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#tamojunto

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Treino MMII ênfase em Posteriores com @personaljanu

1- Mesa Flexora -Max 10rep, descanso de 30/20/10/5/10/20/30 seg
2- Cad Flexora - 5x10 Rep + Isometria até exaustão- Descanso de 10seg entre series
3- Stiff - Max 10 Rep - 30/20/10/20/30 seg
4- Leg Squat 3x30 bi set c/ Sumo c/ dumbbell (amplitude baixa) 3x50 ( 25 c/ carga + 25 peso corporal)

5- Agachamento livre (inicio movimento ponto zero 3seg isometria)4x10

6- Flexora em pé 3x12
7- Panturrilhas em pé 3x Drop 15-15-15 , sempre finalizando c/ isometria de 10seg fase concêntrica cada termino das 15rep #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #teammadrugao #fit #fitness

Quem me acompanha sabe que sou a LOUCA do aeróbico! 💙Como eu amo.. 😍E o quando deixa a gente mais leve e animado?! Em parceria com minha amada academia @bioritmo consegui um presentão pra vocês!! 🎁🎉 Você que deseja preparar o corpitcho pro verão, acesse o link da minha bio e garanta sua matrícula ZERO!! 🚴🏻🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️(http://tamojunto.bioritmo.com.br/code/stellabreu) #tamojunto #vemprabio #gym #fitness #torq #lifestyle #bike #love #happy #blue #exercises #nopainnogain #focus #photooftheday #photoofthenight #brasiliangirl

Look calorão!!!! Dia quente e corrido aqui em Brasília e por aí??? Já fez trocentas coisas hj que nem eu e o dia ainda tá chegando na metade!!! #tamojunto

Tem algum apaixonado por #clássico ON ai ?? Comente qual clássico você tem e de qual cidade você segue a @garagem1970 🔺🏁

Amizade sincera @pecorino210sul 😍😋 #meconvidemsempre . Sem contar a Decoração fofa né? Na foto só tinha brownies com sorvete + profiteroles dos deuses. 😋

Vídeo novo no canal rapaziada📹 Assiste lá e deixa seu like 👍 Link do canal na bio #motos #honda #hornet #borrachão #milgrau #estouro #pneu #jaera

🎥 shape 1 dia anterior à competição Copa Body Classic 2017 @ifbbgo ! 💪🏽😍🙏🏽 Mesmo decidindo participar da competição poucos dias antes, foi o shape do ano que mais gostei! incrível como nos temos a capacidade de mudar é só acreditar em nós mesmos, e claro trabalhar duro. Esse ano participei de 3 competições, distância curta entre elas e conquistei físicos diferentes. 🙏🏽 A diferença do campeonato Brasileiro (competição anterior) para o shape da Copa Body Classic foi conseguir manter uma linha mais suave o que a categoria wellness exige! 👏🏽 Por várias vezes também penso que não vou conseguir, mas eu acredito até o fim . E mesmo quando não alcancei o lugar mais alto do pódio, sempre sai realizada. E vc está acreditando? Ou desiste na primeira dificuldade? 💭 acredite e busque vc vai conseguir! 👊🏽❤️ #tamojunto
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#NoPainNoGain 👊🏻
Marque uma amiga que chora nos dias de “pernas” 😂
Bora lá minha getche!!! #fitness #fitnessmotivation #vidafit #projetodemarombeira #projeto #sucesso #foco #fe #tamojunto

Cadê esse bolo?! O gato comeu 😂😂😂
É minha gente eu também passo vontade vendo as fotos! #ondevoltaafita ☺️🍫 #cakelover #framboisechocolat ****
P.S.: Receita desse bolinho em breve no canal! 🙏🏻❤️

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E quarta é dia deeeeee... @direitonaescola!!! #TamoJunto #VamosVoar #OABVaiÀEscola

Mais um dia que se vai.
Á determinação de hoje, é o sucesso de amanhã.
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Treinamento para idosos voltado para a conscientização corporal, melhora do equilíbrio, maior disposição e independência para realizar as atividades diárias.

Os nossos professores orientam e acompanham todos os exercícios, dando mais segurança ao idoso no momento da execução dos exercícios.
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Da meu óculos pai hoje tá muito sol!!! 😎👊🏼👨‍👧🌞 #filha #sol #oculosdesol #parceriaeterna #tamojunto #papaiteama

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VOCE QUER LIVE, @???
#TamoJuntoEnem !!! 👊😉 Hoje , isso mesmo que você ouviu, HOJE AS 20:30 no FACEGRUPO de biologia vai ter uma super live pra falar sobre ansiedade na época de vestibular! "Aaaa mas eu queria live de conteúdooo"
FICA DE BOA!
Em breve lançaremos um super cronograma pra vocesss "MAS REBECA CADE O FACEGRUPO"
COMO ASSIM VC NAO TA??? Se liga aiii
bit.ly/tamojuntoenem

A gente se vê!! #tamojunto #tamojuntoenem #enem #descomplica

💪🏻🤓👊🏻
Existem horas como essa q não há nenhuma necessidade de legenda.
Não precisa ser dito nada, na verdade.
O sorriso e o suor no rosto basta.
#tamojunto @professora.carla
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