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#teambodylove

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Who is watching football today? ⚽💛🖤😁
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Hey ihr Granaten! 😎
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Ich hab heute ein Date zum Fußball schauen und danach geht es noch ins Gym! 🤗 Morgen bin ich mit meiner Granate @fitjudi zum trainieren verabredet und da freu ich mich schon sooo drauf. 😗😍 Ich lass mich mal so ordentlich von ihr quälen! 🙈💪💥 Ja ansonsten hab ich bis gerade gearbeitet und düse nun erst mal home. 🙏
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Habt einen schönen Abend! 😗

Ich glaube, ich habe bei diesem #transformationtuesday noch nie mit gemacht 🤷🏼 bis jetzt 😎
Zu meinem gestrigen Bild wurde ich gefragt, wie wie viel ich wiege. Diese Frage taucht immer mal wieder auf. Meine Antwort? Keine Ahnung. Ich wiege mich seit fast einem Jahr nicht. Warum? Weil ich mal eine essstörung hatte und ich mir selbst nie mehr so einen Druck machen wollte wegen einer Zahl. Wisst ihr was wichtiger ist? Dass man sich wohl fühlt. In seinen Klamotten. Und in seiner Haut. Aber vorallem ist es wichtig, dass man sich als Mensch wohl fühlt. Ich erzähle euch immer wieder was von selbstliebe. Zeige euch, dass es ok und normal ist, wenn sich speckröllchen beim sitzen bilden. Aber wisst ihr, um was es bei dieser selbstliebe wirklich geht?! Dass ihr euch selbst liebt. Nicht euren Körper. Es muss in euch drin passieren. Das was ihr mit eurem Körper macht, ist etwas oberflächliches. Es bringt euch nichts, wenn ihr euren Körper formt und definiert, aber innerlich totunglücklich und traurig seid. So ging es mir damals. Ich habe abgenommen und abgenommen. Habe mich auf eine Zahl fixiert. Wollte immer mehr (weniger wiegen). Heute.. Ja heute bin ich mit mir im Reinen. Ich bin glücklich. Das heißt nicht, dass ich manchmal traurig bin oder zweifle. Aber wenn ich heute mehr Sport mache und meinen Körper Formen möchte, dann mache ich das nach Gefühl. Weil mir gerade danach ist. Weil ich es brauche und geil finde. Zwischen beiden Bildern liegt ein Jahr. Ich bin auf beiden Bildern glücklich. Das Gewicht ist überhaupt nicht wichtig. Ich war damals zufrieden und ich bin es heute. Wenn ich in 2 Monaten Lust habe wieder mehr zu schlemmen und weniger zu trainieren, dann ist das auch ok. Es gibt IMMER solche Phasen. Mal so. Mal so. Wie das Leben eben gerade spielt 🤷🏼😊 vergleicht euch nicht mit anderen. Ihr seid gut so wie ihr seid. Egal wie viel ihr wiegt oder wie viel Sport ihr macht 🙏🏻🍾🍫
Schenkt eure Zeit und eure Aufmerksamkeit Dingen und Menschen, die euch wichtig sind. Die dazu beitragen, dass ihr glücklich seid ❤️
#danibananislife #projektselbstliebe #teambodylove #bodylove #lifelover #loveyourself #loveyourbody #loveyourcurves #loveyourlife #blondie #blondgirl

Ich gehöre zum Team #keinsixpackaberhappy und habe da mittlerweile auch gar kein Problem mehr mit! Zu Beginn meiner Instagramzeit wollte ich unbedingt ein Sixpack haben! Mittlerweile weiß ich, dass ich dafür einfach viel zu viel aufgeben müsste, was ich gerne tue und das ist es mir nicht wert! Ich esse zu gerne, zu gern trinke ich auch mal ein Glas Wein und außerdem bin ich sowieso mehr der Cardio und Ausdauersportler als der Pumper mit schweren Gewichten! Aber das ist ok so! Man muss das finden, was einen glücklich macht und man muss lernen seinen Körper auch so zu mögen wie er ist!#teambodylove Klar habe ich auch Tage an denen ich unzufrieden bin, schlankere Beine möchte, doch etwas mehr Definition mir wünsche, aber die hat wohl jeder! Auch die Menschen mit Sixpack 😏 Sucht euch Dinge an eurem Körper die ihr gern habt, dann fällt es euch leichter die Dinge die euch nicht so gefallen auch zu mögen 😊 #wortzummittwoch #bodypositivity #behappy #nevergiveup #JUSTDOIT #happyme

