#teamgymportugal

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🇵🇹🇩🇪Bom dia #peoplefit ❤ sai uma nova experiência com uma textura incrível... não está muito doce para quem gosta de coisas docinhas ahahah ⚠receita⚠ 2 bananas, 2 ovos, 130 ml de claras, 70 ml de leite, 70g de farinha de arroz, 20 de farinha de cocô, 20g de proteína sabor a chocolate e caramelo. ________________
🇩🇪⚠Rezept⚠ 2 Bananen, 2 Eier, 130 ml Eiweiß, 70 ml Milch, 70 g Reismehl, 20 Kososmehl, 20 g protein Schokoladenaroma und Karamell.
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#healthybreakfast #foodmotivaton #healthychoises #healthylivestyle #healthybody #healthybreakfastideas #healthygirlportugal #getfit #motivation #3porsemana #fitnessportugal #fitnessdeutschland #fitnesslife #fitgirlportugal #fitnesscouple #fitnessgirlportugal #crossfit #crossfitgirl #basketball #basketballgirl #fitgirl #teamgymportugal #fitfam #fitfamilylife  #juntossomosmaisfit #fitfamily  #somostodospalita

Segunda-feira começa com um bolinho de chocolate, iogurte natural com canela e banana. Boa semana para vocês ❤
🇵🇹⚠receita⚠🇵🇹 2 banana, 2 ovos, 250 ml de claras, 50 ml de leite, 200g de farinha de aveia integral, 100g de farinha de aveia nutchoc(@prozisportugal) e fermento. _____
🇩🇪⚠Rezept⚠2 Banane, 2 Ei, 250ml Eiweiß, 50ml Milch, 200g Haferflocken, 100g nutchocmehl (@prozis) und Backpulver.
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"Seja o seu próprio incentivo" ❤
Bem, hoje foi dia de participar numa competição de crossfit na @crossschoolbox ... durante muito tempo disse que isto não era para mim e nunca pensei em participar numa prova. Mas a verdade é que participei e foi uma experiência incrível.
Lutei com aquilo que tinha e o que não tinha... suei, suei muito. Acabei um WOD deitada no chão sem me conseguir levantar e acabei outro completamente exausta. Fiquei em 9°lugar e por uma repetição que não fui aos quartos de final.
Estou orgulhosa de mim... e conseguir ultrapassar os meus medos significa muito ❤
Muitos parabéns a toda a organização e a #vpabox 🏋🏽

Hoje o treino é Soft porque domingo é dia de competição mas o lanche está a altura de um 1.° lugar 🤣
A receita é da minha querida @__inesoliveira19 mas fiz massa com sabor a chocolate e bolacha Maria para criar o efeito de mármore... estão divinais ❤
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O melhor arrozinho de cabidela da mãe Manela 😍 p.s: com sopinha no início.
Sempre comi de tudo e nunca me privei dos cozinhados magníficos para minha mãe... quando iniciei a perda de peso continuei a comer apenas ajustava as quantidades para mim!
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Bom dia #peoplefit ☉🙈
🇵🇹⚠receita⚠🇵🇹 2 banana, 2 ovos, 250 ml de claras, 50 ml de leite, 200g de farinha de aveia integral, 100g de farinha de aveia nutchoc(@prozisportugal) e fermento. _____
🇩🇪⚠Rezept⚠2 Banane, 2 Ei, 250ml Eiweiß, 50ml Milch, 200g Haferflocken, 100g nutchocmehl (@prozis) und Backpulver.
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Bom dia #peoplefit ☉❤ sei que tenho andado desaparecida mas por vezes não é fácil conciliar tese, marmitas de almoços e lanches e, ainda os treinos. Tenho andado a mil mas sem nunca perder o foco 💪💪 lutem por aquilo que vos faz feliz, e se sentirem que é demasiado esforço para uma só pessoa, continuem... pois mais cedo ou mais tarde será recompensado ❤
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