[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#syroed_смузи

34 posts

TOP POSTS

Repost from @syroeda @TopRankRepost #TopRankRepost АПЕЛЬСИНОВО-МОРКОВНЫЙ СМУЗИ🍹
🔻морковь — 2-3 шт.
🔻апельсин — 1 шт.
🔻яблоко — 0,5 шт.
🔻грейпфрут — 0,5 шт.
🔻кубики льда — 0,5 стакана
🥕🍊🍏
Очищаем и нарезаем некрупными кусочками морковь. Очищаем от кожуры грейпфрут и апельсин, разделяем на дольки. Чистим яблоко и освобождаем его от семечек. Все ингредиенты смешиваем в блендере, не забыв добавить льда. По желанию можете также добавить воды.
Мощный взрыв витаминов и положительных эмоций, в виде цитрусово-морковного напитка, готов! 💥
#syroed_смузи #syroed_морковь
.
И НЕМНОГО О МОРКОВКЕ!
СОДЕРЖАНИЕ ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВ НА 100 г МОРКОВИ
.
🥕ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность 35  кКал
Белки 1,31  гр
Жиры 0,1  гр
Углеводы 6,8  гр
Пищевые волокна 2,3  гр
Органические кислоты 0,31  гр
Вода 87  гр
Моно- и дисахариды 6,76  гр
Крахмал 0,2  гр
Зола 1,03  гр
.
ВИТАМИНЫ
PP 1  мг
Бэта-каротин 12,03  мг
A (РЭ) 2000  мкг
B1 (тиамин) 0,062  мг
B2 (рибофлавин) 0,071  мг
B5 (пантотеновая) 0,3  мг
B6 (пиридоксин) 0,1  мг
B9 (фолиевая) 8,95  мкг
C 5,021  мг
E (ТЭ) 0,4  мг
H (биотин) 0,062  мкг
К (филлохинон) 13,1  мкг
PP (Ниациновый эквивалент) 1,1  мг
.
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций 27,5  мг
Магний 38,1  мг
Натрий 20  мг
Калий 199  мг
Фосфор 56  мг
Хлор 63,2  мг
Сера 6  мг
.
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо 0,71  мг
Цинк 0,4  мг
Йод 5,21  мкг
Медь 81  мкг
Марганец 0,21  мг
Селен 0,1  мкг
Хром 3,07  мкг
Фтор 54  мкг
Молибден 20,6  мкг
Бор 200,1  мкг
Ванадий 99,3  мкг
Кобальт 2  мкг
Литий 6,045  мкг
Алюминий 324  мкг
Никель 6,05  мкг
P.S. Спасибо за ваши ❤️

🌱ОСВЕЖАЮЩИЙ СМУЗИ
🔻крапива - пучек
🔻клубника - стакан
🔻мята - небольшой пучек
.
🌱ПРЯНЫЙ СМУЗИ
🔻крапива - пучек
🔻манго - 1 шт.
🔻кинза - небольшой пучек
.
🌱КЛАССИЧЕСКИЙ СМУЗИ
🔻крапива - пучек
🔻апельсин - 1 шт.
🔻яблоко - 1 шт.
🔻петрушка - пучек .
🌱ДЕРЗКИЙ СМУЗИ
🔻яблоко - 1 шт.
🔻крапива - пучек
🔻салата латук - пучек
🔻сельдерей - 2-3 палочки
🔻грейпфрут - 1 шт.
🔻вода по вкусу и желанию
.
🌱СЛАДКИЙ СМУЗИ
🔻Крапива — 1 большой пучок
🔻Апельсины — 5 шт
🔻Банан — 1 шт
🔻Мед — 1 ст.л.
.
🌱ЭФФЕКТНЫЙ СМУЗИ
🔻Крапива — 1 большой пучок
🔻Половина стакана воды
🔻Половина авокадо среднего размера
🔻1 груша, очищенная от кожи и без сердцевины
🔻1 банан
🔻2 столовых ложки сока лайма или лимона
🔻Горсть листьев мяты и тархуна (по желанию)
.
🌱КЛЮКВЕННЫЙ СМУЗИ
🔻Крапива — 1 большой пучок
🔻Клюква - 1 стакан (свежей или мороженой) 🔻Яблоко - 1 шт (желательно сладкое) 🔻Мед или сироп Агавы по вкусу
🔻Вода (по консистенции)
#syroed_крапива #syroed_смузи #syroed_зеленый_коктейль
P.S. Если вы знаете еще вкусные рецепты с крапивой, поделитесь пожалуйста в комментариях!👇🏼