Guten Morgen meine Lieben💞
Aufgrund der vielen Nachfragen nach meinem Weg, beantworte ich sie euch wieder in einem öffentlichen Post💞
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Wie ist mein Abnehmweg verlaufen?
Der ganze weg ist nie leicht gewesen. Zu Beginn, (März'14) als es klick gemacht hat, ging es ganz einfach. Ich war wirklich hochmotiviert und ich wollte einfach nur durchstarten. Eine Mahlzeit am Tag und dreimal die Woche Zirkeltraining. Die Vorgehensweise damals? Effektiv aber alles andere als gesund!! Ich hatte in den ersten 2 Monate 30 kg runter🙌 guter Erfolg, meine Gesundheit aber, litt enorm👆 ich war  blass, kraftlos und hungrig. Im Mai'14 lernte ich meinen Mann kennen und er half mir aus dieser brenzligen Situationen heraus! Solch ein Teufelskreis ist mortz gefährlich und man kann in etwas herein rutschen, wo man vielleicht nicht mehr heraus kommt!
Bis Dezember'14 hatte ich 97 kg, dann ein großer und enormer tiefschlag für mich.
Ich erlitt meinen zweiten Schlaganfall.
Ich hatte Diät verbot und aollte mich viel bewegen aber kein Extrem Sport🙌
Resultat des ganzen? +20kg 😐
Ich musste Medikamente nehmen und war den ganzen Tag Zuhause. Ich konnte mein Gewicht dann wieder etwas reduzieren und bin dann auf ca. 105 kg bis 08.06 gelandet.
Ab da durfte ich auch wieder loslegen. Zu.Beginn, habe ich täglich Cardio gemacht und auf Kohlenhydrate verzichtet. Kurze Zeit später, erkundigte ich mich mehr über das Thema Ernährung und stellt sie wieder um. Ich verzichtete nur auf Fast Food, Süßkram und Backwaren. Natürlich habe ich dazu auch mal gegriffen, jedoch in Rahmen. #balanceisthekey
Ich habe also komplett OHNE PROGRAMM abgenommen​!
Ergebnis 71 kg bis Januar'16 😊 ich war wahnsinnig glücklich darüber! Mein Gewicht pendelte sich bei 75kg ein😊
Im August'16 der nächste Schlag, innerhalb von 4 Wochen eine Zunahme von über 15 kg! Horror! Es wurde eine Unterfunktion der Schilddrüse festgestellt. Die Einstellung war noch schlimmer! Ich hatte unheimliche Wassereinlagerungen des Todes! Bis ich mich im Februar17 auf Euthyrox habe umstellen lassen. Von L-Thyroxin habe ich die Einlagerungen erhalten.
Weiter in den Kommentaren.⬇⬇⬇
❤ motivationsgranaten, sind markiert! Schaut unbedingt dort vorbei!❤

That feeling 💥 Ich liebe das Gefühl nach einem guten Training! Ich bin echt viel ausgeglichener und fühle mich wohler, wenn ich mich ausreichend bewege 🙈 Der einzige positive Nachteil bei Stress ist bei mir wirklich, dass ich dann sehr diszipliniert esse ☺️ Deswegen ist meine Form jetzt wieder besser geworden #absaremadeinthekitchen Ich esse wieder gesünder und nicht so viel Fastfood. Ich esse immer noch jeden Tag Schokolade, aber nicht mehr 'ne ganze Tafel 😂 Ich trinke sehr viel Wasser und Tee. Zum Training gehe ich leider zu wenig. Das wird jetzt wohl wieder mehr, denke ich 🏋🏼‍♀️Hauptsache man fühlt sich gut 😋 Es soll ja auch gut tun und Spaß machen. Meine größte Motivation sind übrigens eigene Erfolge. Wenn ich voller Elan bin und merke, dass sich da was tut, bin ich immer voll motiviert. Meine Pausbacken gehen auch wieder weg 😇 Ich finde das Gewicht nicht wichtig. Ich weiß aber, dass diese Frage kommen wird. Also: ich bin 1.65 klein und habe heute Morgen 57kg gewogen 🙈 #julescommunity #motivation #fitdurch2017 #ImoveMe #asicstrainingsquad #fitgirls #fitness #abnehmenohnezuhungern #teambodylove #wantitmore

