#svetlayamariya

646 posts

TOP POSTS

ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ, ОПАСНО!!!!! МОЖНО ПОТЕРЯТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАмМЫ И КАЛОРИИ 💪🌟👍💆📣📣 Тема похудения пожалуй всегда актуальна.🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟Все ищат способы похудения без труда😀, съесть таблетки сделать массаж и проснулась стройняга👍👍👍👍 Как Вам такое предложнние???? 📣 КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ограничено запись по телефону 89646382117 или в директ -
-
-
Ну это все только во сне и мечты 💭💭💭💭💭💭💭💭 Такого не бывает это заведомо обман,самого себя !!!! Самому себе чесно надо сказать, а надо мне это или нет?
Взять и написать на лиске бумаги за и против. И Вы сами для себя тогда четко примите Решение уже осознано. 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 И если готовы тогда Предлагаю Вам: КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД. #Массаж + #обертывания +#питание и по желанию #программатренировки дома или для зала.
Это точно работает 💪👍 🌟т.к. Сама уже #потеряла45кг на сегодня и идем дальше в команде.
Вот теперь точно запишись, 89646382117
С заботой 🙏 и любовью 💞 Ваша Светлая 🌞 Мария 😘

Что нам Женщинам для счастья надо? Кто ответит на вопрос? Ответ очевиден все просто: Внимание, комплименты, забота ... Отбросить страхи и обиды, начать работать над собой, своим, телом, своей душой, быть спокойными и с благодарностью и уважением относится к миру и всем, кто нас окружает. Это круто Когда больше понимаешь простые казалось бы вещи.
И еще хочу поделиться не забывайте мечтать как в детстве без сахара и ограничения 💃💃💃💃💃💃💃💃
Мечты 💭, мечты 💭 надо писать список желаний каждый день, что-то новое и посмотрите что будет через, месяц, 2,год... У меня появился список маленьких хотелок пишу хочу: например вчера померила вот этот комбез и написала его в список, сейчас пока не могу купить стоит он 8000р.
Женщины мои настоящие и любимые кто тоже пишет такие списочки делитесь в коментариях 👇 👇 👇. И если Вам понравился мой новый образ ставьте 💖 я буду очень благодарна и рада и мне по женски будет приятно 😊😊😊🙏
#хочукомбез #хочумечтать #любовимои❤️ #открыта #открытамиру #женскиймир #списокжеланий #промечты #путькженственности #svetlayamariya #хочупохудетьнавсегда #хочу #хочуновоеплатье😍 #хочубытьсчастливойибуду #просчастье

Прогулки на Велике 🚲. Остановка первая 💃💃💃. Было очень здорово и весело. Спасибо за сегодншний день @tbushkova 👍👏😘
Как думаете сколько мы сегодня накатали?))) #велосипед #велопрогулка #велосипеды #помоскве #навелике #смотроваяран #кардио #спорт #круто #чудесныйдень #помосквенавелике #🚲 #svetlayamariya #velo #наколесах #вопрос #угадай #москва #любимыйгород #ленинскийпроспект

Вмем доброе утро ☀
Желаю всех Благ 🙏. Цените каждое мгновение -это и есть счастье оно внутри нас 😍👼🤗

Первый раз ехала в лифте с музыкой😂. Сегодня очень насыщенный день. Процедуры красоты в разных Концах Москвы. Как же я Люблю свою работу🙏. Новые знакомства с замечательными и интересными людьми. Крторым могу подарить капельку красоты, релакса и хорошего настроения 💃.

ВНИМАНИЕ АКЦИЯ 🎁. Закажи мезотерапию до Конца июня получи подарок на выбор.
Колличество мест ограничено 🌟 Запись по телефону 89646382117 или в директ.

Вот такая эволюция получается на сегодня.😀 Сейчас предстоит самая сложная работа. 💪
Вес уходит медленно из за нарушений 🙈 гоняю 2 кг. Туда и обратно, но трудолюбием и упорством мы с моим тренером @iliya_ifbb123 дойдем до мечты и поставленой цели 💪🙏. #доивпроцессе #доипосле #доипослепохудения #жируха #мотивацияспорт #бросилавызовсебе #блогер #кардиотренировка #какпохудеть #хватитжрать #качаемпопу #похудение #жирубой #хочурельеф #хочустройноетело #упругоетело #люблюспорт #треня💪#худеювинста #инстадневник #неотступлю #тольковперед #🏋 #💪 #спорт #svetlayamariya #мотивациякпохудению #стренером #iliya_ifbb123

MOST RECENT

Всем Отличных выходных.

