[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#sunnkompiskiropraktikk

MOST RECENT

⭐️🙏Søker en mann i Bergen, rundt 25-30 år, 185-190 høy, veier rundt 80-85 kilo, tilgang på treningsstudio, og ønsker å være med på en challenge: trene samme styrkeprogram i 3 mnd, en spiser kjøtt, en spiser vegansk, hvem får best resultat?❤️😇 ANYONE #bergen #styrke #trening #meat #vs #vegan #mann #sunnkompiskiropraktikk #fitness #treningsglede #styrketrening

🙌Fokus- og meditasjonsteknikk Nr2: Meditere på et ord (mantra). Sitt eller ligg i en behagelig stilling, lukk øynene, og prøv å slapp av i hele kroppen. Fokuser på et ord i 5-10 minutter 🙌 Igjen, en veldig enkel og effektiv teknikk 😀 Hvordan finne sitt ord? Er det noe du trenger, er det et ord du liker, et ord som gjør deg glad, rolig og avslappet?😻 Vær kreativ, og vær åpen for det ordet som kommer opp i tankene dine ⭐️ Hvis fokus- og meditasjonsteknikker er helt nytt for deg, så kan det hende du blir utålmodig, at du får litt tankekjør, eller at du finner ut at du heller burde, skulle, ville gjort noe annet😀 som når jeg var student, og vasket rommet mitt sikkert 10 ganger i løpet av eksamensperioden 😇😂😂 Jobb med å bli bevisst på tankene, og den eventuelle utålmodigheten som oppstår, og bruk viljestyrken til å sitte, eller ligge rolig i 5-10 minutter - Lykke til ❤️🙏 Du vet aldri hva som venter, bak neste sving ☘️⭐️🙌 En vane er vane, og en vane kan du snu 😍 #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #kiropraktor #meditasjon #fokus #bergen #sentrum #meditasjonskurs #helse #stress #stressmestring #ro #glede #styrke #kjærlighet #leo #namaste #youcandoit #meditation #mantra 🙏❤️⭐️

Deilig vær og deilig temperatur i vannet i Bergen i dag❄️⭐️☘️ Over 7 minutter uti i dag, så nærmer meg den gylne 10 minutteren 😀🤗🙌 begynner å bli enda lettere å slappe av i vannet, og mindre kald etterpå, så kroppen begynner å venne seg til det 🙌 herlig liten meditasjon i badstuen på @satssandviken etterpå = GOD start på dagen 😀❤️ #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #kiropraktor #helse #vinterbad #isbad #pust #stressmestring #meditasjon #yoga #energi #energy #bevissthet #awareness #primal #bergen #sentrum #norge #nature #natur #trening #restitusjon #mentaltrening #youcandoit 🙌⭐️🙏

🙌Fokus- og meditasjonsteknikk Nr1: Meditere på pusten. Sitt eller ligg i en behagelig stilling, lukk øynene, og prøv å slapp av i hele kroppen. Observer din egen pust i 5-10 minutter 🙌 Det er en veldig enkel og effektiv teknikk 😀 Kanskje blir du utålmodig, kjenner at tankene flyr, kanskje tenker du på alt du skulle, burde ville gjort, det er HELT vanlig, og hver gang du blir bevisst på nettopp dette, så vender du bare fokuset tilbake, og begynner å observere pusten igjen 😍 Gjør du denne teknikken over tid, og er litt tålmodig, så vil du 1. Bli mer bevisst på tankene dine, 2. Blir mer tilstede i kroppen 3. Få bedre fokus 4. Altså mere ro i kropp og hodet ❤️ Men som sagt, så må det må gjøres hver dag i 5-10 minutter over tid for å få merkbar effekt 😀 Lykke til og god mandag ☘️🙌 #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #kiropraktor #bergen #sentrum #meditasjon #observere #pusten #helse #sinnsro #fokus #energi 🙏

