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#tbc

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eat my shorts
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comment your fav character from the breakfast club
freckles ib @extravoid
song: shake it

J'ai peut être pas un corps idyllique
Et je suis loin d'avoir un super physique
J'ai des formes et des rondeurs
Mais apparement ça sert à réchauffer le cœur.
Moschino love

Voici le look du 31 dont je vous avais parlé 😊
✖️ il est en ligne sur le blog ✖️
Bonne soirée à tous !
#newyear #mensfashion #bomberjacket

Rien ne sert de courir, il faut partir à point !
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Ne vous dites pas que seul un changement radical des habitudes au quotidien vous fera changer, le risque ? lâcher au bout d’un mois et ruiner tout vos efforts...
Chaque changement ( pour bouger ou manger mieux) est bon à prendre aussi petit soit il 👍🏼
Comme:
- diminuer les sodas
- intégrer des légumes à chaque repas
- marcher 30 min par jour
- opter pour les escaliers
- en finir avec le grignotage
- ne pas se resservir de 2 eme assiette
- faire 2 séances de sport par semaine
Etc.
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Allez y par étape et ce qui vous parait dur deviendra vos nouvelles habitudes de vie 💪🏼
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Certes il faut de la motivation et de la volonté mais aucun chemin n’est jamais facile, vous verrez qu’à force de persévérance on peut tout réussir ✨
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{ ça faisait longtemps que je vous avais pas montré ma tronche 😜}
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Sur ce, je vous souhaite une belle et douce soirée 😘
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#avantapres #weightloss #beforeandafter #beforeafter #weightlossevolution #weightlosstransformation #bodytransformation #pertedepoids #perdredupoids #sport #wearefitness #tbc #workout #motivation

🌯B r e k k i 🌯
Le p'tit déj' c'est sacré !
Pain complet arabe avec Philadelphia, ou plutôt Arla la version malaisienne 😂 et confiture de fraises allégée 🍓
210kcal ma gueule.

👩‍🍳 ALERTE RECETTE 👩‍🍳
Hell'o la#teamagelwarrior 💋
Comment ça va bien ?😉
Comme vous savez , le mercredi pour moi C'est Meal prep' 👩‍🍳
Et pour aller plus vite ce midi , je me suis concoctée un sandwich façon tortilla 🥙 Une pure tuerie 😍😍😍
Et comme je suis pas une radine , je vous ai fais une capture d'écran des ingrédients , leurs grammages ainsi que leurs calories . On s'en sort pour un sandwich de 388 kcal , plutôt pas mal , j'ai mangé cette tuerie avec une soupe à la crème d'asperges 😍
Bon après midi mes warriors 💪😘
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#teamangelwarrior #teamshape #running #rockandfit #healthyfood #topbodychallenge #myfitnesspal #runtastic #tbc #fitness #fitnessgirl #mangersain #teammariowind #spondywarrior #teamhalfbody #fitfrenchies #instafitness #teammorrue #motivation #fitfam #pertedepoids #reequilibragealimentaire #bodytransformation #musculation #fitmetalgirl #training #warrior

[Xmas Fight 😸⚡️🎄]
Je suis en pleine recherche d’idées pour le repas de Noël, et je pense que je vais opter pour un rôti de chat aux marrons 😂🤣 Je déconne (bien sûr)(quoi que 🤔😅) mais je peux vous dire que certaines déco prennent cher !
Et vous, c’est quoi votre menu pour les fêtes? 😆😂😂😂 #healthyfood #reequilibragealimentaire #mangersain #xmas #noel #menu #chat #instacat #sapin #illustration #dessin #humour #sketch #draw #instadraw #artbook #aquarelle #peinture #funny #bujo #bujofr #bulletjournal #bd #bandedessinee #moncarnet #choup #tbc #topbodychallenge #fitfam #inlove

Pluie 💦?! Froid ❄️?! Nuit 🌚?! NO EXCUSES ! 😁
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10K Run ! Dev+ 400 ! 45min !
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Join the team ! Lundi & Mercredi ! 🏃🏻🏃‍♀️

Aujourd’hui j’ai repris les choses sérieuses !
Une séance de #tbc + une séance de #shbam 💪🏼👌🏼 résultat 546kcal de brûlées en une soirée !! De quoi avoir le sourire 😁 #motivation #nopainnogain #fitness #fitgirl #lesmills