Что нам Женщинам для счастья надо? Кто ответит на вопрос? Ответ очевиден все просто: Внимание, комплименты, забота ... Отбросить страхи и обиды, начать работать над собой, своим, телом, своей душой, быть спокойными и с благодарностью и уважением относится к миру и всем, кто нас окружает. Это круто Когда больше понимаешь простые казалось бы вещи.
И еще хочу поделиться не забывайте мечтать как в детстве без сахара и ограничения 💃💃💃💃💃💃💃💃
Мечты 💭, мечты 💭 надо писать список желаний каждый день, что-то новое и посмотрите что будет через, месяц, 2,год... У меня появился список маленьких хотелок пишу хочу: например вчера померила вот этот комбез и написала его в список, сейчас пока не могу купить стоит он 8000р.
Женщины мои настоящие и любимые кто тоже пишет такие списочки делитесь в коментариях 👇 👇 👇. И если Вам понравился мой новый образ ставьте 💖 я буду очень благодарна и рада и мне по женски будет приятно 😊😊😊🙏
#хочукомбез #хочумечтать #любовимои❤️ #открыта #открытамиру #женскиймир #списокжеланий #промечты #путькженственности #svetlayamariya #хочупохудетьнавсегда #хочу #хочуновоеплатье😍 #хочубытьсчастливойибуду #просчастье

Вечером в пятницу 💃💃💃💃Угадайте куда я сейчас собралась???? 😂😂😂😂. Кто угдает тому от меня приз💆💆💆. Любая процедура массажа в подарок 🎁. Пишите в коментариях 👇 👇 👇 👇
#угадай #кудая #кудапойтивпятницу #ктоугадает#сфсберувсех #конкурс #ктоугадает #томуприз #пишитевкомменты #svetlayamariya #пятницавечер✌️

Сегодня день мой начался с Массажа себе 👍👍💆💃💃💃. Как же это круто, когда твои мышцы могут расслабится и снять просто напряжение отдохнуть на массаже. 💆Сразу хорошее настроение.💃 Всем кто еще не пробовал массаж, не важно для похудения или просто релакс очень приятно и тонизирует. Техник массажа много массажистов тоже достаточно главное найдите мастера по душе и тогда Вы сами поймете что это здорово 👍 👍 👍
#хочумассаж
#хочумассажмосква #снятьстресс #снятьусталость #расслабитьмышцы #массажвясенево #массажначеремушках #черемушки #наметкино9 #массажмосква #отдыхдлятела #лимфодренаж #антицелюлитныймассажмосква #хочуупругоетело #svetlayamariya #люблюмассажнемогу #люблюмассаж #похуделана45кг #давайтевместехудеть #худеемвместе #моивпечатления

Нашла новое упражнение на статику делаю его в перерывах между силовыми. Можно делать как самостоятельное дома. Для поддтяжки внутренней части бедра. Самой проблемной части у многих девушек 😀. Держать от 15 сек. До 60 сек. ☝Не забывать и про питание конечно.

Всем просто доброго дня и отличного настроения💃Улыбки 😀дарю и тепло , всем людям желаю добра, цените каждое мгновение 💞👍🙏.
Любите,мечтайте, ни когда не сдавайтесь, Сила внутри нас и даже когда не легко, все можно пережить, не получается😢 тогда просто поменять к ситуации отношение.
#мечтысбываются #медитация #позитивныемысли #исполнениежеланий #гармония #мотивация #svetlayamariya #красотавнутри #контрольмыслей #разум #мышление #всевголове #тренировка #тренировкамозга #мыслипозитивно #новыечеремушки #зюзино #напутикмечте #какпохудеть#воробьевыгоры #доброгодня #улыбки #какподнятьнастроение #какпохудетьпослеродов #какстатьстройной #какнайтимотивацию #хочустройноетело #чтобытакоесъестьчтобыпохудеть #волшебнаятаблетка

Всем доброй ночи 🌛. Вот Так мы сладко спим. 😀
Хороший сон залог здоровья и способствует хорошему метаболизму, все жизненно важные процессы в организме происходят во сне. 💤🌟💪👏👍🌟💤
Спим и худеем:

1. Не лишайте себя перекуса перед сном

Считается, что ужин после 18.00 откладывается на наших боках в виде жировых складок. А что если очень хочется кушать перед сном? Согласно исследованиям, проведенным в Университете штата Флорида, идеальный перекус перед сном, который поможет в сжигании калорий – это протеиновый коктейль. Поразительный результат был замечен по бодибилдерам, для которых белок является основой всего спортивного питания. Диетологи тоже советуют всем худеющим включать в ежедневный рацион коктейль, содержащий белок:

а) избавляет от чувства голода и не прибавляет калорий; 
б) убирает лишние килограммы и в тонусе сохраняет мышцы;
в) лишний вес исчезает за счет сжигания жиров;
г) ускоряет обмен веществ, стимулирует организм быстрее сжигать жировые клетки.

