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Encore une bonne journée de boulot à l'extérieur, c'est super agréable avec ce soleil 🌞. Vivement que je profite pleinement de cette terrasse 😍
Bisous bisous mes beuboms ❤

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❌ RIEN EST IMPOSSIBLE ❌
Je suis resté 3 ans anorexique descendant jusqu a 45kg, j'ai été atteind de boulimie et de boulimie vomitive jusqu'à vomir du sang pendant 2ans . J'ai perdu ma grand mère et mon meilleur pote d'enfance a été renvoyé en Afrique. J'avais comme seul soutien ma mère, ma tante et ma grand mère.
Mais j'ai décidé de ne pas me laisser mourir. J'ai décidé de relever le tête et de me dire que moi aussi j'ai le droit au bonheur, à la vie.
Je suis un petit mec banal, je ne suis pas un super héro.
Donc VOUS aussi vous avez le droit au bonheur .
Si je l'ai fait vous pouvez le faire 💪, NEVER GIVE UP et surtout profitez de la vie c'est très important ❤❤️
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CET APRÈM C'EST PICNIC BRONZETTE ET VOUS ❓❓
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le reste du menu est sur snapchat ( emmafitnessgoal) on va se régaler je vous le dis !!!

Test VMA ✅ 🙈
On s'est fait 20 min de footing puis quelques accélérations et ensuite le test basique sur 6 min. Strava dit des bêtises c'était bien 6 min tout pile et pas 5'58 😅
C'était mon premier test donc je suis que moyennement satisfaite de moi je sens que j'ai pas tout donné. Surtout quand j'ai vu l'état de @mat_frigo à l'arrivée 😵et le mien 😂 C'est pas évident de savoir sur quelle allure partir, la je suis partie en 3'45 et après j'ai trop ralenti je suis passée en 4'15. Donc le test me donne une VMA à 14,5 mais je vais plutôt tabler sur un mini 15 😎 tant pis si du coup mes fractionnés seront peut être trop durs à tenir !
Et je referais un autre test VMA plus tard en essayant cette fois de rester régulière 🙈😅
De toute façon ça reste plus une indication pour préparer ses entraînements. À priori ça veut dire que je peux tenter un 10 km aux alentours de 47 min voire au mieux jour de méga énorme forme sur terrain plat 45 min 😸😸
Bonne fin de week-end 🐱🐱😘

"Certes ce n'est pas facile tous les jours, mais si ça serait facile la victoire serait moins bonne et moins satisfaisante" 💁🏽
Bon cette semaine je n'ai pas été très sérieuse 🙄 donc je poste une photo avant/après histoire de me remotiver à bloc pour la semaine qui arrive 💪🏽
On a tous des moments où on a une baisse de moral, de motivation mais ces moments là sont fait pour repartir de plus belle 👌🏼
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Hello les amis j'espère que vous avez tous passé un bon week-end , que vous avez bien récupéré & commencé à bronzer pour certains 😜 -
Vidéo Trx spéciales Abdos à venir dans la semaine 💪🏼✅
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Tous devant la télé maintenant 🇫🇷, bonne soirée à tous les amis

Aujourd'hui recette :
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gâteau à la patate douce et poudre d'amande :
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50cl de lait de soja -
2 sachets de sucre vanillé
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90g de sirops d agave
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90g poudre d'amande
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300g de patates douces cuites
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3 gros oeufs entiers -
Voilà après vous pouvez rajouté ou changer des ingrédients.30min au four et voila 🍠💪
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Coucou les filles !
Avant tout désolé pour la luminosité des photos ! J'ai essayé de mettre un filtre pour que ça soit plus clair mais on voyait encore moins du coup voici les photos sans aucun filtre ... Désolé !
JUIN 2016 - 23 AVRIL 2017.
Cela fais bien longtemps que je n'avais pas fait un avant- après de derrière: je l'ai fait par curiosité ce matin et c'est vrai que c'est flagrant. On ne se voit pas toujours changer et Dieu merci heureusement que les photos sont là pour nous montrer notre progression ou nôtre régression. Dans les deux cas c'est ce genre de photos qui vous donnera la motivation à poursuivre vos efforts.
Que faites-vous de beaux aujourd'hui pour ma part ça sera crevage sur ma terrasse il fait 26° cet après-midi je vais en profiter pour me faire un petit bronzage sachant que je suis solo jusqu'à ce soir: les enfants sont chez leur pères réceptifs . 💗💗 merci à toutes pour vos commentaires que je lis un à un ; je sais que je n'y répond pas toujours en temps voulu mais sachez que je les lis et que je les prends en compte. Je prend en comptes vos critiques tant qu'elles sont constructives et qu'elles m'aident à avancer sans pour autant atteindre ma vie privée .
Je vous fais de gros bisous

