#tabataoftheday

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Enorme gratidão por todos que estão me apoiando nesse projeto! Obrigado pelo feedback de todos! #tabataoftheday #lookgoodfeelgoodplaygood #lifestyle #thanksgod #crossfit @tabataoftheday

#tabataoftheday 23/06
4'...8 rounds
Knee to Chest
20"ON/10"OFF *intensidade MAXIMA!

#tabataoftheday 30/05
8'...16 rounds
-Jumping Jack
20"ON/10"OFF
-Knees to Chest
20"ON/10"OFF *intercalando

#tabataoftheday 19/06
Air Squat
20"ON/10"OFF
Prancha
20"ON/10"OFF *INTERCALANDO

#tabataoftheday 22/06
4'...8 rounds
Jumping Jack 20"
Power Position 10" *jumping Jack (polichinelo) fazer o maximo!
*power position : costas restas, quadril pra trás, joelho pra fora, em isometria!

29/05 #tabataoftheday
4'... 8 rounds
20" Reverse lunge
10" Hold high knee *fazer com a mesma perna, depois trocar.

#tabataoftheday 05/06
4'... 8 rounds
-leg pull-in
20"ON/10"OFF
-tap toes
20"ON/10"OFF *intercalando

#tabataoftheday 20/06
Sprint Parado
20"ON/10"OFF *INTENSIDADE ALTA

#tabataoftheday 26/05
- Sprint Run 4'
8 rounds
20"ON
10"OFF
*Aconselho fazer na rua!
*Adaptações:
- Sprint parado
- High Knees
- Caminhada

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Pilar saúde e filhos!
Cuidar junto é ainda melhor.
Minha companheira, minha rainha 👸🏻💎👑
#tabataoftheday

#tabataoftheday 23/06
4'...8 rounds
Knee to Chest
20"ON/10"OFF *intensidade MAXIMA!

#tabataoftheday 22/06
4'...8 rounds
Jumping Jack 20"
Power Position 10" *jumping Jack (polichinelo) fazer o maximo!
*power position : costas restas, quadril pra trás, joelho pra fora, em isometria!

#tabataoftheday 21/06
Push-up
20"ON/10"OFF *maximo de repetições *adaptar com joelho no chão

#tabataoftheday 19/06
Air Squat
20"ON/10"OFF
Prancha
20"ON/10"OFF *INTERCALANDO

Vídeos mais didáticos, mais curtos, mais intensos... Espero que gostem e que continuem fazendo! Obrigado a todos! #tabataoftheday

Bom diiiia 😄
Não liguem para foto a frangolina aqui, é completamente sem noção 😆
Enfim, a maldita da #cólica me pegou e, pegou de jeito #tosofrendo😭
Mas fomos com cólica msm ✔
✅✅✅✅✅✅✅🔼🔼🔼🔼🔼🔽🔽
Ahhhh! Rolou tb, o desafio #tabataoftheday
16' de 24 Rounds de 3 exercícios 8/8/8 20" descansar 10" [não me atrevo a pronunciar os nomes kkkkk] deu pra ficar #morrida 😧😧😧😥
Só que não postei o video 😢
✔✅✅✅✅✅
#frangolina 🐓#treinoemcasa #treinodaDrica #umpassodekdvez #naodesistenao #zeroremedio #zerosuplemento #reeducacaoalimentar #mulheresdeferro #mulheresquetreinam #boraaaaaa 👊

#tabataoftheday 08/06
16'...24 rounds
-Jumping high knee
20"ON/10"OFF
-Elbow to knee
20"ON/10"OFF
-Push up high hip
20"ON/10"OFF *intercalando

Bom diaaaaaa exercício matinal #cros #tabataoftheday #épunk

Mordida 😥sofrida 😧Mas fizemos 😄
#desafio #tabataoftheday @tabataoftheday 8 min 16 Rounds 20' 8/8 descansa 10'
Bora p meu treino agora 👊

#tabataoftheday 06/06
8'...16 rounds
-Jumping air squat
20"ON/10"OFF
-Tap shoulders
20"ON/10"OFF *intercalando
*quem não conseguir pular, pode fazer só o air squat!

#tabataoftheday 05/06
4'... 8 rounds
-leg pull-in
20"ON/10"OFF
-tap toes
20"ON/10"OFF *intercalando

#tabataoftheday 02/06
4'... 8 rounds
-scissor kicks vertical
20"ON/10"OFF
-scissor kicks horizontal
20"ON/10"OFF *intercalando

Depois de #tabataoftheday, por uma sexta-feira de pura direção ao sucesso no pilar saúde!
#inteligenciaemocional
#lifecoach
#paulamcoach
#amorproprio

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