#tatyalencarrecipes

MOST RECENT

Quer aprender a fazer um leite vegetal em 1 minuto?
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Pois é as vezes não temos nada para fazer um leite decente e não queremos comprar esses prontos cheios de ingredientes esquisitos, além do ingrediente principal.
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Então anota essa dica:
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Qualquer manteiga vegetal de castanhas, coco, sementes e amendoim, fazem um leite delicioso, prático e rápido, torrado ou não.
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Então caso tenha ai em casa, pasta de amendoim, amêndoas, manteiga de coco, tahine, etc. é só bater no liquidicador ou chachoalhar bem, cerca de 1 cs da pasta com 1 x de água morna, a água morna ajudará a derreter a gordura e deixar mais fácil de bater ;)
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Claro que sempre usar sementes germinadas, hidratadas e cruas é mais saudável, mas para emergências e para quem quer trocar e fazer uma opção mais saudável, fica a dica. .
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Essa da foto é com manteiga de coco, tâmaras, canela e cadamomo 😋
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Testa ai e me conta o que achou, use tanto para tomar assim como fiz, como em receitas que pedem leite vegetal, afinal um vegano não crudi, sempre tem uma pasta de amendoim dando sopa na despensa 😉
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* mandala vibracional elemento terra 🙌
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#tatyalencarrecipes

#Repost @alquimiadasrosas with @repostapp.
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Suco funcional para desintoxicar e limpar o plexo solar e o ego <3
Tem melão, capim cidreira, melissa e gotinhas de limão.

Você sabe aonde é a morada do ego no nosso corpo físico? Ele fica no nosso terceiro chakra (plexo solar) bem na região próxima ao estômago, "o ego é = aquilo que definitivamente não somos", mas que muitas vezes achamos que somos, pois consumamos escutá-lo e nos identificamos com ele, uma das formas de alimentar o ego está na forma como nos alimentamos fisicamente, alimentos não naturais a natureza do nosso DNA e que foram feitos pelo homem (cheio de ego, criados em cima de lucro, medo, escassez) vão alimentar o você sabe quem (ego) e fazer com que você fique cada vez mais distante do seu ser, do seu coração.
Por tanto essa receita te ajudará a se conectar mais com a sua verdade, auxiliando na limpeza desse chakra, que ao invés de ficar bloqueado, sem vida e assim alimentando o você sabe quem (ego) você estará desintoxicando, aumentando sua comunicação direta com o seu coração (seu chakra cardíaco) e nutrindo o seu ser.
Receita no www.facebook.com.br/alquimiadasrosas
#alquimiadasrosas #tudocru #alimentovivo #rawfood #rawvegan #plexosolar #chakra #manipura #juice #eatclean #crudi #crudivegana #oneness #awaken #liveraw #love #gratitude

Smoothie de caqui congelado, água e limão cravo ❤️ ao fundo meu pé de manjericão amor 🙏 #alquimiadasrosas #alimentovivo #rawfood #rawvegan #smoothie #persimmon #vegan #crudi #crudivegana #love #gratitude

