#teamkeye

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Happiness is...crossing the finish line at the @austinmarathon ! @adelauchida & I ran the first 20 miles together and finished less than 3 minutes apart! My time: 4:18:24 & hers: 4:21:04! Here's to #RunningBuddies and #GreatFriends! #TeamKEYE #AustinMarathon @keyetv

Ladies in red tonight on @keyetv! #gored #teamKEYE

Is our boss awesome, or what? No better way to start #sweeps than with a #pterrys picnic! Thanks, @the_villa_real! #teamKEYE

Running 101: always dress like it's 20 degrees warmer than it really is. @adelauchida & I followed that rule running 20 miles as temps climbed from the 60s to 70s. We're probably the only ones who were complaining it was too hot for February 1st!! #keyewx @keyetv #TeamKEYE @austinmarathon #Training

I always make sure the newsroom starts #sweeps with a sugar rush! #tvnews #teamKEYE #candy

July is a slow month for races in Austin, but that's not stopping #TeamKEYE from training! Props to Adam Hammons who's prepping for the Dallas Marathon & Adela Uchida targeting the Houston Marathon! As for me...no marathons on tap but I hope to do lots of 5 & 10K's this year plus the 3M Half & Austin Half next year! Love that we have a cheering section...my 2-year-old! Go Team @keyetv! Hot weather or not, nothing's stopping us! #keyewx

Y'all know how much I love to run, but being heart healthy can be as easy as taking a walk! For #NationalWalkingDay @hemamullur @winkadam & I will wear heart-shaped pedometers & track our steps with @ahaaustin. You can too (and even win prizes along the way!) just use hashtag #WalkATX tomorrow April 6th! #TeamKEYE @keyetv

