[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#tanasob

6312 posts

TOP POSTS

.
ممنون از آقا حمید جهانی گل با این سورپرایز خوبشون که لطف کردن عکس بندرو سیاه قلم کشیدن ❤👑❤
@hamiid.jahanii @hamiid.jahanii
جا داره از همه دوستان و عزیزانی که به بنده حقیر با پیام‌ها و کامنت های زیبا و انرژی بخششون لطف دارند تشکر کنم....
عذر خواهی بنده هم بپذیرید که واقعا وقت نمیشه که‌ پاسخگوی همه ی لطف های شما دوستان باشم....
#ارادت❤👑❤
.
#supernatural #bodygoals #bodypaint #fitness#fitbody#mensphysique#sixpack #physique #fizik #lamasia #fitnessclub#Trx #tanasob #ifbbpro #iran#body#mensfashion#bodybuilding #bodybuilder #bodybuilding_pro#iranmuscle#ifbb #gymnastics

دوستان عزیزم که در رابطه با بافت سینه سوال داشتن 👇👇👇👇
بافت سینه در خانم ها در واقع دو قسمت دارد بافت چربی و بافت عضله...بافت چربی روی بافت عضلانی آن قرار دارد (درست شبیه عضله ای که در سینه ی مردان وجود دارد) هنگامی که تصمیم میگیرید درصد چربی بدن را کاهش دهید مسلما بافت چربی هم کوچک میشود چون چربی در بدن به صورت موضعی از بین نمیرود.
⬅⬅ ⬅بافت چربی از عضله جداست در نتیجه انجام ورزش باعث بزرگ شدن ،سفت شدن یا فرم گرفتن قسمت چربی سینه نمیشود....
@gym_barbood
@gorillaweariran
@fiberweariran
@hirad_delavar
#tanasob #fitnessgear #fitnessmodel #fitt #badan #fit_girls #fitness #gym #gymmotivation #gymsharkwomen #workout #workoutmotivation #bashir #lesmillstribe

صبور باشیم ،
گــــــاهــــی
باید از میـان ِ بدترین
روزهای زندگی عبور کنیم
تا به بهترین‌ هایش برسیم ... bashir #badandboujee #badansazi #mrolympia #mrolympia2017 #tanasob #fitness #بادیکلاسیک #بدنسازی #تناسب #بهترینها #

لذتبخش ترين چيز تو دنيا ، انجام دادن كاريه
كه همه ميگن از پسش بر نمياى 😎👊
#bodybuilding#fit#bodyclassi#crossfit#crosslift#bodypump#moddel#gym#mohsenmahdavi#tanasob#cardio#fatburner#physique#strongman#nicebody#bestbody#physiqclassic#

شماره جدید #مجله #همشهری #تندرستی 📰
.
هم اکنون در کیوسک های روزنامه ✅
.
.
رژیم های زود گذر و ساعت ها دویدن روی #تردمیل را فراموش کنید ، در این نوشتار تعدادی توصیه برای خلق و حفظ سبک #زندگی #سالم و داشتن بدنی شاد توسط افرادی که سبک زندگی سالم و شادی دارند ارائه شده است که در ادامه مطالعه میکنید 💡
.
.
.
#daniyalasadollahi #danialasadollahi #gym #badansazi #tanasob #varzesh #rezhim #رژیم #ورزش #لاغری #لاغری_شکم #چاقی #باشگاه #تناسب_اندام #تناسب #مربی #بدنسازی

خودمو دوس دارم ، چون میدونم چه چیز هایی سرم اومده ، به چ چیزهایی غلبه کردم و ظرفیت بدست آوردنه چه چیزایی رو دارم😎💪
اینو فقط خودم میدونم پس لزومی نداره به هر حرفی که از دهن هر کسی بیرون میاد عکس العمل نشون بدم
اینه راهه رستگاری👑
_______________________________
@aminghandrizan
@studio_hirad
___________________
#bodyattack #bodyattacksportsnutrion #bodygoals #fitness #fitbody #mensphysique #sixpack #physique #fizik #lamsia #fitnessclub #Trx #tanasob #ifbbpro #iran #body #menfashion #bodybuilding #bodybuilder #bodybuilding_pro #iranmuscle #ifbb #iron #gym

