[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#syroed_смузи

MOST RECENT

❤️ 5 ЗИМНИХ СМУЗИ С МАНДАРИНОМ
Ставьте 💚 чтобы видеть мои посты в ленте 😘

▫️▫️▫️1▫️▫️▫️
🔻мандарины - 5 шт.
🔻бананы - 2 шт.
🔻яблоки - 2 шт.

▫️▫️▫️2▫️▫️▫️
🔻мандарины - 3 шт
🔻банан - 1 шт
🔻грушевый сок - 300 мл.
🔻корица - 5 гр.

▫️▫️▫️3▫️▫️▫️
🔻мандариновый сок - 125 мл.
🔻лимонный сок - 2 ст.л
🔻мандарин - 2 шт.
🔻темный виноград - 250 гр.

▫️▫️▫️4▫️▫️▫️
🔻мандарины - 2 шт.
🔻банан - 1 шт.
🔻киви - 1 шт.
🔻груша - 1 шт.
🔻лимон - 1/4 шт.
🔻кленовый сироп - 1 ст.л

▫️▫️▫️5▫️▫️▫️
🔻мандарины - 1-2 шт.
🔻банан - 1/2 шт.
🔻грейпфрут - 1/2 шт.
🔻брусника - 3 ст.л
В этот смузи можно добавить яблочного сока и винограда))

#syroed_смузи

10 СМУЗИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ организма

Как проходят ваши выходные? Следите за питанием или позволяете себе лишнее? 😅 На всякий случай, вот вам небольшая детокс подборка! И конечно, буду благодарна за ваши ❤️😘

1. ЯБЛОКО + АВОКАДО + ЗЕЛЁНЫЙ САЛАТ + КИВИ
⠀ Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.

2. КИВИ + ОГУРЕЦ + АНАНАС + ЛИМОН
⠀ Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
⠀ Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость.

3. АВОКАДО + КАПУСТА + ШПИНАТ
⠀Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

4. ЯБЛОКО + ЛАЙМ + ОГУРЕЦ
⠀ Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
⠀ Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком - очень освежающий и бодрящий напиток.

5. БРОККОЛИ + ЯБЛОКО + ЛАЙМ
⠀ Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.
⠀ Брокколи - прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.
#syroed_смузи

Идеально для смузи и не только подойдёт Мини-блендер Dream Mini BDM-07 от @rawmid
#dreammini, #rawmid, #миниблендер #bdm07 #персональныйблендер
По промокоду syroed, действует скидка 500р. Чтобы ей воспользоваться зарегестрируйтесь и авторизуйтесь на сайте https://madeindream.com
👇🏼👇🏼👇🏼

❤️ КОКТЕЙЛЬ С МАКОЙ И ГОЛУБИКОЙ

🔻миндальное молоко — 200 мл
🔻банан — 1/2 шт
🔻голубчика — горсть
🔻порошок маки — 1 ст. л
🔻кокосовое масло — 1 ч.л (сырое, нерафинированное) по желанию

⠀ Все ингредиенты тщательно взбить в блендере и можно подавать ;)
⠀ Рецепт миндального молочка можно найти по тегу #syroed_миндальное_молоко

⠀Мака – удивительная перуанская редька, произрастающая в высокогорных зонах Анд на высоте 4000-5000 м над уровнем моря. Фитохимический скрининг и исследования доказали наличие натуральных эстрогенов, которые стимулируют половую активность организма. Благодаря уникальному соединению естественных гормональных веществ – сапонинов, тритерпеноидов, ароматических глицинолатов, флавоноидов, регулирует разные сексуальные расстройства обусловленные социально-бытовыми факторами: стрессы или хронические субстрессовые состояния, разлады в семье, неурядицы в быту и на работе, проблемы с зачатием ребенка, импотенция, климакс.
⠀Мака регулирует и приводит в баланс гормональную систему, насыщает витаминами, минералами, микроэлементами главные железы организма гипотоламус и гипофиз. Эти железы, в свою очередь, регулируют и приводят в норму надпочечники, щитовидную железу, поджелудочную железу, яичники и, как следствие, исчезает предменстраульный синдром, перестают выпадать волосы и кожа приобретает сияющий вид.

#syroed_мака #syroed_коктейль #syroed_смузи
P.S. Мака продаётся в интернет-магазинах))) просто вбейте в поисковике "Мака Перуанская" и вы увидите на главной странице массу магазинов. 😉

СМУЗИ С ЩАВЕЛЕМ И АПЕЛЬСИНОМ

🔻щавель - 1 пучок
🔻апельсин - 1 шт.
🔻яблоки - 2 шт.
🔻кунжут - 1 ч. л
🔻мята - 3 листочка
🔻мёд - 1 ч. л. (по желанию)
🔻вода - 120 мл.

