#teambellafalconi

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Marque o amigo que adoraria um traje desses pra treinar 💁🏼🙆🏼‍♂️

É um maiô? É um body? É o que você quiser! Já no Insta Shop: @liveoficial

W/ @bellafalconi .

#teambellafalconi #teamlive #beach #liveoficial

Primeira refeição e pré intervalado na bike de hoje: 2 ovos com frango desfiado (sobras do almoço de ontem) e queijo muçarela + uma maçã + café.
Farei 2' de aquecimento + 6 tiros de 30" x 3' de intervalo passivo + 2' de volta à calma.
BOM DIA!
#fitsemfrescura
#quantomaisnaturalmelhor #eatclean #fitfood #fitness #teambellafalconi #hardcoreladies #dieta #saude #eumelhorqueeu #trainhard #train #brunapperin #teamcerebro #teambomsenso #comeeagacha #legsday #treino #gym #maispertoqueontem

#sopradescontrair 👆🏼Marque uma pessoa que vai treinar no fim de semana 😜🍷🏋🏻‍♀️✅P.S: todas as consultorias serão entregues até o fim do dia! A solicitação de consultorias deve ser feita pelo email thivarella@uol.com.br 👍🏼Os clientes já cadastrados que forem renovar o plano, favor mandar e-mail que em até três dias receberão o novo Programa de Treinamento📊Agradeço a confiança de todos e #vemprotreino

Pelo menos o shape tem que botar né fio?

Frio, chuva... aquele dia perfeito para ficar embaixo do cobertor #sqn 😄
Acordei determinada EU VOU! 💪
Depois de uma semana de resfriado, tosse, garganta inflamada... resumindo: PODRE 😅
Ainda não estou 100%, mas os sonhos não esperam. 👉 Quando queremos muito alguma coisa, é preciso tentar, tentar mais um pouco e pode ter certeza que um dia com muita determinação você chega lá! 😉
@bioritmo #vemprabio #BioRitmo

Você acredita em tudo que vê no instagram? Pode parar por aí, por favor! Vidas perfeitas, corpos esculturais, foco infinito, casais felizes pra sempre... AINDA BEM que estão surgindo "perfis conscientes" para deixar claro que nem tudo isso é real, ou pelo menos não tão real assim. Afinal, quem por aí quer sair postando os problemas?!

Repare nas fotos: a da direta está sutilmente alterada (pernas mais volumosas, cintura mais fina, peitos maiores (kero kkkk)) e nem precisa de Photoshop não... por aplicativo no celular vc faz isso em 5 minutos.

Você acha mesmo que as musas fit inspiração ou a bloqueira que saiu na boa forma não usa nenhum recurso deste?! Ela pode sim ser linda e ter um corpo "padrãozinho vulgo difícil (MUITO difícil) de alcançar ~ não estou desmerecendo ninguém ~ mas aquela foto que você printa pra ter de inspiração, não é real pelo menos 95% das vezes.

As pessoas estão ficando doentes tentando ser "padrão instagram", mas me conta aqui, quantas pessoas você conhece PESSOALMENTE que encaixam nesse padrão? Quantas tem a vida perfeita, não tem problemas no relacionamento, não tem celulite, nunca saiu da dieta e está saudável mentalmente e o percentual de gordura é mínimo só com uma alimentação natural?! Sinceramente, duvido que alguem conheça.

Eu conheço mulheres lindas com o corpo maravilhoso (mas que tem celulite), casais inspiração (mas passam por problemas), pessoas felizes e confiantes de verdade (mas que tem momentos de tristeza e duvidas de si).

Você pode correr atrás de ser a SUA melhor versão, mas para de correr atrás de ser versão instagram porque você vai nadar e morrer na praia. Se inspirar no melhor de cada um é LINDO, mas tem que ter consciência que em um aplicativo de filtros, pouca coisa aqui é transparente 😊 Tô com vocês!!!

Ah! E essa foto da esquerda é do ano passado ~ na minha fase magrela hahaha ~ mas foi uma que eu consegui deixar bem "padrão" depois de editar.

#vivendosemlactose #ktinfluencer #meucorpopossivel

Aqui não tem desculpa 💪🏼 #getfitwithbella #teambellafalconi
#Repost @bellafalconi
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Queimando uzabidomi 😎 .
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Burning dem abz 🔥

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Aquele salvador da pátria ❤️ ☕️Quem mais não vive sem? AMOOOO!!!

Almoço maravilhoso e saudável pq para se alimentar saudável não precisa inventar modas haha 😍😋🔝fui na feira com meu pai agora de manhã e comprei 30 ovos pq uso muito e todos dias, comprei couve flor, tangerina e peixe para fazer amanhã nossa eu queria levar a feira toda kkkkk meu pai ficou doido 😂💕 amo legumes, verduras, folhas ah e não resisti e tomei 1 copo de caldo de cana tava tão docinho haha tô nem aí amanhã corro atrás do preju, equilíbrio sempre

Esse Instagram é para se inspirar hein?!?!
A @gabybarrak foi obesa desde muito nova, decidiu mudar de vida aos 18 anos pois nao era nada feliz com sua imagem no espelho!
Perdeu 36kg com dieta e muito treino e hoje mantem uma vida equilibrada e saudavel!!! No instagram dela tem varias DICAS e RECEITAS FIT e LOW CARB bem faceis de fazer!
Corram laa!!!!
🙋🏻 @gabybarrak 🙋🏻 @gabybarrak
#geracaopugliesi #antesedepois #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #dieta #exgordos #exobesa #instagood #instafit #blogdadrika #mulheresquetreinam #emagrecimento #lifestyle #foconadieta #antesedurante #bumbumnanuca #musafitness #exgordos #projetosixpack #projetobarrigatanquinho #teambellafalconi #projetobabababy #blogdamimis #weightloss #beforeandafter #30tododia #chamaquevem