Тем более, что приготовить его можно в домашних условиях.
Протеин или козеин смотрите на сахар и содержание углеводов.
В состоянии покоя, когда ночью ваше тело отдыхает, белки укрепляют ваши мышцы. А чем больше мышечная масса, тем больше сжигается калорий во сне.

2. Спите в полной темноте

Если окна вашей спальни выходят на сильно освещаемую улицу или дорогу, советуем затемнить их плотными шторами. Не ложитесь спать с включенным телевизором. Если пользуетесь светящимися будильниками, отверните их от своей кровати. Дело в том, что полная темнота стимулирует организм к выработке гормона мелатонина, который еще называют гормоном сна. Он облегчает процесс засыпания и более того, эффективно сжигает калории.

3. Снизьте температурный режим в комнате

Прохладный режим в спальне тоже является одним из помощников в деле похудения в течение ночи. По результатам исследований, которые проводили диетологи, было выяснено, что организм людей, отдыхающих в комнатах с более низким температурным режимом (приблизительно 18-20 С), на 7% больше сжигает жиры, чем у тех, кто спал в теплой спальне.

Как же хочется быть хрупкой маленькой девочкой. 🙏
Но природа Так распорядилась, что по строению и внутреннему миру, во мне сочетаются Сила и слабость. Так и мотает из стороны в сторону. Стремлюсь к середине, но понимаю что пока человек без семьи и второй половины гармонии сложно достичь. Пока ты сам с собой есть время на рост и развитие, главное не потерять себя и сберечь тепло и нежность, искренность и доверие.
Чем больше работаю над телом и духовным и личным развитием, понимаю что смирение и спокойствие, решает многие вопросы.
Желаю всем обрести середину в счастье и радости жить, быть спокойными, добрыми и любимыми 💞. #хочугармонии #хочустройноетело #хочуспокойствия #хочуздоровоетело #работаюнадсобой #учусьжитьзаново #похуделана47кг #мотивация #делюсьсвами #настоящаяя #открываюновыеграни #svetlayamariya #женскиймир #простобудусчастливой #хочусчастье

Гармония это единение с Природой и со всем живым. Берегите все что нас окружает ибо мы одно единое целое. Все живое и несет энергию, береза у меня ассоциируется с чистотой нежностью, утонченностью, любовью, семьей. Какие у Вас ассоциации вызывает Береза?#svetlayamariya #мысливслух🤔 #чтотакоедерево #каквысчитаете #чтодлявасглавное #гармония?

Кто то купаться Поехал, кто то на дачу, ну а в парке после работы медитирую, с вкусным Капучино.Остановится и на 20-30 минут просто помечтать ☁ о хорошем, часто теперь Так делаю разгружает мозг. 📌На заметку :
Кофе капучино (без молока, на соевом молоке без сахара) очень даже вкусненько👍 купила в #кафешоколадница , есть еще и на миндальном но там есть не много сахара 🙈. Так что дорогие мои кто на Пп или у кого просто нет в рационе молока, сейчас и для нас придумали вкусности 😋. #впарке #послеработы #релакс #медетирую #мирпрекрасен #люблюжизнь❤ #счастьеестьегонеможетнебыть #кофекофе #капучино☕️ #svetlayamariya #живуотдуши #ппкофе #ппдневникправильногопитания #ппновинки #ппсовет #остановится #помечтать #мечтысбываются #естьмечта

И снова штанга 🙈. Мне кажется я не привыкну к ней ни когда. Все равно болит. Но русская девушка не сдается 💪. Всем Отличных выходных 👍 🌈

С добрым утром, дорогие!
Хватит, лежебоки, спать!
Солнца стрелы золотые
Говорят: пора вставать!
Новый день к нам в дом стучится,
Разгоняя ночи мрак!
Вместе с ним вприпрыжку мчится
Бодрый утренний сквозняк!
Будет день красив и ярок –
Нет сомненья в том, друзья:
Солнца лучик – как подарок!
Лучше выдумать нельзя!
Значит будет всё как надо,
Значит – встанет по местам.
Обойдём мы все преграды,
Всё по силам будет нам!
Пусть дела у вас начнутся
С золотых потоков дня!
Пусть вам люди улыбнутся,
Чувств прекрасных не тая! (Стих не известного автора) #доброеутро #моедоброеутро #svetlaymariyakosmetolog #svetlayamariya #антикафе #улыбайся #мотивация #открыта #безфильтров #напозитиве #вкрасном #проутро #блондинкавкрасном #пятница