⠀ 1. Щавель перебрать, убрать вялые листья. Отрезать твёрдые стебли, так как их сложно перебить в блендере. Листочки несколько раз сполоснуть в проточной воде.
⠀ 2. Апельсин очистить от жёсткой корки, максимально отделить мякоть от прозрачной шкурки и белых прожилок. У яблока вырезать сердцевину, очистить от шкурки, а мякоть порезать кусочками. Эти фрукты обязательно должны быть спелыми и сочными, чтобы получился вкусный напиток.
⠀ 3. Сначала в чаше блендера перемолоть щавель и воду. Таким образом зелень лучше измельчится, и только потом закинуть фрукты и подсластить мёдом.
⠀ 4. Для аромата можно добавить несколько листочков мяты. Также подойдут какие-нибудь добавки нейтрального вкуса, например, кунжут.
⠀ 5. Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.
⠀ 6. Готовый напиток перелить в стаканчики, сверху посыпать кунжутом и украсить мятой.

#syroed_смузи #syroed_коктейль
Благодарю за ваши ❤️ и комментарии! Они очень нужны мне, друзья!😘

ПОЛЕЗНЫЙ СОСТАВ МОРКОВИ: ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

🥕морковь – это настоящая кладовая полезных витаминов, микро- и макроэлементов, а антиоксиданты, содержащиеся в ней, способны предупреждать возникновение и развитие злокачественных опухолей. Особенно мощными антиоксидантными свойствами отличается витамин А, в который превращается поступающий в наш организм каротин, и лучше всего он усваивается, когда мы пьём сок, выжатый из моркови.

🥕Кроме каротина, в соке моркови содержатся флавоноиды, ферменты, витамины Е, С и D, витамины группы В, никотиновая кислота, железо и фосфор, калий и магний, а также селен – очень важный элемент.

🥕Недавние научные исследования показали, что в моркови есть фитонциды, похожие на те, что содержатся в чесноке или луке, и они почти так же эффективно убивают микробы и вирусы.

🥕Если часто пить морковный сок, то уровень холестерина в крови всегда будет в норме, и даже тяжёлые металлы не будут задерживаться в организме.

🥕Очень интересной особенностью каротина является то, что он способствует нормальному синтезу женских половых гормонов, которые помогают нам дольше оставаться молодыми, красивыми и сексуальными. Поэтому морковный сок стоит почаще пить всем женщинам. В моркови содержится удивительное вещество, которого нет ни в одном другом овоще – даукостерин. Оно относится к эндорфинам и возбуждает центр удовольствия в мозгу, а также часто используется в препаратах для повышения потенции.

🥕Очень полезен морковный сок беременным и кормящим матерям. Им нужно обязательно пить свежий, только что приготовленный сок – это улучшает качество грудного молока. Вместо того, чтобы пить аптечные препараты кальция, попробуйте постепенно ввести в свой рацион морковный сок, и доведите его употребление до 0,5 л в день. Кальций, содержащийся в моркови, усваивается полностью, тогда как синтетические препараты наш организм часто воспринимает всего на 3-5%.

🥕Морковный сок улучшает аппетит, способствует пищеварению и выведению шлаков, даже очищает кровь; улучшает не только зрение, но и состояние зубов. Нервная система тоже укрепляется: не спешите глотать успокоительное, а выпейте стакан свежего морковного сока – последствия стресса будут смягчены.

СМУЗИ ИЗ АНАНАСА И СПИРУЛИНЫ

🔻очищенный ананас - 300 гр.
🔻порошок спирулины - 1 ч.л.
🔻шпинат - пучок
🔻вода - немного по желанию

Взбить в блендере ;) и можно пить

СПИРУЛИНА – вид морских водорослей, один из самых старинных источников питания на Земле, появилась на планете около 3,5 миллиарда лет назад. Источник почти всех известных на сегодняшний день антиоксидантов, которые тормозят окислительные процессы, приводящие к старению организма, а также препятствуют росту раковых опухолей. Спирулина — самый богатый источник органического железа (в 58 раз больше, чем в сыром шпинате, и в 28 раз больше, чем в сырой печени говядины). Содержит большое количество легкоусвояемого кальция, 18 незаменимых аминоклислот, энзимов, является отличным источником витамина B12, а также таких важных элементов, как сера, цинк, йод, кремний и хром. Спирулина  на 70% состоит из сбалансированного, легко усвояемого растительного белка и является отличным источником белка даже для атлетов при наращивании мышц.

На сегодняшний день, чтобы снабдить организм ежедневной дозой витаминов и минералов, человеку надо съесть около 1,5 кг овощей и зелени в день. Но всего лишь 1 грамм спирулины заменяет 1 килограмм овощей! NASA и Европейское космическое агентство используют спирулину как основную еду для долговременных космический путешествий.

