#superphysique

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Ce qui me plait le plus dans ce sport, c'est pas seulement le progrès visuel et physique, c'est surtout le fait de se dépasser, de se battre pour grappiller ces quelques petits kilos sur la barre, ces quelques reps..
C'est de progresser, d'avancer, petit à petit vers ses objectifs
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Malgrés ce que les gens peuvent penser, ce sport reflète énormément ce qu'il se passe dans notre vie, si tu fais toujours la même chose, sans la notion de progresser.
Tu n'auras pas de meilleurs résultats.
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En musculation, si tu fais toujours les mêmes séances, avec les mêmes séries, le même nombre de répétition, avec les mêmes poids. Ton corps restera le MEME !
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Fixes toi des petits objectifs, à court terme. Augmente petit à petit, progressivement, j'insiste sur la notion de progrès, car c'est la seule et unique façon d'avancer.
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Personne n'a jamais réussi quelque chose du jour au lendemain ! Penses-y !

Le monde de nemo 😜💪👌 -------------------------------------
🔹🔹 @nutridiscount.fr
🎁Code parrain : 269726710
🎁8% : KEVINPRN8
🔹🔹@fitzone.fr
🎁7% : KEVIN7
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💪KEEP PUSHIN💪@keeppushingym
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#nopainnogain #instafit #fitnessaddict #fitfrenchies #tiboinshape #teamshape #nutridiscount #nutridiscountfamily #muscu #musculation #kevinprn1 #keeppushingym #noexcuses #fitzonetrainer #allmusculation #superphysique #fitness #frenchfitness #fitfrench #fitfrenchie #fitfam #team_AM #fitnessboutique #mymuscle #lonslesaunier #montmorot

Un peu de barre haute après le barre basse pour tester ma souplesse 😁🙏🏻

@teddyriner m'a chauffé ! Je reprends l'entraînement !
Pyramide en doublé: 160/162,5/165/167,5/170/170(🎥3)/167,5/165(🎥2)/162,5(🎥1)/160
Poids de corps: 91,5kg à + ou - 6kg
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Un repas que je peux faire le week-end en recharge 👌🏻 ( je m’entraîne aussi le week-end )
140g de poulet rôti, 100g de pâtes de riz complet sans gluten, salade carotte choux.
Mon programme sèche/masse : fitnessmith.fr/programme

Les macros :
Protéines : 39
Glucides :75
Lipides : 13
Calories : 573 *Aliments pesés crus
Guide gratuit sur les abdos : fitnessmith.fr/News j'ai pour toi 340 idées d'assiettes dans mon album photo facebook.

En pleine séance jambes, je congestionne pour pouvoir assommer les clients jamais content à coups de quadriceps, bonne idée non ?
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On se donne a fond et on ferme sa bouche 🤘 see youuuu -
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MOST RECENT

✨Reprise✨
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Reprise de la saison de basket 🏀 🏀✨
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Sans doute ma dernière saison En compétition Avant de laisser la place aux jeunes .! 😅
On essaie de recouvrer une condition physique digne de ce nom. .
Pas simple de trouver le bon compromis entre masse musculaire et agilité...
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Retour du training HS (va check ma story😏) j'ai Encore du boulot avant d'être au top.! 😒
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Bonne nuit la team
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Parce qu’il n’y a pas d’heure pour comprendre et apprendre.
Un bon complément à l’iBook 😉.
Je me souviens de cours d’anatomie beaucoup moins drôles. 😋
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@teddyriner m'a chauffé ! Je reprends l'entraînement !
Pyramide en doublé: 160/162,5/165/167,5/170/170(🎥3)/167,5/165(🎥2)/162,5(🎥1)/160
Poids de corps: 91,5kg à + ou - 6kg
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Séance de ce soir plutôt efficace mes jambes trembles et j'ai pas des jambes de coq lol.
200 Jump squat avec saut en longueur .
1km400 de marche a reculons avec une inclinaison équivalente à un tapis de course(au max) en salle de fitness blablabla...
1km550 course a pied (descente)
25 burpees jump

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🇫🇷 JAMBES
La séance jambes sous 40º on aime ou on aime pas ? 💦
Super séance séance encore une fois mais grosse déception quand tu vas pour faire ton legs curl debout et que la machine est cassée 😢
Bref. À table. ----
🇬🇧 LEGS
Today was leg training under 40°, such a pleasure, isn't it ? Great training once again but a big disapointment when I went to do some leg curl and saw that the machine was broken.
Necermind, let's eat !

