#summerstyleaward

가장 최근의

あと1ヶ月絞りきる!やるぞ!!
#減量中#0524#SSA

.
エントリーNo.3番ひかりさん💁‍♂️
1番頑張ったヒップが彼女の武器です✨
.
最初は40キロだったヒップスラスト、
今日のパーソナルで目標だった100キロが上がりました😳
(動画は2セット目)
.
最初は体重の減りに悩み、
有酸素して膝を痛めてと
他にもいろんな問題があり過酷な減量でしたが、
少しずつ自分に合ったやり方を見つけて
最終的には、目標体重も体脂肪もクリアすることができました😭
体重はマイナス4キロ
体脂肪マイナス10%!!!
すごすぎます😳
今まで約3ヶ月トレーニング食事
ストイックに頑張ってこられました。
.
後は大会まで体を休めて
当日はステージ楽しんでください😆✨
.
#岡山#問屋町#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#健康屋#レシオボディデザイン#ボディメイク#ダイエット#筋トレ#減量#ボディビル#フィジーク#ベストボディジャパン#サマースタイルアワード
#personaltrainer#personaltraining#rethiobodydesign#bodymake#diet#fitness#workout#bodybuilding#physique#bestbodyJapan#summerstyleaward#jbbf#npcj#ifbb



後2日

だいぶ浮腫み取れてきた!

目標の皮一枚までいけたと思います🙋‍♂️


やっぱ日焼けは早くやっとかないと
浮腫みの原因やな、あれは😅


今日も変わらず朝昼晩
牛肉100gのみ、舞茸
余計な糖質一切取りたくないから
ビタミンはサプリだけ🙈


写真うまく撮れんけど
これよりなかなかヤバめに
仕上がってると思う!笑


腹筋、肩、胸の血管はもちろん
足、背中の血管もイナズマが
走るようになってきた😜


ただみての通り、今は栄養不足で体がカラカラです😅

これから
カーボ入れるのが楽しみ🙈


残り2日楽しみやす😘


#workout
#SSA
#summerstyleaward
#npcj
#nica
#fitnesstar
#bestbody
#beasty
#beastyboyz
#protein
#edm
#ultra
#ultrajapan
#edc
#サマースタイルアワード
#サマスタ
#筋トレ
#ベストボティジャパン
#スポーツモデル
#フィットネスモデル

2018 SSA KOREA MVP
‘이대우 선수 - Lee Daewoo’
12/2 SSA Asia Grandprix를 향해 달려갑니다.
곧 연예인 데뷔도 앞두고 있는 이대우 선수 방송에서도, 시합장에서도 많이 응원해주세요. 👍

#Repost @_daewoody
・・・
이번시즌준비하면서 멘탈도 엄청 안잡혔고 운동 파트너없이 혼자힘으로 준비해서 불안하고 어느때보다 힘들었던시즌 .
.
스승님 말처럼 세운 목표를 이루지 못하면 어떤 것도 잘 할 수 없을 것 같은 불안감에 정말 열심히 준비했다. .
.
밤마다 혼자집에서 많이울기도 하고 기분이 좋았다가도 갑자기 멘탈도우울해지고 문득 시합영상 보니 준비과정들이 주마등처럼 지나간다. .
.
‘18 Fitness star Sports Model 1st 🥇
‘18 Fitness star Sports Model Grand Prix🏆
‘18 SSA KOREA Sports Model 1st 🥇
‘18 SSA KOREA Sports Mode Grand Prix🏆
‘18 SSA KOREA 남자 통합 MVP 수상 🏵
.
글리코겐은이미바닥을쳤고걷기조차도힘든데고강도로훈련해야만할때그고통아는사람만아는그맛
몇없는내사람들에게감사하단말전합니다. .
@kingkong.co.kr
@rose_mikyung
@_sogul
@102by
#summerstyleaward #ssa #에스에스에이 #ssakorea #에스에스에이코리아 #섬머스타일어워드 #썸머스타일어워드 #サマースタイルアワード #サマスタ #Fitnessstar #피트니스스타 #Fitnessstarjapan #피트니스스타재팬

#스포츠모델 은 정말 몸좋고 카리스마있고 어마어마한 분들이 나오는줄도 모르고 출전한 1인😓
.
급하게 우영이한테 @c__woovely 포징 배우고 그나마 있는 짧은시간에 #비키니 모델에 주력 하느라 주변에서도.. 그리고 나 조차도 그냥 경험이다 생각 하고 출전 했어요.
.
입상까지는 바라지도 않았기에 그냥 혼자 신나서 멍때리고 있는데 4위 입상!!!! 내 번호 부르는데도 모르고 한참있다 관중석에서 얘기해줘서 나갔네요 ㅋㅋㅋㅋ🤣
.
무대 뒤에서 본인 번호 호명되기 직전까지 펌핑 하고 번호가 호명되는 순간 웃으면서 나가는 선수들을 보고 진짜 존경심이 막...😭
.
아...그나저나 클났네..ㅠ
다음대회가 코앞인데..
비키니모델은 자격박탈되서 못나가고 스포츠 모델만 나갈수 있는데....나 어뜨카지..ㅠ
.
.

