[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#styrhus

MOST RECENT

Det er typisk. Man kommer hele tiden bagud, derfor arbejder jeg på, at indhente så bænk bænk bænk og her er en assistance øvelse. bw-back-bench-hold
____________________________________________________
👍🏼 Lift HEAVY 💪🏼
#sbfjgoessheiko #sheiko #styrketræning #styrhus #bænkpress

Er jeres patter ligeså klar som mine og jeg til lidt bænk, squat også noget mere BÆNK 👋🏻 #sbfjgoessheiko #sheiko #styrhus #styrketræning #styrkeløft #storepatterbetyderundskyld

Hold fast fraktions skiver komplementere dette program ❤️ #rougefitness #rougefitnesseurope #sheiko #sheikoprogram #sbfjgoessheiko #styrhus #styrketræning

Ja det er typisk, at man allerede nu er bagud, så idag stod den på 1 dag i Sheiko, her var der Flyers på menuen som assistance øvelse. Flyes med øget range of motion (ROM), denne øvelse ses oftest udført til “parallelt” dog vil jeg gerne fokusere på øget ROM, fremfor kg i denne assistance øvelse. 
____________________________________________________
➡️ Placer dine fødder solidt i underlagt.
____________________________________________________
➡️ “Tryk” ned i underlaget så du spænder i dine balder og måske laver et lille svaj i lænden (hold numsen i sædet)
____________________________________________________ ➡️ Put dine skuldre ned i “baglommen”
____________________________________________________
➡️ Gå langsomt ned imens du holdet vejret.
____________________________________________________
➡️ Gå så langt ned du kan uden det gør ubehageligt ondt.
____________________________________________________
➡️ Det må godt give et stræk.
____________________________________________________
➡️ Press eksplosivt (hurtigt) tilbage til strakte arme. . ____________________________________________________
➡️Jeg vil holde fokus på ROM frem for kg. #sbfjgoessheiko #storeben #styrhus #styrketræning #sheiko

Godt Nyt år alle sammen.

Boris Sheiko - Bench Press specialization er et 4 ugers program med 4 workouts hver uge.
Vi poster workouts på TrainHeroic i SBFJ goes Sheiko kalender en 7 dage før de skal køres.

Har du nogle spørgsmål ang. Program/TrainHeroic/Øvelser mm... skriv en besked her under.

mvh @mortenlouis og @splejsenstraningsbog #sbjfgoessheiko #sheiko #storeben #styrhus

#Ekkerøy ❤ er og vil alltid forbli vakker! Med fritt lekerom blant spor fra tyskernes innvadering, #fiskegjeller #sauegjerde og natur bare #vakrevaranger kan by på. Gamle #sjarker, #styrhus uten #understell som alle har sin historie, men ikke alle kjenner til. #varanger #finnmark #visitvaranger #oktober #utforskdittnærmiljø #turistiegenby #finefolk #utno

2018 modell Merry Fisher 695😀 Hele serien har fått en makeover innvendig og spør du oss ser det veldig bra ut👍 Ny båt til våren? #heitmannmarin #merryfisher #jeanneau #drøbak #styrhus #allværsbåt

Klargjøring😀 Spente kunder venter! Når kjøpte du sist en splitter ny båt? #heitmannmarin #jeanneau #drøbak #nybåt #båt #sommer #sol #regn #gjørikkenoe #styrhus #merryfisher

Sneak peek in the editing room 👀😍🌊

Most Popular Instagram Hashtags