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Building core power, willpower, and PUNCH power! 💥🥊 #tbcfam

TBC Week 1 Wednesday done! ✅ Wednesdays’ workout is 30 minutes of strength exercises for arms & bum. ~ Top Body Challenge from @soniatlevfitness @soniatlev
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Again doing my work-out pretty late tonight 😅, but I can’t seem to be leaving the office at the time I would like to, there is just too much to do with really short deadlines (we are launching a new product line online in a few days and my manager is on holidays 😬🙄😅). Pretty tough start to go back to work after my burn out 🤪
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That’s why I am being careful about keeping a healthy lifestyle for both my mind and body outside of work, otherwise I would maybe not keep it together ☺️ ____

Ps: you don’t need to work out for hours to build strength and progress in your objectives - just a healthy nourishing diet and short but intense work-outs ~ 2 cardio work-outs and 3 strength work-outs per week, 30 minutes each (more if you want 🙌🏻).

J'ai bien fait chauffer le booooty !
Séance BAS 5 Fessiers complétée avec une séance TBC fessiers (mercredi semaine 12 💪🏻💪🏻)
+ des exos complémentaires : SDT et HIP Trust avec la gym Ball 💪🏻 #fit #fitness #instafit #instafitness #fitfamily #fitfam #fitnessfamily #fitgirl #fitnessgirl #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamtbc #tbcfamily #tbcfam #motivation #determination #sport #bas #bas5 #bikiniavecsissy #bikiniavecsissy5 #newbody #nopainnogain #perseverance

TBC week 1 Tuesday done ✅ => 30 minutes of cardio (fast walking ~ 6km/h, on a steep slope ~ 14%) while listening to @yoga_girl podcast! Or how to take care of your physical and mental health at the same time! 🤗
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Even if you work out for just 30 minutes and at a pretty late time (10pm again for me😅), it’s still worth it and always better then not moving at all 🙏🏻 Make yourself and your mental & physical health a priority 💕💕💕

TBC Monday Week 1 done! ✅ (Abs & Legs work-out at home) ~
Starting again the Top Body Challenge 1 as a way to get a daily exercise routine even when I get home late and I’m too tired / lazy / busy to go to the gym. I love that home work out guide as a way to get stronger for my yoga practice as well. It’s 30 minutes of strength sessions x 3 times per week and 2 cardio sessions per week of around 1h each. I did my home workout at 22h15 tonight, it’s never too late to start a healthy routine 😜 I’ll try to do the strength sessions in the morning before going to work.
Good night 🙏🏻✨
B

Joyeux 6 mois de vie mon bébé 🎉🎂 6 mois qu’on partage les bons comme les moins bons moments . nous avons tellement de choses à te faire découvrir mais le temps passe si vite. 😩 déjà gros changement nous allons bientôt commencé la diversification ☺️👌🏻 #baby #topbodychallenge #tbc #tbcfamily #famtbc #tbcfam #fitfam #regimeuse #skinnymint #DareToBeGorgeous #soshape #fitea #cheat #pornfood #BBG #bikinibodyguide #bikinibody #curves #changement #nouveaudepart #regime #fitmum #sport #motivation #fitgirl #healthyfood #motivation #pertedepoids #homemade

Bonnes fêtes à tous les papas. Chez nous c’était au meeting aérien que nous l’avons fêté et nous sommes ravis d’avoir pu profiter d’un beaux soleils , de jolis avions et tout ça en famille ☺️♥️ #baby #topbodychallenge #tbc #tbcfamily #famtbc #tbcfam #fitfam #regimeuse #skinnymint #DareToBeGorgeous #soshape #fitea #cheat #pornfood #BBG #bikinibodyguide #bikinibody #curves #changement #nouveaudepart #regime #fitmum #sport #motivation #fitgirl #healthyfood #motivation #pertedepoids #homemade #dad #family

✖❌ Gros coup de gueule contre @madwatch_france , voici la fameuse montre gagné lors du concours de @soniatlev @soniatlevfitness je l'ai porté tous les jours et je l'ai toujours bien entretenu et même retiré le soir pour dormir et les aiguilles se sont tout simplement décrochés, comme vous pouvez le voir il n'y a aucun choc sur la montre mais les aiguilles se sont détachés, j'ai contacté @madwatch_france à plusieurs reprises et jamais de réponses, il y avait avec la montre un certificat de garantie (2 ans) mais rien je me retrouve aujourd'hui avec une montre qui ne me sert plus à rien et je suis vraiment dégoûté de voir que Madwatch ne prend même pas le temps de s'occuper de ce genre de litige, il ne suffit pas de vendre des montres et essayer de se faire une notoriété en offrant des montres à des personnes connues il faut également s'occuper de ce genre de soucis, donc je ne vous conseil pas cette montre, j'étais contente de l'avoir gagné au concours d'octobre mais franchement elle n'a même pas tenue et il ne faut pas me dire que j'ai abîmé la montre ! Je prend grand soin de mes affaires ! Donc @madwatch_france À FUIR !
#topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbcfam #famtbc #tbclife #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #decu

Constantly on the move to make the world a better place! You, @hazelkeechofficial, are a movement waiting to take the world over with her charm!

Thanks for becoming part of our #TBCfam! We hope our Coffee Scrubs keep adding to your glory!

Kudos to your spirit @fashioneiress! You're one of the most fiercely independent women out there! Keep inspiring us! We hope you love our coffee scrubs.

Welcome to the #TBCfam #FellowGoddess!

Il y a des matins ou tu te lèves et tu as la motivation pour attaquer la peinture dans le salon 💪🏻😊 je regrette tellement de ne pas avoir tout peint avant l’installation et surtout avant l’accouchement j’avais tellement plus de temps et de motivation 😂 #fillebizarre #baby #topbodychallenge #tbc #tbcfamily #famtbc #tbcfam #fitfam #regimeuse #skinnymint #DareToBeGorgeous #soshape #fitea #cheat #pornfood #BBG #bikinibodyguide #bikinibody #curves #changement #nouveaudepart #regime #fitmum #sport #motivation #fitgirl #healthyfood #motivation #pertedepoids #homemade

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