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#teamfitnancia

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Bacon devidamente torrado! Pode vir fds! #xogordura #teamfitnancia

Deu água na boca? Então anota aí a receitinha super fácil e deliciosa de hoje 😋😋😋
Peguei a foto emprestará do meu team amado ❤️ @teamfitnancia -
MUFFIN DE FRANGO: 🍗
🔼 2 ovos
🔼 60gr de couve-flor cozida
🔼 60gr de frango desfiado
🔼 Verdura a gosto
🔼 Tempero seco
-
MODO DE PREPARO:
1. Misture todos os ingredientes no liquidificador;
2. Coloque a mistura em forminhas de silicone untadas na manteiga ghee;
3. Leve ao air fryer até dourar. 😎
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😋 Essa receita rendeu 3 muffins nas minhas forminhas, aí vai variar do tamanho das suas -
💡DICA: Coma quentinho! Vale a pena sentir cada garfada dessa ideia saudável e prática 💁❤ -
⚠ As quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
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#muffin #frango #couveflor #vemproteam #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

Um viva sincero à academia que me fez retomar o gosto pela musculação e desencabular pra tirar essa foto no espelho. E se você ficou curioso(a), a @formulaacademiajp tem freepass de sete dias de treino pra você conhecer a estrutura, a equipe, fazer as aulas, etc. Vem e vamo se bater por aqui! 💥🔥👊🏼💪🏽 #temumlugar #teamfitnancia #formuladotreino #gymtime #friyay

A fitnância e o ❤ de sempre por 🍫😍 Vocês já conhecem o brownie do @emporiodocefit? É uma delícia 😱 desmancha na boca e tem uma casquinha sensacional 👌🍫 É de comer rezando 🙏😂
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🔼Chocolate 70%; 🔼Farinha de arroz;
🔼Possui açúcar demerara; ✋🚫 Sem terrorismo nutricional, team 😂⚠ É possível a inclusão dessa delícia no seu plano alimentar, mas as quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
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Onde encontrar: ⤵
@boutiquesaudavel
@emporiodocefit
@saudenaturaljp
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#doces #brownie #browniefit #vemproteam #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

Matando a vontade de doce com brigadeiro de whey 😍
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#teamfitnancia ✌🏻#30tododia #comidasaudavel #projetonoivinha #05mesesparasecar

#Repost @teamfitnancia ・・・
🍴🍷 Domingo pede 🍝 fitnância com selo de qualidade 👌🏆 Konjac (Cabelo de Anjo) + 🍤🍤🍤 Camarão refogado na manteiga ghee com páprica doce, temperado com @pitadanatural (Italiano) + Molho de Tomate Natural🍝🍤😋 Delícia ❤
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@konjacmassa_mf Apresenta um novo conceito de alimentação funcional onde é possível comer bem e saciar a fome de foma saudável e natural. O Konjac, devido a sua fibra é um inibidor de apetite, produz um importante efeito de saciedade.
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🔼9 calorias em cada 100gr;
🔼Não contém glúten;
🔼Não contém lactose;
🔼Não contém sódio;
🔼Não contém açúcar;
🔼A única massa zero carboidrato;
🔼Feito da raiz de um tubérculo;
🔼Rico em fibra glucomanan.
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Onde encontrar: ⤵
✔ Av. Edson Ramalho, ao lado do Coffee Shop São Braz - João Pessoa/PB (Konjac - R$ 19,00)
✔ Vendas pelo site: www.konjacmassamf.com.br
@mundoverdemanaira
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⚠ As quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
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#konjac #konjacmassa #massafit #vemproteam #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

Repost @teamfitnancia#dicasdoteam 💪.
Fomos conhecer o novo lar do @dubistrojp. 😍 E, além de um ambiente super agradável, nos deparamos com um atendimento maravilhoso e um cardápio fitness SUPER variado! 😱😲👀
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📜 No cardápio temos opções de proteínas (até Parmegianas feitas com ricota 👀), omeletes, crepiocas e smoothies proteicos, hambúrgueres, sucos e cafés. Tudo isso com foco na FITNÂNCIA 💪🏼❤😍
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Pedimos 2 pratos maravilhosos e ainda degustamos o prato exclusivo do dia, mas tudo isso fica para outro papo 😌
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📸 Hambúrguer de patinho ao molho barbecue, purê de inhame com queijo flambado e salada verde com molho de iogurte com hortelã.👌 São tantos acompanhamentos que a pessoa fica louca! 😂
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⚠ CURIOSIDADE: O purê de inhame se apresenta bem trituradinho, mas quando colocamos na boca ele DERRETE e vira um creme 🤤🤤🤤
⚠ PREÇO QUE CABE NO BOLSO: Toda essa variedade de proteínas e acompanhamentos na faixa de R$ 20,00 a R$35,00. 😱💥(a depender das gramas)
⚠ QUANTIDADE: Além de um prato mega satisfatório, eles têm variedade nas GRAMAS das proteínas, para você adaptar bem direitinho a sua dieta! 👊🏼 Podendo ser de 120gr a 240gr #nutripirando 💃💃💃
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Agradecemos o carinho, atenção e confiança no nosso paladar, @dubistrojp e @chefeduardomendes! 😍 Pois, como todos sabem, feedback real oficial aqui 😁😁😁
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Aguardem mais novidades junto com @chefeduardomendes 👀
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#dubistro #fitness #vemproteam #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