АПЕЛЬСИНОВО-МОРКОВНЫЙ СМУЗИ🍹
🔻морковь — 2-3 шт.
🔻апельсин — 1 шт.
🔻яблоко — 0,5 шт.
🔻грейпфрут — 0,5 шт.
🔻кубики льда — 0,5 стакана
🥕🍊🍏
Очищаем и нарезаем некрупными кусочками морковь. Очищаем от кожуры грейпфрут и апельсин, разделяем на дольки. Чистим яблоко и освобождаем его от семечек. Все ингредиенты смешиваем в блендере, не забыв добавить льда. По желанию можете также добавить воды.
Мощный взрыв витаминов и положительных эмоций, в виде цитрусово-морковного напитка, готов! 💥
#syroed_смузи #syroed_морковь
.
И НЕМНОГО О МОРКОВКЕ!
СОДЕРЖАНИЕ ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВ НА 100 г МОРКОВИ
.
🥕ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность 35  кКал
Белки 1,31  гр
Жиры 0,1  гр
Углеводы 6,8  гр
Пищевые волокна 2,3  гр
Органические кислоты 0,31  гр
Вода 87  гр
Моно- и дисахариды 6,76  гр
Крахмал 0,2  гр
Зола 1,03  гр
.
ВИТАМИНЫ
PP 1  мг
Бэта-каротин 12,03  мг
A (РЭ) 2000  мкг
B1 (тиамин) 0,062  мг
B2 (рибофлавин) 0,071  мг
B5 (пантотеновая) 0,3  мг
B6 (пиридоксин) 0,1  мг
B9 (фолиевая) 8,95  мкг
C 5,021  мг
E (ТЭ) 0,4  мг
H (биотин) 0,062  мкг
К (филлохинон) 13,1  мкг
PP (Ниациновый эквивалент) 1,1  мг
.
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций 27,5  мг
Магний 38,1  мг
Натрий 20  мг
Калий 199  мг
Фосфор 56  мг
Хлор 63,2  мг
Сера 6  мг
.
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо 0,71  мг
Цинк 0,4  мг
Йод 5,21  мкг
Медь 81  мкг
Марганец 0,21  мг
Селен 0,1  мкг
Хром 3,07  мкг
Фтор 54  мкг
Молибден 20,6  мкг
Бор 200,1  мкг
Ванадий 99,3  мкг
Кобальт 2  мкг
Литий 6,045  мкг
Алюминий 324  мкг
Никель 6,05  мкг
P.S. Спасибо за ваши ❤️

КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ С МЯТОЙ 🍓🌱
🔻250 г. свежей клубники
🔻1 банан
🔻2 веточки мяты
🔻1 яблоко
🔻1 ст. л. сока лайма
🔻100 мл. воды
🔻1 щепотка ванили
🔻подсластитель (мёд или сироп агавы по желанию)
🔻кокосовая стружка (для посыпки)
🔻кубики льда
.
1. Клубнику помыть. Яблоко очистить от кожуры, вырезать сердцевину. Все фрукты порезать кусочками.
.
2. Листочки свежей мяты отсоединить от веточек, сполоснуть и немного подсушить бумажным полотенцем.
.
3. В контейнер блендера влить воду, загрузить порцию клубники и листочки мяты, взбить до получения однородной массы.
.
4. Затем в клубничную смесь закинуть кусочки яблока и банана, присыпать ванилью. Из лайма выдавить сок и добавить в смузи. Взбить массу ещё раз вместе с фруктами и добавками.
.
5. У Вас должен получиться гладкий напиток умеренной густоты. Попробуйте готовый смузи и если чувствуете необходимость, добавьте подсластитель. Для сладости можно использовать любой натуральный подсластитель, например, сироп агавы.
.
6. Готовый смузи налейте в стаканы, сверху поместите несколько маленьких клубничек, посыпьте кокосовой стружкой и украсьте свежей мятой. Перед самой подачей киньте в стаканы несколько кубиков льда. Кстати, смузи дольше сохранит свою ледяную свежесть, если заранее охладить стаканы. .
ПОЛЬЗА ЭТОГО СМУЗИ
🍓Клубника содержит органические кислоты, под действием которых из организма выводятся свободные радикалы. Этот процесс препятствует высыханию жидкости, поддерживающей подвижность суставов, а также накоплению в организме токсинов и мочевой кислоты.
🍓Калорийность смузи: он получился достаточно лёгкий (163 ккал на большую порцию в 350 мл), который богат диетической клетчаткой (27% от рекомендованной суточной нормы), а также витаминами C (114%) и B6 (25%).
#syroed_смузи #syroed_коктейль
P.S. Если рецепт понравился, сохраняй в закладки и не забудь поставить ❤️
источник smuzik.ru

7 РЕЦЕПТОВ СМУЗИ С МАЛИНОЙ
Не забудь сохранить в Закладки и ❤️

⠀ ⠀ 🌸ЯГОДНЫЙ
🔻малина - 1/2 ст.
🔻вишня - 1/2 ст.
🔻красная смородина - 1/4 ст.
🔻чёрная смородина - 1/4 ст.
🔻немного мяты
🔻вода 1 ст.

⠀ ⠀ 🌸ФРУКТОВО-ЯГОДНЫЙ
🔻виноград - 2 ст.
🔻ананас - 1 ст.
🔻малина - 1/2-1 ст.
🔻вода или лёд - 1-2 ст.

⠀ ⠀ 🌸С КИВИ
🔻банан - 1 шт.
🔻киви - 2 шт.
🔻малина - 100гр.
🔻фундук - 10 шт.
🔻мёд - 1 ст.л.

⠀ ⠀ 🌸С АПЕЛЬСИНОМ
🔻виноград - 2 ст.
🔻апельсин - 2 ст
🔻малина - 1/2 ст.
🔻банан - 1/2 шт.
🔻вода или лёд - 1-2 ст.

