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#sunnyknows

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Da wäscht man sich mal eben die Hände aufm Klo - und wen trifft man? @sunny_knows
Ziel erreicht, würd ich mal sagen!
#sunnyknows #fibo2016 #tineundfranzi #klobegegnung

Immer wieder lustig mit #sunnyknows #worldfitnessday #fitness

@sunny_knows ist zwar nicht so ein überzeugender Indianer wie ihr kleiner Romeo, der Kopfschmuck steht ihr aber trotzdem super! 😋 So machen gemeinsame Ausflüge zur Eisdiele doch direkt doppelt so viel Spaß. Falls ihr die gestrige Folge verpasst habt, könnt ihr sie jetzt auf unserem YouTube Channel nachgucken! Dazu einfach den Link in der Bio anklicken. ⬆️ @shape_republic #shape_republic #fitnessdiaries #familyfun #icecream #behindthescenes #fitfamily #sunnyknows #funtimes #dressingup #fitcouple

Proteins & vitamins for breakfast 😍💛 First time that I tried @sunny_knows #sweettofu and OMG it's the best 😭 I think I have a new addiction haha 🙄🤔 Topped it with mango, kiwi, pomegranate, caramelized apples chia seeds and a big spoon of nut butter 🙃🙂 Happy Friday babes! #sunnyknows #sunnyknowssweettofu #Vegan

Hallo Freundinnen und Freunde. Ich hätte heute gerne, wie montags so üblich bei mir, in Boots auf der Straße vorm Gym sitzend, meinen @femaleplusnutrition Kickdown Femme in Tropical Flavour geballert (*Werbung) und ein furchtbar brennendes Bootytraining in die Tasche gekloppt ABER ich lieg heut komplett flach, also nix mit #backinmyroutine haha!
Habs mir fast gedacht, da die letzten Wochen wirklich stressig waren. Egal, #listentoyourbody, der sagt euch immer, was er braucht #listentoyomommy.
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Ganz herzlichen Dank für eure vielen lieben Nachrichten zur gestrigen 1. Folge Fitness Diaries auf SIXX. Keine Sorge, es kommt noch mehr, das war nur die Vorstellung von uns Mädels😘
Und für alle, die es nicht sehen konnten, hab ich die Folge jetzt auf meinem YouTube-Kanal für euch hochgeladen. Link in meiner Bio 😉

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@sunny_knows ist zwar nicht so ein überzeugender Indianer wie ihr kleiner Romeo, der Kopfschmuck steht ihr aber trotzdem super! 😋 So machen gemeinsame Ausflüge zur Eisdiele doch direkt doppelt so viel Spaß. Falls ihr die gestrige Folge verpasst habt, könnt ihr sie jetzt auf unserem YouTube Channel nachgucken! Dazu einfach den Link in der Bio anklicken. ⬆️ @shape_republic #shape_republic #fitnessdiaries #familyfun #icecream #behindthescenes #fitfamily #sunnyknows #funtimes #dressingup #fitcouple

Bis zum bitteren Ende 😂 Und was sagt #sunnyknows immer? Man muss beim Training scheisse aussehen 👀Check ✅
Ne, Sport macht nicht immer Spaß 😩
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#gymface #fitness #hässlich #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #fitfam #gym #gymgirl #gymmotivation #gymjunkie #nofunday #workout #training #transformation #bodybuilding #bodytransformation

Blumenkohl und Co. lassen Kinderherzen ja bekanntlich nicht wirklich höher schlagen. 😉 Für eine ausgewogene Ernährung sollten sie allerdings von Jung und Alt regelmäßig gegessen werden. Wenn die Kleinen mal wieder überhaupt keine Lust auf Gemüse haben, muss eben etwas getrickst werden. @sunny_knows weiß, wie's geht und serviert dazu leckere Pasta. Ihrem kleinen Romeo scheint es jedenfalls geschmeckt zu haben und das ist die Haptsache! 👪 Welche Tricks kennt ihr, um Gemüse-Hassern eine Mahlzeit schmackhaft zu machen? @fitnessdiaries.tv @shape_republic #shape_republic #fitnessfood #fitnessdiaries #sunnyknows #eathealthy #cleancooking #lowcarb #vegetables

Darf ich vorstellen? Das beste Proteinpulver das ich bis dato probiert habe: Das Vegan Rice Protein von Zec+. 😍🙏 Ich vertrage Whey nicht soo gut und habe mich deshalb nach Alternativen mit guten Werten umgesehen. Nachdem ich mich durch ein paar mäßige bis schlechte vegane Proteinpulver durchprobiert habe, bestellte ich dieses von Zec+ in der Sorte Haselnuss (danke @sunnyknows für die Empfehlung) und es SCHMECKT SO GEIL! Ohne scheiß ich habe mein Whey nie ohne Milch runterbekommen, aber dieses schmeckt auch nur mit Wasser Bombe.👌👑
Außerdem ist es günstiger als viele Whey Proteine und hat hammer Werte.
Auf 30g hat es auf 119kcal aufgeteilt 1,6g Fett- 0,7g Kohlehydrate und 24,5g Eiweiß.
Proteinpulver bietet viele Vorteile. Zum einen wird es sehr schnell vom Körper aufgenommen und bietet sich daher vor allem für nach dem Aufstehen oder dem Training an. Des weiteren ist es ein bequemer Weg auf sein Protein zu kommen, falls man gerade unterwegs ist oder keine Zeit hat Nahrung vorzubereiten. 🍽 Dieses Reisprotein verfügt außerdem über eine super Aminosäure-Bilanz, die den Muskel schützt und ihm beim wachsen unterstützt!
Kann es definitiv nur empfehlen. ☝️❤️
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Protein-Smoothie-Shake-Sorbet-whatever....so #delicious !!! Frozen berries, frozen ZUCCHINI (you don't taste it, low carb and cheap 😉) and vanilla protein...try it! 😍

