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#superandoossinaisdotempo

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Não se trata de ser o melhor, e sim ser melhor do que você foi ontem!
Boa noite!!!💚💚💚
#sermelhoracadadia #sermelhorqueontem #sermelhortodososdias #sermelhorsempre #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #ageless #adrianamiranda

Sorrir não significa a ausência de problemas. Significa ser feliz apesar deles!😀😃😄😁
#sorrir #sorrirsempre #sorriso #problemas #feliz #felicidade #vida #alegria #alegriadeviver #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #ageless #adrianamiranda

Polinésia Francesa – o exuberante atol de Tetiaroa, é um destino onde à beleza reina em absoluto. ☀ Uma ilha exótica banhada pelas águas cristalinas do Pacifico Sul, um refúgio perfeito para os que procuram de maneira glamourosa esquecer um pouco a loucura do dia a dia. 🏝 É o que conta a @tmtravel em mais uma viagem que faremos juntos em meu blog. Bora conferir? ✈ (http://bit.ly/2Bc4j2U)

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Cada um tem seu tempo! Nunca se compare aos outros. Valorize o que conquistou na sua própria velocidade!
Boa noite e uma ótima semana!
#conquista #meta #resultados #foco #objetivo #determinação #desistirjamais #disciplina #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #ageless #adrianamiranda

Apesar de hoje ser feriado, é segunda-feira! Então, fiz um treininho básico de bíceps e tríceps! 👊🏻👊🏻👊🏻#bíceps #tríceps #treino #workout #musculacao #focoeforça #focoedeterminação #fitness #nooainnogain #feriado #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #ageless #adrianamiranda

Se não conseguir mais correr, caminhe!
Mas, não desista! 🌸🌸🌸🌸🌸 #desistirjamais #corrida #caminhada #foco #disciplina #treino #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #ageless #adrianamiranda

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Não se trata de ser o melhor, e sim ser melhor do que você foi ontem!
Boa noite!!!💚💚💚
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Polinésia Francesa – o exuberante atol de Tetiaroa, é um destino onde à beleza reina em absoluto. ☀ Uma ilha exótica banhada pelas águas cristalinas do Pacifico Sul, um refúgio perfeito para os que procuram de maneira glamourosa esquecer um pouco a loucura do dia a dia. 🏝 É o que conta a @tmtravel em mais uma viagem que faremos juntos em meu blog. Bora conferir? ✈ (http://bit.ly/2Bc4j2U)

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Post que escrevi para a querida @adrianammiranda
Corre que o link está na minha BIO.

#Repost @adrianammiranda
・・・
Todo mundo sonha com um corpo definido e músculos aparentes. E a boa notícia é que, com tempo, esforço e dedicação qualquer um pode obter esse resultado. Para saber como, a Personal @carinarosin traz algumas dicas que poderão facilitar - E MUITO - neste processo. Vem ver! 🏋 (http://bit.ly/2hrFN5l)

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Caminhar é uma atividade que traz benefícios ao corpo e mente, melhorando consideravelmente a saúde e ainda atua positivamente no processo de emagrecimento. Por auxiliar na circulação sanguínea, caminhar diariamente diminui o risco de doenças cardiovasculares e ajuda a evitar o inchaço das pernas, além de contribuir com o fortalecimento muscular.
É uma atividade que não tem restrição de idade, todos nós podemos e devemos adotar a caminhada como uma atividade física (incluindo gestantes e idosos). Mas claro que dependendo das circunstâncias, o indicado é ter uma orientação médica antes de se dedicar à caminhada. Para otimizar os efeitos da caminhada, o ideal é andar rapidamente (sem perder o fôlego) e manter a musculatura da barriga contraída, corrigindo a postura corporal.
Use sempre calçados confortáveis, roupas leves e passe protetor solar se for caminhar de dia. Outras dicas importantes: evite caminhar em jejum (faça uma leve refeição antes), beba muita água e alongue as pernas e braços antes e depois de caminhar (prevenindo assim cãibras). Agora você não tem mais desculpas em não caminhar, pois andar só traz benefícios a sua saúde! Fica a dica!
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Apesar de hoje ser feriado, é segunda-feira! Então, fiz um treininho básico de bíceps e tríceps! 👊🏻👊🏻👊🏻#bíceps #tríceps #treino #workout #musculacao #focoeforça #focoedeterminação #fitness #nooainnogain #feriado #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #ageless #adrianamiranda

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Se não conseguir mais correr, caminhe!
Mas, não desista! 🌸🌸🌸🌸🌸 #desistirjamais #corrida #caminhada #foco #disciplina #treino #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #ageless #adrianamiranda

“Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade!”
Um ótimo feriado!!!
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Sabadão com ela, nossa musa fitness Adriana Miranda! Bora conferir a história dessa mulher que aos 61 anos esbanja beleza e saúde?

#Repost from @adrianammiranda

Amanhã é dia de contar um pouquinho da minha história ao público do @esportefantastico da @recordtvoficial. O programa vai ao ar às 10h15. Se tiver um tempinho, não deixe de prestigiar e voltar aqui para contar o que achou! Até lá! 🙋💋 #saude #longevidade #melhoridade #fit #fitness #vidasaudavel #equilibrio #superandoossinaisdotempo #boaforma #boaformaaossessenta #emformadepoisdos50 #ageless #adrianamiranda

Amanhã é dia de contar um pouquinho da minha história ao público do @esportefantastico da @recordtvoficial. O programa vai ao ar às 10h15. Se tiver um tempinho, não deixe de prestigiar e voltar aqui para contar o que achou! Até lá! 🙋💋 #saude #longevidade #melhoridade #fit #fitness #vidasaudavel #equilibrio #superandoossinaisdotempo #boaforma #boaformaaossessenta #emformadepoisdos50 #ageless #adrianamiranda

Essa receita agrada aos paladares mais exigentes. Uma versão mais saudável do que a tradicional, pois leva iogurte e tofu no lugar do creme de leite. Excelente para acompanhar o arroz integral e uma saladinha caprichada. Tomem nota!

Ingredientes: • 1 copo de iogurte natural desnatado;
• 1 xícara (chá) de milho verde congelado;
• 400g de tofu soft;
• ½ cebola média picada;
• 2 dentes de alho;
• 50 g de azeitona sem caroço picada;
• 1 peito de frango cozido e desfiado;
• ½ xicara (chá) de cogumelos fatiados;
• 100 g de ricota amassada;
• 1 xícara (chá) de água;
• 1 colher de azeite;
• Sal a gosto

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o milho escorrido, o iogurte, o tofu e a água. Em uma panela coloque o azeite e refogue a cebola e o alho até dourar. Junte o frango desfiado, as azeitonas, os cogumelos, o sal e a mistura do liquidificador até ficar uma textura cremosa e espessa. Reserve. Em um refratário, coloque os ingredientes refogados e cubra com a ricota; leve ao forno pré-aquecido a 180°C até borbulhar. Sirva em seguida.

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