Mal ein untypisches Foto für meinen Feed 🙈 aber ich habe gestern so tolle Reaktionen und Nachrichten erhalten ❤️ Ich hoffe ihr seid gut in den Tag gestartet 💕
Ich arbeite heute Abend wieder im Studio 💪🏻 wenn ich mit meiner normalen Arbeit fertig bin 😅➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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#Keepsmiling 💞... und bitte nicht immer gestellt lächeln, sondern einfach aus dem Herzen strahlen, weil man beispielsweise gerade von seinen Lieblingsmenschen fotografiert wird 📸❤️ Das neue Outfit von @myproteinde wurde letze Woche erfolgreich eingeweiht! 🤸🏻‍♂️ Bei diesen Temperaturen darf eine warme Trainingsjacke natürlich auch nicht fehlen ☃️➡️ Sichert euch 34% auf eure Bestellung, wenn ihr Kleidung kauft (Der Code lautet „MPCMICHELLE“ & gilt bis Donnerstag) 🎉👚🤗 #happygirl #keinsixpackaberhappy #laughlivelove #myprotein #myproteinde #würzburg #autumn
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Das heutige Beintraining war bombastisch😵🍑
Doch vor dem Training das aufwärmen nicht vergessen 👆
______________________________________________________________~Werbung~Nach dem Sport gab es einen Shake für mich🍼 Momentan gibt es bei mir fast täglich Queen Protein von @gymqueen.de, da ich sonst gar nicht auf meine Proteine komme 🙈#gymqueen
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Guten Morgen ihr Raketen🚀
Also bei diesem Wetter guckt man sich gerne die Urlaubsbilder an und schwelgt in Erinnerungen🌊🌞 Der nächste Urlaub kann kommen und wisst ihr was? Ich kann es kaum erwarten, mich in meinen Bikini zu schmeißen👌😜
Ich wünsche euch einen tollen Tag💟💟💟 fühlt euch gedrückt!

#embrace #embraceyourcurves #embraceyourself #positivity #bodypositivity #teambodylove #fürmehrrealitätaufinstagram #iamenough #happyme #livelovelaugh #goodvibesonly

MOST RECENT

🍃🍃🍃Auch eine Reise über tausend Meilen beginnt mit einem Schritt.
Buddha 🍃🍃🍃 Mein Frühstück : Eier , Zucchini und Beeren. ☀️Nicht mehr lange und es geht mit @primadonnas_fitnessfood zu @dani_gymaholic ❤️❤️❤️ Ich freue mich schon sehr.❤️❤️❤️ Die Ernährung bleibt trotzdem on track 😁 Gönne mir aber eine Trainingspause. Wie handhabt ihr es mit eurem Training und der Regeneration ?✫ʚϊɞ๑✫.#fitness#food#motivation#healthyrecipes#eatclean#healthy#soulfood#fitnessfood#lifting#running#myself#fitfood#genießen#leben#teamraupi#balance#liebe#selbstlaeufer2017#teambodylove#hardwork#training#balanceisthekey#mealprep#eatclean#teamliveitliftit #liveitliftit#teamconny .✫'ʚϊɞ ๑.✫

✨A little party never killed nobody✨
#thegolden20s
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Was für ein Wochenende! Samstag habe ich euch in meiner Story mit auf die "Golden 20s" #meetyaa1811 Party mitgenommen. Wie soll ich es anders sagen als: Es war ein Fest!🎊👯🏼
[Ein ausführlicher Blogpost wird folgen]
Vielen Dank für die Einladung, @likeyaa.official und ich freue mich riesig, so viele tolle und nette Leute kennen gelernt oder endlich in real gesehen zu haben.❤️
@dornalook @sandys_view @amazing_syler @louisacharlottex3 @saritabonita__ @maabluuu @fashioneimi @klaudusia____ @_flocke @lenikind
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Werbung, da Unternehmen verlinkt wurden

Hallo meine lieben es ist #humpday
Der liebe @ditttsche91 gab mir ein tolles Rezept für einen Healthy Pudding 👌😍 Und es schmeckt Hammer gut! Vielen Dank dafür!! 😊

In dem Pudding sind 1 Avocado🥑 2 reife Bananen🍌 und Backkakao🍫 🤗 Wenn ihr Motivation und tolle Ideen für die Küche braucht folgt ihm er hat eine echt tolle Seite!