Спирулина содержит хлорофилл – отличное средство для очищения крови, выводит из организма тяжелые металлы и другие токсины. Для любителей сладостей спирулина является “волшебной палочкой”. При сильном желании съесть тортик или любую сладость (быстрые углеводы) примите спирулину, и через 15-20 минут это желание пройдет – спирулина напитает ваши клетки минералами и витаминами, которые требовал организм.
#syroed_коктейль #syroed_смузи #syroed_спирулина
Если информация была полезна, ставьте ❤️

#Repost @syroeda (@get_repost)
・・・
КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ С МЯТОЙ 🍓🌱

🔻250 г. свежей клубники
🔻1 банан
🔻2 веточки мяты
🔻1 яблоко
🔻1 ст. л. сока лайма
🔻100 мл. воды
🔻1 щепотка ванили
🔻подсластитель (мёд или сироп агавы по желанию)
🔻кокосовая стружка (для посыпки)
🔻кубики льда

1. Клубнику помыть. Яблоко очистить от кожуры, вырезать сердцевину. Все фрукты порезать кусочками.
⠀
2. Листочки свежей мяты отсоединить от веточек, сполоснуть и немного подсушить бумажным полотенцем.
⠀
3. В контейнер блендера влить воду, загрузить порцию клубники и листочки мяты, взбить до получения однородной массы.
⠀
4. Затем в клубничную смесь закинуть кусочки яблока и банана, присыпать ванилью. Из лайма выдавить сок и добавить в смузи. Взбить массу ещё раз вместе с фруктами и добавками.
⠀
5. У Вас должен получиться гладкий напиток умеренной густоты. Попробуйте готовый смузи и если чувствуете необходимость, добавьте подсластитель. Для сладости можно использовать любой натуральный подсластитель, например, сироп агавы.
⠀
6. Готовый смузи налейте в стаканы, сверху поместите несколько маленьких клубничек, посыпьте кокосовой стружкой и украсьте свежей мятой. Перед самой подачей киньте в стаканы несколько кубиков льда. Кстати, смузи дольше сохранит свою ледяную свежесть, если заранее охладить стаканы.

ПОЛЬЗА ЭТОГО СМУЗИ
🍓Клубника содержит органические кислоты, под действием которых из организма выводятся свободные радикалы. Этот процесс препятствует высыханию жидкости, поддерживающей подвижность суставов, а также накоплению в организме токсинов и мочевой кислоты.
🍓Калорийность смузи: он получился достаточно лёгкий (163 ккал на большую порцию в 350 мл), который богат диетической клетчаткой (27% от рекомендованной суточной нормы), а также витаминами C (114%) и B6 (25%).
#syroed_смузи #syroed_коктейль
P.S. Если рецепт понравился, сохраняй в закладки и не забудь поставить ❤️
источник smuzik.ru

КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ С МЯТОЙ 🍓🌱

🔻250 г. свежей клубники
🔻1 банан
🔻2 веточки мяты
🔻1 яблоко
🔻1 ст. л. сока лайма
🔻100 мл. воды
🔻1 щепотка ванили
🔻подсластитель (мёд или сироп агавы по желанию)
🔻кокосовая стружка (для посыпки)
🔻кубики льда

1. Клубнику помыть. Яблоко очистить от кожуры, вырезать сердцевину. Все фрукты порезать кусочками.
⠀
2. Листочки свежей мяты отсоединить от веточек, сполоснуть и немного подсушить бумажным полотенцем.
⠀
3. В контейнер блендера влить воду, загрузить порцию клубники и листочки мяты, взбить до получения однородной массы.
⠀
4. Затем в клубничную смесь закинуть кусочки яблока и банана, присыпать ванилью. Из лайма выдавить сок и добавить в смузи. Взбить массу ещё раз вместе с фруктами и добавками.
⠀
5. У Вас должен получиться гладкий напиток умеренной густоты. Попробуйте готовый смузи и если чувствуете необходимость, добавьте подсластитель. Для сладости можно использовать любой натуральный подсластитель, например, сироп агавы.
⠀
6. Готовый смузи налейте в стаканы, сверху поместите несколько маленьких клубничек, посыпьте кокосовой стружкой и украсьте свежей мятой. Перед самой подачей киньте в стаканы несколько кубиков льда. Кстати, смузи дольше сохранит свою ледяную свежесть, если заранее охладить стаканы.