انقدر تلاش کن خوب شو ک نتونن نادیده بگیرنت 😊😉✌
#Fitnes
#tanasob

MOST RECENT

صبور باشیم ،
گــــــاهــــی
باید از میـان ِ بدترین
روزهای زندگی عبور کنیم
تا به بهترین‌ هایش برسیم ... bashir #badandboujee #badansazi #mrolympia #mrolympia2017 #tanasob #fitness #بادیکلاسیک #بدنسازی #تناسب #بهترینها #

دوستان عزیزم که در رابطه با بافت سینه سوال داشتن 👇👇👇👇
بافت سینه در خانم ها در واقع دو قسمت دارد بافت چربی و بافت عضله...بافت چربی روی بافت عضلانی آن قرار دارد (درست شبیه عضله ای که در سینه ی مردان وجود دارد) هنگامی که تصمیم میگیرید درصد چربی بدن را کاهش دهید مسلما بافت چربی هم کوچک میشود چون چربی در بدن به صورت موضعی از بین نمیرود.
⬅⬅ ⬅بافت چربی از عضله جداست در نتیجه انجام ورزش باعث بزرگ شدن ،سفت شدن یا فرم گرفتن قسمت چربی سینه نمیشود....
@gym_barbood
@gorillaweariran
@fiberweariran
@hirad_delavar
#tanasob #fitnessgear #fitnessmodel #fitt #badan #fit_girls #fitness #gym #gymmotivation #gymsharkwomen #workout #workoutmotivation #bashir #lesmillstribe

لذتبخش ترين چيز تو دنيا ، انجام دادن كاريه
كه همه ميگن از پسش بر نمياى 😎👊
#bodybuilding#fit#bodyclassi#crossfit#crosslift#bodypump#moddel#gym#mohsenmahdavi#tanasob#cardio#fatburner#physique#strongman#nicebody#bestbody#physiqclassic#

خودمو دوس دارم ، چون میدونم چه چیز هایی سرم اومده ، به چ چیزهایی غلبه کردم و ظرفیت بدست آوردنه چه چیزایی رو دارم😎💪
اینو فقط خودم میدونم پس لزومی نداره به هر حرفی که از دهن هر کسی بیرون میاد عکس العمل نشون بدم
اینه راهه رستگاری👑
_______________________________
@aminghandrizan
@studio_hirad
___________________
#bodyattack #bodyattacksportsnutrion #bodygoals #fitness #fitbody #mensphysique #sixpack #physique #fizik #lamsia #fitnessclub #Trx #tanasob #ifbbpro #iran #body #menfashion #bodybuilding #bodybuilder #bodybuilding_pro #iranmuscle #ifbb #iron #gym

شماره جدید #مجله #همشهری #تندرستی 📰
.
هم اکنون در کیوسک های روزنامه ✅
.
.
رژیم های زود گذر و ساعت ها دویدن روی #تردمیل را فراموش کنید ، در این نوشتار تعدادی توصیه برای خلق و حفظ سبک #زندگی #سالم و داشتن بدنی شاد توسط افرادی که سبک زندگی سالم و شادی دارند ارائه شده است که در ادامه مطالعه میکنید 💡
.
.
.
#daniyalasadollahi #danialasadollahi #gym #badansazi #tanasob #varzesh #rezhim #رژیم #ورزش #لاغری #لاغری_شکم #چاقی #باشگاه #تناسب_اندام #تناسب #مربی #بدنسازی

انقدر تلاش کن خوب شو ک نتونن نادیده بگیرنت 😊😉✌
#Fitnes
#tanasob

.
ممنون از آقا حمید جهانی گل با این سورپرایز خوبشون که لطف کردن عکس بندرو سیاه قلم کشیدن ❤👑❤
@hamiid.jahanii @hamiid.jahanii
جا داره از همه دوستان و عزیزانی که به بنده حقیر با پیام‌ها و کامنت های زیبا و انرژی بخششون لطف دارند تشکر کنم....
عذر خواهی بنده هم بپذیرید که واقعا وقت نمیشه که‌ پاسخگوی همه ی لطف های شما دوستان باشم....
#ارادت❤👑❤
.
#supernatural #bodygoals #bodypaint #fitness#fitbody#mensphysique#sixpack #physique #fizik #lamasia #fitnessclub#Trx #tanasob #ifbbpro #iran#body#mensfashion#bodybuilding #bodybuilder #bodybuilding_pro#iranmuscle#ifbb #gymnastics