Aquele cacau vegano e crudi (se conseguir o cacau cru, mas não pira com isso, pq cacau é bom demais 😜) “amor"nado, cheio de especiarias para aquecer o corpo e a alma e saudável de respeito 😋
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To ligada que to devendo umas receitinhas por aqui, mas minha vinda no Brasil tá corrida como muitos que me acompanham estão vendo e estou fazendo o máximo para deixar o canal sempre com vídeos novos, então caso não conheça, acessa o link na minha bio, que tem um montão de receitas veganas, cruas, vivas e cheias de amor para vocês 😉 ou digita o link www.youtube.com/tatyalencar
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Receita: 🌱1 xc de leite de coco (pode ser outro leite vegetal)
🌱1 cs de cacau em pó orgânico ou alcalino ou cru se você conseguir;
🌱1/2 cs de alfarroba em pó (opcional);
🌱1/2 cc de canela em pó;
🌱5 ou mais a gosto de tâmaras sem caroço (uso a natural/ medjool, mas pode ser a seca porem hidrate antes para amolecer);
🌱 cardamomo em pó ou em baga (opcional);
🌱 1 pedacinho de gengibre fresco ou em pó (opcional);
🌱 1 pitada de cravo em pó (opcional);
🌱 gotinhas de extrato se baunilha (opcional);
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Preparo:
Bata tudo no liquidificador, menos as bagas de cardamomo se for usá-las, coe se quiser pra tirar os fiapos de gengibre e restinhos da casca das tâmaras (vc pode usar para misturar com residuos do leite de coco e fazer um docinho 😉). Coloque em uma leiteira, com as bagas de cardamomo e aqueça até 42/45 graus ou até uma temperatura que seu dedo suporte, lembre-se que é como medir a febre de uma criança. .
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Assim ele fica quentinho e preserva todas as enzimas e nutrientes 😜
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Deguste cheio de gratidão por ter algo quentinho e saudável para dar ao seu corpo e emane essa intenção para que todos possam também ter essa oportunidade 😉
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Alguns crudis, frugis e veganos para você se inspirar: @dr.yamil.medveg @saudefrugal @nandacuryx @sejanaturaw @casafrugal @gabifertonani @conscienciaviva @malupaesleme @priscilakondo @medicosvegetarianos @paruvegan @pensandoaocontrario @yogaporai @ra.bergamo @oficialmarianarios @gian_eidler @ferrizzi85 @azedinhaorganica @analeticiabueno @gutoehlert @manufrugi @felipeveganbodybuilder @regis_nutrivibes @brunoalvaro .
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#tatyalencarrecipes #vegan #rawfood #rawvegan

Friozinho combina com o que? Sopa saudável, cheia de enzimas (crua), protéica, reguladora de doshas, quentinha e claro deliciosa 😉 .
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Sopa raw e viva de abóbora ao curry 👌 (tem uma receita super parecida no canal que leva cenoura e abacate ok 😉)
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Ingredientes:
🌱100gr de abóbora cabotia cortadinha em cubos e sem casca;
🌱1 tomate cru médio;
🌱50 gr de queijo fermentado de castanhas (tem no canal) ou 30gr de amêndoas, ou nozes pecan, ou macadâmias ou castanha do brasil demolhadas de 6 a 12 horas em água filtrada);
🌱cheiro verde a gosto; (eu não usei nessa);
🌱gotinhas de limão; 🌱sal do bem e pimenta a gosto (usei preta e caiena);
🌱cúrcuma a gosto, opcional;
🌱curry a gosto;
🌱1 x de água filtrada;
🌱 brotos de alfafa ou os que tiver a gosto, opcional.
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Bata tudo no liquidificador (menos os brotos) até formar um creme. Amorne numa panela em fogo baixo só para esquentar a mistura sem queimá-la ou fervê-la apenas numa temperatura que seus dedos suportam, regule os temperos enquanto esquenta. Sirva com os brotinhos dando textura a sopa.
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E claro, antes de saborear, respire e sinta se grato pela natureza, agricultores, vendedores e a você por se permitir nutrir seu corpo e sua alma 🙏😍
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Serve uma porção com cerca de 10g de proteína 😉
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#tatyalencarrecipes #crudi #rawfood #alivefood #rawveganfood #vegan #veganfood #rawvegansoup #pumpkinsoup

Depois de 4 dias de jejum higienista (somente com água e um pouco de chá de ervas sem adoçar) primeira refeição salgada a moda raw, vegan e ancestralidade italiana ☺️
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MacaRAW de pupunha com molho de TOMATE CRU 🍅☺️
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Receita:
🍅Palmito pupunha cru em tirinhas ou toletes cortado no mandolim, amornei com um pouco de limão e sal, numa panela com fogo baixo (como já ensinei em diversas receitas lá no canal) mexendo com amor e com as mãos, se não queimou a mão, não queimou o alimento ok?
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🍅Molho de tomate cru, você tambêm acha lá no canal junto do macarrão de abobrinha, mas segue os ingredientes desse:
- 8 tomates desidratados; (reidratados em água filtrada)
- 2 tomates frescos;
- 5 tâmaras sem caroços (eu gosto dele doce, caso prefira coloque menos, mas recomendo usar pelo menos 2) ;
- à gosto, sal, pimenta caiena, cúrcuma, pimenta preta, páprica defumada;
- algumas gotinhas de limão;
Bata os ingredientes acima do liquidificador sem deixar bater muito, não precisa por água pois o tomate fresco solta bastante, mas se quiser adicione aos poucos.
- azeitonas e salsinha picadinha à gosto;
- “queijinho” ralado fake de castanha do brasil raladinha, cúrcuma, sal defumado e pimenta preta.
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Depois já sabe, só degustar com gratidão, pela mãe terra, pelos agricultores, motoristas, feirantes que permitiram que esse alimento chegasse ao seu prato e claro a você por ter preparado algo tão amoroso para o seu lindo veículo (corpo) 😉😘.
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#tatyalencarrecipes #vegan #rawvegan #macaraw #macarraodepupunha #macarraovegano #macarraocrudi #crudivorismo #amor