Neste uke kommer 3 videoer om 3 enkle fokus/meditasjonsteknikker 🙏🙌 Disse teknikkene er fantastiske verktøy for å bli venn med sinnet ditt, bli mere bevisst på dine tankemønster, for mere indre ro, mindre stresshormoner, bedre flyt i hverdagen 😇🙏 Man blir ikke sløv av å meditere, hjernen vil fungere bedre, som om du har gjort en oppdatering på datamaskinen ☘️ Og du vil få mere energi, mere kreativitet og mere GO i alle prosjekter 🕺🤺 Der er også et meget godt verktøy for fysisk smerte 😻 Men som med alle andre nye ting; det må gjøres: og det må gjøres om og om og om og om og om igjen 🤗 Men gjør du det over tid så vil du garantert ikke angre på det - up to you baby😍 #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #kiropraktor #bergen #sentrum #meditasjon #fokus #sinnsro #helse #verktøykasse #justdoit #meditation 🙏

Onsdag 17.Januar starter #sunnkompiskiropraktikk opp ukentlig #meditasjonskurs i #bergen #sentrum ✨🤗😻 Det vil være rotasjon på 4 teknikker/temaer: 1.meditasjon på pusten, 2.meditasjon på ord, 3.meditasjon på fokuspunkt, og 4.meditasjon på lyd 🙌⭐️ Kurset passer perfekt for de som er nysgjerrig på hva meditasjon kan gjøre for dem ☘️😜 #meditasjon #i #lunsjpause 👌🕺😇 #funksjonellyogarehabilitering #yoga #pust #fokus #bevissthet #awareness #helse #kiropraktor #business #grunder #energi #aksept #styrke #stress #stressmestring 🙏☘️

1. Et åpent, kreativt & kontrollert sinn vs 2. Et lukket, reaktivt og ukontrollert sinn ✨🤘 Nr.2 vil ofte skape frustrasjon, ubehag og smerte i kroppen, mens nr.1 vil ofte skape harmoni og balanse i kroppen 😻❤️🙏 Se for deg at du har en drøm om å leve av å gjøre noe som du virkelig brenner for, det kan være alt fra trening, kunst, musikk, dans, reise, skriving, til å selge et produkt som du virkelig tror på osv ☘️ Men du kommer ikke i gang, du får opp tanker som at det går ikke ann, eller det får ikke jeg til. Noen forteller deg kanskje at det er ikke mulig, eller det får du ikke til. Eller kanskje tenker du at du at du mangler kapital, eller kompetanse? Uansett så er alle disse tankene begrensninger i sinnet, som kan skape frustrasjon i kroppen ☘️❤️ For innerst inne VET du, at det er mulig, men sliter med å snu tankene å holdningene rundt det 😇 Hva er poenget med dette innlegget? Det umulige forblir umulig med et lukket, reaktivt og ukontrollert sinn, det umulige blir mulig med et åpent, kreativt og kontrollert sinn 😻 Kroppen responderer på sinnet, og hvis sinnet blokkerer dine indre ønsker og drømmer, blir kroppen frustrert 😇 Henger du med? Jeg ble kanskje litt i overkant filosofisk i dag, my bad 😆🕺✨ #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #kiropraktor #kroppogsinn #drømmer #lidenskap #yoga #pust #motivasjon #mind #mindandbody #chiropractor #health #filosofi #philosophy 🙏

"We can't solve problems by using the same kind of thinking we used when we created them" -Albert Einstein #psychoneuroimmunology - #psychoneuroendocrinology , læren om samspillet mellom psykologiske prosesser og nerve- og immunsystemet ☘️⭐️ Det vi tenker og føler har en effekt på kroppen via nervesystemet og immunsystemet, både på godt og vondt, og vice versa 🙏⭐️ Hvorfor tar jeg opp dette? Jo, fordi VELDIG mange opplever kroniske smertesyndrom, og like ofte kreves det en snuoperasjon i sinnet for å løse disse problemene 🤗 På samme måte som at trening, kosthold & behandling har en gunstig effekt på både kroppen og sinnet, så vil riktig teknikker for å kontrollere sinnet ha desto større effekt, og gi langvarige positive endringer 🙏 Kombinasjonen vil selvfølgelig være alfa omega ☘️🤗🙌✨ #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #kiropraktor #yoga #meditasjon #pust #sinnet #mind #thinking #energy #goodvibes #chiropractor #bergen #norge

God lekende helg😻 Leo har fått ponni☘️det er mange måter å trene skulderstabilitet og core på❤️ #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #helg #lørdag #leik #lek #ponni #helse #rygg #skulder #kiropraktor #bergen #norge

