#tafittafavoravel

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PRIMEIRO DIA DO DESAFIO 🙌 Eu já tirei minha fotinha e vocês?
Foco galera, estamos todos juntos nessa pelos próximos 45 dias 👊

Quem for postar a foto com a plaquinha, não esqueça de colocar as hashtags para eu poder acompanhar! 😉
#tafittafavoravel #TeamNandaNutri

Receita da @diaadialowcarb - Ótima ideia !😁🍕 @diana.desafio ・・・
Que tal uma pizza diferente para o fim de semana??? Fiz essa receita ontem, pois estava querendo comer algo diferente e gostoso, só faltou o molho de tomate 😋

Um receita bem simples.
Massa:
√ ovo √ 1 colher de farinha de castanha de caju
√ 1 colher de parmesão ralado
√ Sal (opcional)

Recheio:
√ Molho de tomate
√ Frango
√ Queijo √ Tomate seco

Procedimento:
Mistura todos os ingredientes da massa e coloca numa frigideira, com um fio de azeite, depois que os dois lados estiverem dourados, recheia a gosto e pronto!!!! 😋

E sempre bom fazer uma receita diferente para não desmotivar.

Bjs😘!! #diaadialowcarb #teampaulamello #pizza #namiradagigi #tafittafavoravel #teamnandanutri #desafiotafittafavoravel #novosdesafios #nofoco #diaadiaReceita - #receitadepizza
#aprendendoasersaudavel

Oiiii amorinhos!!!!
Como foi a #Páscoa????
Então acabou a Páscoa, agora não tem mais desculpas.
Bora retomar a vida e voltar pro foco!!!
Prometo que agora eu vou conseguir!!!
Quem promete tbm???
Gente quem quiser vir comigo né acompanha no #store vou estar ativa lá!
Vamos começar fazendo uma listinha do que fazer amanhã????
Vou postar a minha lá, okay!?!
#semdesculpa #focototal #run #corrida #borasecar #minhamelhorversao #secavaca #estilodevida #lowcarb
#Emagrecercomsaude #quantomaisnaturalmelhor #dietasemsofrer #teambellafalconi #jejumintermitente #eusoudivafit#desafio40diasfit #tafittafavoravel #naoedietaeestilodevida #bumbumnanuca #vidasaudavel #bemestar #alimentaçãosaudável #motivação #foconameta #rumoaos70kg #diarioalimentar #exgordinha #lowcarbbr

#30DiasDeGratidão
12/30
A superação..
Hoje agradeço ao poder que temos de superação. Quando parece que tudo está perdido encontramos uma saída!
A primeira foto foi no meu aniversário de 26 anos, este vestido de uma coleção plus size, em obesidade II, o sorriso para esconder a tristeza que estava por dentro. Era o início de uma depressão, que durou até fevereiro onde resolvi me superar. Levantei a cabeça e resolvi mudar, 6 meses e se foram 16kg, além disso veio ressurgir uma nova pessoa dentro de mim.
Segunda foto tirada hj, caberia uma outra metade de mim nesse vestido, e foi a metade de baixa estima, de depressão e tristeza que eliminei de mim. Hoje estou me desfazendo deste vestido que nunca mais servirá em mim, pois não estou de dieta, mudei meu estilo de vida e não volto nunca mais!
Então se vc se encontra da forma que eu estava, vamos juntas!
Levanta a cabeça!
SUPERE OS OBSTÁCULOS!
"Quando temos uma meta, obstáculos passam a ser etapas". Um dia vc tbm estará sentindo o orgulho que eu estou sentindo!
Agradeço a superação!
Agradeço e sou grata!
OBRIGADA, OBRIGADA, OBRIGADA!
#DesafioEuMagraParaSempre #desafiode8em8kg
#BuscandoMeuMelhor #Emagrecercomsaude #quantomaisnaturalmelhor #dietasemsofrer #minhamelhorversao #meamando #lifecoaching #jejumintermitente #eusoudivafit #musasglobais #receitasfit #desafio40diasfit #tafittafavoravel #naoedietaeestilodevida #bumbumnanuca #vidasaudavel #bemestar #alimentaçãosaudável #motivação #soumaeemecuido #foconameta #desafiodoutorafit #rumoaos70kg #reeducaçãoalimentar #diarioalimentar #exgordinha #amigasfitsrf