Raw vegan pizza é minha especialidade, bem como ser modesta ☺️ e essa ai foi feita com a mesma massa do quiche que ensino canal (que vai abóbora, linhaça e alguma leguminosa germinada) só troquei a linhaça por chia seca para absorver mais a água e deixar ela levemente crocante 🤤
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Você pode colocar tanto para desidratar numa versão raw ou para assar/ ou frigideira numa versão vegan.
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Tanto o molho de tomate raw como o queijo de castanhas vocês também acham no canal. Sendo que o restante do recheio fiz com palmitos crus, alho poró, salsinha, cebolinha, pimentões e azeitonas, e apenas amornei com temperos de sua preferência.
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Não conhece o canal ainda?
www.youtube.com/tatyalencar
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Raw vegan pizza is my specialty ☺️ I know I’m modest too 😁.
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The pizza crust was made with pumpkin, sprouted chickpeas, chia seeds and spices.
The pizza topping was made with cashew cheese, tomato sauce and vegetables.
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Have you checked my Youtube channel yet? I got lots of videos with english subtitles ☺️
www.youtube.com/tatyalencar
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#tatyalencarrecipes #rawfood #rawvegan #vegan #rawveganpizza

Apresento a vocês o novo quadro aqui do canal, aonde vou até a casa de pessoas que nunca experimentaram comida raw ou vegan e farei no ambiente delas um prato, principalmente algo que eles gostam muito e transformarei em uma versão raw e vegan.
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Nesse primeiro episódio irei fazer um prato típico americano porém numa versão muito mais saudável, de um hamburguer com “fritas”, raw, vegan, sem gluten, sem lactose, sem gorduras do mal, cheio de sabor e nutrientes, bora aprender?
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Conte para mim o que acharam do primeiro episódio e quais receitas vocês gostariam que convidados experimentassem e dessem suas opiniões.
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Claro não esqueça de deixar um joinha no vídeo, sugestões, amor e se inscrever no canal 😉.
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Link na minha bio, no stories e na minha highlight de vídeos do canal 😉
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Participação dos meus amigos: @sir_sapps e @majin_mason bem como de @marinnapianucci Na produção e gravação.
Thank you guys 😘😍
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#tatyalencarrecipes #canaltomatecru #canaltatyalencar #youtubechannel #youtuber #rawveganfood #rawveganburger #the_rawexperience

E hoje rolou testes de nhoque raw vegan de massa de grão de bico e couve flor com molho de tomate cru ☺️🤤 deu muito bom 👌
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Querem receita? Digam EU QUERO nos comentários que se tiverem bastante interessados, logo menos ensino no canal 😉.
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Today I created a raw vegan garbanzos and cauliflower gnocchi with raw tomato sauce 🤤 It was amazing 👌
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Do you guys want the recipe? Leave your comment here ⬇️ saying “YES I DO!” .
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#tatyalencarrecipes #rawvegan #rawfood #alivefood #eatclean #crudivorismo

Bora comemorar a segunda feira sem carne, se preparando para uma páscoa raw e vegan, com “ferrero rocher” do bem? 😉
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Receita lá no canal, link no stories (highlight) e na bio 😉
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The new video is about that preciousness. I loved ferrero rocher when I was lacto vegetarian only and now I can taste a raw, vegan and healthy version and You too 😉🙏
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Link in a bio, and english subtitles ASAP 😉
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#tatyalencarrecipes #the_rawexperience #rawfood #rawvegan #crudi #veganferrerorocher #rawveganchocolate #veganchocolate #veganeaster #pascoavegan #rawveganeaster #meatfreemonday #segundasemcarne