2018 er året for å blomstre ☘️❤️ Du trenger ikke å forbedre deg på noe som helst måte, du trenger ikke å lære deg noe nytt, du trenger ikke å prestere, du trenger ikke måle deg opp med noen andre 😻 Bare hver deg selv, du er UNIK, og ingen kan måle seg opp mot DEG 🙌🙏 #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #yoga #meditasjon #motivasjon #duerbranok #kiropraktor #helse #lidenskap #bergen #norge #norway #blossom #chiropracticcare

Stress er kroppens forsvarsmekanisme mot ytre påkjenninger (stressorer) 😇 Livet byr på konstante ytre påkjenninger ⭐️ Kronisk stress kan resultere i både fysiske og psykiske lidelser 😏😏 Men GODe stressmestringsteknikker hjelper deg å gi slipp på gammelt stress, og takle dagens stress 🤗🤗 Sjekk ut det siste innlegget i stress bloggserien: Stressmestringsteknikker som FUNKER😻 #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #kiropraktor #yoga #stressmestring #fokus #lyd #bilde #tanke #følelse #pust #roligbevegelse #gjesp #musikk #kunst #gimeref... #godjul #godtnyttår #namaste 🙏❤️

⭐️Ønsker du å starte 2018 helsebevisst, i kontroll over din egen helse? 🙌 Det viktigste du har, uansett hva du driver med, er et maskineri som funker når du trenger at det skal funke 🙌 Endten du er #idrettsutøver, #grunder, #musiker, #mamma, #lærer, you name IT, du trenger en kropp som du funker, og en helse som gir deg energi når du trenger det 😻✨ #yoga #yogakurs #yogabergen #sunnkompiskiropraktikk #helse #pust #mobilitet #styrke #awareness #bevissthet #energi #kronisksmerte #kiropraktikk #kiropraktor #bergen #norge #norway Photo: @kenrobert90

⭐️ " A #yogapose a day, keeps your #chiropractor away"🙌 En liten strekk om dagen, gjør ryggen glad, og da slipper du å se meg så ofte (fordet om det er veldig hyggelig🕺) her ser du en variasjon av #frogpose en god øvelse for mobilitet i lyske og korsrygg 😇 God mandag fra #sunnkompiskiropraktikk 🙏😀 #funksjonellyogarehabilitering #rygg #lyske #adductors #asana #yoga #pust #breath #stretch #relax #lowback #manualtherapy #movement #monday #mandag #bergen #norge #norway #yogaman #man ☘️Photo: @tom_robert_wold 🙏

⭐️ MOVE out of backpain: When you move, your move your whole Body, all your muscles, all your organs, you blood and lymph starts moving, and the increased circulation, have huge health benefits on your body, mind and spine, your vertebraes need movement for nutrition🙏😇 Be creative and move in all kinds of ways: walking, running, sprinting, crawling, jumping, dancing, yoga, tai chi, swimming, martial arts etc 🙌☘️ Moving is medicine, and If your back hurts, it is NOT dangerous to move, IT is medicine ✨ Når man har vondt i kroppen, så er det lett for at man kommer inn i et mønster, som gjør at man blir redd for å bevege seg på noen måter, og i visse retninger 😇 Men, bevegelse er medisin, og når du beveger deg, så beveger du hele kroppen, alle musklene, alle organene 🙌 blodstrømmen øker, lymfestrømmen øker, og økt sirkulasjon har en stor helsefremmende effekt på både kropp, sinn, og Spesiellt ryggraden 🤗✨ virvlene dine trenger bevegelse for å få næring 🙌 Vær kreativ Og beveg deg på alle mulige måter, gå, jogg, sprint, kryp, hopp, dans, yoga, tai chi, svøm, kampsport osv ❤️ Bevegelse = medisin, og du kan med sikkerhet bevege deg ut av ryggsmerter 🙌⭐️ #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #kiropraktor #kiropraktikk #bevegelse #er #medisin #chiropractor #chiropractic #chiropracticcare #movement #is #medicine #health #mind #mindandbody #yoga #pust #breath #movingmeditation Photo: @kenrobert90 😀🙏

