#teambellafalconi

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#cafedamanha #breakfast
Oii pessoal hoje vim só desejar um ótimo domingo e mostrar o meu café da manhã 🍳, não é que seja algo de muito diferente mas é sempre bom ver hahah 😂😂❤️❤️❤️ Hoje vai sair um post eu legal 👍🏻 fiquem atentos💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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Regrann from @lopes_charles - 1- Se eu treinar o mesmo músculo 2 ou 3 dias seguidos, meu músculo vai "queimar" ou entrar em catabolismo.

2- Crianças e adolescentes não podem fazer musculação, pois atrapalha o crescimento.

3- A produção de lactato pode dar dores e câimbras durante a musculação.

4- Para obter uma hipertrofia significativa é necessário gerar processo inflamatório.

5- Para todos os níveis de aptidão
física é necessário que o sujeito treine até a falha Concêntrica.

6- Alongar entre as séries permite maior crescimento muscular.

7- Devemos treinar os exercícios multiarticulares no início do treino para potencializar a hipertrofia muscular.

8- Utilizar pausas mais curtas na musculação geram mais estresse metabólico, dessa forma mais hipertrofia muscular.

9- Todo treinamento de musculação deixa lento e travado.

10- A hipertrofia é maximizada com números pares, ex: 8 a 12 repetições, kkkkkkk.

Semana que vem tem mais 🔬💪
REPOST LIVRE !!! - #regrann
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👉🏻 😱 A @keu.fit2 perdeu 32kg em 1 ano 😱
Sem REMÉDIOS, sem CIRURGIAS 💪🏻
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👉🏻 @keu.fit2 posta dicas no story todo dia 👉🏻 @keu.fit2 dá dicas diariamente de como eliminar os pesos indesejáveis💪🏻🧜🏼‍♀
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🍎 @keu.fit2 pode ajudar vc !!!! 🎯
.............🎯🎯Com🎯🎯.................
•Treinos •frases motivacionais •dietas, e muitooooo mais !!!
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🍎 @keu.fit2
🍎 @keu.fit2 .
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Peito de frango marinado
500 g de peito de frango cortado em filés
3 laranjas 🍊🍊🍊
1 limões 🍋
1 maracujá
1 fio de azeite
Os temperos você pode usar o de sua preferência.
Eu uso :
Sal Rosa
Curry
Pimenta do reino branca
Tomilho fresco
Manjericão fresco
Modo de preparo:
Misturar o suco das laranjas,limão,e o maracujá e reservar.
Temperar o peito de frango com os outros ingredientes (os temperos) e o fio de azeite.
Colocar os peitos de frango por no mínimo uma hora dentro do suco que foi reservado.
Depois é só colocar tudo numa frigideira com o suco e deixa ferve até cozinhar ,7 minutos de cada lado e está pronto .
❤️ #dietacetogenica #emagrecimento #parecequeeufloresci #gratidao #projetodivar #corridaderua #correrévida #dietapaleo #projetogisalele #drbarakat #frangomarinado #lowcarblifestyle #lowcarblife #vidaativa #acordapracorrer #lowcarbbrasil #lowcarbhighfat #lchfbrasil #comidadeverdade #dietapaleolitica #vidalowcarb #jejumintermitente #viciadosemcorridaderua #alimentacaosaudavel #corridaderua #cetogenica . #amorproprio

bolinhos de chocolate com cobertura de whey de baunilha @duxnutritionlab .
receita:
1 ovo e 2 claras
20g de aveia em flocos finos
10g de cacau em pó (importante ser um gostoso)
10g de fibra/farelo de trigo
essência de chocolate e adoçante à gosto
1 cc de fermento.
micro por 4 min

cobertura:
1/2 scoop de whey de baunilha
1 cs de leite em pó dilua os dois em um pouquinho de água.
por cima coloquei um tico de amendoim triturado #desafiosaudavelmente

“Notas sobre ela:
Ela colecionava atrevimentos,
andava pela sua vida
vestida de liberdade
e chocava aquela gente
cheia de pudor
que não ouse ser dona
do próprio destino.”

“Não estacione sua alma em espaços que não cabem seus sonhos..”

“Eu já superei ausências, tristezas, saudades, o tempo e varias feridas.. Então não duvide de mim eu consigo lidar com qualquer coisa.” 🖤🙏🏻

“As vezes temos que criar coragem e deixar nosso coração nos guiar pra onde ele quiser ir.”