MOST RECENT

❤️❤️❤️❤️ @debo_24fit @morgane_24fit

Hello hello ici ! Ça va ou quoi?
Gros legday pour moi ce soir, décomposé en 2 circuits : le premier avec hipthrusts, fentes marchées et wall ball et le deuxième avec leg curl, abducteurs sur machine et presse à une jambe. On enchaine chaque circuit sans pause entre les exos, puis 1mn de pause et ça repart. Et bah je suis bien ko 😩
Ah aufait, si vous n’avez pas fini vos cadeaux de Noël, bénéficiez de -15% sur tout le site Gym leaders avec le code aureo.fit15 (lien dans ma bio) 🤙🏼
#fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrench #fitfrenchies #fitgirl #fitaddict #fitjourney #motivation #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #diet #food #bbg #bikinibodyguide #tbc #topbodyfamily #workout #training #liftheavy #sport #gainz #jelefay #gymleaders

Crois en toi , lève toi le matin avec un but , ose dire NON , ose faire l’impossible . .

Ose te dire j’en suis capable je le fais , ose tomber ce qui ne te tue pas te rends plus fort . .

Souri à TA vie , profite de TES moments emmerde le monde et ne vie que pour atteindre ton BUT . .

Va là où tu as envie d’y aller ton seul obstacle c’est TOI , fou toi un coup de pied au cul et cour vers le bonheur personne ne va courir à ta place .

Envole toi et ne te retourne pour rien n’y personne , c’est TA vie elle repassera pas on ne renaît pas .. .

AIME TOI , AMUSE TOI , DÉPASSE TOI , va LOIN ! . { ensemble legging et brassière @womensbest.fr -10% code carolina10 } { lieu : canada parc de la Mauricie septembre 2017 }

• Bon PushDay avec @jeremy_gential pour clôturer la semaine d'entraînement 🤙 Weekend off avec Madame 🙂
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" JOINSHAPE8 " -8% chez @nutridiscount / -10%  chez @trainingacces avec " JOSS10 " ! .
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#fitfrenchies#musculation #fitness #bodybuilding #fitnessaddict #fit#training #motivation #workout #fitspo#healthylife #health #eatclean #fitfam#healthyfood#healthy#lifestyle #foodporn#gym #french#diet#teamshape #instafit #new#followme#tbc#friends #picoftheday#selfie #rageforwin
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Ce soir @vgta83 nous motive avec sa transformation 🔥🔥
“J étais en vacances chez moi a la reunion et je voyais ma mère et mon beau père qui ont la cinquantaine faire du sport assidûment. Et je me suis dit moi j’ai la trentaine et je fais rien, c’est pas normal ! Alors j’ai rectifié le tir. ”
Bon début de week-end à tous ! 💪🏼
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#fitshare #fitsharefamily #fitness #motivation #muscu #abs #soniatlev #tbc #fitnessaddict #fitfrenchies #fitfam #teamshape #french

Car avant il était à ma taille 👎

Aujourd'hui c'était petite séance total body du TBC, ça avance doucement mais sûrement! Et vous vous en êtes où dans vos entraînements ? 💪

#sport #pertedepoids #food #rééquilibrage #motivation #nopainnogain #vege #tbc #topbodychallenge #bas #bbg #fizzup #food #rééquilibrage #teamshapeevolution #teamshape #endogirl #thyroide #fight #avantapres #bodyevolution #bodytransformation

🍑🍑🍑🍑 14kg en moins et des heures à en chi** a la salle 💪🏼 voilà qu’un fessier se dessine 👊🏼🔝🍑 😂#motivation #sport #nopainnogain #salledesport #booty #effort #çapaye #tbc #tbc1 #teamtbc #elastique #ilovemypopotin #pertedepoids #newbody

🌹Diner🌹
Ce soir, repas simple avec la fin de la salade et le reste du pain enfin bref que des restes mdr😋. Une bonne assiette comme je les aimes👍🏻. Et vous quoi de bon ce soir? 😘😘
#dinner #dinnertime #diner #repasdusoir
#regime #yazio #instaregimeuse #instaregimeuses #perdredupoids #maigrir #instaregime #instadiet #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc #pertedepoids #healthy #eatclean #eathealthy #cleanfood #diet #fitgirl #miam #yummy #yum #2017nonauxkilos #cook #cooking #cuisine #repas

+
🎄|fc;1,007
🤶🏻|dte;14th December ☃️|countdown;10 days!!
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We’re one day away from single digits ahh😍anyways my school is currently on fire so we may be breaking up a week early yeet(we’re meant to break up next Friday on a half day)but idk how bad it is‼️so I quickly filmed this hence why it’s so bad but enjoy it anyways I’m filming some more tomorrow and then I’m seeing my dad Sunday so a pretty good weekend💘
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#bestbeautyyy#beautynotice#carefreewneeve#12daysofneeve#bringbbwxmasback

