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#teamgabimourão

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Treino de hj, glúteo 🍑☺️ Glúteo na polia, glúteo na maquina, quatro apoios + agachamento sumô, cadeira adutora + elevação de quadril. 👊🏻💪🏻 #projetopopôdurinho 🍑 #musculação ❤️ #projetosomaacademia #vemprasoma #dieta #teamlulismonteiro #teamalancaetano #segueoplano #focototal #minhavidafitness #wellness #ifbbmg #boraficarfortinha #barbiefitness #boraficarfortinha #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

Um pouquinho do treino d pernas d hj. 💦 Cadeira abdutora (n filmei), leg pés abduzidos movimento curto, agachamento movimento curto (n coloquei aqui), cadeira extensora movimento curto, cadeira flexora, stiff, panturrilhas em pé (n filmei) e abdominal infra. Todos 4 séries até a falha com intervalos de 30seg. 👊🏻💪🏻 Treino 100%
Dieta 100%
Descanso 100%
Se a sua dedicação é 100% n tem como o resultado ser menor q isso. Sempre em busca do meu melhor. 🙏🏻
Preparação segue firme. Cada dia mais próxima do meu objeto. 🙌🏻 #musculação ❤️ #projetosomaacademia #vemprasoma #corpoemconstrução #wellness #ifbbmg #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #instafit #fitnessmylife #teamlulismonteiro #teamalancaetano #teamgabimourão #projetogabimourão

Final 2015 / Final 2016
Pra n dizer q n teve nada de bom em 2016 pelo menos encerrei o ano com bumbum 😌🍑🤣 #musculação ❤️ #dieta #teamlulismonteiro #segueoplano #focototal #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

Segunda-feira com treino novo é ainda melhor 😁 Pra semana começar com tudo 👊🏻💪🏻 #musculação ❤️ #dieta #teamlulismonteiro #teamcasadoatleta #segueoplano #focototal #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

"Acreditar é essencial, mas ter atitude é o q faz a diferença." 😉😌 #musculação ❤️ #dieta #teamlulismonteiro #segueoplano #focototal #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

Treino de quadríceps 🔪☠️ Seguido de um "vai piorar" 🤔 85 dias, calma aí 2017, vai devagar q ninguém tá com pressa. ✋🏻 Boa noite mundoo!!! 🌎🌙💤 #musculação ❤️ #dieta #teamlulismonteiro #segueoplano #focototal #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

"Bendito seja a verdade dita, o abraço sincero e o amor recíproco." 🙏🏻❤️ Bom dia mundoo!!! 🌎☀️ Bora começar mais um dia q o ano está acabando. 🙌🏻 Minha @nutribag95 sempre comigo, todos os dias. 😍 E ainda tem cupom pros meus seguidores: bicalho.gabi 👉🏻 Corre lá no IG deles. #musculação ❤️ #dieta 🍠 #teamlulismonteiro #segueoplano #focototal #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

"Vc pode estar em qualquer lugar, se realmente quiser." 😜 Boa noite mundoo!!! 🌎🌙 #musculação ❤️ #dieta #teamlulismonteiro #segueoplano #focototal #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

"As coisas vão dar certo. Vai ter amor, vai ter fé, vai ter paz. Se n tiver a gente inventa."🙏🏻 Bom restinho de domingo e ótima semana mundoo!!! #musculação ❤️ #dieta #teamlulismonteiro #teamcasadoatleta #segueoplano #focototal #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

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A @mourao.gabii também ja veio garantir a sua cinta! E você? #vempraTaty ;) #repost @mourao.gabii
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Minha nova amiga pra vidaaa!!! Pq eu vou ter cinturinha de qualquer jeitooo, to nem ai se a genética n ajuda. 🤣 Comei a usar hj a minha cinta da @tatymodaintima , depois vou mostrando pra vcs se obtive resultados. 🙏🏻😉 #musculação ❤️ #wellness #ifbbmg #corpoemconstrução #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #teamlulismonteiro #teamalancaetano #teamgabimourão #projetogabimourão