E quem disse que fazer dieta tem que ser ruim? Hoje o almoço foi strogonoff de frango e salada. Usei creme de leite light e molho de tomate zero! Acompanhe no Snap aqui do insta ou no Snapchat @nandanutri9 😘💪 #nandanutri #nutriçãoesportiva #estilodevida #lifestyle #tafittafavoravel #foconoobjetivo #disciplina #dieta #hipertrofia #teamNandaNutri #desafioNandanutri #semdesculpas #semmimimi #boratrincar #disciplina #treinopramim #hardtrain #fitness #positividade #emagrecer #vempromeumundo

Boa noite pessoas lindas! Como foi o jantar de vcs? O meu foi um super nutritivo e prático omelete. Coloquei 3 ovos + frango desfiado + cenoura + brocolis + tomate + cebola + esse tempero sem sal da @keeppackbrasil sabor cheddar 😍😍😍😍 E aí? Gostatam?
#nandanutri #nutriçãoesportiva #estilodevida #lifestyle #tafittafavoravel #foconoobjetivo #disciplina #dieta #hipertrofia #teamNandaNutri #desafioNandanutri #semdesculpas #semmimimi #boratrincar #disciplina #treinopramim #hardtrain #fitness #positividade #emagrecer #vempromeumundo

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BOA NOITINHA ✨❤️✨✨✨ Jantinha e pós treino 😋😋😋 ovo mexido+cebola, carne de patinho moída e chuchu refogado 😍🍲🙀😋💁🏼😊

Almocinho de hoje marmitando kk 😋😋😋😋 purê de aipim, ovos mexidos+ espinafre, pepino e chuchu refogado 😍😍🍲💁🏼😋💝❣️

BOM DIA MORES 🌞✨✨✨❤️ Dei uma sumidinha fds porque foi de jacadas 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️comi várias coisas nada saudáveis kkkk Porém voltei com foco total né 💪🏻💪🏻 vamos que vamos e segue o plano !!! Ótima semana pra todo mundo e nada de jacadas mais né 🙀😂🤔
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Café da manhã foi: mamão+ linhaça, banana + chia e pasta de minduuuuu, + 1ft de pão integral com ovo no meio 😋😋 e leite desnatado 😊💪🏻😋🥜🌞

BOA TARDEEEE ❣️❣️❣️ Almocinho de hoje : mix de saladas (tomate, espinafre,pepino, milho), chuchu refogado+ ovos mexidos + bife pequeno de patinho 😋😍💝🍛🥗🍲😍😍💕

BOA NOITE MORES 🎈💝 Jantinha e pré treino de hoje 😍😍❣️ salada de espinafre + tomate + pepino + bife de patinho 🍲🍛🥗 maraaaa ❣️
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Dei uma sumidinha hoje, pois meu dia foi bem corrido e esqueci de tirar as fotos 🤦🏼‍♀️ Porém comi direitinho haha foco é foco né moreeeeeeees !! 💕

Jantinha de hoje foi marmitinha kkkkk ovos mexidos 🍳 com presunto e queijo 🧀😋😍😍💝

BOM DIA MOREEEEES ❣️❣️❣️ mingauzinho de aveia com canela 😋😋😋 e coloquei coco por cima + leite semi-desnatado 💝😍

Chá de camomila pra ver se relaxa .. 😄
Essa noite dormi de mal jeito e acordei com o pescoço travado,ou seja, sem treino... Além de ter tomado 2 injeções e mais 2 dias de atestado 😫😢💉💊
#reenducaçãoalimentar #desafiosecavaca30dias3 #secarcomsaude #30tododia #nutrição #mulheresquetreinam #desafioexobesos #gym #tafittafavoravel #boaformaatitude #saude #bemestar #corpoemconstruçao #geraçãosaude #pressãonabanha #controlesuamente #chadecamomila

Jantinha e pós treino 😍😍😍😍 arroz, feijão e omelete + temperos 💕💝💝💝

Macarrão integral alho e óleo 😍😍😍😍 está simplesmente divino !!!! Jantinha mara 😋🍝🍜

Lanche da tarde Leite desnatado + cacau em pó + stevia para adoçar 😋😋😍 e 1 banana que n está na foto 💝🍌

almocinho tapioca recheada de atum+ ricota de kefir+ alface 😍😍😍😍😍

Almocinho 💝 escondidinho de aipim e salada de repolho roxo 😋💕🥗 e hoje teve sobremesa 😍 doce de abóbora fit que postei na história 😋😋😋

Jantinha maraaaaaaa 😍😍😍 não está nada fotogênico kkkkkk porém uma delicia!! Arroz integral (2 colheres), escondidinho de aipim com com queijo de búfala 😋 e abóbora!! 🎃

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