -Oui et enlève la barbe, il en a pas.

#teamshape #teamleleu (J'ai eu l'autorisation d'Eloïse pour poster cette photo, elle a eu la chance de rencontrer Marine hier justement.)

Quand tu arrive chez toi en voiture et que tu remarque que tu as pas trop perdu des bras 😍
#teamshape #teamleleu #teambibi

Petite pause au milieu des visites de la ville pour rencontrer cette fille géniale et naturelle ! Une belle rencontre qui me motive encore plus dans mes choix !! Aller, un jour je ferai un iron man avec toi @marinlle !

2 ans après ma venue à Paris pour te voir au salon. C'est à ton tour de venir près de chez moi dans le nord 😃😜
Même si tu n'as pas fini ces 25km, tu as nagé quasiment 7h, retiens surtout ça, c'est énorme !!!!!!💪
un grand bravo à toi @marinlle
tu es une source d'inspiration et de motivation pour toute ta communauté de mulots
Et on est très content que tu aies pris du temps pour nous parler,prendre des photos... Merci d'avoir signé mon livre ça fait vraiment plaisir et j'espère que les fraises tagada aideront à récupérer 😜😂 Bonne récupération marine et à bientôt

#teamleleu #mulots #nagelibre #championne #inspiration #motivation

Je pensais pas que ça aurait été aussi intimidant de les voir 😂
RIP ma tête 😂
#teamshape #teamleleu #happy #vcp #videocityparis #saturday #ilssontbeaux #motivation #geniaux #lovedamour #bigsmile 💪❤

Premier grand Sommet pour moi ⛰🚴🏼Une ascension impressionnante de 21 km 💥1600 m de dénivelé positif💥7% de moyenne💥2h33 de combat à 8 km/h de moyenne, loin des 57 minutes de C.FROOME mais la même victoire 💪🏼Les 3 derniers km ont été très dure avec une crampe aux Ischios mais l'arrivée a été belle avec la poussette sur les derniers mètres de la Madre❤️🙏🏼 Avoir des proches à l'arrivée aide beaucoup, merci à eux ... #montventoux #cyclisme #tomtomadventurer #bitwin #staps #1909m #teamleleu #teamshape

MOST RECENT

• [Julie fait pas genre t'y arrives 🙄]
• Quand tu détestes beaucoup trop les pompes .. 😭😱 Petite séance pecs/bras pour commencer la semaine 💪🏼
• J'espère que tout va bien par chez vous, des bisous les Warriors 💕
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Hello hello les fitamis ! 🐧 .
Post tardif 😅
Je te vois venir! Oui oui il est 12h mais je veux dire par rapport à la séance faite 😏
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Petit test du cooper fait en cours mercredi passé sur piste et hier test du demi cooper en nature. 2x200m en sprint également 👌
Ma VMA est donc de 10.28km je suis dans le catégorie moyenne a limite bon, ce qui est plutôt pas mal pour qqun qui ne cours jamais et n'aime pas courir 😂
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Ajd pas de sport, cours théorique et recherche uniquement 🤓
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Demain entraînement en VMA court 🏃 et muscu haut du corps 💪
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NB: mercredi j essayerai de poster un article sur la VMA et comment débuter dans la course 🙂
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🏅🏅 RUNNING 🏃‍♀️ Première VRAIE course, 5Km certes mais une course quand même 😁 Le lion de Belfort 2017 ✔ De belles rencontres, une bonne ambiance et le beau temps 👌😁 Objectifs les 10km l'année prochaine 🤞🤞 #running #liondeblefort #run #motivation #objectifs #fitnessmotivation #girl #goals #bodygoals #transformation #teamleleu #instarun #fit

💥COURSE TIME💥
▫Concentration, détermination et motivation, ces mots etait mon état d'esprit au départ de la course. Je n'ai surtout pas pensé à une possible douleur à la cheville mais tout s'est bien passé. ▫Quand on y croit, tout est possible et je l'ai fait 😉 Je suis trés fier de moi, je ne suis pas usain bolt certe mais je n'ai pas laché 💪
▫Je vous avoue qu'il y a une semaine je n'y croyais plus mais avec votre soutien, je voulais pas vous décevoir. ▫Bon parlons de la performance : Meilleur temps que l'année dernière : 31mn23s 🏅🏃✌
▫Je tenais à vous remercier tous, pour votre soutien et les encouragements par message. ▫En franchissant la ligne d'arrivée , j'ai vraiment eu une pensée pour vous tous ❤❤.
▫A l'année prochaine pour de nouvelles aventures de course à pied 💪