ПОЛЬЗА ЭТОГО СМУЗИ
🍓Клубника содержит органические кислоты, под действием которых из организма выводятся свободные радикалы. Этот процесс препятствует высыханию жидкости, поддерживающей подвижность суставов, а также накоплению в организме токсинов и мочевой кислоты.
🍓Калорийность смузи: он получился достаточно лёгкий (163 ккал на большую порцию в 350 мл), который богат диетической клетчаткой (27% от рекомендованной суточной нормы), а также витаминами C (114%) и B6 (25%).
#syroed_смузи #syroed_коктейль
P.S. Если рецепт понравился, сохраняй в закладки и не забудь поставить ❤️
источник smuzik.ru

СМУЗИ КЛЮКВА-ГРАНАТ

🔻клюква - 100г.
🔻гранат - 1 шт.
🔻мандарин - 2шт.
🔻лимонный сок 4ст.л.

1. Очистите гранат и зёрнышки граната от кожуры и пленок и переложите их в блендер. Оставьте несколько зёрнышек граната и ягод клюквы для украшения смузи.

2. Если Ваш блендер мощный, то перемалывайте зёрнышки граната в течение 3 – 5 минут, чтобы они не чувствовались на зубах. Если блендер слабоватый, то просто процедите гранатовый сок после взбивания через ситечко.

3. Очистите мандарины от кожуры и удалите косточки, если есть.

4. Переложите очищенный мандарин и ягоды клюквы в чашу блендера к гранату, добавьте лимонный сок и перемалывайте ягоды и фрукты ещё 2 минуты.

5. Перелейте готовый смузи в прозрачный стакан или баночку, украсьте ягодами клюквы и зёрнышками граната и наслаждайтесь)))

Чем полезен этот смузи:
🌸КЛЮКВА содержит в себе просто колоссальное количество витамина С. Употребление этой полезной ягоды помогает повысить иммунитет и укрепить организм. Клюква обладает жаропонижающим и противовоспалительным действием, поддерживает правильную работу сердечно-сосудистой системы, повышает прочность и эластичность стенок сосудов, растворяет атеросклеротические бляшки и понижает артериальное давление.
🌸ГРАНАТ укрепляет сосуды, способствует кроветворению, обладает дезинфицирующим действием. Употребление граната способно убить кишечную и туберкулезную палочки. Этот яркий и вкусный плод является отличной профилактикой болезней щитовидной железы, а также останавливает развитие рака желудка.
🌸МАНДАРИН содержит феноликовую аминокислоту, которая благотворно влияет на бронхи и лечит болезни дыхательных путей. При приготовлении смузи с использованием этого полезного фрукта не стоит очищать сочные дольки мякоти от пленки, ведь в них содержатся гликозиды, которые способны укрепить сердечно-сосудистую систему.
🌸ЛИМОННЫЙ СОК содержит в себе витамины Е, РР и группы В, а также массу полезных микроэлементов. Сок лимона полезен людям со слабым иммунитетом, так как способен восполнить нехватку минеральных запасов в организме. Так же он очень хорошо отщелачивает кровь.
#syroed_смузи #syroed_коктейль #syroed_клюква
Если было полезно, поставь ❤️

7 РЕЦЕПТОВ СМУЗИ С МАЛИНОЙ
Не забудь сохранить в Закладки и ❤️

⠀ ⠀ 🌸ЯГОДНЫЙ
🔻малина - 1/2 ст.
🔻вишня - 1/2 ст.
🔻красная смородина - 1/4 ст.
🔻чёрная смородина - 1/4 ст.
🔻немного мяты
🔻вода 1 ст.

⠀ ⠀ 🌸ФРУКТОВО-ЯГОДНЫЙ
🔻виноград - 2 ст.
🔻ананас - 1 ст.
🔻малина - 1/2-1 ст.
🔻вода или лёд - 1-2 ст.

⠀ ⠀ 🌸С КИВИ
🔻банан - 1 шт.
🔻киви - 2 шт.
🔻малина - 100гр.
🔻фундук - 10 шт.
🔻мёд - 1 ст.л.

⠀ ⠀ 🌸С АПЕЛЬСИНОМ
🔻виноград - 2 ст.
🔻апельсин - 2 ст
🔻малина - 1/2 ст.
🔻банан - 1/2 шт.
🔻вода или лёд - 1-2 ст.

⠀ ⠀ 🌸С АРБУЗОМ
🔻арбуз - 2 ст.
🔻лимонный сок - 1 ст.л.
🔻малина - 1 ст.
🔻мёд - 1 ст.л.
🔻вода или лёд - 1/2 ст.

⠀ ⠀ 🌸С ГРЕЙПФРУТОМ
🔻грейпфрутовый сок - 130мл
🔻персики - 1 ст.
🔻малина - 1/2 ст.