비키니는 👉#머슬퀸즈 @muscle.queens
메이크업은 👉 @bongyujung
붙임머리 👉 @crazydread_jiwoo
#SSA #ssakorea #ssakorea2018 #summerstyleaward #ssa2018 #bikinimodel #비키니그랑프리 #비키니모델 #비키니숏1위 #정프로 #프로퍼센트 #셀스타그램 #셀카 #셀피 #selfie #selca #복근 #운동하는여자 #fitness #pilates #운스타그램#피트니스대회


最近は弱点の腕を強化しています💪
食費かなりかかるんじゃないの?と聞かれることが多いですが、酒、煙草、ギャンブル、ブランド物を嗜まないので、全体でみるとそこまで費用はかかってません。
ベストボディジャパン東京大会まであと66日🗓



#筋トレ男子 #筋トレ #筋トレ記録 #ベストボディー #筋肉 #フィットネス #ジム #ボディーメイク #ベストボディジャパン #ベストボディ #筋肉痛 #筋肉男子 #フィジーク #jbbf #NPCJ #ssa #bbj #summerstyleaward #二頭筋#パンプアップ #三角筋 #三頭筋 #減量中 #ワークアウト #フィットネス男子 #バーベルカール #減量期

減量中のラーメンは、
代謝を戻すだけじゃなくて、心にも満足感を与えてくれるww
ばりコンディションあがってきてる😎🍾
残り30日絞ります💎
ウエスト69やった😇

《change in two years》
写真の整理してたら
ちょうど、二年前の写真でてきた🙋‍♂️
beforeの写真が力いれてないから極端やけど、これぐらい
細かったです😂😂
bestbody出ようと減量してる最中の写真です😂!
トレーニングしたら二年あれば変われます🙋‍♂️
若さゆえに、トレーニングの
量やれば肥大するのは
間違いないです。
しかし、がむしゃらにやるよりいろんな栄養学とかトレーニングの基礎を勉強しながら
成長していく方が、きっと
成果は倍速すると思います🕺!体が出来上がった時に
自信を持てるぐらい努力をする😊それが楽しいです🙋‍♂️ 🌞 body make
=A heart is made.
koba_fitness_oliva

#beforeafter
#seidwear
#ビスケットオリバ
#oliva
#koba_fitness_oliva
#cuttingshapes
#sixpack
#フィジーク
#fitness
#サプリメント
#instafit
#workout
#減量
#bodymake
#21歳
#トレーニー
#筋トレ
#筋肉
#滋賀県 #tagsforlikes
#summerstyleaward
#トレーニング
#ワークアウト
#ジム
#instagood
#instalike
#photooftheday
#トレーニング
#筋トレ女子
#strong

BRO, THIS IS A BIT EMBARRASSING, SOMEBODY HAS GOT TO KNOW HOW TO REMOVE SUPERGLUE, PLUS, GOING TO THE BATHROOM IS GONNA BE A LITTLE AWKWARD, GETTING BACK ON THE HARLEY IS GOING TO BE IMPOSSIBLE, and UBER - FORGET ABOUT IT ! #beardsofinstagram #beards #beardseason #lgbt ##lg#gaytattoo #twoscompany #gaydaddy #gay#howweirdsf2018 #baseballhats #streetstyle #redbullteam #backpackingadventures#superglued #bears #gaybears #gaybear#gaybeard#summerstyle #summerstyleaward #dapper#sf#ilovesanfrancisco#bikersofinstagram #funnypictures #beardedbikers #bikersofinstagram#gaybikers#gayboyproblems#sf#nakedmen

👑
.
#思い出
.
.
なんだこのいい感じの感動的な写真は!笑
.
.
ステージってのは、本当に一瞬!!!
.
これはフィットネスのコンテストでもダンスでも一緒なんだけど、
約25秒のフリーポーズの為だけに
なんども試行錯誤して、魅せる演技を作ってく。
その日1日の、その一瞬の出番のために、
何ヶ月も辛い思いして減量する。つらみ。
.
.
フィットネスは個人競技だから
自分のペースで、自分の空き時間で、
言ってしまえば自分の努力だけで
【完成】まで持ってくもんだと思うんだけど、
やー、ほんと、周りに支えられすぎてます。
.
わたしなんかのちっぽけな存在が
誰かの心を動かして、
ありがとうとかおめでとうとか
言ってもらえる何ぞ、しあわせすぎるやろ!
.
前から言ってるけど
「一番になりたい!」なんて言う
競争心なんて抱いたことなかった😹
二番でも、三番でも、やり切ればいいと。
.
うーん🧐
そもそも二番や三番はやりきってないのだ。
まだ上に上がれるところで安心してちゃ
そこで終わりなのだ🧐
一番になりたい、多くの人に認められたい、
理想を得るには追い込むしかない、
だから口に出そう。
「わたしが一番、絶対優勝」
.
.
#言霊の力 はあるんだってかなり実感した☺️
.
.
改めてみなさん
ほんとうにたくさんの応援とおめでとうの言葉
ありがとうございました!!!
.
.
next planは進行中😺
コンペティターではない道を。
.
.
#筋トレ女子 #トレーニング女子 #フィットネス女子 #減量 #筋トレ大好き #workout #training #fitness #サマスタ #サマースタイルアワード #summerstyleaward #札幌 #綺麗は作れる #努力は必ず報われる #今を生きる #seizetheday #ssa #コンペティター #OL #主婦 #156cm #ライフスタイル #lifestyle

가장 인기있는 인스타그램 해시 태그