"Justo quando a lagarta achou q o mundo tinha acabado ela começou a voar." 😉🦋 Pq a vida é feita de recomeços. Noitee mundooo!!! 🌎🌙 #musculação ❤️ #projetosomaacademia #segueoplano #focototal #corpoemconstrução #wellness #ifbbmg #bonequinhadeferro #boraficarfortinha #barbiefitness #fitnessmylife #instafit #teamlulismonteiro #teamalancaetano #teamgabimourão #projetogabimourão

"Quando vc deseja o bem o bem te deseja tbm." 🤞🏻🖤🙏🏻 Como q é? 🤔 Segue o baile. ✌🏻Hahaha... Boa noite mundoo!!! 🌎🌙 #musculação ❤️ #projetosomaacademia #segueoplano #focototal #corpoemconstrução #wellness #ifbbmg #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #fitnessmylife #instafit #vempromeumundo #teamgabimourão #projetogabimourão #teamlulismonteiro #teamalancaetano

Um pouquinho do treino d pernas d hj. 💦 Cadeira abdutora (n filmei), leg pés abduzidos movimento curto, agachamento movimento curto (n coloquei aqui), cadeira extensora movimento curto, cadeira flexora, stiff, panturrilhas em pé (n filmei) e abdominal infra. Todos 4 séries até a falha com intervalos de 30seg. 👊🏻💪🏻 Treino 100%
Dieta 100%
Descanso 100%
Se a sua dedicação é 100% n tem como o resultado ser menor q isso. Sempre em busca do meu melhor. 🙏🏻
Preparação segue firme. Cada dia mais próxima do meu objeto. 🙌🏻 #musculação ❤️ #projetosomaacademia #vemprasoma #corpoemconstrução #wellness #ifbbmg #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #instafit #fitnessmylife #teamlulismonteiro #teamalancaetano #teamgabimourão #projetogabimourão

Minha nova amiga pra vidaaa!!! Pq eu vou ter cinturinha de qualquer jeitooo, to nem ai se a genética n ajuda. 🤣 Comei a usar hj a minha cinta da @tatymodaintima , depois vou mostrando pra vcs se obtive resultados. 🙏🏻😉 #musculação ❤️ #wellness #ifbbmg #corpoemconstrução #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #teamlulismonteiro #teamalancaetano #teamgabimourão #projetogabimourão

"Seja paciente e tenha paciência. Com foco, determinação, força de vontade e persistência, acontecerá." 👊🏻💪🏻 Hj foi dia de esmagar as perninhas e elas estão crescendoo 🙌🏻😃 Com 61kg nem acredito q já pesei 45kg. 🙈 #musculação ❤️ #projetosomaacademia #vemprasoma #focototal #corpoemconstrução #wellness #ifbbmg #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #fitnessmylife #vempromeumundo #teamlulismonteiro #teamalancaetano #teamgabimourão #projetogabimourão

Treino de inferiores de hj. 👊🏻💪🏻💦 Eu q filmei, então ficou mais menos e o insta cortou minhas caretas. 😂🙈 Cadeira adutora, Leg 45º pés abduzidos, Agachamento livre, Extensora, Flexora, Stiff. Todos 4x até a falha. Agora bora dormir q as perninhas estão moídas. Hahaha.... Boa noite mundoo!!! 🌎🌙 #musculação ❤️ #projetosomaacademia #vemprasoma #dieta #teamlulismonteiro #teamalancaetano #suplementação #teambodyshape #segueoplano #focototal #wellness #ifbbmg #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #vempromeumundo #fitnessmylife #teamgabimourão #projetogabimourão

"Daí ela se lembrou de como é ser forte. Ela enxugou suas lágrimas e sorriu. Sim, sorriu, pq ela sabia que algo melhor estava por vir." 😉🙏🏻😌🤞🏻 Boa noite mundoo!!! 🌎🌙 Ótima semana pra gentee.🍀🌶 #musculação ❤️ #projetosomaacademia #vemprasoma #dieta #teamlulismonteiro #teamalancaetano #suplementação #tembodyshape #segueoplano #focototal #minhavidafitness #wellness #ifbbmg #corpoemconstrução #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