LEG DAY !!!! .
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PESO MUERTO EN BARRA LARGA ! Uno de mis ejercicios favoritos de pierna donde trabajas todo el cuerpo tanto parte inferior como superior!! NUNCA puede faltar en tu entreno y menos en modo GORDIFUERTE #sitocatoca !!! .
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Mañana jueves dia internacional de las ♿️♿️!! Jajajaj .
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.. CUALQUIER DUDA SOBRE SUPLEMENTACION / DIETAS / ENTRENAMIENTOS , abrir por direct o via e-mail ( victorst88@hotmail.com )
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Y LLEGO EL DIA … Ahora que estoy aquí esperando la proxima competicion... cierro los ojos y quiero recordar todo lo que costó… pero casi no puedo, es tan maravillosa esta sensación... que casi no puedo creer que hubo días en los que no me sentí capaz, no puedo recordar cuanto llegaron a dolerme las piernas, los brazos...el cuerpo.... cuantas veces tuve frío; calor; cuantas zapatillas quedaron en el camino, cuantos días de lluvia, de cansancio...cuantas veces sumé, resté, calculé… faltan 291 días… 167… 89… 26…. y así… sumando resultados... restando días… LLEGUE AQUI!💪💪
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Foto mientras calentava hace unas semanas en el Campeonato de Barcelona... ..
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-7 .. Restando dias ... ..
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HOY VA POR TI !!!! ORGULLOSO!!! Es la palabra que me define como coach de mi amigo y cliente @danisp86 !! ..
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Como puse en mi instagram el dia 29 de noviembre ( se puede ver la foto publicada), comenzo una nueva etapa en su vida conmigo mi gran amigo DANI, poniendose en mis manos para una preparacion y un objetivo especifico .
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Como se puede observar ... DEDICACION , DISCULIPLINA , CONSTANCIA , SACRIFICIO , son algunas de las palabras que lo definen !!! Sigue asi 💪💪
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FINIIITOOOOOO!!!! Cardio mañanero listo , y ahora .... A hacer tiempo para la siguiente comida 😅🐋😓!
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Semana de prueba en tema alimentacion con hiper-cargas de hidratos ( contento es poco 😂😂)
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Esta tarde posible entreno extra de piernas, aun las tenemos cargadas del miercoles ...tambien dependera segun estemos despues del dia de descarga de hoy ...( SI... LOS MENS HACEMOS PIERNAS 💪😉🍗)
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Hoy un poco de cultura gastronomica....!!!SOMOS LO QUE COMEMOS!!!! ..
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El BROCOLI esta considerado un "SUPERALIMENTO "tiene un alto contenido en vitamina C y fibra alimentaria ademas de otras muchisimas vitaminas y minerales tales como calcio , magnesio, hierro , etc...; también contiene múltiples nutrientes con potentes propiedades anti-cancerígenas!!!! ..
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Un DATO improtante, el brocoli hervido pierde muchisimas propiedades hasta un 75% de los compuestos anti-cancerigenos pasados los 30 min de coccion.... Recomendacion??? Hacerlo al vapor o salteados ...!!!!!! 💪💪para mi, uno de los alimentos necesarios en toda dieta saludable !!!! BUENOS DIAS !!!! ..
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3 corporianos celebrando los logros de nuestras respectivas categorias !!! Que mejor que con un regalito de @chokbarcelona ! ..
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FELICIDADES a tod@s por los logros en el tarragona y ahora apretar para la siguiente .. Cual sera? Ya veremos.... !!! ..
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HAY QUE SER MAS FUERTE QUE TUS EXCUSAS!!!!!! ..
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Un poco de bombeooo de pechoo , lo dicho .... NO PAIN NO GAIN !!!!! 💪😝
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Repost from @vic_fitness using @RepostRegramApp - Despues de pasar toda la noche con fiebre ... Rampas ... Y malestar ... Aqui estamos bomebando otra vez.... Hay muchas cosas en la vida ... Pero solo una segura .. Que ... LA CONSTANCIA TE HARA LLEGAR DONDE TU TE PROPONGAS !!! Lets go!!! 💪siempre al fallo 💪
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Despues de pasar toda la noche con fiebre ... Rampas ... Y malestar ... Aqui estamos bomebando otra vez.... Hay muchas cosas en la vida ... Pero solo una segura .. Que ... LA CONSTANCIA TE HARA LLEGAR DONDE TU TE PROPONGAS !!! Lets go!!! 💪siempre al fallo 💪
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¡Nuestro chico en el Campeonato de Lleida'17!. #Repost @vic_fitness with @repostapp
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ESTA SIIII🏅🏅 !!! Clasificamos a la final consiguiendo una 5a Posicion en talla alta de mens fisic !!! Muy contento y orgulloso de esta demana de "prueva" con el mister @lorenzodavidfernandez en la comida saliendo mas seco y redondo pero con el mismo peso de 85/86 quilos . Felicitar tambien a @porcel__fit en mi categoria por su segundo puesto! Vamos corporianos ! 💪siempre al fallo 💪 ..
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ALGUNOS ABANDONAN DEBIDO LENTO PROGRESO.... PERO.... NO SE DAN CUENTA... DE QUE AUNQUE SEA LENTO.... ES PROGRESO!!!!
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Buenos dias ... A por el viernes !
Parece que la cosa va a mejor.... Veremos como se presenta todo ... Hemos bajado los carbos esta semana un poco tras el rebote del fin de semana para intentar apretar algo mas la piel...
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Buenos dias y motivacion para el jueves !!!! PERFIL IZQUIERDO A LOS JUECES ... Objetivo.... SUPERAR ESTE PUNTO Y SECADO ... , busca tus puntos debiles ...Y DESTROZALOS !!!! ..
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.. .. Este fin de semana suben a competir muchos de mis compis de @corporenaturfitness de la mano del mister @lorenzodavidfernandez como los grandes de @porcel__fit y @fitnessvice y la princesa corporiana @nuriapadillavidal !!! SUERTE A TODOS !!! 💪💪
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NO SOMOS LO QUE LOGRAMOS.... SOMOS LO QUE SUPERAMOS💪💪!!!
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LEG DAY , aun falta mucho por mejorar , tras la lesion las piernas es lo primero que baja , pero ya empiezan a coger buenas formas y lineas !
El mito..... LLEVAMOS BAÑADOR, PERO LOS MENS HACEMOS PIERNAS 💪💪🍗🍗!! ..
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Nadie dijo que fuera facil... Pero por eso mismo... Hacemos lo que hacemos ... Porque la recompensa sera mayor !!! 💪siempre al fallo💪!! ..
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EJERCICIO : remo en punta con barra larga biseries ! ..
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