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A fitnância e o ❤ de sempre por 🍫😍 Vocês já conhecem o brownie do @emporiodocefit? É uma delícia 😱 desmancha na boca e tem uma casquinha sensacional 👌🍫 É de comer rezando 🙏😂
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🔼Chocolate 70%; 🔼Farinha de arroz;
🔼Possui açúcar demerara; ✋🚫 Sem terrorismo nutricional, team 😂⚠ É possível a inclusão dessa delícia no seu plano alimentar, mas as quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
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Onde encontrar: ⤵
@boutiquesaudavel
@emporiodocefit
@saudenaturaljp
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👊🔝Da série: CHEF FITNÂNCIA 😎💪
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Ontem tivemos receitinhas inéditas {ao vivo} 🎬📽 pelas mãos do Chef Fitness @chefeduardomendes {atua na área de consultorias e treinamentos para residências e restaurantes}, que nos presenteou com uma de suas receitas especiais 🍔😱 e super dicas para manter a fitnância. 💪💚
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📸 Sobre os melhores hambúrgueres 🍔 que já provamos: carne ao ponto, temperada com o ☡ pó mágico 😎 {quer saber o que tem, onde comprar? 🏃 no direct do @chefeduardomendes que ele te responde o segredo do 🍔😋😂}, creme de ricota, molho de ervas finas, cebola caramelizada e o pão 🍞 low carb {super fofinho e delicioso} feito com farinha de amêndoas da nossa querida @lolapaleo 💚 Ainda teve pão de tapioca 😱😋👌
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📸 Achando pouco, ele ainda nos ensinou a fazer a legítima crepioca 😱 com banana 🍌 caramelizada no açúcar mascavo, creme de ricota e um toque de canela 👌😍 Surreal de tão gostoso 🙃 Várias fitnâncias já provaram e aprovaram 😎😁 o Team não brinca em serviço 👌😂
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Querem aprender a fazer tudo isso? 😱🏃 vai logo no stories que estará disponível até às 18h30 😱❤
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Agradecemos ao @chefeduardomendes e a @lolapaleo pelo carinho e a atenção de sempre. 😍 Vocês são especiais! ❤ Por fim, mas não menos importante, agradecemos a nossa migs @marianaandrades por ter cedido o seu espaço 🏡 com tanto carinho e separado as louças mais lindas 😍 para compor as 📸 do fitnância. ❤
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☡ VEM NOVIDADE POR AÍ! 😱 (...) AGUARDEM! 😁😎💚
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#vemproteam #cheffitnancia #chefeduardomendes #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

MUFFIN DE FRANGO: 🍗
🔼 2 ovos
🔼 60gr de couve-flor cozida
🔼 60gr de frango desfiado
🔼 Verdura a gosto
🔼 Tempero seco
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MODO DE PREPARO:
1. Misture todos os ingredientes no liquidificador;
2. Coloque a mistura em forminhas de silicone untadas na manteiga ghee;
3. Leve ao air fryer até dourar. 😎
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😋 Essa receita rendeu 3 muffins nas minhas forminhas, aí vai variar do tamanho das suas -
💡DICA: Coma quentinho! Vale a pena sentir cada garfada dessa ideia saudável e prática 💁❤ -
⚠ As quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
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#muffin #frango #couveflor #vemproteam #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

Deu água na boca? Então anota aí a receitinha super fácil e deliciosa de hoje 😋😋😋
Peguei a foto emprestará do meu team amado ❤️ @teamfitnancia -
MUFFIN DE FRANGO: 🍗
🔼 2 ovos
🔼 60gr de couve-flor cozida
🔼 60gr de frango desfiado
🔼 Verdura a gosto
🔼 Tempero seco
-
MODO DE PREPARO:
1. Misture todos os ingredientes no liquidificador;
2. Coloque a mistura em forminhas de silicone untadas na manteiga ghee;
3. Leve ao air fryer até dourar. 😎
-
😋 Essa receita rendeu 3 muffins nas minhas forminhas, aí vai variar do tamanho das suas -
💡DICA: Coma quentinho! Vale a pena sentir cada garfada dessa ideia saudável e prática 💁❤ -
⚠ As quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
-
#muffin #frango #couveflor #vemproteam #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