⠀ ⠀ 🌸С АРБУЗОМ
🔻арбуз - 2 ст.
🔻лимонный сок - 1 ст.л.
🔻малина - 1 ст.
🔻мёд - 1 ст.л.
🔻вода или лёд - 1/2 ст.

⠀ ⠀ 🌸С ГРЕЙПФРУТОМ
🔻грейпфрутовый сок - 130мл
🔻персики - 1 ст.
🔻малина - 1/2 ст.

⠀⠀ 🌸ОРЕХОВО-МАЛИНОВЫЙ
🔻миндальное молоко - 175мл.
🔻малина - 125гр.
🔻слива - 2 шт.
#syroed_смузи #syroed_малина #syroed_коктейль
P.S. Напишите в комментариях ваши варианты Миксов с малиной! 😉

ПОЛЬЗА ЗЕЛЁНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ
с вас 👉🏼❤️👈🏼 с меня Рецепт Полезного коктейля 🍸
.
🌱Коктейли с зеленью очень питательны из-за высокого содержания белков и аминокислот, они дают чувство сытости, не вызывая тяжести в желудке
🌱Эти напитки очень богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом
🌱Зеленые коктейли содержат клетчатку, необходимую для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ
🌱Они содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных факторов внешней среды
🌱Коктейли с зеленью быстро и с максимальной полнотой усваиваются организмом
🌱Зеленые коктейли способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков, помогают в лечении многих болезней
.
☘️Хлорофилл является уникальным компонентом, который содержится только в зелёных растениях.
Улавливая энергию солнечного света, хлорофилл путём процесса фотосинтеза производит пищу для растений. Функциональные свойства хлорофилла очень сходны с функцией крови в организме человека. Поэтому учёные называют хлорофилл «кровью растений».
.
☘️Было доказано, что хлорофилл помогает предотвращать многие формы рака и атеросклероза. Многочисленные научные исследования показывают, что навряд ли существуют какие-либо заболевания, состояние которых нельзя было бы улучшить при помощи хлорофилла.
.
☘️Хлорофилл противодействует развитию онкологических заболеваний, оздоравливает печень, выводит токсины, а так же действует как слабое мочегонное средство. Улучшает работу щитовидной и поджелудочной железы. Помогает при анемических состояниях, регулирует кровяное давление, усиливает работу кишечника, снижает нервозность. противостоит пищевым токсинам и мн.др.
.
И вот 1 простенький рецепт😉
🔻ботва редиса – 1 пучок
🔻щавель – 1 пучок
🔻банан – 2 шт
🔻чистая холодная вода – 2 ст.
#syroed_коктейль #syroed_смузи #syroed_зеленый_коктейль #syroed_полезнознать

КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ С МЯТОЙ 🍓🌱

🔻250 г. свежей клубники
🔻1 банан
🔻2 веточки мяты
🔻1 яблоко
🔻1 ст. л. сока лайма
🔻100 мл. воды
🔻1 щепотка ванили
🔻подсластитель (мёд или сироп агавы по желанию)
🔻кокосовая стружка (для посыпки)
🔻кубики льда

1. Клубнику помыть. Яблоко очистить от кожуры, вырезать сердцевину. Все фрукты порезать кусочками.
⠀
2. Листочки свежей мяты отсоединить от веточек, сполоснуть и немного подсушить бумажным полотенцем.
⠀
3. В контейнер блендера влить воду, загрузить порцию клубники и листочки мяты, взбить до получения однородной массы.
⠀
4. Затем в клубничную смесь закинуть кусочки яблока и банана, присыпать ванилью. Из лайма выдавить сок и добавить в смузи. Взбить массу ещё раз вместе с фруктами и добавками.
⠀
5. У Вас должен получиться гладкий напиток умеренной густоты. Попробуйте готовый смузи и если чувствуете необходимость, добавьте подсластитель. Для сладости можно использовать любой натуральный подсластитель, например, сироп агавы.
⠀
6. Готовый смузи налейте в стаканы, сверху поместите несколько маленьких клубничек, посыпьте кокосовой стружкой и украсьте свежей мятой. Перед самой подачей киньте в стаканы несколько кубиков льда. Кстати, смузи дольше сохранит свою ледяную свежесть, если заранее охладить стаканы.

ПОЛЬЗА ЭТОГО СМУЗИ
🍓Клубника содержит органические кислоты, под действием которых из организма выводятся свободные радикалы. Этот процесс препятствует высыханию жидкости, поддерживающей подвижность суставов, а также накоплению в организме токсинов и мочевой кислоты.
🍓Калорийность смузи: он получился достаточно лёгкий (163 ккал на большую порцию в 350 мл), который богат диетической клетчаткой (27% от рекомендованной суточной нормы), а также витаминами C (114%) и B6 (25%).
#syroed_смузи #syroed_коктейль
P.S. Если рецепт понравился, сохраняй в закладки и не забудь поставить ❤️
источник smuzik.ru

