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#teambellafalconi

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Não sou musa Fitness e nem sempre estou motivada, com vontade de treina. Não tenho um tanquinho incrível e nem pernas gigantes e o bumbum na nuca!
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A minha vida tem nada de glamouroso...sou uma pessoa normal, estudante de Engenharia Química que passa perrengue, pega busão e fica o dia inteiro estudando na faculdade, quase nunca tenho tempo nem para fazer a unha e muito menos make (cara lavada mesmo).
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Nem sempre tenho fds livres com diversão (a maioria é estudando e fazendo cursos de qualificação).
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Como qualquer um luto diariamente para atingir meus objetivos e conquistar meus sonhos. Sei que um dia vai valer a pena todo o esforço (ate que já está valendo).
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Sou apaixonada pela vida Fitness, amo treinar (onde descarrego toda a tensão), amo ler, aprender e passar dicas sobre nutrição. Sonho em um dia poder fazer faculdade de nutrição por hobby e conhecimento.
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Amo motivar as pessoas a terem hábitos mais saudáveis, já que isso me fez tanto bem, porém sou uma pessoa normal que faz de tudo para encontrar um equilíbrio no meio de tanta correria.
. 👉 não venha com desculpas, não somente quanto ao estilo de vida saudável mas em relação a tudo... Você tem um sonho? Qual o tamanho do seu sonho?
A resposta é a sua dedicação!

Café da manhã de quem tirou 2 sisos ontem e acordou parecendo um esquilo mutante: mingau gelado de chocolate (usei aveia em flocos finos, chocolate em pó 70% cacau, whey e leite) com iogurte.
BOM DIA!
#fitsemfrescura
#quantomaisnaturalmelhor #eatclean #fitfood #fitness #teambellafalconi #hardcoreladies #dieta #saude #eumelhorqueeu #trainhard #train #brunapperin #teamcerebro #teambomsenso #comeeagacha #legsday #treino #gym #maispertoqueontem

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Circuitooo matador pra animar quem ainda não foi treinar 🔥 #workoutbylaari
Adorooo esse tipo de treino: batimentos lá em cima, pouco descanso, intensidade ☝🏼
O post é pra falar também desse produtinho que recebi da @nutrata e q tomei antes do treino pra dar um gás a mais 😍👇
"O x-fire contém ingredientes criteriosamente selecionados para oferecer um produto de máxima eficiência, rápida absorção e praticidade de consumo. Possui uma combinação exclusiva de extratos naturais de guaraná, casca de laranja amarga, gengibre, pimenta vermelha, peptídeos do colágeno, fibra solúvel, picolinato de cromo, vitaminas e minerais antioxidantes, que combinados proporcionam regularidade intestinal, saciedade e estimulam o metabolismo potencializando a utilização da gordura como principal fonte de energia." ⠀
E vou dizer pra vcs que deu um gás a mais meixxxmo hein 💦 amando todos produtinho da marca ❣️ #quemprovacompranutrata

A mocinha linda, inteligente e bilíngue . Hahahaha 😍💛💛 #bellaironiica #bellafalconi #teambellafalconi #maguilinha #boanoite

O que aprendi após 7 dias de turbinada ?
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1. Com esses peitos enormes eu não tô nem aí pros quadrados na barriga, pros oblíquos, vastos-mediais, ombros e outros musculos lindos do gênero.
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2. Que peitos pra mim tiveram um significado mto mais forte do que eu esperava. Não tô falando de autoestima, já me achava super gostosa e até quem me conhece ha dois minutos sabe o quanto eu me pegaria (e com qualidade 😌💅🏼). Tô falando de autoimagem. Mudou muito a maneira como me vejo, de alguma forma (mini flash back alucinógeno? 🤷🏻‍♀️) to me sentindo conectada com minha feminilidade, com a energia feminina, uma coisa meio mística-hipponga sim, meio biológica-científica-neurolinguística de fêmea que interpreta as próprias mamas como símbolo de fertilidade.
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3. Não uso drogas alucinógenas ha um bom tempo, mas a meditação me proporciona insights até mais sofisticados.
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4. Peitos pequenos são lindos. Peitos médios são lindos. Peitos enormes são lindos. Deus caprichou mto qdo desenvolveu essa parte do nosso corpo, é linda a proporção assimétrica, a curva que vai à frente do peitoral e que além de ser um espaço de prazer infinito é também local de produção de leite que assegura o desenvolvimento de mini seres humanos.
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5. Não usei drogas hoje.
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6. Ninguém precisa por silicone. Ninguém precisa se privar de por silicone.
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7. Até uma semana atrás eu não teria coragem de me postar inchada assim com essa barriguinha estufada. Mas essa mulher da direita (v. item 2) não se troca por nenhuma valeska do álbum de fotos. Por nenhuma mulher do instagram. Juro. Real.
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8. Queria ter falado sobre dieta, mas o que importa é que o @coachsergiousa vai me ajustar e em um mês eu vou conhecer mais uma versão de shape meu. Que não precisa ter quadradinhos, nem bunda dura. Mas que tem que continuar se sentindo a maravilhosidade encarnada mesmo com esse soutien bege ridículo.