Bolinho de banana pro fim da tarde hoje? Quem quiser essa receitinha manda uma bananinha nos coments 🍌 💛😍 #sorriaeviva

Primeira refeição e pré intervalado na bike de hoje: 2 ovos com frango desfiado (sobras do almoço de ontem) e queijo muçarela + uma maçã + café.
Farei 2' de aquecimento + 6 tiros de 30" x 3' de intervalo passivo + 2' de volta à calma.
BOM DIA!
#fitsemfrescura
#quantomaisnaturalmelhor #eatclean #fitfood #fitness #teambellafalconi #hardcoreladies #dieta #saude #eumelhorqueeu #trainhard #train #brunapperin #teamcerebro #teambomsenso #comeeagacha #legsday #treino #gym #maispertoqueontem

Bom dia ⛅
Dia de #corridaterapia 🏃🏃💦 3 km para começar bem a semana.
Vamos que vamos!
Bom domingo 😜
#runselfie #correndoporai #runlikeagirl #activelifestyle #runforlife #crazy4run #corrervicia #correrecompartilhar

Bom diaaaaa com esse cafézinho maravilhoso!!! Hoje teve ovinhos com a gema mole, uvas e pãozinho de linhaça 😋 Cortei o pão em pedacinhos pra poder passar na gema 💛💛 amo demaissss
Receitinha do pãozinho 🍞: Misture em um recipiente 2 ovos (ou 1 ovo e 1 clara, tanto faz), 1 colher de sopa de linhaça, um fio de azeite e uma pitada de fermento. Leve no micro por mais ou menos 1 minuto e prontinho!! Bom apetite 😋
#feelingshreceitas

Aproveitem bastante o domingo ✨

"Fêfa, deixa o arroz integral de molho 1 dia antes que ele cozinha bem mais rápido e fica mais macio! 🍚😊" Muito boa a dica, pena que moro num dos lugares mais úmidos do Brasil e aqui até sua alma mofa se vc ficar parado muito tempo 🌚 #HojeNaoVaiTerArrozNoAlmoco #fefavaificarformosa

#tbt Digamos que panquequinhas já estão virando minha especialidade! Pra calda diluí um pouco de água com brigadeiro proteico da @power1one ❤😋 #Breakfast #BestWhey #powerone #PanquecaDeBanana #ReceitaFit #Dog #Fitness #Recipe #PreTreino #PegadaFitness #InstaFit #Chocolate #EatClean #Whey #HealthyFood #MaisPertoQueOntem #TeamBellaFalconi #CozinhaFit #Kitchen #instafood

Gratidão 🌸✨
Pelo dia de hoje, pela vida, pela família, pelos amigos, pelas conquistas, pelas oportunidades... Gratidão até pelos erros que as vezes cometemos e pelas experiências ruins que as vezes passamos, mas que servem como aprendizado pra gente ✨🤗
Sou grata a cada um de vocês também, que estão aqui acompanhando a minha tentativa de compartilhar a minha vida e, assim, poder ajudar e inspirar vocês de alguma forma 💕✨
Eu só tenho a agradecer hoje, e você? 🍃💐

Meu povo, vocês pediram receita do meu yakissoba lowcarb, aqui estou eu para passar as informações!!
1- coloque azeite em uma frigideira e deixe a panela esquentar
2- em uma vasilha coloque o frango cortado em cubos (temperado com alho e sal) e o brócolis com o molho shoyu (lembre sempre de ver os ingredientes e compre o mais limpo possível).
3- quando a frigideira estiver quente, jogue o frango com brócolis e molho.
4- joguei alguns temperinhos desidratados como o vinagrete e o de alho, cebola e salsa.
5- tampe e deixe lá em FOGO BAIXO (é tudo em fogo baixo) e de tempos em tempos, vá misturando o frango
6- usei o macarrão da fitfood que vende na @domgrao. Eu usei o de soja que é lowcarb e só tem soja orgânica e água de ingredientes (e tem 33g de proteína em 80g de macarrão). Para fazer o macarrão foi só esquentar água, jogar o macarrão, colocar sal e esperar 6 minutos
7- o frango já vai estar sequinho, então coloque mais shoyu e um pouco de água (2/3dedos do copo)
8- o macarrão já vai estar pronto, derrame a água do macarrão e coloque o mesmo na frigideira e misture tudo
Tá pronto 🚨🚨🚨
Fica uma delicia, é bem rápido de fazer e você coloca todos os legumes que quiser! É bem prático❤️ Façam me contem 😋
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Sim, abacate pode!!! Abacates são ricos em gorduras monoinsaturadas que são muito saudáveis e promovem a redução dos níveis de colesterol LDL (o colesterol ruim). As gorduras presentes no abacate são ricas em nutrientes, cheias de sais minerais essenciais e vitaminas que auxiliarão em uma melhor absorção e regulação do corpo. .
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Aquele pretinho nada básico😻

Detalhes.... Como não amar...❤️#fuideccm #ccmlovers #colecaonova
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