СМУЗИ КЛЮКВА-ГРАНАТ
🔻клюква - 100г.
🔻гранат - 1 шт.
🔻мандарин - 2шт.
🔻лимонный сок 4ст.л.
.
1. Очистите гранат и зёрнышки граната от кожуры и пленок и переложите их в блендер. Оставьте несколько зёрнышек граната и ягод клюквы для украшения смузи.
2. Если Ваш блендер мощный, то перемалывайте зёрнышки граната в течение 3 – 5 минут, чтобы они не чувствовались на зубах. Если блендер слабоватый, то просто процедите гранатовый сок после взбивания через ситечко.
3. Очистите мандарины от кожуры и удалите косточки, если есть.
4. Переложите очищенный мандарин и ягоды клюквы в чашу блендера к гранату, добавьте лимонный сок и перемалывайте ягоды и фрукты ещё 2 минуты.
5. Перелейте готовый смузи в прозрачный стакан или баночку, украсьте ягодами клюквы и зёрнышками граната и наслаждайтесь)))
.
Чем полезен этот смузи:
🌸КЛЮКВА содержит в себе просто колоссальное количество витамина С. Употребление этой полезной ягоды помогает повысить иммунитет и укрепить организм. Клюква обладает жаропонижающим и противовоспалительным действием, поддерживает правильную работу сердечно-сосудистой системы, повышает прочность и эластичность стенок сосудов, растворяет атеросклеротические бляшки и понижает артериальное давление.
🌸ГРАНАТ укрепляет сосуды, способствует кроветворению, обладает дезинфицирующим действием. Употребление граната способно убить кишечную и туберкулезную палочки. Этот яркий и вкусный плод является отличной профилактикой болезней щитовидной железы, а также останавливает развитие рака желудка.
🌸МАНДАРИН содержит феноликовую аминокислоту, которая благотворно влияет на бронхи и лечит болезни дыхательных путей. При приготовлении смузи с использованием этого полезного фрукта не стоит очищать сочные дольки мякоти от пленки, ведь в них содержатся гликозиды, которые способны укрепить сердечно-сосудистую систему.
🌸ЛИМОННЫЙ СОК содержит в себе витамины Е, РР и группы В, а также массу полезных микроэлементов. Сок лимона полезен людям со слабым иммунитетом, так как способен восполнить нехватку минеральных запасов в организме. Так же он очень хорошо отщелачивает кровь.
#syroed_смузи #syroed_коктейль #syroed_клюква
Если было полезно, поставь ❤️

ПОЛЕЗНЫЙ СОСТАВ МОРКОВИ: ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

🥕морковь – это настоящая кладовая полезных витаминов, микро- и макроэлементов, а антиоксиданты, содержащиеся в ней, способны предупреждать возникновение и развитие злокачественных опухолей. Особенно мощными антиоксидантными свойствами отличается витамин А, в который превращается поступающий в наш организм каротин, и лучше всего он усваивается, когда мы пьём сок, выжатый из моркови.

🥕Кроме каротина, в соке моркови содержатся флавоноиды, ферменты, витамины Е, С и D, витамины группы В, никотиновая кислота, железо и фосфор, калий и магний, а также селен – очень важный элемент.

🥕Недавние научные исследования показали, что в моркови есть фитонциды, похожие на те, что содержатся в чесноке или луке, и они почти так же эффективно убивают микробы и вирусы.

🥕Если часто пить морковный сок, то уровень холестерина в крови всегда будет в норме, и даже тяжёлые металлы не будут задерживаться в организме.

🥕Очень интересной особенностью каротина является то, что он способствует нормальному синтезу женских половых гормонов, которые помогают нам дольше оставаться молодыми, красивыми и сексуальными. Поэтому морковный сок стоит почаще пить всем женщинам. В моркови содержится удивительное вещество, которого нет ни в одном другом овоще – даукостерин. Оно относится к эндорфинам и возбуждает центр удовольствия в мозгу, а также часто используется в препаратах для повышения потенции.

🥕Очень полезен морковный сок беременным и кормящим матерям. Им нужно обязательно пить свежий, только что приготовленный сок – это улучшает качество грудного молока. Вместо того, чтобы пить аптечные препараты кальция, попробуйте постепенно ввести в свой рацион морковный сок, и доведите его употребление до 0,5 л в день. Кальций, содержащийся в моркови, усваивается полностью, тогда как синтетические препараты наш организм часто воспринимает всего на 3-5%.

🥕Морковный сок улучшает аппетит, способствует пищеварению и выведению шлаков, даже очищает кровь; улучшает не только зрение, но и состояние зубов. Нервная система тоже укрепляется: не спешите глотать успокоительное, а выпейте стакан свежего морковного сока – последствия стресса будут смягчены.

MOST RECENT

ПОЛЕЗНЫЙ СОСТАВ МОРКОВИ: ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

🥕морковь – это настоящая кладовая полезных витаминов, микро- и макроэлементов, а антиоксиданты, содержащиеся в ней, способны предупреждать возникновение и развитие злокачественных опухолей. Особенно мощными антиоксидантными свойствами отличается витамин А, в который превращается поступающий в наш организм каротин, и лучше всего он усваивается, когда мы пьём сок, выжатый из моркови.

🥕Кроме каротина, в соке моркови содержатся флавоноиды, ферменты, витамины Е, С и D, витамины группы В, никотиновая кислота, железо и фосфор, калий и магний, а также селен – очень важный элемент.

🥕Недавние научные исследования показали, что в моркови есть фитонциды, похожие на те, что содержатся в чесноке или луке, и они почти так же эффективно убивают микробы и вирусы.