QUAND L'IMPOSSIBLE DEVIENT POSSIBLE 👊

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Hey !!! ✌
▫J'espere que vous etes en forme en ce samedi ?? ▫J-1, demain ce sera le grand jour apres 1 mois et demi de preparation, je vais faire mon deuxieme 5km. ▫Hate de passez la ligne d'arrivé et de me dire que j'y suis arrivé 👊
▫Je serai sur la ligne de départ avec un objectif en tête mais je me mets pas la pression mais tout est possible ✌
▫J'espere que ce numero 847 me portera chance. La couleur du tee shirt on en parle ?? 😂😂 Je n'ai rien contre le rose mais ce n'est pas très viril 😂
▫Rendez-vous demain 9H 👊

QUAND L'IMPOSSIBLE DEVIENT POSSIBLE 👊

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▫ J'ai une bonne nouvelle à vous annoncer......Je suis en état de faire la course de dimanche, apres l'ultime blessure de vendredi dernier, tout est rentrer dans l'ordre. J'ai testé de courir, histoire de voir les sensations au niveau de ma cheville. ▫Je vous avoue que j'ai eu une petit appréhension mais au fur et a mesure de mon entrainement, la confiance est revenu.....Pour ça je ne peux que vous remercier, c'est un peu grace a votre soutien que j'ai pu revenir 🤗
▫C'etait mon dernier entrainement, je suis pret pour dimanche et je vais tout donner.....
▫J-3...to be continued....🏃🏅
➡ Je vous ferai vivre un peu l'ambiance de dimanche en live sur insta vers 9h 😉

QUAND L'IMPOSSIBLE DEVIENT POSSIBLE 👊

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Hello hello les fitamis! 🐧
Petit entraînement abdos et récupération d'hier!
Test du cooper hier en cours.. 🙂 je dois vous avouer je suis plutôt contente de moi quand même. Moi qui ne cours jamais 🙈 et qui ai parfois du mal si je n'y met pas du mien 😅, et bien je suis ds la catégorie moyenne limite bonne 🙃
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Sinon les cours en coaching, pour l'instant on revois les bases de sciences donc c'est relativement simple et sympa 👌
On verra plus tard pour les cours précis .
Mnt retour maison, repos, café et boulot!
Demain repos complet pour mes muscles parce que j ai de ces courbatures! 😂
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Une journée de plus !

On est partie pour une nouvelle journée bien remplie à nouveau ! Hier soir je suis rentrée tard de mon cours de natation donc j'ai pas eu le temps de faire les corvées à la maison... Donc ce matin, je me suis levée plus tôt pour les faire ! Ensuite s'enchaîne une journée de travail où j'ai plutôt intérêt à carburer si je veux etre à jour de mon travail et enfin... Le cours de natation ce soir ! Si je suis suffisamment en forme j'irais faire un tour au cours de Roller pour rouler un peu !
Demain soir je prends le train direction Paris pour un rapide week-end où l'on va fêter l'anniversaire d'une copine ! Mais chuuuuut... C'est une surprise !
J'ai vraiment trop hâte !

Sinon je vous laisse avec la photo de mon petit déjeuner, mélange de melon (il y en avait un peu plus j'avais déjà commencé à le manger), tartines beurrées, yaourt et un thé noir à la mangue !
Aller, au boulot les hiboux 🦉 !

Passez une belle journée ! ×
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Petit déjeuner !

Hier soir j'ai fait un mini écart... Et je culpabilise beaucoup... Sur le coup je me suis trouvée une bonne excuse : je venais de me faire poser mon stérilet, j'avais mal et extrêmement faim... Du coup, j'avais bien le droit à un petit réconfort ? Après coup je me dis que ce n'était en rien une excuse... Au lieu de me trouver des excuses il faut que je me trouve des raisons de ne pas craquer ! × Cependant, cet écart m'a motivé à aller faire 2h de Roller en rentrant et c'était bien sympa... Seul bémol, entre le vélo lundi soir pour rentrer de la piscine et le Roller hier soir, j'ai une crève à ne plus pouvoir en respirer ! Du coup j'ai passé une nuit franchement pas terrible. × Au petit déjeuner ce matin c'était un mélange de melon et melon vert avec j yaourt, une boule de pain coupée en deux et beurrée, et un thé des lords (Earl Grey bergamot) 🤤

Comment faites vous pour ne pas craquer de votre côté ?

Belle journée les hibou 🦉
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Hello hello les fitamis!

