#teamcherutti

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Férias ???? Não para a dieta e treino!!! Eu vou iniciar 2017 ainda melhor!!! E vc??? #dicanutririta #teamcoachrita #teamcherutti #teamritacherutti #desafiomr

Desejo aos meus pacientes Papais um super dia!!! Vocês são heróis!!! #teamcoachrita #teamnutririta #teamritacherutti #teamcherutti

Final de semana dos meus atletas💐💐💐🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 #nutricaoesportiva #teamritacherutti #teamcoachrita #teamcherutti #uphill2016

Dica do dia: Chá de cavalinha para reduzir a retenção de líquidos:
Receita de chá de cavalinha

Ingredientes:
2 colheres de sopa de cavalinha;

500 ml de água.

Modo de preparo:
Colocar a cavalinha dentro de um recipiente;

Ferver a água;

Após, transferir a água fervente para o recipiente da cavalinha;

Deixar em infusão por cinco minutos. Coar e servir-se.

Recomenda-se consumir o chá ao longo do dia. A quantidade diária recomendada do chá é de duas a três xícaras.

#nutrition #teamcherutti #teamcoachrita #nutricaofuncional

Parabéns aos meus pacientes guerreiros!!! Maratonistas no esporte e na vida!!! Amo cada um de vocês !!! Nosso time é o melhor!!! #teamcoachrita #teamnutririta #teamritacherutti #teamcherutti

Abandone tudo aquilo que não te cabe mais, experimente se amar em primeiro lugar! #teamcherutti #dicanutririta #amormaiordomundo #ibelieve

Minha paciente e amiga @realcris_silva hoje é teu dia!!! Te amo, te admiro, estarei sempre ao teu lado ❤️ Parabéns linda!!!! #teamcherutti #teamnutririta #dicanutririta #nutridasestrelas

Receitinha para esse friozinho 🍂🍁🍂🍁🍁🍂🍁🍂🍁🍂
Ingredientes: ✔️1/2 abóbora japonesa;
✔️raspas de gengibre;
✔️1 cebola picada;
✔️3 dentes de alho amassados;
✔️1 1/2 l de água ( se tiver caldo de legumes é melhor );
✔️azeite a gosto;
✔️sal a gosto;
✔️pimenta do reino a gosto;
✔️cheiro verde a gosto.
✔️três ramos de tomilho
Modo de preparo:
Tem duas formas de preparar, a segunda eu acho mais gostosa.
1️⃣Lave bem os vegetais e pique em pedaços. Descasque a abóbora. Leve os ingredientes à panela de pressão com água, tampe e deixe cozinhar por 40 minutos. Leve para o liquidificador e bata tudo com sal e pimenta do reino. Volte a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite. Desligue e sirva em seguida.
2️⃣coloque em usa assadeira a abóbora temperada com sal, pimenta, tomilho e azeite. Leve ao forno por cerca de 40 min, ou até amolecer. Liquidifique com um pouco do caldo de legumes , ou água. Leve a mistura a uma panela e adicione os demais ingredientes e cozinhe até reduzir e chegar na consistência desejada. ❗️dica! Não jogue as sementes da abóbora fora! Distribua em uma assadeira, regue um um pouco de azeite e tempere com sal. Leve ao forno médio até ficarem sequinhas e crocantes! #teamcoachrita #receitafit #teamnutririta #teamritacherutti #teamcherutti

MOST RECENT

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O que falar da UTRP - Ultra Trail Rocha da Pena? Uma prova dura, percurso muito técnico, 24k com 1.200+ e um calor bem bom de 37 graus
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Junto estava acontecendo o Campeonato Nacional de Trail pela ATRP, então, os grandes nomes do Trail de Portugal estavam presentes
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O que aprendi? Muita coisa... além de uma prova muito bem organizada, muitos pontos de hidratação... aprendi olhando os profissionais de montanha, que não se ganha prova apenas correndo
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Falei com o @rodrigo_berta72 após a prova e comentei com ele... a técnica deles em caminhar é um trote nosso... Por diversas vezes eu trotando na subida e o profissional caminhando
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Fechei em 17º Geral e 2º Geral Amador com o tempo de 2h45min
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Se tenho uma dica... seria: permita-se. Corra como você gosta, faça prova que você quer fazer e curta ela ao máximo... agora é seguir as férias por Portugal 👨🏻
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#CorreSiegle #PicarelliAssessoriaEsportiva #TeamCherutti #UltraFuncionalPlace #AxialFisioterapia #OverTake #361Brasil #UmGrauaMais #Trail #TrailRun

