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¡BARRITAS DE CHÍA Y MANTECA DE MANÍ!
Unas barritas de chocolate naturales y proteicas. ¡La merienda está lista!

Ingredientes (8 BARRITAS)
📌 13 Dátiles sin semillas
📌 1/4 taza de manteca de maní Nature Fit de chocolate 📌 1/4 taza de maní
📌 1 1/2 cdas de semillas de chía

Preparación:
Combinar todos los ingredientes en una procesadora y procesar hasta obtener una masa uniforme.
Cubrir un molde con papel vegetal y carga el molde con la masa comprimiendo con una cuchara.
Refrigerar por al menos 45 minutos antes de cortar. Una vez cortadas guardar en la heladera.

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W E E K 5!! D A Y 2!!! 🌸
Right!!!! Oats & fruit and smoothie before bed!! Then get up at 3.30ish and leg session before back to work tonight!!! 💚🍑
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“El mejor trabajo en equipo proviene de las personas que trabajan independientemente hacia una misma meta y al unísono.” 💪🏻✨👧🏻👦🏻🍏🏋🏻‍♂️🤸🏻‍♀️ #teamkg

Si sos paciente del TEAM KG mantenéte informado acerca de tu progreso, peso y dietas desde la APP Karina Grau.
¡Hacele seguimiento a tu esfuerzo!
Disponible para el App Store y Google Play
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🚨🚨 NEW TRACK 🚨 @andoymello are back 🙌🏼🙌🏼 Bigger and Better ! Join us on Wednesday at 8pm for an amazing interview in your favourite SHOW “URBAN FLOW” 🎥 LIVE from the studio you can catch us on Facebook : Urban Flow Show 🎧 Liaten by downloading the App : Aculco Media 👊🏼
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aquí les dejamos un regalito de parte de parte de @andoymello #DimeBonita🌹 producida por @luigisanchezdj Gracias a todos por el apoyo bendiciones.

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💪🏼 Measurements!!!! 💕🍑 @kg_fitnesspt 💚 #teamkg
16inches lost all over body!!!!!!!!
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I’ve got a rainbow omelette going on. I love that even though I’m tracking macros I can eat so much. I’ve got peppers, courgette, onion and bacon, I’m going to serve it up with some yummy little trees (broccoli stems) 🤤 #foodie #foodforfuel #healthylifestyle #healthyfood #macros #tracking #12weekshred #teamkg #noexuses #fitfam #fitspo #growing #muscle #gains #protein #carbs #smashingit #nopainnogain #sunday #restday

So this weekend marks WEEK 4 of the 12 week shred and all my girls are checking in and looking AWESOME! I am super proud of my girl @sammymitchell28 💪🏼💕 She is 8lbs down in 4 weeks and has been so disciplined and focussed working towards her goal! Literally so excited to see what 12 weeks are going to bring, we are only a 1/3 of the way through! Well done lovely lady!
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Feeling pretty epic! Seeing the changes! 💚 #shreddingforthewedding👰
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SHOW #LaPuntaDeLosRemedios mira el video completo en mi CANAL DE YOUTUBE (kengill oficial)
Gracias a Dios salió genial #Bendecido #TeamKG #Sola #ElVacileDelZombie #carnavales #FAMILIAKG

Hoy sábado nos metemos a la cocina 😋👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳 Nuestra Nutri @karinagrau nos deja esta recetita 😻 Barritas caseras, sanas y deliciosas!
INGREDIENTES ( 16 barritas):
•1 taza de manteca de maní natural
•¼ taza + 2 cdas de miel
•1 ¼ taza de avena
•Topping
•½ cup chispas de chocolate amargo
•¼ cup + 1 cda de manteca de maní

PREPARACIÓN:
•Utilizar un molde cuadrado de 20 cm aproximadamente.
•Mezclar la manteca de maní con la miel, mezclar bien y calentar en el microondas por 20 segundos. Mezclar bien y agregar la avena y volver a mezclar hasta que los ingredientes queden bien incorporados.
•Verter la mezcla en el molde con una espátula de goma apretando suavemente.
•Para hacer la capa de chocolate: Derretir el chocolate a baño María. En un bowl mediano, Revolver hasta que esté suave. Verter esta mezcla de chocolate sobre las barras. Con una espátula de goma limpia, alisar la capa de manera uniforme. Congelar durante 30-40 minutos, o hasta que esté firme. Retirar del congelador y cortar en barritas.
#KarinaGrauNutricion #Recetas #TeamKG #Tips #teamnaturefit Nature Fit Paraguay

Bonjour les amis, passez une bonne journée !😉 Pour vous aider à bien la commencer, voici en exclusivité l’interview de notre beau @kendjiofficiel à propos de l’Aventure Robinson ! Et... Devinez quoi ? Il y parle également de son nouvel album et de sa sortie... Pour plus de suspense nous n’en disons pas plus et nous vous laissons regarder par vous même😁 #KendjiGirac #KG #TeamKendjiGirac #TeamKG #Interview #AventureRobinson #JeNaiJamais #KendjiRobinson #NouvelAlbum #Sortie #Hâte

I am super super proud of this one 💕 She works so hard and I am loving her booty gains! She is smashing it, being consistent, patient and more importantly- TRUSTING THE PROCESS! 💪🏼 Well doke @natalietfitness1 !
#Repost @natalietfitness1 with @get_repost
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“She may be small but she is fierce”—— so I weighed in my coach @kg_fitnesspt and I was surprised. I’ve been working on my lower body for months now due to having severe tennis elbow. I’ve put on weight but my waist is getting smaller and guess what??....yesss my lil’ booty is getting bigger. The numbers aren’t big but it’s given me a boost to be more positive and determined. Like my coach says..”trust the process” #noexcuses #fitness #fitmom #fitfam #bodybuilding #gymshark66 #gymsharkwomen #healthylifestyle #gym #workout #fitnessfreak #bööty #gains #strength #girlswholift #strongisthenewskinny #muscle #teamkg #abs #strongwomen #weightlifting #transformation #fitnessmotivation #fitspo

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