⠀⠀ 🌸ОРЕХОВО-МАЛИНОВЫЙ
🔻миндальное молоко - 175мл.
🔻малина - 125гр.
🔻слива - 2 шт.
#syroed_смузи #syroed_малина #syroed_коктейль
P.S. Напишите в комментариях ваши варианты Миксов с малиной! 😉

Repost from @syroeda @TopRankRepost #TopRankRepost АПЕЛЬСИНОВО-МОРКОВНЫЙ СМУЗИ🍹
🔻морковь — 2-3 шт.
🔻апельсин — 1 шт.
🔻яблоко — 0,5 шт.
🔻грейпфрут — 0,5 шт.
🔻кубики льда — 0,5 стакана
🥕🍊🍏
Очищаем и нарезаем некрупными кусочками морковь. Очищаем от кожуры грейпфрут и апельсин, разделяем на дольки. Чистим яблоко и освобождаем его от семечек. Все ингредиенты смешиваем в блендере, не забыв добавить льда. По желанию можете также добавить воды.
Мощный взрыв витаминов и положительных эмоций, в виде цитрусово-морковного напитка, готов! 💥
#syroed_смузи #syroed_морковь
.
И НЕМНОГО О МОРКОВКЕ!
СОДЕРЖАНИЕ ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВ НА 100 г МОРКОВИ
.
🥕ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность 35  кКал
Белки 1,31  гр
Жиры 0,1  гр
Углеводы 6,8  гр
Пищевые волокна 2,3  гр
Органические кислоты 0,31  гр
Вода 87  гр
Моно- и дисахариды 6,76  гр
Крахмал 0,2  гр
Зола 1,03  гр
.
ВИТАМИНЫ
PP 1  мг
Бэта-каротин 12,03  мг
A (РЭ) 2000  мкг
B1 (тиамин) 0,062  мг
B2 (рибофлавин) 0,071  мг
B5 (пантотеновая) 0,3  мг
B6 (пиридоксин) 0,1  мг
B9 (фолиевая) 8,95  мкг
C 5,021  мг
E (ТЭ) 0,4  мг
H (биотин) 0,062  мкг
К (филлохинон) 13,1  мкг
PP (Ниациновый эквивалент) 1,1  мг
.
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций 27,5  мг
Магний 38,1  мг
Натрий 20  мг
Калий 199  мг
Фосфор 56  мг
Хлор 63,2  мг
Сера 6  мг
.
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо 0,71  мг
Цинк 0,4  мг
Йод 5,21  мкг
Медь 81  мкг
Марганец 0,21  мг
Селен 0,1  мкг
Хром 3,07  мкг
Фтор 54  мкг
Молибден 20,6  мкг
Бор 200,1  мкг
Ванадий 99,3  мкг
Кобальт 2  мкг
Литий 6,045  мкг
Алюминий 324  мкг
Никель 6,05  мкг
P.S. Спасибо за ваши ❤️

#Repost @syroeda (@get_repost)
・・・
ПОЛЬЗА ЗЕЛЁНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ
с вас 👉🏼❤️👈🏼 с меня Рецепт Полезного коктейля 🍸
.
🌱Коктейли с зеленью очень питательны из-за высокого содержания белков и аминокислот, они дают чувство сытости, не вызывая тяжести в желудке
🌱Эти напитки очень богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом
🌱Зеленые коктейли содержат клетчатку, необходимую для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ
🌱Они содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных факторов внешней среды
🌱Коктейли с зеленью быстро и с максимальной полнотой усваиваются организмом
🌱Зеленые коктейли способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков, помогают в лечении многих болезней
.
☘️Хлорофилл является уникальным компонентом, который содержится только в зелёных растениях.
Улавливая энергию солнечного света, хлорофилл путём процесса фотосинтеза производит пищу для растений. Функциональные свойства хлорофилла очень сходны с функцией крови в организме человека. Поэтому учёные называют хлорофилл «кровью растений».
.
☘️Было доказано, что хлорофилл помогает предотвращать многие формы рака и атеросклероза. Многочисленные научные исследования показывают, что навряд ли существуют какие-либо заболевания, состояние которых нельзя было бы улучшить при помощи хлорофилла.
.
☘️Хлорофилл противодействует развитию онкологических заболеваний, оздоравливает печень, выводит токсины, а так же действует как слабое мочегонное средство. Улучшает работу щитовидной и поджелудочной железы. Помогает при анемических состояниях, регулирует кровяное давление, усиливает работу кишечника, снижает нервозность. противостоит пищевым токсинам и мн.др.
.
И вот 1 простенький рецепт😉
🔻ботва редиса – 1 пучок
🔻щавель – 1 пучок
🔻банан – 2 шт
🔻чистая холодная вода – 2 ст.
#syroed_коктейль #syroed_смузи #syroed_зеленый_коктейль #syroed_полезнознать