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Pega esse tempo em 24k, 1200+, 36 graus e correndo com a elite do Trail de Portugal - hoje aconteceu junto o Campeonato Nacional de Trail... imagina a pauleira
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Devo ter ficado em 17º Geral! Emoção é palavra obrigado a todos!!!
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#CorreSiegle #PicarelliAssessoriaEsportiva #TeamCherutti #UltraFuncionalPlace #AxialFisioterapia #OverTake #361Brasil #UmGrauaMais #Trail #TrailRun

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Consegui fazer amizade com os organizadores e vou dar um trote no percurso com os staffs! 😜⛰👨🏻
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O que ganhamos com a corrida? Nada. Apenas experiência de poder correr junto a natureza e fazer novas amizades cada dia mais. Agradecer, sempre
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Na foto aquecendo com o @jjefersondias parceiro de prova e de time @361brasil - 2º e 5º Geral na Faccat Trail Run
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Corremos com o Ortega2, já adianto... correspondeu muito bem ao tranco da prova 🤘🏼
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O que falar da 6º Edição da Faccat Trail Run
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Prova, perfeita! Excelente percurso, excelente staffs, excelentes competidores... perfeito
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Não posso deixar de falar nos staffs e no local (antes da largada): TODOS staffs preparados. Sabiam o percurso, eu corri sem relógio e quando perguntava a quilometragem todos sabiam e quantos kms faltavam
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Pré prova: estrutura com tudo que se tem direito, loja @girardirunningstore também marcando presença. Parabéns a todos envolvidos!
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Final de semana tem diversão! 😜🤘🏼
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14k na prova da Faccat - 6ª edição da prova quem tem as seguintes distâncias: 30k, 14k e 6,8k
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Percurso técnico e muita subida pela frente... não deixar de lado a temperatura, previsão de 28 graus com a largada às 12h
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Vamos nos divertir 🤘🏼
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O que importa? A simplicidade naquilo que a gente faz
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Seja na montanha, seja no asfalto, tem que ser onde tu quiser
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Apenas respeite e seja simples
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#CorreSiegle #PicarelliAssessoriaEsportiva #TeamCherutti #UltraFuncionalPlace #AxialFisioterapia #OverTake #361Brasil #UmGrauaMais #Trail #TrailRun

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Pega essa foto 🤘🏼
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Ontem participei da 3ª Etapa da Vino Run em Farroupilha, RS. Uma baita prova e uma organização impecável
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Parabéns @girardirunningstore @danielgirardi83 @dpotrich com certeza uma prova diferenciada, não pela distâncias e pelas subidas, mas sim pelo tratamento com os corredores... essa é a diferença
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A chegada de ontem na Audax Trail Tour...
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Foi a etapa mais pesada e disputada entre as duplas masculinas do circuito, depois do @danigohl passar o chip para mim entre os 3 primeiros ☠️, 3min atrás do primeiro colocado das duplas, era só correr 🤘🏼
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Valeu @ercorrrales pelo vídeo 🤘🏼💪🏼
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"Vamooo, Siegle cansadoooo" 😂😂😂
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Não é sorte, galera... como diz meu treinador @gabriel_picarelli é treino
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Depois da Trail de ontem, rustiquei na Vino Run e deu um 4º geral nos 6k, 23min
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Agora é aproveitar o baita evento da @girardirunningstore 🤘🏼💪🏼
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Feito! Campeão Dupla Masculina 24k - Audax Trail Tour, Etapa São Francisco de Paula 🤘🏼😜⛰
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