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✨...Bacana perceber que a gente é capaz de aprender com as próprias falhas.
Rir, muito depois, de bobagens que fez.
Desdizer as certezas que tinha sem fazer cerimonia.
Ter um olhar generoso para as dificuldades que tem com o respeito com que olha para as dificuldades alheias.
Bacana perceber como tudo passa, de fato.
Como os cabelos embranquecem, de verdade.
Como com o passar do tempo a gente julga menos e abraça mais.
Como certos desesperos trocam de lugar com a mansidão.
Como a razão faz as pazes com a emoção.
Como fica claro o que realmente importa.
Bacana perceber que a gente já não faz questão de muita coisa.
Que deixa por menos.
Que o valor e prioridade das coisas se alteram.
Que não se magoa mais facilmente.
Que quer é " saúde" e coração tranquilo.
Que ama ainda com maior beleza.
Que depois de tanta andança valoriza ainda mais o começo de tudo.
Bacana perceber que a gente agora agradece mais do que pede.
Que saiu (quase) ileso às armadilhas do caminho.
Que superou tristezas que nunca nem conseguiu expressar.
Que floriu de novo depois de tanto inverno.
Bacana amadurecer...!!! ✨.
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Boa Tarde Amigos 🎨.
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Para alcançar resultados satisfatórios, o ideal é buscar orientação de profissionais e mudar os hábitos alimentares

Lívia Oliveira* (livia.oliveira@redebahia.com.br)

As pessoas estão investindo cada vez mais na prática de atividades físicas para ter uma vida mais saudável.
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A aveia é um cereal rico em fibras, que são as aliadas para quem busca emagrecer
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Está pensando em adotar um estilo de vida mais saudável? Se sim, você não pode esquecer de colocar aveia na sua dieta alimentar. O cereal é rico em fibras, que são fundamentais para o bom funcionamento do intestino e diminuição do apetite.
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por Profª. Daniela Del Giorno

Embora os esportes de força e a mãe de todos eles, a musculação, estejam entre as atividades físicas mais seguras que existem, sempre existirá um risco de lesão quando praticamos exercícios. Porém, em um ambiente tão controlado quanto uma academia, é provável que os problemas surjam muito mais por descuido e falta de atenção do próprio praticante do que por algo relacionado ao ambiente ou à modalidade em si.

FONTE: https://musculacaoefitness.com.br/treino-e-ciencia/seguranca-no-treino-como-evitar-lesoes-na-academia/

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