Awww trop cute, non? 😍😍 Tag quelqu'un qui aimerait avoir ce mini coffret Nutella 🍫😇


Je profite de ce post pour répondre à une question qu'on me pose souvent: "comment tu fais pour avoir ce corps (je cite) alors que tu te fais plaisir très souvent?"
Alors déjàààà petite mise au point :
1• Je me fais plaisir qu'une à deux fois par semaine max. Le reste du temps je mange plutot correctement c'est juste que je le montre pas donc vous avez l'impression que je mange souvent pas tres healthy mais en réalité c'est que 20% du temps (bon.. ca depend des fois ahah 😇)
2• A coté de ça je fais de la musculation regulièrement donc ca me permet aussi d'équilibrer la balance ⚖️
3• Et non je ne suis pas inhumaine, quand je mange souvent mal je prend du gras/de l'eau moi aussi, comme tout le monde ahah. Il faut pas oublier que les photos c'est bien beau mais on ne voit pas tout ☺️
Mais voilà c'est comme ça que MOI je fonctionne. J'ai réussi a trouver mon equilibre, je ne suis plus dans l'obsession comme avant, je ne culpabilise plus quand je mange trop.. Je me fais plaisir quand j'ai envie et je ne me sent pas frustrée... et ca fait du bien !

Trouver son équilibre c'est la clé de la réussite et je vous souhaite à tous d'y arriver 🌟

🔥💦 CORDE À SAUTER 💦🔥
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La dernière séance du #bikiniavecsissy3 est juste parfaite ! C’est toujours un plaisir de suivre ce programme 😊
Et bien sûr il y a toujours le programme #ilovemypopotin 💕
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Bonne soirée ✨
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#bikiniavecsissy#bikiniavecsissy3#ilovemypopotin#elasticband#nike#domyos#tbc#teamtbc#topbodychallenge#topbodychallengeuse#sport#fitness#fitgirl#fitnessmotivation#fitnessgirl#noexcuses#motivation#cordeasauter#hiit#hiitworkout

Encore BEAUCOUP de travail à accomplir avant d atteindre l objectif fixé MAIS 4 mois d efforts, un peu plus de 7kg envolés (yeahhhhhhhhhhhh infarctus devant la balance😍), un objectif pr les jambes déjà atteint 😎 et SURTOUT un gros travail d acceptation effectué. Alors OUI c est pas encore glorieux et c est difficile de s afficher en montrant ce qu on déteste de soi (au choix les bras ou le ventre 😂)... Ce sera peut-être une des étapes à franchir pour apprendre à s'aimer à la fin 💪 de plus, il paraît qu il faut des photos pr se souvenir et se booster pour la suite 🏆 prochain objectif : faire migrer le volume du bidou ds les fesses.... Tout un programme 😂

#nopainnogain #adieufierté #fitness #bougetoncu #tbc #soniatlev

No Words Needed ❄❄

Let’s do this!! We are designing the BEST apartment in The Bristol Palm Beach. Thanks to @andreabrodlieb @mbiegelman @larrypettitrealestate @thechrisleavitt for making it happen! #designlife #fromthegroundup #gameon #interiors #custom #decor #interiordesign #closedthedeal #highend #condominium #highrise #tbc

La suprême ambition de tout ce qui existe est de se perdre dans le néant, s'aneantir, dormir sans rêves.
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📷 SNAPCHAT : clementmorfin
🎥 YOUTUBE: Clément Morfin
💻 FACEBOOK: Clement Morfin Fitness
🐦 TWITTER: Clement_Morfin
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#teamsp #fitfrench #fitnessfreak #musculation #teamshape #prisedemasse #mood #training #motivation #outfit #bodybuilding #foodporn #fitness #muscu #food #instafit #healthy #likeforlike #transformation #abdos #sixpack #dream #lifestyle #tbc #frenchfit #fitnessmotivation #fitfrenchies #igfitness #l4l #muscle

Avant dernier vendredi!!! La semaine prochaine je fais mon avant / après 🙈😜😊#tbc #tbc1 #fitness #fitgirl #topbodychallenge #fitnesswomen #motivee #bientotfini #unesemainedeplus #pertedepoids #renforcementmusculaire