Como muitos de vocês sabem, tenho um dom de transformar receitas não saudáveis que agradam somente a mente, em receitas prazerosas que nutram o corpo, a alma e acalmam a mente.☺️
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Conte-me então, qual receita gostaria que eu criasse uma versão raw, vegan, saudável e deliciosa, para essa páscoa? .
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Deixe nos comentários, linke-me em receitas de outros instas ou envie-me fotos por direct, adoro desafios ;)
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You know. I’m good to turn junk food into healthy food. Food to balance your body, your soul and to quiet your mind. .
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So, let me know, which raw vegan easter (and delicious, of course) recipe would you like to learn? 😉
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#tatyalencarrecipes #the_rawexperience #tomatecrucanal #tatyalencar #encantadoradementes #veganeaster #rawveganeaster #rawvegan #rawfood #vegan

Bolo raw vegan de morango, comemoração para o aniversário da the best @dianacfs 😍
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Querem a receita? Bora então deixar um comentário dizendo “QUERO”, solta logo essa receita para nóis ☺️😉
*atualizando, receita já no canal como Bolo de Morango 😉
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Raw vegan strawberry cake for the bday girl @dianacfs 😍
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Do you guys want the recipe? Leave your comment here ⬇️ saying “YES I DO!” .
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#tatyalencarrecipes #the_RAWexperience #therawexperience #rawfood #rawvegan

Bora aprender a fazer uma sopinha deli raw, vegan e quentinha de abobóra? Sei que no Brasil tá calor, mas uma sopinha detox morninha na última refeição do dia, cai sempre ótimo 😉 Aqui nos EUA tá frio então sem desculpa para comer cru e saudável 🤤
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Receita:
🌱1 xic de abóbora em cubinhos crua (eu uso a cabotiá, aqui nos eua fiz com uma que é tipo mix da paulista com a pescoço e docinha, enfim qq abobóra dá certo 😉);
🌱água filtrada suficiente;
🌱 1 tomate;
🌱 1cc de óleo de coco (opcional);
🌱 1/2 avocado ou abacate (opcional, dará mais cremosidade);
🌱 sal, pimenta e outros temperos a gosto (usei caiena e curcuma);
🌱ervas frescas a gosto (usei salsinha);
🌱 noodles (macarrão) de abobrinha, pepino ou kelp noodles (opcional, tem no canal);
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Preparo:
Amorne os cubinhos de abóbora na panela com o óleo de coco ou se a panela não grudar pode ser direto. Depois de amornar, bata no liquidificador, a abóbora com o restante dos ingredientes, menos o noodles, adicione água o suficiente para ajudar a bater e para obter a cremosidade desejada. Leve de volta para a panela, adicione o noodles, e amorne até uma temperatura que seus dedos não queimem ou se tiver termômetro, até 42/48 graus no máximo.
Prontinho agora só degustar com muita gratidão, presença e amor 😉🙏
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#tatyalencarrecipes #rawvegan #rawfood #vegan #gorawvegan #pumpkinsoup #therawexperience

Para fechar 2017 com chave de ouro e vocês me amarem muito 😍
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Panetone sem precisar assar ou desidratar e saudável, (raw e vegan) existe? Claro que existe, tudo que quisermos, podemos criar e realizar na matéria, e esse ai possivelmente você nunca viu nada igual, pq veio inspirado dos anjos crudivoristas de nárnia ☺️😇
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Agradeça a eles, pois eu só obedeço os anjos, deixando eles me inspirarem, usarem e abusarem do meu corpicho e dos meus dons e talentos ☺️
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Receita e modo de preparo lá no canal, aproveita e se inscreve e deixa seu like por lá 😉 link do canal na minha bio, ou www.youtube.com/tatyalencar
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#tatyalencarrecipes #pornfoodvegan #rawveganporn #rawvegan #crudi #panetonevegan #panetonecrudi #panetonerawvegan #rawfood #glutenfree #lactosefree #canesugarfree #youtuber #tatyalencar #rawveganrecipes #veganfit #fit #crunetone #rawnetone

