#styrkebror

MOST RECENT

160 kg x 1 💆‍♀️
Angsten har nĂĽ flyttet seg fra 150 kg + til 160 kg +. Progresjon heter det vel.
#TimeAndPatience #StupeLĂŚll

"Jeg er ikke en kalv. Jeg drikker ikke melk."
- - -
Det er pü tide ü sette melkekrakken der den hører hjemme. Inlegget kan leses ved ü klikke pü link i bio @styrkebror #Styrkebror

Dag 5 pü rad. Ikke noen økt i morgen, men planlegger for noe volum mark lørdag.

Dagens topp til 144, deretter doble pĂĽ 123.
Benk til 105, single/doble pĂĽ 93 i super sett med chins +17-20.

Avsluttet festen med smal triceps press i supersett med ÂŤacross bodyÂť hammer curl!
Deilig syrefest i armer. Ben, bryst og rygg ber bare om litt generell hvile, og MAT, MASSE mat! 😉

#coachsvein #squats #sqwaats #aktiv #eleiko #powerlifting #ryourogue #vektløfting #iform #powerliftingmotivation #hjemmegym #aktivlivstil #idrett #styrkebror #xlife_no #ipf #tyngre #sats #fitnesbloggen #fitdad #treningsglede #powerlifting #styrketrening #weightedchins #Irontanks #homegym #Isymfs

155 kg x 4 👙
Har vært litt slapp i markløft en liten periode. Endelig føler jeg flow’en er i anmarsj 😁
#AllTheFaces #RaiseTheBar

En noe tyngre dags maks til 180.
Arbeids single pĂĽ 162.

Alle base øvelser gür noe i bølger, og andre dag med mark, krever mere mentalt av meg.
I dag kjente jeg det under warmup, at jeg bare skulle ÂŤdra tilÂť! Da er nĂĽla igjen stilt inn mot de 200, etter ferie avbrekk.
Jeg har ikke skiver nok til 200 (ennü), men tenker ü jobbe mot ü sette 3-4 repper pü 180. Etter det, vel... #coachsvein #squats #sqwaats #aktiv #eleiko #powerlifting #ryourogue #vektløfting #iform #powerliftingmotivation #hjemmegym #aktivlivstil #idrett #styrkebror #xlife_no #ipf #tyngre #sats #fitnesbloggen #fitdad #treningsglede #powerlifting #styrketrening #weightedchins #Irontanks #homegym #Isymfs

When u wear all red. Bench red swirling plates gets fire in the TV in the background everything just seem to fall into place.. Videocred to @olivergade..

"Knebøy - Vanlig
Siste oppvarming:
x1*1)77.5 kg
x1*1)82.5 kg
x1*1)87.5 kg --> Betyr vel løft deg opp 5 kg om gangen til en liten pers, @coachsvein ? Var iallefall sånn jeg tolka det 😁
Første pers i bøy siden skaden tror jeg. Er sü bra miljø pü treningene nü at trykket er pü plass igjen. Just loving it

181 kg markløft uten belte pü Kari (59) forleden.
.
Det som er litt moro er at vi noen müneder før lagde en "preview" pü 180 kg.
.
Søren meg om ikke dette beistet av en bestemor smekka opp vekten ca et kvartal senere! #Styrkebror

Trente bare biceps i dag! 😥

Nei selvfølgelig ikke.
Bøy dags maks lett 141.
Single fra 127,5-132,5, 4-2 RIR.

Skal øke kontrollert, og mine dags makser, ønsker jeg ü holde pü en sikker 1 RIR. Single skal ha speed!

Avsluttet med skulderpress og noe triceps/biceps.

#squats #sqwaats #aktiv #eleiko #powerlifting #coachsvein #ryourogue #vektløfting #iform #powerliftingmotivation #hjemmegym #aktivlivstil #idrett #styrkebror #xlife_no #ipf #tyngre #sats #fitnesbloggen #fitdad #treningsglede #powerlifting #styrketrening #weightedchins #Irontanks #homegym

167,5 kg x 1 🤯
Siden jeg fremdeles er pyyyyse, så turte jeg ikke å gå rett på 170 😂😭 Litt i grenseland på dybde.
#PyseBataljonen
#StillAPR #TheHuntFor170kgContinues

“You’re off the team”! (Han har vel ikke akkurat spurt om å få bli med uansett) 😜
NĂĽr min faste benk spotter er opptatt med ĂĽ Fortni... Benk til dobbel 100, arbeids doble 85-87,5.

Mark til 175. Doble pĂĽ 150.

Siste 3 sett benk i supersett med chins +20 kg. Avsluttet festen med #diamondpushups AMRAP

#squats #sqwaats #deadlift #aktiv #eleiko #powerlifting #coachsvein #ryourogue #vektløfting #iform #powerliftingmotivation #hjemmegym #aktivlivstil #idrett #styrkebror #xlife_no #ipf #tyngre #sats #fitnesbloggen #fitdad #treningsglede #powerlifting #styrketrening #weightedchins #Irontanks #homegym #Isymfs

Most Popular Instagram Hashtags