#Jour5
Aujourd'hui c'était total body du #tbc2. Première semaine de finie 💪🏽💪🏽 un peu compliqué à cause des courbatures dues à la reprise mais de bonnes sensations donc plutôt contente !
Jai meme fais un peu de corde à sauter en plus pour bien m'achever 😅😅
Je ferais une séance de cardio demain car il m'en manque une. Mais très satisfaite pour le moment.
Et vous c'était quoi comme séance aujourd'hui ? #tbc #tbcteam #soniatlev #reprise #sport #determination #motivation #changement #2018 #nonauxkilos #regimeuse #regime #noexcuses #transformation #bodytransformation #memelhiver #bodyenconstruction

#healthyfood
Mon repas de ce midi : Saumon et petit pois carotte 🥕
Mon repas de ce soir : Une petite salade avec œuf, mozarella et émincé de poulet! Et un thé ☕️ Bon appétit 👋🏻 #pertedepoids #fitness #eathealthy #eatclean #regime #regime #topbodychallenge #tbc #maigrir #motivee

Manteau Prince de Galles ! 😊 @bershkacollection ✖️ Retrouvez ce look sur le blog ✖️
#coat #menstyle #happyfriday

🍑🍑🍑🍑 14kg en moins et des heures à en chi** a la salle 💪🏼 voilà qu’un fessier se dessine 👊🏼🔝🍑 #fit #fitgirlloading #booty #nopainnogain #sport #salledesport #mincir #pertedepoids #newlife #newbody #motivation #tbc #tbc1 #ilovemypopotin #teamtbc #teamtbc1

Programme de Costa Fitness Strong is the new sexy terminé. Quelle fierté d’avoir pu accomplir ce programme et de me rendre compte que je pouvais, avec ma volonté, mon envie, mon obstination, atteindre des résultats incroyables !!! 😀 Qui aurait dis qu’un jour je soulèverais jusqu’à 30kg en soulevé de terre. Bref, dès lundi, je recommence le programme, avec des objectif, encore plus fou. Oui je suis accro 😎💪🏽😝😝😝#cfstrongsexy #naturalmojo #naturalsyssi #instafit #instafitness #renforcementmusculaire #bbg #bbgmums #bbggirls #running #runninggirl #abdosfessiers #hiit #hiitaufeminin #hiitworkout #workout #workinprogress #musculation #bbgstrong #quarantenaire #blackwomen #tbc #strongisthenewsexy

* ✨ On à tester @lille.crepeat aujourd’hui ! Malgré que leur crêpes ne soit pas ouf ouf leurs #smoothies par contre valent le petit détour ☺️ Si vous avez besoin d’une pause vitaminée à @euralille, n’hésitez pas ✨

J'aime le jeudi à mon travail 🤓 avec le food truck 🚐 Frite 🍟 Belge 😋😋.
Une première pour mOi Avec leur Burger 🍔végétarien. Un pur déliceeeeeeeee 👌🏻. Travailler en centre-ville me permets de découvrir ou de re-découvrir des commerces 👍🏻. Il est clair que Même après la fin de mon contrat, j'y reviendrais ! Il faut faire marcher les ptis commerces plutôt que les grands groupes en périphérie des villes 👎🏻. J'espère que la fin d'année se passe bien pour vous ! 🎄 🎁Plus Que 9 jOuRs avant la veille de Noël 🎅🏻! Que le temps passe vite ... 💪🏻💪🏻 Semaine n*6 du tbc = terminée

Des BsX** 😽

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#fritebelge #frites #cheatmeal #foodporn #yummy #workinggirl #vegetarian #vegetarien #veganfood #motivation #musculation #nopainnogain #tbc #tbc1
#topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamtbc #bodypositive #nobodyperfect #runninggirl #running #instarunfrance #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict

Séances pecs et abdos ici 👆🏻et vous ❓
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Et voilà encore une semaine de plus au compteur, dire que la 1ère semaine de janvier cela fera 1 an que j’aurais commencé la fitness avec le Top Body Challenge 💪🏻🔥
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Ce soir après les cours c’était séance pecs et abdos à la salle avec mon chéri 💪🏻🔥
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Une bonne séance qui défoule et clôture la semaine, maintenant place au week-end et au repos 👌🏻
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Et vous quel training aujourd’hui ❓
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Comme une envie de sushi 🍣 donc je me suis fait plaisir 😍 devant des séries bien au chaud sous des couettes, rien de mieux 🙈
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Et vous quoi de prévu ce soir ❓
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Passez un bon week-end et reposez vous bien ❤️
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#bbg #dinner #sushi #love #weekend #yummy #eatclean #diet #fitlife #fitfam #fitness #fit #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #girl #healthy #instagood #instafood #tbc #foodstagram #motivation #nopainnogain #progress #picoftheday #training #sport #cute #workout #food