Como, logo crio...☺️☺️
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Cruxinhas vivas de palmito pupunha 🤤
E na foto seguinte, bolinhas vivas de “queijo” 🤤
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Como consigo inventar tanto? Poxa quando algo é sua verdade, quando vc ama se nutrir dessa forma e vc pratica todos os dias, a criatividade fica a mil, não fique desanimado se vc não consegue ainda, tem que começar para ir tendo ideias, e mesmo se não tiver, eu to aqui para ajudar e compartilhar minhas criações e inspirações, como tb tantos outros que tem essa missão de espalhar seus conhecimentos e experiências 😉☺️🙏
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Essa receita é simples, pois usei a própria massa do quiche de alho poró (que postei no canal já, link na bio @tatyalencar) nas duas receitas mas na bolinha de queijo, acrescentei na massa um pouco de nutritional yeast e sal defumado (o que dá um toque parmesão), a cruxinha vc pode rechear com pupunha amornado, tomates, ervas frescas e queijo de castanhas, ou o recheio que preferir e a bolinha recheei com o queijo de castanhas temperado com sal defumado 😉 “empanei” as duas com linhaça moida na hora, com um tico de sal e nutritional yeast (na bolinha) 😉
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As da foto não desidratei, mas se quiser manda ver pq vai ficar mais firme e com a casquinha de fora mais sequinha 😉
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#tatyalencarrecipes #rawfood #semgluten #crudivegana #rawvegan #crudi #crudivorismo #alimentacaoviva #queseualimentosejaseuremedio #cruzinhando #vegan #coxinhavegana #bolinhadequeijovegana

Bolo raw, vegan e vivo “floresta negra” saudável, funcional, nutritivo, cheio de amor e prana 😍 pq num sei brincar de bolinho não 😉
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Presente de niver para mana @taaalencar 😍
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Bora ver o feedback das pessoas na festa e ai mais para frente compartilho a receita 😉😍🙏 ahh e precisa de uma troca aê galera, quanto mais like eu entendo que vcs querem a receita 😂😂 vcs me pedem receita mas os vídeos de receitas são os menos visitados no canal, bora me ajudar a ajudar 😉🙏
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#tatyalencarrecipes #encantadoradementes #rawcakes #rawvegancake #rawvegan #rawfood #crudivorismo #rawvegandessert #vegan #rawcakevibes

Raw Vegan Pumpkin Pie 🎃🎃🎃 sem açúcares do mal, gluten, lactose, super funcional e saudável☺️
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Essa foi uma criação sem castanhas, com pouquissímos ingredientes, levou apenas coco seco (apesar do coco ser um tipo de castanha, mas de todas é a mais fresca) e verde, poucas ameixas e tamaras para adoçar, especiarias e abóbora claro 👌
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A receita guenta a ansiedade ai, que receitas mais complexas eu tento sempre colocar na listagem de receitas para o canal, pois preciso de ibope lá né galera? .
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Assim me ajudem a ajudar🙌🙌
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Vc já é inscrito no canal? Não? Entra no link direto que está no meu perfil @tatyalencar e inscreva-se, bem como aperte a sinaleta de notificações, para vc receber rapidamente o aviso que postei um vídeo novo 😉🙌
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Outro link para acessarem o canal e se inscreverem é: www.youtube.com/tatyalencar
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Gratidão 🙏
#tatyalencarrecipes #rawcakesvibes #rawvegan #rawfood #rawvegandessert #rawveganpumpkinpie

Quiche raw, vegan, vivo e sem desidratar? Temosssssss🙌
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Estou dando o meu melhor aqui, para criar receitas de final de ano, fáceis, rápidas, cheias de sabor e vida, para ninguém dar desculpas depois que não tem isso ou aquilo 😂😉
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Então me ajudem a ajudar 😉 entra lá no canal, inscreva-se e também apertem a sinaleta para receberem a notificação de que postei vídeo novo. Link do canal no meu perfil @tatyalencar ou pelo www.youtube.com/tatyalencar 🙏
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Receita logo menos no canal [atualização: receita já no canal 12/17 😉] 👌😘
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#canaltomatecru #tatyalencarrecipes #canaltatyalencar #tatyalencar #rawvegan #crudi #crudivegana #vegan #veganfit #lowcarbvegan #lowcarbrawvegan

