#teambruzzi

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Porque sábado também teve!! 😉💪

Almost flying.
My place, my space.

Segurando essa barra que é gostar de você, crossfit!! #crosslovers❤
📷 @trs_foto

Não condicione a sua felicidade às suas realizações. Em primeiro lugar escolha ser feliz, apesar de tudo e acima de tudo, e pratique a gratidão diariamente que o sucesso será garantido. 🙏🏻

Eu posso até diminuir o ritmo, mas parar não faz parte dos planos!! 🏋
E segue o baile!! 😉💪

📷 @trs_foto
Quando dizem que você também não poderá fazer duble under por um bom tempo a cara é tipo essa. Na verdade é bem pior que essa! 😟 😯
Mas paciência, nada acontece por acaso. 😉
As limitações vêm para nos ensinar e como hoje me disse sabiamente minha coach @lucecoti, o que realmente importa é o ser humano que temos dentro de nós. Não é meu desempenho em um momento de limitação que vai me definir como atleta, porque somente eu sei meu verdadeiro potencial e quem realmente sou.
É hora de dar um passo para trás para futuramente conseguir dar três para frente. E seguimos com agachamentos limitados, sem coeridas, sem double under, sem box jump ou qualquer outro movimento que envolva salto.
E segue o baile com auxílio de pessoas lindas que só ttêmem somado na minha vida! Crossfit é antes de tudo união! 🏋 💪

Tchau, wall hall! Te vejo em 2019.

Já tivemos nossa suadeira diária e a partir de agora com treinos adaptados por causa da minha nova aquisição, contropatia patelar nos dois joelhos. 😓
Não é nada confortável tomar ciência disso, mas eu sabia que algo estava errado há anos e simplesmente protelei uma providência. Agora é tratar com muito cuidado, treinar a paciência e aguardar os resultados. E nada de corrida, box jump e afins por algum tempo.
Acho que double under também não vai dar, e essa parte eu não gostei!! 😯
Mas paciência! É o que temos para hoje!
As pedras no camimho não existem para nos atrapalhar, mas para nos fortalecer. Então bora menina!! 😉💪

Sobre as paixões que nos movem ❤
📷 @trs_foto

Keep moving on!!
📷 @trs_foto

Minha duplinha da semana passada. Porque a gente adora um WOD em dupla!! Hahaha
Tava com saudade sua maravilhosa! @rah_guimaraes
#tbt❤️ #tbt
As migas mudam de horário e a gente fica abandona... rsrsrs Né não @luavila?

#Repost @coachsergiousa with @get_repost
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Muito Feliz com a minha gangue 🥗🍩
Parabéns Fran
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#Repost @fmaranguelli (@get_repost)
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Esse foi meu resultado. Feliz? Muito 😍. 12 Week Program @coachsergiousa
Assim caminharei daqui pra frente seguindo tudo que aprendi ao longo destas 12 semanas.
Acreditava que ter uma alimentação saudável e treinar já seriam suficientes para ter o corpo bonito, não estava ruim, mas ainda tinha um desejo grande de conseguir um abdomem definido, coisa que nunca consegui ter, apesar de todo esforço.
Hoje, após ter vivenciado essa experiência, estou convicta de que acompanhamento com um profissional, que você confie,  faz toda diferença para que qualquer pessoa consiga alcançar seus objetivos de maneira mais assertiva.
Levo pra vida pessoal e profissional.
Mente e corpo. Cuide-se ❤️
Encontre uma motivações dentro de si. Se comprometa e os resultados virão.
Ate que me provem ao contrario esse é o segredo, comprometimento.
Trabalhe a mente primeiro, se coloque como prioridade e AÇÃO, ninguém fará isso por você, se vitimizar ou dar desculpas é a pior das alternativas.
#coachsergiousa #12weeks #ktfitnessbrasil #ktfitness #ktfitnesstransformation #lifestyle #teambruzzi #planoalimentar #planoalimentarindividualizado #dedicação #consitência #foco #foconoobjetivo #macronutrientes #carboidratos #proteinas #gorduras #quantidadecerta

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RESPECT THE HUSTLE
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Quando você realmente, realmente não importa o que falam de você ,tem determinação e joga na ofensiva, seus objetivos se realizam
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Ju menos -4.2 kg de gordura mais + 0,90kg de músculos
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#Repost @julianabrelaz (@get_repost)
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Lapso temporal entre uma foto e outra? 4 semanas! -3,3kg
No final do ano passado engordei e cheguei a pesar 58 kg... coisa que nunca tinha acontecido antes 😱...estava me sentindo muito feia e gordinha...tentei emagrecer por conta própria (daquele jeito) e o maximo que consegui foi perder 1kg 😢.
Até que belo dia descobri o @coachsergiousa e comecei a analisar por fora o trabalho dele e achei super bacana a metodologia e o modo de pensar e resolvi arriscar pra ver no que dava.
Tá aí o resultado da metade do meu programa de 8 weeks com ele. Iniciei pesando 57,1 e hoje estou com 53,8 kg e tenho certeza que irei melhorar ainda mais ao final das 8 semanas.
Quem tiver dúvidas de como funciona, só me chamar... a consultoria é online, pois ele mora nos EUA, mas ele é super prestativo é sempre responde a qualquer dúvida que tenho. -
#Flexibleclub #8weeks #coachsergiousa #fitnessmotivation #teambruzzi #foco #projetonoiva2019

Só vem!! 🏋

Começando o dia do jeito que eu gosto!! 😄😄

O melhor cafe da manha de todos .

200 ml agua
1 scoop whey
15 g pasta de amendoin
1 banana

#crossfit #crossfitbrasil #hugocross #foodfitness #ocrosfiteiro #teambruzzi
#blackbelt #bjj #alaiacrossfit
#crossfitgames

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