👊🏼🔝 TEAM EM AÇÃO! 🔝👊🏼
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Receita delícia que a nossa fitnância @juliaguedes8 amou 😍❤
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RISOTO DE KONJAC: {pode usar o arroz ou outro de sua preferência}.
🔼Konjac @konjacmassa_mf {60 gr}
🔼2 cchá de creme de ricota light
🔼240gr de carne de boi, filet-mignon {só a parte magra, cozido, assado}
🔼1 cs de champignon em conserva
🔼1 cs de milho {em grão} cozido(a)

MODO DE PREPARO:
1. Corte o file em tiras e refogue na manteiga ghee com cebola, alho e temperos;.
2. Adicione o champignon, o milho, e por ultimo o creme de ricota, caso necessário acrescente 60 ml de leite sem lactose para que o molho fique mais cremoso;
3. Misture com o risoto e salpique salsa 🤗❤
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⚠ As quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
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#dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

#Repost @konjacmassa_mf e @teamfitnancia
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Sábado merece uma receitinha gostosa né? Escolhemos esta para hoje com
a massa da Konjac de baixa caloria, sem glúten, gordura, açúcar, sódio e o
melhor de tudo sem carboidrato! Ideal pra dieta low carb por exemplo!!
Olha só:
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RISOTO DE KONJAC: {pode usar o arroz ou outro de sua preferência}.
Konjac
@konjacmassa_mf {60 gr}
2
cchá de creme de ricota light
240gr
de carne de boi, filet-mignon {só a parte magra, cozido, assado}
1
cs de champignon em conserva
1
cs de milho {em grão} cozido(a)
MODO DE PREPARO:
1. Corte o file em tiras e refogue na manteiga ghee com cebola, alho e
temperos;.
2. Adicione o champignon, o milho, e por ultimo o creme de ricota, caso
necessário acrescente 60 ml de leite sem lactose para que o molho fique
mais cremoso;
3. Misture com o risoto e salpique salsa ❤
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⚠ As quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os
seus objetivos. Procure um profissional.
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#receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida
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Um viva sincero à academia que me fez retomar o gosto pela musculação e desencabular pra tirar essa foto no espelho. E se você ficou curioso(a), a @formulaacademiajp tem freepass de sete dias de treino pra você conhecer a estrutura, a equipe, fazer as aulas, etc. Vem e vamo se bater por aqui! 💥🔥👊🏼💪🏽 #temumlugar #teamfitnancia #formuladotreino #gymtime #friyay

Repost de @teamfitnancia Procurando uma opção diferente para manter a fitnância? 🤔 O Quiche de Frango da @lolapaleo é uma excelente opção 👌😋 Amamos 😍❤
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Ingredientes: Ovos, manteiga, sal do himalaia, farinha de arroz, fécula de batata, farinha de amêndoas, farinha de linhaça, frango e verduras.
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Onde encontrar: ⤵
@armazemfitjp
@bambupalmeira
@bemdeleve
@dubistrojp
@emporiofitjp
@mariapitangaacaiteriajp
@mundoverdemanaira
@naturaljampa
@pontonaturaljp
@saudenaturaljp
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#quiche #quichedefrango #frango #vemproteam #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

#Repost @teamfitnancia with ・・・
Feriado chegando 😎 pede uma receitinha especial para o team mais lindo 😍❤
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RISOTO DE KONJAC: {pode usar o arroz ou outro de sua preferência}.
🔼Konjac @konjacmassa_mf {60 gr}
🔼2 cchá de creme de ricota light
🔼240gr de carne de boi, filet-mignon {só a parte magra, cozido, assado}
🔼1 cs de champignon em conserva
🔼1 cs de milho {em grão} cozido(a)

MODO DE PREPARO:
1. Corte o file em tiras e refogue na manteiga ghee com cebola, alho e temperos;.
2. Adicione o champignon, o milho, e por ultimo o creme de ricota, caso necessário acrescente 60 ml de leite sem lactose para que o molho fique mais cremoso;
3. Misture com o risoto e salpique salsa 🤗❤
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⚠ As quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
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#dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

BOLINHO FIT: 😍🍰
🔼1 ovo
🔼1 cs de farinha de arroz
🔼1 cs de iogurte desnatado
🔼1 ccafé de fermento {use após mexer tudo}
🔼1 pitada de essência de baunilha
🔼Suco de 1/2 laranja mimo
🔼Adoçante a gosto {usei xylitol}