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀L a t e r G r a m ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Hello mes fitlapins 💪🏼🐰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀J'espère que votre week-end à été bon ?! J'ai trop hâte de reprendre des formes et de pouvoir me donner à l'entraînement ! Doucement mais sûrement, petit à petit l'oiseau fait son nid 😬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💎 B o n n e S o i r é e T o u t L ´ m o n d e 💎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Shaker & BCAA @womensbestfrance ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀_______________________________________________________
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MOST RECENT

Bonsoir IG ! 🙂✋🏼 Et voilà je suis arrivée en Normandie. Demain c'est reparti pour un stage donc debout tôt 😴
Petit récapitulatif des derniers jours : vendredi je suis allée à Décathlon avec Alison et j'ai craquée 🙈 J'ai acheté 2 super bikinis pour mon futur corps de rêve 👙☀️ un short pour le surf 🏄🏻‍♀️ une nouvelle paire de tongs, et pour finir un petit sac à dos (qui pourra servir pour les randonnées ou autres.. 😉👟), je suis bien contente de mes nouveaux achats 😍😍👌🏼 Aujourd'hui je suis allée voter pour le premier tour des présidentielles, car on a pas le droit de se plaindre ou de critiquer si on ne vote pas pour essayer de faire changer les choses...à bon entendeur bien sûr 😛😌 Sinon pendant mes vacances Alison m'a offert un bracelet UP2 que j'adoooore 😃😃 c'est vraiment pratique toutes ces fonctionnalités de suivis (activités, sommeil, alimentation, poids...) c'est parfait pour compléter mon suivis sportif 😜😀👊🏼 Et en prime une photo de ma chienne Gaya, mon gros bébé 🐶🐾 Aller on se motive pour la semaine à venir, en plus là cette semaine 11 du TBC1 qui s'est terminée donc demain début de la 12 dernière ligne droite !!! 😃✊🏼🔥 #stage #etudianteinfirmiere #findesvacances #decathlon #maillotsdebain #bikini #summer2017 #spring #fleurs #up2 #bracelet #sport #motivation #teamtbc #tbc #tbc1 #soniatlev #sonialevfitness #elections2017 #presidentielle2017 #avoté #chienne #labrabox

#stayhumble video shoot behind the scenes pics!!! #exclusive_shot #tbc #100ornothing #relentless #lastdays

[quote]
—❁—
I'm so proud of how well the blending in the second screencap worked out :')

I did it 💪🏼 Une super journée avec un record personnel à la clé. Que du plaisir pour ces 10km de lausanne en 1h02min. Vivement l'an prochain #run #running #runningday #runninggirl #runnerscommunity #runnersofinstagram #runningmotivation #10kmdelausanne #10km #fit #fitgirl #fitfam #ididit #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #nopainnogain #igrunners #timetorun #runnersofinstagram #runner #runningchallenge

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JOUR 113 ~ 2017
Un bon week-end de partage et d'amour qui se termine avec une sortie course à pied avant la séance d'évaluation #fizzup et un bon burger et frites de patates douces 100% maison.
Je suis requinquée pour ma petite semaine de 4 jours de formation avant 4 jours de week-end 😍😍
Bonne nuit 🙋🏽
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Je tenais à mettre une mini chronologie de mes 3 mois, une petite fierté pour moi qui partais de loin. Je ne lâche rien et je continue tout les jours les entraînements à la maison pour le moment 💪. @soniatlevfitness @soniatlev.
#fitnessaddict #fit #fitness #inspiration #instafit #myprotein #motivation #musculation #determination #fitgirl #fitgirls #frenchgirl #changement #tbc #tbc1 #soniatlev

🇬🇧❤️ Sun will always rise and sun will always shine🌞💕. __________________________________________________
🇫🇷❤️ Le soleil se levera toujours et le soleil brillera toujours 🌞💕.

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