Всем🌞☀. Даже на прогулке веду запись на процедуры, красоты 💆 как хорошо в XXI ВЕКЕ, один телефон и интернет, может заменить офис. Ближайшая дата 30.07.17 с 15 часов есть пока время. Запись по телефону 89646382117 или в директ 📝 .
Но есть и минусы 😢 нам всем очень не хватает человеческого живого общения и тактильного контакта. 💆🙅 Массажи и процедуры по уходу за лицом не только для красоты Вашей кожи и молодости. Все процедуры нам доставляют удовольствие и релакс, это очень Хороший Антисстресс.👍👍👍👍 #
📌Антицеллюлитный вид массажа предназначен в первую очередь для улучшения и поддержания внешнего вида тела. Для очищения организма и улучшения внешнего вида кожи можно применить экзотический массаж. Главной особенностью спа массажа, является, то, что во время проведения этой процедуры человек расслабляется и находится в состоянии отдыха и покоя, что хорошо влияет на нервную систему человеческого организма.
С заботой 🙏 и любовью 💞 Ваша Светлая 🌞 Мария 😘 #svetlayamariya #наметкина10
#записьнаиюль #массажфитнес #спортотдых #ультразвуковаячисткалицамосква #какснятьстресс #какподнятьнастроение #какубратьживотпослеродов #записьнапроцедуру

Прогулки на Велике 🚲. Остановка первая 💃💃💃. Было очень здорово и весело. Спасибо за сегодншний день @tbushkova 👍👏😘
Как думаете сколько мы сегодня накатали?))) #велосипед #велопрогулка #велосипеды #помоскве #навелике #смотроваяран #кардио #спорт #круто #чудесныйдень #помосквенавелике #🚲 #svetlayamariya #velo #наколесах #вопрос #угадай #москва #любимыйгород #ленинскийпроспект

Сегодня были штанга и гантельки 😥очень тяжело мне после 2-х недель, были только TRx. Надеюсь что к следующей неделе войду в норму. Сегодня пятница и меня релакс и баня после трени 💪. Всем Отличных Теплых выходных 👍 ☀🌈🌞. #треня💪 #порахудеть #селфивзеркале #спортэтосила #новаятренировка #новаяжизнь #жиротоп #мойдневник #инстадневник #взале #фитнес #спорт #жируходит #инста #блогер #svetlayamariya #ясмогу #растяжка #похуделанапп #тольковперед #худеювинста#жирубой #мотивация#хочустройноетело #iliya_ifbb123#штанга

Рассвет на кутузовском🤗🤗🤗 Радуйтесь каждому дню🙆, цените каждое мгновение. С улыбкой по жизни идите и верьте🙏 в лучшее, ведь это может осуществиться и мечта в реальность превратится💭💭💭Всем счастья 💞☀☀☀.#рассвет#москваутром #москва #кутузовскийпроспект #мирпрекрасен #романтика #хорошегодня #утро #утродоброе #ценитекаждыймиг #радуйтесь #радуйтесьжизни #мечтысбываются #житьздорово #простоживи #счастьевнутри #любовь #мойлюбимыйгород #ялюблютебямосква #московскиеулицы #всемпривет #видеодлявас #отдуши #svetlayamariya #moscow #напозитиве #🌇

Захотелось ногти цвета неба 💙, очень понравилось, это гель ЛАК он плотнее и продержался до этого больше 3х недель. Очень лояльные цены. маникюр+гель ЛАК всего 950 руб. Педикюр+гель ЛАК всего 1600р. У салона к сожалению нет инстаграмм 😏. Кому интересно пишите это на Севастопольском Проспекте д.15к 1. Дам контакт. Мастера зовут Наталья. Правда она не делает дизайн ногтей. Пишите в директ. И ставьте 💖 если Вам понравилась моя находка в экономии по соотношению цены и качества🤗. #маникюр #маникюрчик #маникюрмосква #шелакмосква #гельлак #длявас #селфи #цветнеба #экономия #скидки #svetlaymariyakosmetolog #svetlayamariya #денькрасоты #чистимперышки #блогер #инстадневник #инста

Most Popular Instagram Hashtags