🥕Если часто пить морковный сок, то уровень холестерина в крови всегда будет в норме, и даже тяжёлые металлы не будут задерживаться в организме.

🥕Очень интересной особенностью каротина является то, что он способствует нормальному синтезу женских половых гормонов, которые помогают нам дольше оставаться молодыми, красивыми и сексуальными. Поэтому морковный сок стоит почаще пить всем женщинам. В моркови содержится удивительное вещество, которого нет ни в одном другом овоще – даукостерин. Оно относится к эндорфинам и возбуждает центр удовольствия в мозгу, а также часто используется в препаратах для повышения потенции.

🥕Очень полезен морковный сок беременным и кормящим матерям. Им нужно обязательно пить свежий, только что приготовленный сок – это улучшает качество грудного молока. Вместо того, чтобы пить аптечные препараты кальция, попробуйте постепенно ввести в свой рацион морковный сок, и доведите его употребление до 0,5 л в день. Кальций, содержащийся в моркови, усваивается полностью, тогда как синтетические препараты наш организм часто воспринимает всего на 3-5%.

🥕Морковный сок улучшает аппетит, способствует пищеварению и выведению шлаков, даже очищает кровь; улучшает не только зрение, но и состояние зубов. Нервная система тоже укрепляется: не спешите глотать успокоительное, а выпейте стакан свежего морковного сока – последствия стресса будут смягчены.

Repost from @syroeda @TopRankRepost #TopRankRepost АПЕЛЬСИНОВО-МОРКОВНЫЙ СМУЗИ🍹
🔻морковь — 2-3 шт.
🔻апельсин — 1 шт.
🔻яблоко — 0,5 шт.
🔻грейпфрут — 0,5 шт.
🔻кубики льда — 0,5 стакана
🥕🍊🍏
Очищаем и нарезаем некрупными кусочками морковь. Очищаем от кожуры грейпфрут и апельсин, разделяем на дольки. Чистим яблоко и освобождаем его от семечек. Все ингредиенты смешиваем в блендере, не забыв добавить льда. По желанию можете также добавить воды.
Мощный взрыв витаминов и положительных эмоций, в виде цитрусово-морковного напитка, готов! 💥
#syroed_смузи #syroed_морковь
.
И НЕМНОГО О МОРКОВКЕ!
СОДЕРЖАНИЕ ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВ НА 100 г МОРКОВИ
.
🥕ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность 35  кКал
Белки 1,31  гр
Жиры 0,1  гр
Углеводы 6,8  гр
Пищевые волокна 2,3  гр
Органические кислоты 0,31  гр
Вода 87  гр
Моно- и дисахариды 6,76  гр
Крахмал 0,2  гр
Зола 1,03  гр
.
ВИТАМИНЫ
PP 1  мг
Бэта-каротин 12,03  мг
A (РЭ) 2000  мкг
B1 (тиамин) 0,062  мг
B2 (рибофлавин) 0,071  мг
B5 (пантотеновая) 0,3  мг
B6 (пиридоксин) 0,1  мг
B9 (фолиевая) 8,95  мкг
C 5,021  мг
E (ТЭ) 0,4  мг
H (биотин) 0,062  мкг
К (филлохинон) 13,1  мкг
PP (Ниациновый эквивалент) 1,1  мг
.
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций 27,5  мг
Магний 38,1  мг
Натрий 20  мг
Калий 199  мг
Фосфор 56  мг
Хлор 63,2  мг
Сера 6  мг
.
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо 0,71  мг
Цинк 0,4  мг
Йод 5,21  мкг
Медь 81  мкг
Марганец 0,21  мг
Селен 0,1  мкг
Хром 3,07  мкг
Фтор 54  мкг
Молибден 20,6  мкг
Бор 200,1  мкг
Ванадий 99,3  мкг
Кобальт 2  мкг
Литий 6,045  мкг
Алюминий 324  мкг
Никель 6,05  мкг
P.S. Спасибо за ваши ❤️

#Repost @syroeda (@get_repost)
・・・
ПОЛЬЗА ЗЕЛЁНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ
с вас 👉🏼❤️👈🏼 с меня Рецепт Полезного коктейля 🍸
.
🌱Коктейли с зеленью очень питательны из-за высокого содержания белков и аминокислот, они дают чувство сытости, не вызывая тяжести в желудке
🌱Эти напитки очень богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом
🌱Зеленые коктейли содержат клетчатку, необходимую для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ
🌱Они содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных факторов внешней среды
🌱Коктейли с зеленью быстро и с максимальной полнотой усваиваются организмом
🌱Зеленые коктейли способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков, помогают в лечении многих болезней
.
☘️Хлорофилл является уникальным компонентом, который содержится только в зелёных растениях.
Улавливая энергию солнечного света, хлорофилл путём процесса фотосинтеза производит пищу для растений. Функциональные свойства хлорофилла очень сходны с функцией крови в организме человека. Поэтому учёные называют хлорофилл «кровью растений».
.
☘️Было доказано, что хлорофилл помогает предотвращать многие формы рака и атеросклероза. Многочисленные научные исследования показывают, что навряд ли существуют какие-либо заболевания, состояние которых нельзя было бы улучшить при помощи хлорофилла.
.
☘️Хлорофилл противодействует развитию онкологических заболеваний, оздоравливает печень, выводит токсины, а так же действует как слабое мочегонное средство. Улучшает работу щитовидной и поджелудочной железы. Помогает при анемических состояниях, регулирует кровяное давление, усиливает работу кишечника, снижает нервозность. противостоит пищевым токсинам и мн.др.
.
И вот 1 простенький рецепт😉
🔻ботва редиса – 1 пучок
🔻щавель – 1 пучок
🔻банан – 2 шт
🔻чистая холодная вода – 2 ст.
#syroed_коктейль #syroed_смузи #syroed_зеленый_коктейль #syroed_полезнознать