🔹قد و وزنتون رو به هم وصل کنید ببینید در چه وضعیتی هستید
اگر در محدوده ی آبی بودید یعنی لاغرید
سبز یعنی نرمال
زرد یعنی اضافه وزن
قرمز یعنی چاق! 🤔

#salemzisti
#tanasob
#zibaei

شعبه هاي الكترو بادي سنتر:
باشگاه انقلاب (سالن GFX)
باشگاه رايان فيتنس (ويژه بانوان)
دفتر مركزي در سعادت آباد (به زودي)
و نزديك ترين شعبه به شما
#EMS
در منازل شما ورزشكاران گرامي
جهت هماهنگي كلاس ها در منازل
09011739980
#emstraining #electrobody #fitness#wheightloss #tanasob#varzesh3#badansazi #25minutes

😀😀😀
دوستان عزیزم رسیدن به هر هدفی از جمله کاهش و یا افزایش وزن نیازمند برنامه ریزی خوب و منظم است. و اینکه من باور دارم که همه شما از پسش برمیاید.
😀😀😀

🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️
ورزش را فراموش‌ نکنیم.
مرررسی...اَه
🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️

💍💍💍
سلام به همه زوج های دوست داشتنی.
خیلی از افراد هستند که پس از گذشت زمانی از زندگی مشترک اضافه وزن به سراغشان می آید و در اصطلاح ازدواج حسابی به آن ها میسازد.
💓 یکی از دلایلش این است که افراد دیگر خوش اندام ماندن را مهم نمیدانند و فعالیت بدنی را کاهش میدهند و رژیمشان را رها میکنند.
💓 مصرف کالری اضافه هرچقدر هم کم باشه و به چشممون نیاد بعد از یک یا دو سال چاقی را بهمراه دارد.
💓بعد از ازدواج حضور در انواع مهمانی ها و رستوران رفتن زوج ها عاملی برای چاقی اشان است.
💓استفاده از قرص های هورمونی هم بی تاثیر نیست.بخصوص قرص های ضدبارداری در خانم‌ ها.
💓 ولی باز بهتره که یک آزمایش هورمونی هم بدهید تا میزانشان در بدنتان چک شود.
در آخر بهتر است که با شریک زندگی اتان برنامه ای منظم برای انجام ورزش های منظم داشته باشید و رژیم مناسب متناسب با هر فرد را نیز فراموش نکنید.
💍💍💍

😧😧😧
سلام دوستان عزیزم.
باز دوباره هوا سرد شد و قبل ار اینکه باران و برف همراه خودش داشته باشه آلودگی رو به شهرای بزرگ آورده.آلاینده هایِ مختلف ِ موجود در هوا، هر کدام به گونه ای بر هر ‏یک از اعضای بدن تاثیر می گذارند و باعث اختلال آن ها می شوند.در چنین شرایطی، باید قدرت دفاعی بدن در مقابل بیماری ها را بالا برد.نوع تغذیه و اینکه از چه غذاهایی بیشتر استفاده کنیم، می تواند کمک زیادی به ما کند. 🔴مصرف بیشتر آب، انواع نوشیدنی های طبیعی،آب میوه، انواع سبزی، سوپ و آش
🔴مصرف شیر
🔴برای از بین بردن اثرات مخرب فلزات سنگین مثل سرب که در ‏هوای آلوده وجود دارد، باید دریافت منابع آهن مثل گوشت را افزایش داد.
🔴خوراکیهای با آنتی اکسیدان بالا(سبزیجات و میوه ها)
🔴سبزیجات و صیفی‌جات با رنگ سبز پررنگ مثل بروکلی و اسفناج و گشنیز و ...
🔴از مصرف موادی مانند سرخ‌کردنی، غذاهی فست فود و آماده... پرهیز کنید.
😧😧😧


تمرین EMS
انجام حرکات قدرتی(استاتیک) و حرکات کاردیو(داینامیک) به طور همزمان .
هر جلسه تمرینی ۲۰ الی ۲۵ دقیقه همراه استفاده از حرکات بدنسازی و TRX و تردمیل .👌👊
@loncego.ir
@hirad_delavar
#لانسگو
#کاردیو
#lancego
#cardio
#cardioworkout
#workout
#tanasob
#bashir
#ems

Most Popular Instagram Hashtags