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#tabataoftheday

72 posts

TOP POSTS

Enorme gratidão por todos que estão me apoiando nesse projeto! Obrigado pelo feedback de todos! #tabataoftheday #lookgoodfeelgoodplaygood #lifestyle #thanksgod #crossfit @tabataoftheday

#tabataoftheday 25/05
12'... 24 ROUNDS
Step-up 20"ON/10"OFF
Push-up h.r. 20"ON/10"OFF
Superman 20"ON/10"OFF
INTERCALANDO

#tabataoftheday 23/06
4'...8 rounds
Knee to Chest
20"ON/10"OFF *intensidade MAXIMA!

#tabataoftheday 22/06
4'...8 rounds
Jumping Jack 20"
Power Position 10" *jumping Jack (polichinelo) fazer o maximo!
*power position : costas restas, quadril pra trás, joelho pra fora, em isometria!

#tabataoftheday 18/05
Jump lunges + high knees + prancha lateral alta

#tabataoftheday 22/05
8 ROUNDS (4')
20" jumping squats
10" hold power position

#tabataoftheday 21/06
Push-up
20"ON/10"OFF *maximo de repetições *adaptar com joelho no chão

#tabataoftheday 08/06
16'...24 rounds
-Jumping high knee
20"ON/10"OFF
-Elbow to knee
20"ON/10"OFF
-Push up high hip
20"ON/10"OFF *intercalando

#tabataoftheday 20/05
Push-ups + Sit-ups

MOST RECENT

Pilar saúde e filhos!
Cuidar junto é ainda melhor.
Minha companheira, minha rainha 👸🏻💎👑
#tabataoftheday

#tabataoftheday 23/06
4'...8 rounds
Knee to Chest
20"ON/10"OFF *intensidade MAXIMA!

#tabataoftheday 22/06
4'...8 rounds
Jumping Jack 20"
Power Position 10" *jumping Jack (polichinelo) fazer o maximo!
*power position : costas restas, quadril pra trás, joelho pra fora, em isometria!

#tabataoftheday 21/06
Push-up
20"ON/10"OFF *maximo de repetições *adaptar com joelho no chão

#tabataoftheday 19/06
Air Squat
20"ON/10"OFF
Prancha
20"ON/10"OFF *INTERCALANDO

Bom diiiia 😄
Não liguem para foto a frangolina aqui, é completamente sem noção 😆
Enfim, a maldita da #cólica me pegou e, pegou de jeito #tosofrendo😭
Mas fomos com cólica msm ✔
✅✅✅✅✅✅✅🔼🔼🔼🔼🔼🔽🔽
Ahhhh! Rolou tb, o desafio #tabataoftheday
16' de 24 Rounds de 3 exercícios 8/8/8 20" descansar 10" [não me atrevo a pronunciar os nomes kkkkk] deu pra ficar #morrida 😧😧😧😥
Só que não postei o video 😢
✔✅✅✅✅✅
#frangolina 🐓#treinoemcasa #treinodaDrica #umpassodekdvez #naodesistenao #zeroremedio #zerosuplemento #reeducacaoalimentar #mulheresdeferro #mulheresquetreinam #boraaaaaa 👊

#tabataoftheday 08/06
16'...24 rounds
-Jumping high knee
20"ON/10"OFF
-Elbow to knee
20"ON/10"OFF
-Push up high hip
20"ON/10"OFF *intercalando

Bom diaaaaaa exercício matinal #cros #tabataoftheday #épunk

Mordida 😥sofrida 😧Mas fizemos 😄
#desafio #tabataoftheday @tabataoftheday 8 min 16 Rounds 20' 8/8 descansa 10'
Bora p meu treino agora 👊

#tabataoftheday 06/06
8'...16 rounds
-Jumping air squat
20"ON/10"OFF
-Tap shoulders
20"ON/10"OFF *intercalando
*quem não conseguir pular, pode fazer só o air squat!

#tabataoftheday 02/06
4'... 8 rounds
-scissor kicks vertical
20"ON/10"OFF
-scissor kicks horizontal
20"ON/10"OFF *intercalando

Depois de #tabataoftheday, por uma sexta-feira de pura direção ao sucesso no pilar saúde!
#inteligenciaemocional
#lifecoach
#paulamcoach
#amorproprio

#tabataoftheday 01/06
12'... 24 ROUNDS
-wall sit
20"ON/10"OFF
-touch toes
20"ON/10"OFF
-russian twist
20"ON/10"OFF *intercalando
*wall sit: manter um ângulo de 90 entre a coxa e panturrilha, e não escoltar as mãos nas pernas!
*touch toes: manter as pernas esticadas!

#tabataoftheday 31/05
4'...8 Rounds
-prancha alta
20"ON/10"OFF
-prancha baixa
20"ON/10"OFF *intercalando
*mantenha o quadril na altura dos ombros e abdômen contraído! Foco na respiração!

BONS TREINOS!

Bom diiiia 😄
Hj sem peso. .. trabalhando nos movimentos 😧
Vídeo 1 #desafio #tabataoftheday @tabataoftheday
Confesso que amei esse desafio #nemmorri 😉
Fizemos um outro tb. Já esse,quero esquecer. Oh posição difícil hein #sofrido #morrida #naoqueromais😧😧
Ou seja: Alrm do meu treininho maroto, hj realizamos 2 desafios 👊
#frangolina 🐓#treinoemcasa #treinodaDrica #umpassodekdvez #naodesistenao #zeroremedio #zerosuplemento #reeducacaoalimentar #mulheresdeferro #mulheresquetreinam #boraaaaaa
Ahhhh sim, Beethoven 🐕 tb quis participar 😒 #dog

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