Meu pós treino do hulk, crudi e vegano claro 😂💪
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🌱1 - 1 1/2 x de leite vegetal (cru e vivo se possível) sempre de oleaginosas como amêndoas, castanhas em geral, sementes de gergelim, abóbora, etc ou coco, não faço e nem consumo leites de cereais, não quero tomar amido e sim apenas, gorduras, micronutrientes e proteínas, o leite que mais tomo é o de gergelim, por conter mais cálcio.
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🌱2 scoops de proteína vegetal, uso a Veg Proteína da @puravida.com.br que é feita de ervilhas e arroz germinados ou proteína de hemp da gringa, que inclusive é uma das melhores e mais completas fontes de proteína vegetal, super próximas ao leite materno (dica excelente para quem tem filhos intolerantes a lactose) pena que o brasil ainda tá atrasado na sua aprovação, afinal sementes de hemp ou canhamo não possuem THC.
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🌱1 cc rasa de spirulina orgânica, uso da gringa ou da @fazenda.tamandua, rica em clorofila, proteína, entre outros nutrientes como ferro, cálcio, com propriedades antioxidantes e desintoxicante;
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🌱1 cc cheia de maca peruana orgânica liofilizada ou gelatinizada, as que costumam vender, são processadas cruas cheias de antinutrientes, ela é ótima para regular os hormônios masculinos e femininos, bem como equilibrar a glândula suprarenal;
Obs.: A maca é um super alimento, não faz mal para saúde, ao contrário é excelente, mas é bacana ser usada em períodos com descanso, períodos de estress ou mudanças bruscas na alimentação e vida, são as melhores épocas para consumi-la.
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🌱2 cs de sementes de linhaça ou chia germinadas (8 a 16 horas em água), ricas em omega 3;
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🌱 Uma pitada de canela do ceilão, é mais terapêutica do que a canela normal, mas deboas usar a normal;
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🌱Gotinhas de limão, para ajudar a absorver os micronutrientes, principalmente o cálcio e o ferro;
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🌱 Gotinhas de stevia com baunilha, para adoçar, uso da @puravida.com.br ou da gringa;
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🌱Se desejar, afinal o gosto de tudo não fica uhuh de deli, coloque frutas lowcarb, como frutas vermelhas, maçã verde, maracujá, entre outras, eu mesmo acabo não colocando;
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Obs 1.: removi a curcuma do pós treino e coloquei em outro momento do dia.
Obs 2.: ensinarei a fazer essa etiqueta mara no canal 😉

Raw vegan Pumpkin ice cream 🎃
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#rawvegan #lowcarb #glutefree #lactosefree #canesugarfree e obviamente deliciosa 👌
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Receita no olho da intuição:
🌱aprox 100gr de abóbora cabotiá cortada em cubinhos pequenos;
🌱água de coco, leite vegetal ou água filtrada;
🌱carne de 1 coco verde ou 1 cs de manteiga de coco;
🌱1 cc de pumpkin spicy (canela, cravo, noz moscada e gengibre);
🌱1/2 cc de canela em pó extra;
🌱algo natural para adoçar, esse adocei com stevia orgânica para deixar com baixo ig e menos calorias, mas vc pode usar tâmaras ou pasta de tâmaras que fica mais gostoso ainda;
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Preparo: bata tudo no liquidificador, caso o seu for muito fraco, processe primeiro a abóbora com um pouco de água de coco e depois leve ao liquidificador para criar um creme mais homogêneo, a água vc vai dosando conforme a cremosidade desejada e para ajudar a bater.
Coloque na máquina de sorvete por 20/25m e deixe mais 30m no freezer ou congele por aprox. 2 horas e sirva na sequência 👌
Enfeitei com nozes pecan por cima só para fazer graça 😉
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Deguste com amor e gratidão a mãe terra que nos oferece esse alimento nessa época do ano organicamente sem esforço, afinal tudo que cresce numa época do ano é o que precisamos comer, a natureza é sábia 😉🙏
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#tatyalencarrecipes #pumpkinicecream #rawveganpumpkinicecream

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