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Mal ein untypisches Foto für meinen Feed 🙈 aber ich habe gestern so tolle Reaktionen und Nachrichten erhalten ❤️ Ich hoffe ihr seid gut in den Tag gestartet 💕
Ich arbeite heute Abend wieder im Studio 💪🏻 wenn ich mit meiner normalen Arbeit fertig bin 😅➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Oh man wie kann man so ein Dummkopf sein 😂😂😂😂 Ich gestern so... Year Refeed!! Und nachmittags fällt mir ein das erst Dienstag ist und ich erst Mittwoch meinen Refeed habe 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ Aber ok, mache ich heute keinen 😁
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Wenn es einmal im Leben so aussieht, als hättest du irgendwas von Definition am Bauch (thx light), dafür aber null Po 💁🏽 Heute Oberkörper gerockt 🎻 und ihr so? Wie splittet ihr euer Training eigentlich?
Ich 2x Beine 1x Oberkörper 1x Cardio 💁🏽

Guten Morgen zusammen! Ich hab mir Haferbrei gezaubert heute früh (Achtung Werbeeinschub: bis Ende November bekommt ihr noch 6 kostenlose N‘oats über mich -> Link i. d. Bio). Heute steht Uni, Uni, Uni, Hausputz, eventuell kleine Sporteinheit und natürlich meine obligatorische Me-time beim XXL Spaziergang plus Einkauf an. Außerdem kümmer ich mich heute Abend weiter um das erste Adventsvideo, was am 1.12. online kommt und in dem ich euch vorlese. Wer freut sich auf die Videoreihe? 🙋🏼💫💫💫💫
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#breakfastgoals #sophielliebe

Guten Morgen ihr Raketen🚀
Also bei diesem Wetter guckt man sich gerne die Urlaubsbilder an und schwelgt in Erinnerungen🌊🌞 Der nächste Urlaub kann kommen und wisst ihr was? Ich kann es kaum erwarten, mich in meinen Bikini zu schmeißen👌😜
Ich wünsche euch einen tollen Tag💟💟💟 fühlt euch gedrückt!

#embrace #embraceyourcurves #embraceyourself #positivity #bodypositivity #teambodylove #fürmehrrealitätaufinstagram #iamenough #happyme #livelovelaugh #goodvibesonly

Guten Morgen ihr Lieben. 😊
Ich hoffe ihr seid alle gut in den Mittwoch gestartet. Heute ist ja bei uns in Sachsen Feiertag, also hieß es heute mal länger schlafen und spontan lege ich heute einen Restday ein. 🙏🏻 Hab sowieso noch bisschen Muskelkater und außerdem heißt es ja immer das die Muskeln in der Ruhephase wachsen. 💪🏻😌 Da oben auf dem Bild seht ihr meine Pancakes von gestern. Ich hatte mal wieder so Lust drauf und getoppt mit Früchten und einem Proteinriegel einfach unschlagbar lecker. 😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#deinprojekt #sportsfreak #justdoit #motivation #healthylifestyle #fitgirl #fitness #fitnessfreak #fitnesslife #fitdurch2017 #fitgirl #gym #gymfreak #gymgirl #workforit #hardworkpaysoff #noexcuses #focusyourdream #bodytransformation #restday #happylife #training #isascommunity #julescommunity #jennymotiviert #teambodylove #flooorrriiimotiviert

Frühstück in pink-rosa 🎀 Mit meinem eigenen Svenjas 30-Müsli, kreiert von meiner besten @sophie.lotta zum Geburtstag 😍 Lecker!! Und schaut mal wie hübsch der Blumenstrauß ist! 💖 bin ganz verliebt. Ich hoffe euer Tag wird auch so hübsch wie möglich, vielleicht sogar in pink. 💋
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#gutenmorgen #berlin #geburtstag #müsli #startyourdaypink

Mit Obst auf Haferflocken - lässt sich der Tag gleich besser rocken 🤗 ich wünsche jedem einzelnen einen powervollen Start in den Tag 💛😘

Muesli in the morning: Soy yoghurt topped with self created mixture from @mymuesli, Manner-muesli, pomegranate, raw cacao-nibs and kaki. 🌿
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Guten Morgen ihr Lieben ☀️
Ich starte den Tag heute mit Soja-Joghurt, einer selbstkreierten Mymuesli-Mischung, Manner-Müsli, Granatapfel, Kakao-Nibs und meiner geliebten Kaki. 😜🥄
Nachdem ich gestern einen langen Arbeitstag mit anschließender Schulung hatte bin ich heilfroh heute frei zu haben & mich um ein paar Dinge kümmern zu können, die mir sehr am Herzen liegen. ☺️💭
Was habt ihr heute vor? 🙊
Ich wünsche euch einen fabelhaften Mittwoch. 💗

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