Mais um dia de foco e muita pipoca kk
Hoje fui ao cine, comi pipoca viu, e água kkkkk gente eu nao tinha almoçado e tal, me esbaldei na pipoca, e o que fui fazer depois ? TREINAR É CLARO kkkkkk
Gente o bom da vida, é ser feliz, e curti cada momento vivido !
Desejo a vcs um ótimo fim de dia, adoro vs 💃❤ #receitasaudavel #dieta #lowcarb #vidasaudavel #quantomaisnaturalmelhor #lifestyle #nopainnogain #culinariafuncional #antesedepois #nutricao #dietalowcarb #recifefitness #foco
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📣 Não conte calorias! Existe a importância da fruta na sua reeducação alimentar! Mais sempre com moderação! Esse post é apenas curiosidade, espero que goste! 😙😙

Precisa de motivação e palavras de incentivo que te faça não desistir de lutar e alcançar seu objetivo? Conheça o Instagram da minha amiga Lorena @enfimfit_, ela emagreceu 40kg depois de várias desistências e de achar que não conseguia, chegou a ser obesa mórbida e hoje tenta ajudar mostrando o que passou! ⬇⬇⬇⬇⬇
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E o treino de pernas tá mais do que pago... Esperando ansiosamente a dor (que a gente gosta) que vai estar amanhã 😊
obs: obrigada a toalha envolvida na foto 😂😂

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Aqueleeee #tbt básico das nossas quintas... e já que o frio tem se aproximado... Chile 🇨🇱 2010 😱😱. .
.. e esse rostinho de menina? E Lulu toda charmosa e pequena? 😍 Tempo voaaaa...
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Atenção meninas!! Vou estar em Itarana amanhã a tarde e sábado!! 😍

Sei que já postei essa foto, mas é que gosto muito dela♥😍 E a @biancamsm nem faz mais fotos minhas pra eu ter novidades pra vocês... 😢

#bomdia 🌄♥

Bom diaa, quinta sua linda!! 🌞✨🌈 Já estou na vibe do final de semana fortemente hehe
E vamos de pré #legday no capricho:
👉🏽 Mamãozinho papaia com canela, cacau e aveia em flocos grossos (achei que tava com saudadinha de comer ele normal, na metade não resisti e bati no mixer pra fazer o creminho hehe) + 1 fatia de queijo 🧀 coalho grelhado com orégano 🌿 + 2 ovinhos fritinhos 🍳 no óleo de coco com uma pitada de sal rosa, orégano 🌿, tomilho e manjericão!!
Acho que dá uma diferencial no ovinho de cada dia.
Rolou meu pretinho básico ☕️ também com óleo de coco, pra dar um 🆙 no treininho!!
E agora só vaaamos 👊🏾👊🏾.
Buenos, amores!!

Bom diaaa 🙌
✔Primeira do dia:
{Abacate + leite de coco + gelo e adoçante xilitol a gosto} #comidadeverdade
#lowcarb

Começando bem o dia 😋😊🍽 Segue a receita👇

INGREDIENTES:
1 ovo
2 col. de sopa de leite em pó
6 colheres de sopa de amido de milho
1/4 xícara de água
1 pitada de sal
150g. de ricota temperada
Molho de tomate e queijo ralado para servir

MODO DE PREPARO:
Para a massa, bata o ovo com um batedor de arame (fouet) até que comece a espumar; Adicione o leite em pó, a água, e o amido de milho aos poucos,
mexendo bem para que a massa fique homogênea. Por fim, acrescente o sal;
Aqueça uma frigideira antiaderente de 18 cm de diâmetro em fogo baixo e unte-a com algumas gotas de óleo; Despeje 1 concha da massa no centro da frigideira e gire-a até que a massa cubra toda a superfície; Quando a massa começar a soltar das bordas, vire-a com o auxílio de uma espátula;
Mantenha na frigideira até o disco estar levemente dourado;
Passe-o para um prato e repita a operação com o restante da massa (deve render 4 discos, que podem ser congelados depois de prontos).

Bom dia!! Ainda com relação à adaptação, eu nunca imaginaria que beberia alguma coisa, ao invés de comer, logo ao acordar. ⠀
Pra mim, antes eu precisaria comer algo senão ficaria fraca e não treinaria direito. Tá aí uma prova de que é tudo questão de adaptação e meus treinos estão melhorando cada vez mais.
Achei uma ótima opção porque gosto de me sentir leve no treino. Tem receita em posts atrás 😋❤️

Dress Boy Lua de Fases 💕

BOM DIAAA🌞🌞🌞
Hoje o dia tá cheio de coisinhas para fazer e resolver , além do querido trabalho! 🙂🙂
Mais tarde ,bem mais tarde (20h) tem ballet fitness amado. 😍😍😍
E hoje o café da manhã foi #tapiovotdb , não ficou muito bonito não , mas tava gostoso demais 🤤🤤 esse queijinho🧀 torradinho , Senhoor Jesus tava dos deuses! 🙏🏻
E teve o pretinho de sempre ☕️☕️
Boa Quinta feira !! 💗💗💗 #melhorversaosaudavel #foco #vms

Bem assim.
É tão mais simples do que se imagina. Nesse mundo de exageros, o bom mesmo é ser simples. ⚘😚
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#bomdia
#PROJETOFENIX

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