🙌"But in the middle of the night, when the moon is shining bright, baby You're the boss. You're the best of everything."-Elvis⭐️ You're the boss, the CEO, president,head coach, chief executive of your life 🙏 And you are the best in beeing you ✨🤺 Du er sjefen, du er daglig leder, hovedtrener, lagleder, førstefiolin, dirigent, kaptein, i ditt eget liv 🤗😜 Og, det er ingen som er så god på å være deg, som du ⭐️😻 #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #kiropraktor #motivasjon #kronisksmerte #helse #bergen #norge #chiropractor #chiropracticcare #chronicpain #healthythoughts #mindandbody #yoga #pust #breath #youcandoit #letsgo ☘️🙏⭐️

😇Weak hip flexor --> lack of stability --> BACKPAIN⭐️ The good old iliopsoas is one of the major core muscles of the lower back, often tight, often weak, often the cause of backpain 🤘🙏 Jeg gir meg ikke å mase om denne hofteleddsbøyeren, ikke nok med at den ofte er stram og lager økt svai i ryggen, ikke nok med at den kan gi referert smerte til ryggen, og at den har en relasjon til stress, den er også ofte svak, og når muskelen som er viktigst for stabilitet i korsrygg er svak, så blir det fort ryggsmerter ✨🙌🙏 så i tillegg til å tøye ut hofteleddsbøyeren, så er det like viktig å styrke den 🕺☘️ #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #kiropraktor #kiropraktikk #rygg #hofteleddsbøyer #core #chiropractor #chiropracticcare #hipflexor #health #helse #bergen #norge #norway #awareness #functionalexercise #manualtherapy #breath #pust #yoga

Third week with Norwegian Winter swimming ☘️🙌 Its been rain, snow, sunshine, minus degrees etc, Bergen weather at its best 😀 every swim has been awesome, today close to 5 minutes in the watwr😻 3 uken med sjøbad på Sandviken brygge i Bergen 😀 Været har som alltid i Bergen vært varierende, sol, regn, sludd, haggel, minus, pluss, men like digg hver gang ✨ anbefales - god mandag igjen 🕺 #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #kiropraktor #kiropraktikk #isbad #hydroterapeutiskmassasje #helse #energi #chiropractor #yoga #chiropracticcare #icebath #breath #energy #health #justdoit 🙏

🤗⭐️Hva er stress? Hva er en stressor? Stress er kroppens forsvarsmekanisme mot ytre påkjenninger (stressorer) ⭐️ Livet byr på konstante ytre påkjenninger, og øker vi bevisstheten vår på hva som skaper stress i kroppen, blir det lettere å vokse fra stress, og ikke brytes ned ❤️ Alle ønsker å være friske, alle ønsker indre ro, alle ønsker å leve lenge med en god og sunn kropp ☘️😻 Da må vi bli flinkere på å gi slipp på gammelt stress, samtidig som vi mestrer dagens stress ☘️🙏 les mer i innlegg 😀 ønsker deg en god mandag og en god uke ☘️🕺 #sunnkompiskiropraktikk #funksjonellyogarehabilitering #kiropraktor #kiropraktikk #stress #stressmestring #bevissthet #stressor #ytrepåkjenninger #stressless #bergen #norge #norway #yoga #pust #breath #chiropracticcare #chiropractor #awareness

God og Stressfri Helg fra #sunnkompiskiropraktikk 🙏🙌 Her ser du hovedforskjellen mellom stress- og hvilesystemet i kroppen ⭐️ Når du stresser puster du kjapt og overfladisk, men når du hviler, så puster du dypt og rolig ❤️ Når du stresser slår hjertet fortere, og blodtrykket øker, men når du hviler, slår hjertet saktere, og blodtrykket går ned 😻 Når du stresser er mage- og tarmsystemet inaktivt, men når du hviler, er mage- og tarmsystemet aktivt 🙏 Ro ned og ta vare på helsen ❤️ Bilde nr 2: hanging out with my homies, thug life 🕺🤺 #funksjonellyogarehabilitering #kiropraktor #kiropraktikk #helse #stress #hvile #ro #pust #blodtrykk #hjerte #chiropractic #chiropracticcare #stressless #buddah #thuglife

Most Popular Instagram Hashtags