#Repost @syroeda (@get_repost)
・・・
СМУЗИ "ШПИНАТ КЛУБНИКА БАНАН"
🔻клубника - 1 ст.
🔻банан - 1/2 или 1 шт.
🔻шпинат - пучок
🔻петрушка - небольшой пучок
🔻вода - 1 ст.
Шпината можно смело класть побольше. Банан в зависимости от размера. Если маленький, то 1 максимум. Клубники много не бывает))) Петрушка у меня была подсушенная. Со свежей будет ароматнее 😉
Использовала насадку и бутылочку из набора мини-блендера @rawmid, которую беру с собой, когда езжу в город по делам ☺️ Очень удобно, что смузи можно приготовить прямо в ней, закрутить крышку и сложить в сумку.
#syroed_смузи #syroed_коктейль
P.S. главное не забыть сразу помыть ножи, чтобы не отмачивать потом))
.
В 100 г СВЕЖЕГО ШПИНАТА СОДЕРЖИТСЯ:
.
Вода – 91.4 г
Белки – 2.86 г
Жиры – 0.39 г
Углеводы – 1.43 г
Пищевые волокна (клетчатка) – 2.2 г
Зола – 1.72 г
.
🌱ВИТАМИНЫ
Витамин А (бета-каротин) – 5626 мкг
Витамин В1 (тиамин) – 0.078 мг
Витамин В2 (рибофлавин) - 0.189 мг
Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 0.724 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 0.065 мг
Витамин В6 (пиридоксин) – 0.195 мг
Фолиевая кислота (витамин В9) – 194 мкг
Витамин С (аскорбиновая кислота) – 28.1 мг
Витамин Е (альфа-токоферол) – 2.03 мг
Витамин К (филлохинон) – 482.9 мкг
Холин (витамин В4) – 19.3 мг
.
🌱МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий – 303 мг
Кальций - 558 мг
Магний - 79 мг
Натрий - 79 мг
Фосфор - 49 мг
.
🌱МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо – 2.71 мг
Марганец – 897 мкг
Медь – 130 мкг
Селен – 1 мкг
Цинк – 0.53 мг
.
КАЛОРИЙНОСТЬ
В 100 г шпината в среднем содержится около 23 ккал.
#syroed_шпинат
Спасибо за обратную связь! ❤️ Кому нужен промокод на технику @rawmid пишите в Директ, я вам отправлю!😘

СМУЗИ "ШПИНАТ КЛУБНИКА БАНАН"
🔻клубника - 1 ст.
🔻банан - 1/2 или 1 шт.
🔻шпинат - пучок
🔻петрушка - небольшой пучок
🔻вода - 1 ст.
Шпината можно смело класть побольше. Банан в зависимости от размера. Если маленький, то 1 максимум. Клубники много не бывает))) Петрушка у меня была подсушенная. Со свежей будет ароматнее 😉
Использовала насадку и бутылочку из набора мини-блендера @rawmid, которую беру с собой, когда езжу в город по делам ☺️ Очень удобно, что смузи можно приготовить прямо в ней, закрутить крышку и сложить в сумку.
#syroed_смузи #syroed_коктейль
P.S. главное не забыть сразу помыть ножи, чтобы не отмачивать потом))
.
В 100 г СВЕЖЕГО ШПИНАТА СОДЕРЖИТСЯ:
.
Вода – 91.4 г
Белки – 2.86 г
Жиры – 0.39 г
Углеводы – 1.43 г
Пищевые волокна (клетчатка) – 2.2 г
Зола – 1.72 г
.
🌱ВИТАМИНЫ
Витамин А (бета-каротин) – 5626 мкг
Витамин В1 (тиамин) – 0.078 мг
Витамин В2 (рибофлавин) - 0.189 мг
Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 0.724 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 0.065 мг
Витамин В6 (пиридоксин) – 0.195 мг
Фолиевая кислота (витамин В9) – 194 мкг
Витамин С (аскорбиновая кислота) – 28.1 мг
Витамин Е (альфа-токоферол) – 2.03 мг
Витамин К (филлохинон) – 482.9 мкг
Холин (витамин В4) – 19.3 мг
.
🌱МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий – 303 мг
Кальций - 558 мг
Магний - 79 мг
Натрий - 79 мг
Фосфор - 49 мг
.
🌱МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо – 2.71 мг
Марганец – 897 мкг
Медь – 130 мкг
Селен – 1 мкг
Цинк – 0.53 мг
.
КАЛОРИЙНОСТЬ
В 100 г шпината в среднем содержится около 23 ккал.
#syroed_шпинат
Спасибо за обратную связь! ❤️ Кому нужен промокод на технику @rawmid пишите в Директ, я вам отправлю!😘