On est d’accord ? 😂

🏋️L'isolation pour la construction 🏋️ Comme beaucoup j'aime finir une bonne séance pecs par un exercice d'isolation.
À base de séries longues, de poids légers et de contrôle de mouvement.
Car à quoi bon isoler si c'est pour faire des séries de 4 répétitions.

Toujours est il que je ne suis pas là comme beaucoup pour déballer ma séance.
Les 3/4 des personnes sur Instagram avec des corps de lâches ou avec le corps rempli de produits tous plus illégaux les uns que les autres se permettent sans cesse de conseiller les autres.
Alors aujourd'hui la fitfam on va voir comment prendre de l'intérieur des pecs à base d'un exercice que j'ai inventé ... Arrêtez avec votre blabla d'escrocs et d'hypocrites.

La base d'Instagram a était créée pour partager sa passion et montrer ce qui nous passionnait dans la vie et non pas pour se prétendre expert, vendre des programmes à la con ou des produits de merde grâce réductions obtenus via différents sponsorings de produits tous plus fumeux les uns que les autres.
N'est ce pas Herbacouilles et Fitburnes ? 😉

Arrêtons cette hypocrisie générale elle ne fait que rendre ce milieu toujours plus corrompu et le fait avoir jours après jours de nouveaux clichés.
Et les clichés sur ce milieu sont déjà légion ... Contribuons ensemble à redorer l'image de ce milieu et battons nous pour mettre fin à ses clichés.
Car il n'y a qu'ensemble que nous serons plus forts. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

#motivation #inspiration #becomealeader #nomorehypocrisy #fightforit #rudycoia #superphysique #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fit #french #teamshape #teamaxd #eatclean #chestday #nevergiveup #nikeaddict #decathlon #genae #deustlyon #aixenprovence #lyon

🎥Tractions : 5xBW+21kg.
🎥Front squat : 10x73kg.

Un peu déçu par le front squat : je pensais avoir une meilleure amplitude et j'ai toujours ce soucis de talons qui décollent et de genoux qui rentrent 😡

Séance du 23/08 :
✅Tractions pronation : 2x5xBW+21kg (+2reps) + 2x6xBW+6kg (+1kg) 2min,
✅Développé incliné haltères 30 degrés : 3x6x30,5kg (+0,5kg/haltère) - 2min,
✅Front squat : 3x10x73kg (+3reps) 2min,
✅Hip thrust : 3x7x121kg (+3reps) 2min.

Bonne soirée 😁
#superphysique #clubsuperphysique #rudycoia #methodesuperphysique #ryc #lamethodestreet #teamsp #sp #muscu #musculation #fitness #fit #fitfrenchies #fitfrench #fitfrenchie #fitfam #workout #training #fullbody #power #motivation #gym #muscles #eatclean #bodybuilding #body #instafit #instafitness #french #fitnessaddict

La danse des 24 ans 😁🌞🎀🎂🎉🎉🎉🎶
🏁pleins d'objectifs en tête, dont celui de savoir danser El Salsa De CuBAaa 😁😁💀💀 #danse #salsa #girl #fun #birthday #happy #objectif #inspiration #fit #fitness #fitgirl #fitfam #fitspo #nevergiveup #nurse #superphysique #clubsuperphysique #rudycoia #strong #stronger #life #lifestyle #nepasseprendreausérieux

Start to plan and work hard now, if you want to reach a new Level soon ✔️
Be sure, I m Gonna do it for you my brah 👊
Your legacy still there 🔥
Thanks to @pictureby.jmp for This !

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