“Desconfie do destino e acredite em você..”

“Me descubro um pouco mais a cada dia, minhas ânsias e desejos. Isso é fundamental para dizer quem eu sou, porque às vezes eu mesma me surpreendo.”
📸

Prato bem “cocudo” 🥥 de hoje: arroz cremoso de coco ➕farofa de limão ➕moqueca de pirarucu 👌🏻 @micirestaurante

#jantar de ontem macarrão 🍜 com cogumelos 🍄 e peixe 🐟 com saladona 🥗
Este peixe ficou só maravilhoso ❤️❤️ o melhor que já comi ❤️❤️❤️
Boa noite amores ❤️❤️❤️
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Quando tá friozinho pede um arroz doce, não sei porque, mas tenho uma memória afetiva mt grande e presente pelas coisas que eu comia na infância na casa da minha vó/tia. E tem que ser comido quente, porque eu não aguento esperar. ♥️ Hoje em dia só adaptei algumas coisinhas, vocês querem aprender a minha versão dessa receita? 🤤
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ARROZ DOCE FIT 🍚
1 copo de arroz
3 colheres açúcar demerara
1 copo de água
1 copo de leite
2c leite de côco em pó (@domgarciaemporio) .
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Modo de fazer: lave o arroz e despeje numa panela com o açúcar e a água, mexa e acrescente o leite de côco em pó. Espere cozinhar e secar um pouco a água. Cozinhe em fogo baixo/médio. Quando ver que vai secar, prove o arroz e veja se já está macio, estando macio, coloque o leite e mexa até que fique cremoso e querendo grudar no fundo, esse é o melhor ponto. 🌼 Por cima coloquei canela em pó e banana desidratada da @domgarciaemporio, vou postar o pratinho pronto no stories! 😚 .
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Marca azamigas pra aprenderem tb ♥️

Inspiração desse Sábado essa linda 💪 .

3 anos e seis meses separam uma foto da outra, nesse tempo muita coisa mudou, inclusive minha forma de pensar em relação a comida, antes pensava que tinha que comer até "passar mal", ou que tinha que comer até acabar toda a comida, hoje vejo que o segredo está no equilíbrio, que se permitir faz parte, que alimentação saudável é um estilo de vida e não uma obrigação. Hoje me transformei em outra pessoa, continuo com o mesmo coração e caráter, mas amadureci tanto, hoje sei que se eu comer 2 pedaços de pizza, comer sobremesa e no outro dia voltar pra "dieta" isso não vai me engordar, isso é se permitir, se dá ao prazer. As pessoas dramatizam demais, acham que para emagrecer é preciso passar fome, são as vezes muito radical, acham que é pizza ou salada, cerveja ou suco natural, não é assim, a verdade é que o segredo é viver em equilíbrio, manter a constância. Depois que você reeducar sua mente, finalmente você vai aprender a viver bem e ser feliz. ❤️
Não seja radical, aproveite os bons momentos da vida, se permita e seja feliz ❤️
Antes 74.800kg, hoje 60.900kg .
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Repost @maaicavalcante
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O abacate contém uma variedade muito grande de vitaminas e minerais. Destacam-se as vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina A, cobre, manganês, magnésio, fósforo, potássio e zinco.
Toucinho ou bacon artesanal é uma boa fonte de nutrientes alimentares, contendo proteínas, vitamina A, vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, selênio, e colina. 100 gramas de toucinho corresponde a 89% das recomendações diárias de selênio. A gordura contida no toucinho é do tipo saturada, a qual, segundo estudos, não afeta a saúde do coração!! #vocemaisfitness #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #dieta #2018 #lowcarb #workout #hipertrofia #perderpeso #reduzirgorduracorporal#secabarriga #frango#dietacetogenica #emagrecimento #lifestyle#saude #fitness #treino#motivação #projetoemagrecer#teamtreta #teambellafalconi #treinoedieta#amoremnutrir #barbynutricaoesportiva#brasília #instafitness

Almoço delicia de sábado! Quer saber, sou do tipo “gorda preguiçosa” porque não trocaria um prato desses por uma pizza de jeito nenhum, o problema é a preguiça de fazer 🤦🏻‍♀️ Então, preciso me dedicar em ter boa vontade! Quem mais ama comida saudável?
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