MODO DE PREPARO:
1. ️Misture tudo com um garfo e coloque em uma caneca úmida {2:30 min no microondas};
2. ️Para o recheio/cobertura: use a criatividade {geleia de morango sem açúcar; brigadeiro proteico (...)} Na 📷 temos a pasta mais delícia da vida ❤ {ainda não podemos divulgar o nome} 😎 da @enoz.es que ainda não está oficialmente no mercado, mas em breve {Novembro} ♡♡♡ vocês poderão conhecer de perto essas delícias 😋
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⚠ As quantidades vão de acordo com a sua individualidade biológica e os seus objetivos. Procure um profissional. 👍😘
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#bolofit #bolodeleiteninho #dicasdoteam #teamfitnancia #nutrimarcellielias #dieta #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #comidasaudavel #comidadeverdade #qualidadedevida #instafitness #diet #food #eatclean #fitness #fitnesslife #fitlife #fitforlife #healthyfood #healthylife #health #instahealth #lifestyle 😋💪🍎🏃

Café da manhã + lanche: banana + whey + iogurte natural ✔️
Treino ✔️
Almoço/pós-treino: arroz + feijão + batata-doce + salada + frango grelhado + ovo cozido. ✔️
#meucorpopossível #fazerodiabom #desafioomelhordemim #healthylife #vidasaudável #30tododia #maispertodoqueontem #maisfitmenosfat #21tochange #aminhamelhorversao #teamfitnancia

Jantar: tapioca com 2 ovos ✔️
Ceia: mamão, morango e aveia + 1 fatia de queijo coalho (ia ser panqueca de aveia com queijo e o mamão, mas o gás acabou na hora em que eu tava fazendo.. 😢) ✔️ #meucorpopossível #fazerodiabom #desafioomelhordemim #healthylife #vidasaudável #30tododia #maispertodoqueontem #maisfitmenosfat #21tochange #aminhamelhorversao #teamfitnancia

*Foto Não Oficial*

#Repost @teamfitnancia (@get_repost)
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⚠ Em comemoração aos nossos 3K de pura fitnância 💪❤, juntamente com os nossos queridos parceiros, @studiopilatesmariliacastro, @chefeduardomendes, @geysaleitedermatofuncional e @alohaacaijp, pensamos em um 🎁 todo especial para vocês:
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🎁 1º Prêmio: 1 mês de PILATES 🔝 no @studiopilatesmariliacastro no plano de 2x na semana;
🎁 2º Prêmio: 5 aulas de gastronomia saudável 😱 com @chefeduardomendes;
🎁 3º Prêmio: 5 sessões de Heccus + 5 sessões de Corrente Aussie com a maravilhosa @geysaleitedermatofuncional 😍 São tratamentos estéticos que auxiliam na perda de gordura!
🎁 4º Prêmio: Voucher de R$ 100,00 no @alohaacaijp 🍨
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Tem como não ficar PURA FITNÂNCIA COM ESSES PRÊMIOS? Serão {QUATRO} chances ♡ de ganhar, Team! 😱 E cada prêmio melhor do que o outro!!! Vamos juntos?! 💪🏼❤
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Para participar, você precisa apenas:
🔼Seguir o @teamfitnancia, @studiopilatesmariliacastro, @chefeduardomendes, @geysaleitedermatofuncional e @alohaacaijp {faremos a conferência no momento do sorteio}; 😄 🔼Curtir esta foto (oficial); e,
🔼Indicar 3 amigos nos comentários! 👧👨👩
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P.s.:
🔹Não é permitido 🚫 marcar perfis de famosos, fakes ou lojas;
🔹 Quanto mais comentar, mais chances de ganhar! 😱🎉
🔹 O sorteio será realizado ⏰ no dia 15/11 às 18h. 😍

VEM PRO TEAM! 😎💪
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#sorteio #studiopilatesmariliacastro #chefeduardomendes #geysaleite #alohaacai
#participe #teamfitnancia #vemproteam 🎁

Lanche da tarde: banana com pasta de amendoim + açaí zero com castanha, passas e morango. ✔️
Caminhada/corrida na pracinha ✔️
Água de coco ✔️
Feira das coisas que estavam faltando em casa ✔️
#decorpoealma #meucorpopossível #fazerodiabom #desafioomelhordemim #healthylife #vidasaudável #30tododia #maispertodoqueontem #maisfitmenosfat #21tochange #aminhamelhorversao #teamfitnancia

Não trabalhamos com pouca comida 😂 Tomei café um pouco mais tarde hoje (amassei a banana e misturei com whey) e não lanchei. O almoço e pré-treino foi esse da foto: arroz, feijão, cupim ao forno, batata-doce (não comi tudo), uma mistureba de saladas 😅 (sempre tenho começado a montar o prato a partir delas), ovo cozido e almôndegas (só comi 1...). #decorpoealma #meucorpopossível #fazerodiabom #desafioomelhordemim #healthylife #vidasaudável #30tododia #maispertodoqueontem #maisfitmenosfat #21tochange #aminhamelhorversao #teamfitnancia

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