A foto é de ontem mas o Bom dia Mundoo é pra hj!!! 🌎☀️☺️ ROTINA, sem ela fica difícil atingir seus objetivos. Todos os dias eu chego do trabalho e já preparo todas as minhas refeições do dia seguinte. Acordo 05:30 e já está tudo prontinho pra começar o dia. 👊🏻💪🏻 Haaaa.... whey gostoso é assim, até o Supino tá querendo. Kkkk... 😻 #lovecat #musculação ❤️ #projetosomaacademia #vemprasoma #dieta #teamlulismonteiro #teamalancaetano #segueoplano #focototal #minhavidafitness #wellness #ifbbmg #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

Treino de hj, glúteo 🍑☺️ Glúteo na polia, glúteo na maquina, quatro apoios + agachamento sumô, cadeira adutora + elevação de quadril. 👊🏻💪🏻 #projetopopôdurinho 🍑 #musculação ❤️ #projetosomaacademia #vemprasoma #dieta #teamlulismonteiro #teamalancaetano #segueoplano #focototal #minhavidafitness #wellness #ifbbmg #boraficarfortinha #barbiefitness #boraficarfortinha #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

"Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri no caminho incerto da vida, que o mais importante é o decidir." 🙌🏻🌟 Boa noite mundoo!!! 🌎🌙 #musculação ❤️ #projetosomaacademia #vemprasoma #dieta #teamlulismonteiro #teamalancaetano #suplementação #teambodyshape #segueoplano #focototal #minhavidafitness #wellness #ifbbmg #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #corpoemconstrucao #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

"- Vc n cansa de ser legal com todo mundo? Algumas pessoas se aproveitarão desse seu jeito. - Mas isso é um defeito delas, não meu." 👊🏻 N deixe q o mal q o outro lhe causou mude a sua essência. ✨ #musculação ❤️ #projetosomaacademia #vemprasoma #dieta #teamlulismonteiro #teamalancaetano #suplementação #teambodyshape #segueoplano #focototal #minhavidafitness #wellness #ifbbmg #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #corpoemconstrução #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

Saiuuu!!! 🙌🏻 Meu primeiro vídeo e foi eu q filmei, então me deem um desconto ai. Hahaha.... Só pra vcs verem um pouquinho . Hj teve treino d glúteo: extensão na polia, glúteo maquina, quatro apoios + agachamento sumô, elevação de quadril + adutora. 🍑☺️ Agora Bora dormir q amanhã é dia de fazer exames. 💉 Boa noite mundoo!!! 🌎🌙 #musculação ❤️ #projetosomaacademia #vemprasoma #dieta #teamlulismonteiro #teamalancaetano #suplementação #teambodyshape #segueoplano #focototal #minhavidafitness #wellness #ifbbmg #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

A ausência de postagens é pq ainda estou gripada e tbm de tpm, ou seja, n sai foto q presta. 😂 Mas achei a solução, olha ai, ficou igualzinhaa, só me falta esses "zói" azul. Kkkkk... Hj voltei aos treinos. 👊🏻💪🏻 N saiu aqueleeee treino mas saiu. 😁 #musculação ❤️ #projetosomaacademia #vemprasoma #dieta #teamlulismonteiro #teamalancaetano #suplementação #tembodyshape #segueoplano #focototal #minhavidafitness #wellness #ifbbmg #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

ANTICONCEPCIONAL
Sempre recebo direct perguntando se faço uso do anticoncepcional, então to fazendo esse post aqui pra responder a todas. Eu NÃO uso já faz uns três anos. Antes de começar a fazer dieta o meu médico me recomendou a ficar um tempo sem tomar, depois q comecei a fazer dieta e a ter como objetivo o fisiculturismo a minha nutri (@nutricionista_luciana_monteiro) me recomendou q n voltasse a tomar. Ele interfere na perda de peso e no ganho de massa. O ideal é vc consultar um profissional da nutrição ou médico e tirar suas dúvidas, ele tbm irá t orientar sobre outros meios contraceptivos caso vc opte por parar de tomar. Nada d parar por conta própria e correr o risco de uma gravidez inesperada. 😱 #musculação ❤️ #projetosomaacademia #vemprasoma #teamalancaetano #dieta #teamlulismonteiro #suplementação #tembodyshape #segueoplano #focototal #minhavidafitness #wellness #ifbbmg #bonequinhadeferro #barbiefitness #boraficarfortinha #vempromeumundo #mylifestyle #teamgabimourão #projetogabimourão

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