#Repost @syroeda (@get_repost)
・・・
СМУЗИ "ШПИНАТ КЛУБНИКА БАНАН"
🔻клубника - 1 ст.
🔻банан - 1/2 или 1 шт.
🔻шпинат - пучок
🔻петрушка - небольшой пучок
🔻вода - 1 ст.
Шпината можно смело класть побольше. Банан в зависимости от размера. Если маленький, то 1 максимум. Клубники много не бывает))) Петрушка у меня была подсушенная. Со свежей будет ароматнее 😉
Использовала насадку и бутылочку из набора мини-блендера @rawmid, которую беру с собой, когда езжу в город по делам ☺️ Очень удобно, что смузи можно приготовить прямо в ней, закрутить крышку и сложить в сумку.
#syroed_смузи #syroed_коктейль
P.S. главное не забыть сразу помыть ножи, чтобы не отмачивать потом))
.
В 100 г СВЕЖЕГО ШПИНАТА СОДЕРЖИТСЯ:
.
Вода – 91.4 г
Белки – 2.86 г
Жиры – 0.39 г
Углеводы – 1.43 г
Пищевые волокна (клетчатка) – 2.2 г
Зола – 1.72 г
.
🌱ВИТАМИНЫ
Витамин А (бета-каротин) – 5626 мкг
Витамин В1 (тиамин) – 0.078 мг
Витамин В2 (рибофлавин) - 0.189 мг
Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 0.724 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 0.065 мг
Витамин В6 (пиридоксин) – 0.195 мг
Фолиевая кислота (витамин В9) – 194 мкг
Витамин С (аскорбиновая кислота) – 28.1 мг
Витамин Е (альфа-токоферол) – 2.03 мг
Витамин К (филлохинон) – 482.9 мкг
Холин (витамин В4) – 19.3 мг
.
🌱МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий – 303 мг
Кальций - 558 мг
Магний - 79 мг
Натрий - 79 мг
Фосфор - 49 мг
.
🌱МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо – 2.71 мг
Марганец – 897 мкг
Медь – 130 мкг
Селен – 1 мкг
Цинк – 0.53 мг
.
КАЛОРИЙНОСТЬ
В 100 г шпината в среднем содержится около 23 ккал.
#syroed_шпинат
Спасибо за обратную связь! ❤️ Кому нужен промокод на технику @rawmid пишите в Директ, я вам отправлю!😘

@Regrann from @syroeda - АПЕЛЬСИНОВО-МОРКОВНЫЙ СМУЗИ🍹
🔻морковь — 2-3 шт.
🔻апельсин — 1 шт.
🔻яблоко — 0,5 шт.
🔻грейпфрут — 0,5 шт.
🔻кубики льда — 0,5 стакана
🥕🍊🍏
Очищаем и нарезаем некрупными кусочками морковь. Очищаем от кожуры грейпфрут и апельсин, разделяем на дольки. Чистим яблоко и освобождаем его от семечек. Все ингредиенты смешиваем в блендере, не забыв добавить льда. По желанию можете также добавить воды.
Мощный взрыв витаминов и положительных эмоций, в виде цитрусово-морковного напитка, готов! 💥
#syroed_смузи #syroed_морковь
.
И НЕМНОГО О МОРКОВКЕ!
СОДЕРЖАНИЕ ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВ НА 100 г МОРКОВИ
.
🥕ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность 35  кКал
Белки 1,31  гр
Жиры 0,1  гр
Углеводы 6,8  гр
Пищевые волокна 2,3  гр
Органические кислоты 0,31  гр
Вода 87  гр
Моно- и дисахариды 6,76  гр
Крахмал 0,2  гр
Зола 1,03  гр
.
ВИТАМИНЫ
PP 1  мг
Бэта-каротин 12,03  мг
A (РЭ) 2000  мкг
B1 (тиамин) 0,062  мг
B2 (рибофлавин) 0,071  мг
B5 (пантотеновая) 0,3  мг
B6 (пиридоксин) 0,1  мг
B9 (фолиевая) 8,95  мкг
C 5,021  мг
E (ТЭ) 0,4  мг
H (биотин) 0,062  мкг
К (филлохинон) 13,1  мкг
PP (Ниациновый эквивалент) 1,1  мг
.
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций 27,5  мг
Магний 38,1  мг
Натрий 20  мг
Калий 199  мг
Фосфор 56  мг
Хлор 63,2  мг
Сера 6  мг
.
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо 0,71  мг
Цинк 0,4  мг
Йод 5,21  мкг
Медь 81  мкг
Марганец 0,21  мг
Селен 0,1  мкг
Хром 3,07  мкг
Фтор 54  мкг
Молибден 20,6  мкг
Бор 200,1  мкг
Ванадий 99,3  мкг
Кобальт 2  мкг
Литий 6,045  мкг
Алюминий 324  мкг
Никель 6,05  мкг
P.S. Спасибо за ваши ❤️ - #regrann

