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#tbc

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Hier soir j'ai fais du Stand Up Paddle 😁 Un grand merci à @hakimdridah pour sa patience 😂& ce cours d'initiation 😍 Je déteste toujours me baigner dans le lac et voir toutes ses algues c'était horrible 😅 Mais j'ai vraiment apprécié en faire, ça fait les abdos à moooort 😉 J'en referais surement mais dans la mer 😛
D'ailleurs première fois que je sortais le maillot de bain cette année 🎉 Vous êtes de plus en plus nombreux à me demander des conseils pour avoir un corps au top pour cet été mais sachez que les changements ne se font pas en 1 mois malheureusement 😆

L'essentiel n'est pas de se sentir au top en juillet mais de se sentir bien dans son corps toute l'année 😊 Regardez vos progrès de façon objective & soyez patient 🙏🏼 Que vous mettiez 3 mois ou 3 ans pour atteindre vos objectifs, si vous êtes motivés vous ne lâcherez rien 💪🏼

La balance est un très bon allié si vous savez donner un sens à ce qu'elle dit ☝🏼 Regardez votre taux de masse grasse, fiez-vous aux mensurations, taille de vos vêtements, votre niveaux de force ou encore les photos! 👌🏼
De quoi êtes-vous fier(e) depuis que vous avez commencé ? ❤️ Quel est le sport qui vous passionne ? 😍
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Stay tuned ♡
Insta perso : @athenatvs & Snap : athenaat
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Hello Insta 😊 !

Me voilà en vacances pour une semaine, enfin ce ne seront pas de vraies vacances car j'ai un rattrapage jeudi, donc la semaine sera studieuse 📚.
En attendant, ce soir c'est #sushis entre amoureux 😍. Bisous bisous mes beuboms ❤
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Vous avez commandé un deltaplane ?
UN DELTAPLANE POUR LA 8 !!! 😂😂 Aujourd'hui séance dos / épaules / biceps avec mon super pote @ben_movinghealthyandfit qui sait comment s'y prendre bordel 😅. Je suis ruiné, pour vous dire j'ai eu du mal à mettre la clef dans la serrure pour rentrer chez moi 😆. Demain ça annonce des courbatures énorme mais ça sera le témoin du travail accompli 💪 !
N'oubliez pas de rester motivé les ami(e)s !!!!! #nopainnogain #sport #topbodychallenge #transformation #tbc #abs #motivation #hardtraining #handicap #teamshape #life #vie #courage #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitlife #fitaddict #befit #fitness #halfbodyfullmotiv #nofear #biceps #triceps #myprotein #fitboy #fitfrenchies #pain #work #workout #teamhalfbody

CHEAT OU PAS CE WEEK-END ❓
________________________________________________________vous me connaissez j'adore vous poser des questions et c'est devenu ma question fétiche du week-end pour moi ça sera enoooooorme cheat meal car c'est les 30 ans de mon beau frère
_______________________________________________________Donc ce soir livraison @foodora.fr de burger pour tout le monde ( et champagne ) mon cardio n'a qu'à bien se tenir lol 😂
________________________________________________________snapchat emmafitnessgoal
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📛⛔️🚫 EXPLIQUE MOI CETTE MERDE 😂😂
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Le sandwich est moche, correspond pas du tout à la photo, le goût est absent, a peine si on sent le bleu et puis parlons pas du stock tout plat, sans aucune saveur.. 😒
Bref.. j'aurais dû prendre un Big Mac 🤠
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❤️ MERCI ❤
On vient de franchir les 50 000 abonnés sur YOUTUBE 🤗🤗
(Move Your Fit)
Merci de nous faire confiance chaque jour😊😊 🔥 A vous de jouer, voici un HIIT à faire dès que vous avez envi de vous défouler ;) 🔥 ➡️ - MONTES DE GENOUX
➡️ - POMPES - MAINS/PIEDS
➡️ - 2 JACKS - JUMP GROUPE
➡️ - GAINAGE TWIST
➡️ - PATINEUR - 2 FENTES SAUTEES
➡️ - SQUAT 1/2 TOUR SQUAT => 30sc/30sc ou 40sc/20sc si tu es en forme ;)
=> 3 tours (et pas 6 comme marqué sur la vidéo ;) ➡️ PARTAGE et LIKE si tu aimes ce HIIT!
➡️ TAG UN AMI QUI DOIT FAIRE CE HIIT 🔥 ⚠️ Tu veux aller encore plus loin dans ton entraînement?
Rejoins le programme #T12S (lien dans ma bio)

[Ootd]
SUMMER LOOK !!!
La meilleure saison de l'année commence !!
📸 @junesixtyfive
#streetlook #summerlook #summervibes

HAPPINESS ✨
See u tomorrow @justinbieber ❤️
#NORTHSUMMERFESTIVAL

MOST RECENT

Let's get it ! Énorme fit ce maaatin ! Des Machines !! Fier de vous l'équipe !
Qui pour nous rejoindre sur un fit ? 😉