Séance épaules/dos prévu dans mon horaire de cours (oui oui j'ai des heures de travail autonome en coaching sportif) et 2/3 courses chez Décathlon 👌
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Un maillot une pièce et shorty parce que je me sentirai bien plus à l'aise là dedans devant je ne sais cb de mec en cours 😂
Et oui oui ca cachera mon petit bidou surtout 😏
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Sinon chaussures de running Kalendji faute de moyen de prendre une autre marque 😄
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Et le meilleur le rouleau de la torture pour abdo 😅
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🌟MOTIVATION 🌟
"Le but de la vie, ce n’est pas l’espoir de devenir parfait, c’est la volonté d’être toujours meilleur".
Ralph Waldo Emerson

QUAND L'IMPOSSIBLE DEVIENT POSSIBLE 👊

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• Adho mukha svanasana 🐶 sur la plage 🌴😎 (en manque de soleil 😭)
• Longue journee aujourd'hui 📚, legday à midi 🏋🏼‍♀️
• J'espère que tout va bien par chez vous ☺️ Des bisous les Warriors 💕
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Hier Était un peu comme une rentrée ! Début des cours de piscine et reprise de mon journal alimentaire !
Je vais envisager de vous poster une photo de temps en temps pour vous montrer à quoi il ressemble. C'est vraiment quelque chose d'important pour moi car il m'aide vraiment à tenir le bon cap !
Sinon une heure de natation hier soir et ça m'a fait le plus grand bien même si j'ai vraiment la trouille de devoir bientôt arrêter à cause de mon poignet... Il y a un peu plus d'une semaine je me suis fait une fracture du scaphoide en tombant en Roller et depuis j'ai un peu mal... Je dois passer un scanner demain pour voir comment se trouve la fracture et ensuite on verra si je dois porter un platre ou une attelle...
Aller ! Jour 89 et je n'ai aucune idée de mon poids ! Prochaine pesée au J+97 😰

En attendant, belle journée !

PS : la photo c'est mon repas d'hier midi, poisson blanc et légumes ! Comme quoi même en mangeant au restau tous les jours on peut faire les bons choix ×
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💥 RÉEDUCATION TIME 💥
▫Comment allez vous en ce lundi ?? Moi trés bien. ▫J'ai des bonne nouvelles, c'est que ma cheville va un peu mieux mais toujours un peu douloureuse. Apres avoir discuter avec la pharmacienne et avoir regarder quelques article sur internet. ▫Je vous présente ma reeducation, on garde espoir pour un retour sur pied, le plus vite possible 👊
▫ Je fais cet exercice pendant 10mn avec 30sec d'exercice et une minute de massage pour la recuperation. ▫Et je peux vous dire que les resultats sont là, plus de mobilité au niveau du tendon d'achille et moins de douleur. En tout cas , j'y crois mais je forcerai pas si le jour J, j'ai toujours des douleurs 😊
▫Je vous remercie de tous les message de soutien que j'ai pu avoir, ça me va droit au coeur, ça m'as tellement touché que je veux faire cette course pour vous 🤗❤❤
▫J-6 avant ma course, le compte a rebours est lancé....to be continued...

QUAND L'IMPOSSIBLE DEVIENT POSSIBLE 👊

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• Petite séance bras/pecs 💪🏼 post WEI, ou comment avoir l'impression de traîner son corps 😅
• On commence à recharger doucement les séances, bientôt les gros bras (ou pas 🙈)
• Des bisous les Warriors 💕
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Bon alors les filles, dites moi tout, qui a fait la séance bonus du bas 4 ?
Personnellement, j'allais me coucher quand j'ai vu que Sissy avait sorti une nouvelle vidéo, je clique dessus et au début je comprends pas :"pourquoi elle a sorti une vidéo hiit pour la première séance ? Normalement c'est une vidéo complète" et la je vois "vidéo bonus".. au début je me suis dit "je la ferais demain" je m'enroule dans ma couette et au bout de 5 minutes, je me lève et je me met a courir pour aller chercher ma tenue de sport 😂
Je ne faisais plus vraiment de sport régulièrement, j'attendais justement le bas4 pour m'y remettre, je me disais "c'est bon j'ai deja fait les 3 autres, celui la ça va être du pipi de chat" ah oui.. Mais non 😂
J'ai pas galérer mais il y avait des moments où je devais vraiment m'accrocher ! Et en plus, quand notre chère sissy a dit "sans vous rendre compte vous aurez fait 3 fois 3minutes de gainage, donc 9 minutes" mon cerveau a eu du mal et mes abdos ont compris qu'il fallait sortir 😂😂 clairement, ce programme va envoyer du très lourd 👌💪 Et vous les fitgirls, vos ressenti ?
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