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#teamandro

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#foodlover Wie sehr ich dich liebe... deine wunderbare Farbe, dein zarter Kern, dein himmlischer Duft... so warum und schmackhaft wartest du auf mich... ääähm jaaaa... während ich auf meinen ❤️Mann warte drehe ich kurz noch ein bisschen am Kabel... ihr habt ja wohl nichts anderes erwartet?! 😂😂 Bratäpfel schmecken ungefähr immer und mit allen Füllungen und überhaupt und sowieso... und solange es in die Makros passt #iifym #teamandro #strandfigur2018 ist da ja auch nichts gegen einzuwenden... Machtd euch schön 💕 #dietmode #bratapfel #apfelliebe #food #foodporn #gymfood #gym #fit #fitfam #backenmachtglücklich #eathealthy #obst #gesundessen

If i had a dollar for every time someone said i would fail id have retired by 25 #vindiesel

Seit Mitte der Woche fühle ich mich wieder richtig fit. 😊💪🎉 Umso schwerer war es am Mittwoch und Donnerstag die Füße still zu halten um meinem Körper nach dem Infekt noch etwas Ruhe zu gönnen. Am Freitag hab ich dann langsam wieder mit dem Training gestartet. Ich hab dabei keine neuen Rekorde angestrebt und bins locker angegangen. Trotzdem gab es ganz schön fiesen Muskelkater. 🐱😂 Aber gut nach 2 Wochen Schonzeit auch nicht unbedingt überraschend. ;) Heute gab es dann die zweite Trainingseinheit. Somit hab ich zumindest meine Krafttrainingseinheiten diese Woche schonmal wieder geschaff. 😊 Ab nächster Woche werden dann hoffentlich auch wieder die Laufschuhe geschnürt. 👟😍 #infektvorbei #wiederfit #byebyeerkältungodergrippe #endlichwiedertraining #muskelkater #strandfigur2018 #sfa2018 #teamandro #homegym #vorfreudeaufslaufen #laufliebe #training #aufdenkörperhören #wochenrückblick #motiviert #fitnessmotivation #girlswholift #kraftsport #runninggirl #instasport #sport #langsamwiederreinkommen #gesundheitgehtvor #bodybuilding #instafit

If I don't go to the gym for a week, I just get thinner and thinner.

Sonntag gibts Kuchen 😊
Zupfkuchen 😀
40g Dinkelmehl, 60 Schmelzflocken
1 Ei 1 Eiklar 10 Kakaofasern
10g Kokosöl 10g Backpulver
250g MQ 1 Ei 30g Whey
1 Banane Flavour Süsse
Bei 170 Grad 30 min backen
#teamandro #nodiet #kuchengehtimmmer #sonntaggibtskuchen #auchnaggischknaggisch

Refeed nach einer Woche ohne carbs , Teil 1 :D
Selbstgemachte Bolognese mit vollkornnudeln und mozzarella.
#refeed #fit #fitness #kraftsport #krafttraining #gesund #essen #ernährung #transformation #teamandro #sfa2018

Tipp: Falls du den Tragekomfort von Zughilfen erhöhen willst, kannst du versuchen darunter einfach Handgelenkbandagen zu tragen. @mr.m.motivation macht es bei #deadlifts so 💪🏼 (Aber Achtung, dadurch werden die Bandagen mit der Zeit in Mitleidenschaft gezogen)

Have a nice sunday. 💪

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