Quelques tranches de pain bio avec du la purée d'amande et voilà de quoi me donner des forces pour aller au marché 🌱🍒
Quel est votre programme du jour ? Nous on va à manosque chez mes parents pour aller chouchouter la belle moutchou 🐾 qui vient d'arriver dans notre famille. J'ai hâte de la câliner 😱💚💜

Hellooo 👋🏻!!! Après le cardio à la fraîche, j'ai filé à la salle pour la dernière séance de la semaine 💦! Full body et une bonne session stretching !! 🙌🏻 Durant laquelle, j'ai observé... hallucinant le nombre de personnes qui ne s'échauffent pas ! 😳
Bref, NEVER skip warm up les gens 🚫!!!
Good day ❤️...
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Coucou les courageuses 🙋🏼 Aujourd'hui, j'ai le PACS d'une de mes meilleures amies donc j'ai vraiment essayé de me faire belle 😜
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Trouver l'amour n'est-il pas le but d'une vie ?
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*Cristiano Ronaldo*
Il a choisi Herbalife Nutrition pour l'accompagner au quotidien!
Petit déjeuner sportifs, hydratation optimisé pendant l'entraînement avec le CR7 Drive ✅

Et toi tu t'hydrate comment pendant tes entraînement?
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Notre jobbb ⚡️
▪️Nutrition ▪️SPORT
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🌎 I'm coaching for everybody!!!💥 #motivation #sport #challenge #quotesoftheday #fitness #inspiration #training #cardio #objectif #squat #herbalife #football #lovemylife #like4like #lifestyle #instagood #results #abs #healthyfood #tbc #nutrition #frenchheroteam #agen #belgium #bordeaux #toulouse #montpellier #nice #mimizan #dax

we love 💕 grilled veggies 😋.
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. Parce qu'on aime les légumes grillés, juste ça 😀.
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📷 by @thebalancedrose (thank you) ・・・
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Bonne journée tout le monde. Enfin le week-end pour certains, pour ma part je suis en vacances donc bon 😂
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Bonne journée ☀️ 💦 🍹
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Nutridiscount : Code 8% : ADRIFIT8 code parrain à l'inscription : 258572404
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Snapchat 👻 : adriien26

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Salut la #fitfam ! Je n'avais plus de téléphone depuis quelques jours, il a prit l'eau quand je suis partie avec mon copain a la montagne :x oup's ! Ça fait bientôt une semaine que je suis pas allée a la salle, c'est vraiment pas bien ! J'y retourne demain promis, en attendant j'ai dépassé les 4kilos de graisse que je voulais perdre :D je calme un peu l'allure sur la du et strict et le sport, mais faut pas tout lâcher non plus !
Bonne journée à tous :* #cardio #diet #fit #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitgirl #girl #fitnessgirl #fitness #fitlove #healthy #instafit #instagirl #motivation #nopainnogain #tbc #run #seche #sport #squats #musculation #booty #strong #legs

Hello les filles!! J'espère que vous passez un bon début de weekend 😊😊 petit #post pour vous présenter mes lectures du moment, celles qui me suivent depuis quelques temps deja connaissent mon #amour pour les #livres de #karinegiebel ben j'en relis un #satanetaitunange puis nouveauté, je me suis inscrite à la médiathèque et découvert ce second #livre bon sain et pas cher parce que c'est vrai dites moi si je me trompé il est beaucoup moins cher de se faire des #cheatmeal que de #mangersain alors que limite ca devrait être remboursé par la sécu... l'une d'entre vous l'a parcouru? Apparement il y a quelques petites astuces ils parlent meme des menus #ligth sans les #fastfood parlent aussi des différents #soda ca je ne comprends pas, oui j'aime boire un #cocacola zéro de temps en temps si je m'écoutais ca serait tout les jours mais je ne comprends pas ce que ces boissons viennent faire dans ce livre 😅😅. Sinon qu'avez vous prévu aujourd'hui ? Certaines vont à la #gaypride à #paris ? Je vous souhaite un bon #weekend 😘😘😘 #tbc #reequilibragealimentaire #onlacherien #workout #fitness #fitmum #cardio #sport #2017 #pertedepoids #sampleo #legginginabox #codepromo #merci #love

🏵🌸🌼 Samedi 24 juin 🌼🌸🏵
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Super soirée hier au @newportmarseille qui s'est fini a 5h du mat, pas très fraîche 👀

Latergram de mon repas :

Entrée : Sablé de homard aux agrumes avocat et pousse d’épinard

Plat principal : Dos de loup Sauvage piqué au citron et basilic artichauts violet

En dessert (qui n'est pas sur la photo): Macaron façon tarte à la framboise accompagnée de sa boule de glace
Un pur régal !!!!! Puis nuit de folie sur le dance floor
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Ce matin, levée à 9h30. Pas de petit déjeuner car pas faim du tout. Maintenant, on file avec chéri au Salon du bien etre et du bio puis vide grenier pour essayer de trouver des livres d'occasion.

Cet aprem, bronzage et lecture au soleil
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🏵🌸🌼 Bon samedi IG 🌼🌸🏵
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