#Repost @syroeda (@get_repost)
・・・
КОКТЕЙЛИ ИЗ ДЫНИ
Благодарю за ваши 👉🏼💚👈🏼
Сезон дыни не за горами, и начинаем запасаться рецептами вкусняшек из неё 😌
.
МЯТНЫЙ
🔻спелая дыня – 1 шт.
🔻чистая холодная вода – 1-2 ст.
🔻зелень мяты – 1 пучок
🔻цедра лимона, куркума — по щепотке
.
ПРЯНЫЙ
🔻спелая дыня – 1 шт.
🔻чистая холодная вода – 1-2 ст.
🔻пряности – корица, мускатный орех, 🔻шафран – по щепотке
.
АРОМАТНЫЙ
🔻спелая дыня – 1 шт.
🔻чистая холодная вода – 1-2 ст.
🔻зелень базилика – 1 пучок
🔻ягоды – 1 ст.
🔻свежемолотый черный или розовый перец – 1 щепотка
.
Все ингредиенты перемолоть в блендере, при подаче украсить ☺️ Так же можно часть дыни порезать шариками при помощи специальной ложечки «паризьен» и украсить ими коктейль.
#syroed_коктейль #syroed_смузи

Скоро поспеет клубничка 🍓, обязательно нужно будет попробовать. Уверенна, что будет ооочень вкукусно))
#syroed_syroeda #forever #форевер
🔽🔽🔽
#Repost @syroeda with @repostapp
・・・
КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ С МЯТОЙ 🍓🌱
🔻250 г. свежей клубники
🔻1 банан
🔻2 веточки мяты
🔻1 яблоко
🔻1 ст. л. сока лайма
🔻100 мл. воды
🔻1 щепотка ванили
🔻подсластитель (мёд или сироп агавы по желанию)
🔻кокосовая стружка (для посыпки)
🔻кубики льда
.
1. Клубнику помыть. Яблоко очистить от кожуры, вырезать сердцевину. Все фрукты порезать кусочками.
.
2. Листочки свежей мяты отсоединить от веточек, сполоснуть и немного подсушить бумажным полотенцем.
.
3. В контейнер блендера влить воду, загрузить порцию клубники и листочки мяты, взбить до получения однородной массы.
.
4. Затем в клубничную смесь закинуть кусочки яблока и банана, присыпать ванилью. Из лайма выдавить сок и добавить в смузи. Взбить массу ещё раз вместе с фруктами и добавками.
.
5. У Вас должен получиться гладкий напиток умеренной густоты. Попробуйте готовый смузи и если чувствуете необходимость, добавьте подсластитель. Для сладости можно использовать любой натуральный подсластитель, например, сироп агавы.
.
6. Готовый смузи налейте в стаканы, сверху поместите несколько маленьких клубничек, посыпьте кокосовой стружкой и украсьте свежей мятой. Перед самой подачей киньте в стаканы несколько кубиков льда. Кстати, смузи дольше сохранит свою ледяную свежесть, если заранее охладить стаканы. .
ПОЛЬЗА ЭТОГО СМУЗИ
🍓Клубника содержит органические кислоты, под действием которых из организма выводятся свободные радикалы. Этот процесс препятствует высыханию жидкости, поддерживающей подвижность суставов, а также накоплению в организме токсинов и мочевой кислоты.
🍓Калорийность смузи: он получился достаточно лёгкий (163 ккал на большую порцию в 350 мл), который богат диетической клетчаткой (27% от рекомендованной суточной нормы), а также витаминами C (114%) и B6 (25%).
#syroed_смузи #syroed_коктейль
P.S. Если рецепт понравился, сохраняй в закладки и не забудь поставить ❤️
источник smuzik.ru

Хочу поделиться классной страничкой @syroeda обожаю просматривать там сыроедческие рецепты и вдохновляться пробовала зелёные коктейли, очень вкусно и полезно.
Недавно я неожиданно потеряла все рецепты, а как оказалось, бывшую страницу просто украли мошенники и удалили всю информацию. А как же я была рада, что снова её нашла.
А может быть вы тоже её потеряли!? Так знайте, вот она, новая страница которая будет ещё лучше и ещё полезнее предыдущей😊😉.
Здоровое и живое питание #форевер 🍎🍏🍇🍉🍐🍍🍓🍑🌱🌽
#syroed_syroeda #forever