#smoothie #protein #berries #healthyfood #lowcarb #postworkout #girlswholift #fitgirl #healthylifestyle #shake #allyouneed #instafood #potd #yummy #getcreative #mixitup #newcreation #worthashot #inspiration #foodlover #goodvibes #homemade #doityourself #fitnesslifestyle #fitness #sunnyknows #fluff

Hallo Freundinnen und Freunde. Ich hätte heute gerne, wie montags so üblich bei mir, in Boots auf der Straße vorm Gym sitzend, meinen @femaleplusnutrition Kickdown Femme in Tropical Flavour geballert (*Werbung) und ein furchtbar brennendes Bootytraining in die Tasche gekloppt ABER ich lieg heut komplett flach, also nix mit #backinmyroutine haha!
Habs mir fast gedacht, da die letzten Wochen wirklich stressig waren. Egal, #listentoyourbody, der sagt euch immer, was er braucht #listentoyomommy.
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Ganz herzlichen Dank für eure vielen lieben Nachrichten zur gestrigen 1. Folge Fitness Diaries auf SIXX. Keine Sorge, es kommt noch mehr, das war nur die Vorstellung von uns Mädels😘
Und für alle, die es nicht sehen konnten, hab ich die Folge jetzt auf meinem YouTube-Kanal für euch hochgeladen. Link in meiner Bio 😉

War ein mega toller Abend auf der Premiere von Fitness Diaries ❤️ Ihr könnt echt gespannt sein. Sonntags 18:50 Uhr auf @sixxtv 😉

Einen wunderschönen guten Morgen,
#sonntags dürfen es bei uns auch mal #selbstgebackene #brötchen zum #frühstück sein 😍 Das #rezept ist von der lieben @sunny_knows
Diese #leckeren #goldstücke essen wir mit #hummus, #gurke und #tomate. Das Rezept für den #hummus haben wir von @anne_bodyfood Danach geht es zum Training 💪
#gönnt ihr euch am #Wochenende auch mal etwas #besonderes?
Wir wünschen euch einen schönen Sonntag 😊

#vegandeutschland #vegangermany #kraftsportler #veganebrötchen #veganerezeptinspirationen #vegan #bodybulding #muskelaufbauen #definition #veganfood #vegano #sportler #muskelkater #rezept #annebodykiss #sunnyknows #annebodyfood

Wahnsinn jetzt ist es schon eine Woche wieder her... Ich denke nur zu gerne daran zurück und möchte mich noch einmal auf diesem Wege bei jedem einzelnen von euch bedanken, ihr habt euch so viel Zeit für einen genommen und habt so positiv auf mein Gewinnspiel reagiert, wart sofort dabei und habt unterschrieben und manche Stände sogar was für meine lieben Abonnenten gespendet und danke auch für all eure Tipps, Anregungen und lieben Worte☺️❤️ Das Ganze hat mich so sehr motiviert und auch inspiriert😀💪🏼, sodass ich die kommende Woche kaum noch erwarten kann, in der ich mir einige meiner Träume versuche erfüllen zu werde und mit einem neuen Trainingsplan durchstarten werde und versuche all das für euch festzuhalten und aktiver zu werden😀☺️💪🏼 Haltet eure Träume fest und verfolgt eure Ziele✨ Ich bin mir sehr sicher, das man alles schaffen kann wenn man nur fest genug daran glaubt, den ersten Schritt geht, viel Ehrgeiz und Kampfgeist besitzt. Ich überlege auch ob ich mich einem festen Trainingsprogramm anhänge, z.B. das Programm von der lieben Sophia Thiel oder Stephanie Davis. Wenn ihr Erfahrungen damit habt, würde ich mich sehr über eure Meinungen in meinen Kommentaren freuen☺️ Habt noch einen ganz schönen Sonntag Beauties, genießt ihn😚 Ich werde mir nun einen meiner Träume erfüllen und mir ein Ankleidezimmer heute einrichten😍 Macht's gut und denkt an meine Worte "everything is possible"💪🏼 _______________________________________
#worldfitnessday #worldbiggestfitnessfestival #frankfurt #commerzbankarena #motivation #inspiration #workhardforyourdreams #beyourself #nevergiveup #everythingispossible #photooftheday #dukannstallesschaffen #ehrgeiz #kampfgeist #spaßbeimverwirklichen #dasistdaswaszählt #wenckesperveslage #alinaschulteimhoff #teamalina #sarahnowak #stephaniedavis #sunnyknows #chanydakota #happymindhappylife #itwasamazing

Leckerer Salat mit wenig Kalorien.
Inspiriert von sunnyknows #sunnyknows #gesund #kaloriendefizit #abnehmen #muskelaufbau #Krafttraining #walnussöl #walnüsse

Immer wieder lustig mit #sunnyknows #worldfitnessday #fitness

Guten Morgen ihr Lieben, zum Frühstück gibt's selbstgebackenes ❤SOJA-DINKEL-BROT❤, und darauf leckere selbstgemachte 🍓 Erdbeermarmelade 🍓von lieben Freunden! Besser kann der Tag nicht beginnen... 😍

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