@Regrann from @syroeda - АПЕЛЬСИНОВО-МОРКОВНЫЙ СМУЗИ🍹
🔻морковь — 2-3 шт.
🔻апельсин — 1 шт.
🔻яблоко — 0,5 шт.
🔻грейпфрут — 0,5 шт.
🔻кубики льда — 0,5 стакана
🥕🍊🍏
Очищаем и нарезаем некрупными кусочками морковь. Очищаем от кожуры грейпфрут и апельсин, разделяем на дольки. Чистим яблоко и освобождаем его от семечек. Все ингредиенты смешиваем в блендере, не забыв добавить льда. По желанию можете также добавить воды.
Мощный взрыв витаминов и положительных эмоций, в виде цитрусово-морковного напитка, готов! 💥
#syroed_смузи #syroed_морковь
.
И НЕМНОГО О МОРКОВКЕ!
СОДЕРЖАНИЕ ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВ НА 100 г МОРКОВИ
.
🥕ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность 35  кКал
Белки 1,31  гр
Жиры 0,1  гр
Углеводы 6,8  гр
Пищевые волокна 2,3  гр
Органические кислоты 0,31  гр
Вода 87  гр
Моно- и дисахариды 6,76  гр
Крахмал 0,2  гр
Зола 1,03  гр
.
ВИТАМИНЫ
PP 1  мг
Бэта-каротин 12,03  мг
A (РЭ) 2000  мкг
B1 (тиамин) 0,062  мг
B2 (рибофлавин) 0,071  мг
B5 (пантотеновая) 0,3  мг
B6 (пиридоксин) 0,1  мг
B9 (фолиевая) 8,95  мкг
C 5,021  мг
E (ТЭ) 0,4  мг
H (биотин) 0,062  мкг
К (филлохинон) 13,1  мкг
PP (Ниациновый эквивалент) 1,1  мг
.
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций 27,5  мг
Магний 38,1  мг
Натрий 20  мг
Калий 199  мг
Фосфор 56  мг
Хлор 63,2  мг
Сера 6  мг
.
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо 0,71  мг
Цинк 0,4  мг
Йод 5,21  мкг
Медь 81  мкг
Марганец 0,21  мг
Селен 0,1  мкг
Хром 3,07  мкг
Фтор 54  мкг
Молибден 20,6  мкг
Бор 200,1  мкг
Ванадий 99,3  мкг
Кобальт 2  мкг
Литий 6,045  мкг
Алюминий 324  мкг
Никель 6,05  мкг
P.S. Спасибо за ваши ❤️ - #regrann

#Repost @syroeda (@get_repost)
・・・
КОКТЕЙЛИ ИЗ ДЫНИ
Благодарю за ваши 👉🏼💚👈🏼
Сезон дыни не за горами, и начинаем запасаться рецептами вкусняшек из неё 😌
.
МЯТНЫЙ
🔻спелая дыня – 1 шт.
🔻чистая холодная вода – 1-2 ст.
🔻зелень мяты – 1 пучок
🔻цедра лимона, куркума — по щепотке
.
ПРЯНЫЙ
🔻спелая дыня – 1 шт.
🔻чистая холодная вода – 1-2 ст.
🔻пряности – корица, мускатный орех, 🔻шафран – по щепотке
.
АРОМАТНЫЙ
🔻спелая дыня – 1 шт.
🔻чистая холодная вода – 1-2 ст.
🔻зелень базилика – 1 пучок
🔻ягоды – 1 ст.
🔻свежемолотый черный или розовый перец – 1 щепотка
.
Все ингредиенты перемолоть в блендере, при подаче украсить ☺️ Так же можно часть дыни порезать шариками при помощи специальной ложечки «паризьен» и украсить ими коктейль.
#syroed_коктейль #syroed_смузи