@Regrann from @syroeda - СМУЗИ С МАЛИНОЙ
Не забудь сохранить в Закладки и ❤️
.
ЯГОДНЫЙ
🔻малина - 1/2 ст.
🔻вишня - 1/2 ст.
🔻красная смородина - 1/4 ст.
🔻чёрная смородина - 1/4 ст.
🔻немного мяты
🔻вода 1 ст.
.
ФРУКТОВО-ЯГОДНЫЙ
🔻виноград - 2 ст.
🔻ананас - 1 ст.
🔻малина - 1/2-1 ст.
🔻вода или лёд - 1-2 ст.
.
С КИВИ
🔻банан - 1 шт.
🔻киви - 2 шт.
🔻малина - 100гр.
🔻фундук - 10 шт.
🔻мёд - 1 ст.л.
.
С АПЕЛЬСИНОМ
🔻виноград - 2 ст.
🔻апельсин - 2 ст
🔻малина - 1/2 ст.
🔻банан - 1/2 шт.
🔻вода или лёд - 1-2 ст.
.
С АРБУЗОМ
🔻арбуз - 2 ст.
🔻лимонный сок - 1 ст.л.
🔻малина - 1 ст.
🔻мёд - 1 ст.л.
🔻вода или лёд - 1/2 ст.
.
С ГРЕЙПФРУТОМ
🔻грейпфрутовый сок - 130мл
🔻персики - 1 ст.
🔻малина - 1/2 ст.
.
ОРЕХОВО-МАЛИНОВЫЙ
🔻миндальное молоко - 175мл.
🔻малина - 125гр.
🔻слива - 2 шт.
#syroed_смузи #syroed_малина #syroed_коктейль
P.S. Напишите в комментариях ваши варианты Миксов с малиной! 😉 - #regrann

#Repost @syroeda (@get_repost)
・・・
КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ С МЯТОЙ 🍓🌱
🔻250 г. свежей клубники
🔻1 банан
🔻2 веточки мяты
🔻1 яблоко
🔻1 ст. л. сока лайма
🔻100 мл. воды
🔻1 щепотка ванили
🔻подсластитель (мёд или сироп агавы по желанию)
🔻кокосовая стружка (для посыпки)
🔻кубики льда
.
1. Клубнику помыть. Яблоко очистить от кожуры, вырезать сердцевину. Все фрукты порезать кусочками.
.
2. Листочки свежей мяты отсоединить от веточек, сполоснуть и немного подсушить бумажным полотенцем.
.
3. В контейнер блендера влить воду, загрузить порцию клубники и листочки мяты, взбить до получения однородной массы.
.
4. Затем в клубничную смесь закинуть кусочки яблока и банана, присыпать ванилью. Из лайма выдавить сок и добавить в смузи. Взбить массу ещё раз вместе с фруктами и добавками.
.
5. У Вас должен получиться гладкий напиток умеренной густоты. Попробуйте готовый смузи и если чувствуете необходимость, добавьте подсластитель. Для сладости можно использовать любой натуральный подсластитель, например, сироп агавы.
.
6. Готовый смузи налейте в стаканы, сверху поместите несколько маленьких клубничек, посыпьте кокосовой стружкой и украсьте свежей мятой. Перед самой подачей киньте в стаканы несколько кубиков льда. Кстати, смузи дольше сохранит свою ледяную свежесть, если заранее охладить стаканы. .
ПОЛЬЗА ЭТОГО СМУЗИ
🍓Клубника содержит органические кислоты, под действием которых из организма выводятся свободные радикалы. Этот процесс препятствует высыханию жидкости, поддерживающей подвижность суставов, а также накоплению в организме токсинов и мочевой кислоты.
🍓Калорийность смузи: он получился достаточно лёгкий (163 ккал на большую порцию в 350 мл), который богат диетической клетчаткой (27% от рекомендованной суточной нормы), а также витаминами C (114%) и B6 (25%).
#syroed_смузи #syroed_коктейль
P.S. Если рецепт понравился, сохраняй в закладки и не забудь поставить ❤️
источник smuzik.ru

СМУЗИ С СЕЛЬДЕРЕЕМ
🌱Чем же прекрасен смузи с сельдереем?🌱
🌶насыщает организм энергией и бодростью;
🌶способствует пищеварению (желудочно-кишечный тракт, очищенный от токсинов, будет работать безотказно);
🌶поднимает настроение;
🌶утоляет чувство голода, поэтому присутствует во многих диетах: снижает вес;
🌶меняет цвет лица в лучшую сторону;
🌶пробуждает страсть к спорту и физической активности;
🌶стабилизирует уровень сахара в крови;
🌶ускоряет рост волос, делает ногти крепче.
🌱
Смузи с сельдереем, бананом и морковью –сытный, целебный и низкокалорийный напиток. Он сытен за счет присутствия банана. Подобным коктейлем можно смело заменить обед, лишив организм углеводов, но обогатив клетчаткой и витаминами.😉
Ингредиенты:
🔸сельдерей – 2 стебля;
🔸морковь – 2 штуки среднего размера;
🔸банан – 1 шт.;
🔸мед – 1 чайная ложка;
🔸корица – 0,5 чайной ложки;
🔸петрушка – 1 пучок;
🔸вода – 0,5 стакана
Для смузи можно использовать как листья, так и стебли сельдерея. Банан постарайтесь выбрать переспевший – он придаст напитку особый вкус. Положив в блендер сельдерей, морковь и банан, подлейте туда немного воды. Следом отправьте мед и зелень петрушки. Приправьте будущий коктейль корицей. Взбейте все продукты в блендере до получения однородной массы.
#syroed_коктейль #syroed_смузи

Most Popular Instagram Hashtags