#my30dayschallenge #day7 I can’t finish the apple today cause it’s pretty late. I went to play 🀄️today, was going to skip today but... “it won’t be a 30 days challenge even if you only miss a day.” That’s what Pat said 🙄 #TBC

🇩🇪 Landjäger + Gurke + Soupe (Karotten, ein wenig Milch und Lauch)
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🇫🇷 Gendarmes + concombre + soupe ( carottes, un peu de lait et des poireaux )
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#mangersainement #maigrir #abnehmen #besseressen #essen #weightloss #fitmom #fitmum #fit #girl #fett #motovation #running #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc1 #soniatlev #run

💣DEDICATED JOGGING 💣
Le fameux jogging Dedicated Nutrition portée par Michelle Lewin !
Dispo de stock 💪
#thionville #nancy #metz #fitness #fitgirl #fit #musculation #teamshape #love #npng #instagood #crossfit #tbt #tbc #food #workout #work #igers

Ce moment où tu es heureuse d’avoir réussi à caler tes 5 séances de la semaine 💪🏼
Finalement je pensais avoir perdu le rythme mais pas du tout, on se sous estime trop! Mes perfs sont toujours là, voir meilleures qu’avant comme vous avez pu le voir en story 😁, que des grosses séances, le bonheur une fois à la salle aussi, que demander de mieux 😍
La chose la plus dur à faire c’est de se motiver à prendre la voiture et conduire sous cette pluie constante qui me déprime 🙄😂☔️
Mais bon, on fera avec 👊🏼
Une bonne soirée les loulous 😘
Tenue : @gorilla.sports.france
#womensbest #teamfit #tbc #instafit #instadaily #fitfam #fitgirl #fitfrenchies #healthy #motivation #noexcuses #nopainnogain #healthyfood #weightloss #yummy #bbg #teamshape #avantapres #beforeafter #beauty #makeup #lifestyle #frenchgirl

Hard week of training this week, warm ups seemed to have taken long to do than my programme but got down to 2 layers of clothing today 🤘🏻😂 Getting lower in my Cleans might not always be a power cleaner 🏋🏻‍♀️🤔 and wish I could get as quick and as low in my front jerk as I do in back but practice practice practice is the only way, all in all a happy Libi 😊🏋🏻‍♀️ #clean #jerk #hardweek #goodweek #hardworkpaysoff #gettinglower #olympiclifting #olympicweightlifting #passion #lifterforlife #readyfortestweek #gymlife #gymaddict #tbc #teessidebarbellclub #earnednotgiven

Hey les Chouquettes ✌🏼 Vendredi pour moi rime avec total body^^ Pour vous Aussi ?
Maintenant que la séance est finie C'EST LE WEEK END 😄
Et je pense que je vais riiiiiiien faire, besoin d'un repos total ☺️
Et vous quoi de prévu ?
Profitez à fond et finissez les achats de Noël (pour moi c'est fait 😁)
😘
#tbc #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamtbc #soniatlev #sontiatltevfitness #tbcfamily #fit #fitfam #fitness #fithfrenchies #sport #arms #squats #abdos #luegs #cardio #bodygoals #girlpower #nike #adidas #reebok #gym #motivation #determination #onlacherien #nopainnogain #nevergiveup #noexcuses

30 ‘ workout 💪🏼 before cheating 🍕🍷 !
🎉🎉🎉TGIF !!!🎉🎉🎉
#TGIF #weekend #motivation

Programme de Costa Fitness Strong is the new sexy terminé. Quelle fierté d’avoir pu accomplir ce programme et de me rendre compte que je pouvais, avec ma volonté, mon envie, mon obstination, atteindre des résultats incroyables !!! 😀 Qui aurait dis qu’un jour je soulèverais jusqu’à 30kg en soulevé de terre. Bref, dès lundi, je recommence le programme, avec des objectif, encore plus fou. Oui je suis accro 😎💪🏽Vous avez vu ces abdos ? 😝😝😝cfstrongsexy #naturalmojo #naturalsyssi #instafit #instafitness #renforcementmusculaire #bbg #bbgmums #bbggirls #running #runninggirl #abdosfessiers #hiit #hiitaufeminin #hiitworkout #workout #workinprogress #musculation #bbgstrong #quarantenaire #blackwomen #tbc #strongisthenewsexy

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