АПЕЛЬСИНОВО-МОРКОВНЫЙ СМУЗИ🍹
🔻морковь — 2-3 шт.
🔻апельсин — 1 шт.
🔻яблоко — 0,5 шт.
🔻грейпфрут — 0,5 шт.
🔻кубики льда — 0,5 стакана
🥕🍊🍏
Очищаем и нарезаем некрупными кусочками морковь. Очищаем от кожуры грейпфрут и апельсин, разделяем на дольки. Чистим яблоко и освобождаем его от семечек. Все ингредиенты смешиваем в блендере, не забыв добавить льда. По желанию можете также добавить воды.
Мощный взрыв витаминов и положительных эмоций, в виде цитрусово-морковного напитка, готов! 💥
#syroed_смузи #syroed_морковь
.
И НЕМНОГО О МОРКОВКЕ!
СОДЕРЖАНИЕ ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВ НА 100 г МОРКОВИ
.
🥕ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
Калорийность 35  кКал
Белки 1,31  гр
Жиры 0,1  гр
Углеводы 6,8  гр
Пищевые волокна 2,3  гр
Органические кислоты 0,31  гр
Вода 87  гр
Моно- и дисахариды 6,76  гр
Крахмал 0,2  гр
Зола 1,03  гр
.
ВИТАМИНЫ
PP 1  мг
Бэта-каротин 12,03  мг
A (РЭ) 2000  мкг
B1 (тиамин) 0,062  мг
B2 (рибофлавин) 0,071  мг
B5 (пантотеновая) 0,3  мг
B6 (пиридоксин) 0,1  мг
B9 (фолиевая) 8,95  мкг
C 5,021  мг
E (ТЭ) 0,4  мг
H (биотин) 0,062  мкг
К (филлохинон) 13,1  мкг
PP (Ниациновый эквивалент) 1,1  мг
.
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций 27,5  мг
Магний 38,1  мг
Натрий 20  мг
Калий 199  мг
Фосфор 56  мг
Хлор 63,2  мг
Сера 6  мг
.
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо 0,71  мг
Цинк 0,4  мг
Йод 5,21  мкг
Медь 81  мкг
Марганец 0,21  мг
Селен 0,1  мкг
Хром 3,07  мкг
Фтор 54  мкг
Молибден 20,6  мкг
Бор 200,1  мкг
Ванадий 99,3  мкг
Кобальт 2  мкг
Литий 6,045  мкг
Алюминий 324  мкг
Никель 6,05  мкг
P.S. Спасибо за ваши ❤️

Скоро поспеет клубничка 🍓, обязательно нужно будет попробовать. Уверенна, что будет ооочень вкукусно))
#syroed_syroeda #forever #форевер
🔽🔽🔽
#Repost @syroeda with @repostapp
・・・
КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ С МЯТОЙ 🍓🌱
🔻250 г. свежей клубники
🔻1 банан
🔻2 веточки мяты
🔻1 яблоко
🔻1 ст. л. сока лайма
🔻100 мл. воды
🔻1 щепотка ванили
🔻подсластитель (мёд или сироп агавы по желанию)
🔻кокосовая стружка (для посыпки)
🔻кубики льда
.
1. Клубнику помыть. Яблоко очистить от кожуры, вырезать сердцевину. Все фрукты порезать кусочками.
.
2. Листочки свежей мяты отсоединить от веточек, сполоснуть и немного подсушить бумажным полотенцем.
.
3. В контейнер блендера влить воду, загрузить порцию клубники и листочки мяты, взбить до получения однородной массы.
.
4. Затем в клубничную смесь закинуть кусочки яблока и банана, присыпать ванилью. Из лайма выдавить сок и добавить в смузи. Взбить массу ещё раз вместе с фруктами и добавками.
.
5. У Вас должен получиться гладкий напиток умеренной густоты. Попробуйте готовый смузи и если чувствуете необходимость, добавьте подсластитель. Для сладости можно использовать любой натуральный подсластитель, например, сироп агавы.
.
6. Готовый смузи налейте в стаканы, сверху поместите несколько маленьких клубничек, посыпьте кокосовой стружкой и украсьте свежей мятой. Перед самой подачей киньте в стаканы несколько кубиков льда. Кстати, смузи дольше сохранит свою ледяную свежесть, если заранее охладить стаканы. .
ПОЛЬЗА ЭТОГО СМУЗИ
🍓Клубника содержит органические кислоты, под действием которых из организма выводятся свободные радикалы. Этот процесс препятствует высыханию жидкости, поддерживающей подвижность суставов, а также накоплению в организме токсинов и мочевой кислоты.
🍓Калорийность смузи: он получился достаточно лёгкий (163 ккал на большую порцию в 350 мл), который богат диетической клетчаткой (27% от рекомендованной суточной нормы), а также витаминами C (114%) и B6 (25%).
#syroed_смузи #syroed_коктейль
P.S. Если рецепт понравился, сохраняй в закладки и не забудь поставить ❤️
источник smuzik.ru

Хочу поделиться классной страничкой @syroeda обожаю просматривать там сыроедческие рецепты и вдохновляться пробовала зелёные коктейли, очень вкусно и полезно.
Недавно я неожиданно потеряла все рецепты, а как оказалось, бывшую страницу просто украли мошенники и удалили всю информацию. А как же я была рада, что снова её нашла.
А может быть вы тоже её потеряли!? Так знайте, вот она, новая страница которая будет ещё лучше и ещё полезнее предыдущей😊😉.
Здоровое и живое питание #форевер 🍎🍏🍇🍉🍐🍍🍓🍑🌱🌽
#syroed_syroeda #forever

Most Popular Instagram Hashtags