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Pra motivar seu início da semana vai aí um ANTES E DEPOIS. Foto 1: final de setembro, eu já seguia uma dieta sozinha, baixei meu percentual de gordura de 22% para 14%, mas estava ficando muito magra e meus ganhos estavam comprometidos. Foto 2: tirei hoje (19 de fevereiro), com quase 3 meses de consultoria (treino e dieta) do @studio_tmf. Sem o Coach Well teria sido muito mais difícil. Acompanhamento profissional faz muita diferença, mas não adianta nada se você não focar no seu objetivo. 💪
Ainda não tenho minhas medidas atuais, vou ficar devendo. Beijo😘

Consultoria mês de Dezembro já estão disponíveis. Agende a sua!
Treinador Well Silva CREF 1523/BA
Nutricionista Sheila Lima CRN-5 8177/P
trabalhamos com pacotes de 3 e 6 meses.
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Consultoria completa treino, programa alimentar e avaliação nutricional.
Respeitando sempre a individualidade de cada pessoa!

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Ninguém aqui disse a você que as coisas seriam fáceis... 🔪☠️
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Publicando esse ANTES X DEPOIS pra dá aquela motivada básica na noite de domingo e lembrar que é importante se manter firme no treino e na dieta. Porque os resultados não vem do dia pra noite, é devagar, é cansativo, é dolorido. Mas também é prazeroso e recompensador✌ e você? Está motivado pra iniciar a semana? Eu tô 😄😄😄
Beijo da Cross😘

Boa noite pessoas!! Marmitas organizadas. Não preciso acordar pela manhã preocupado com o que terei que preparar para o meu dia.#studio_tmf #academiaestacaofitness.

Ñ poderia deixar de compartilhar com vcs amores kkkk é pouco mais pra mi significa muito rsrs agradeço a o Mestre @studio_tmf q ue vem fazendo uma dieta top pra mi,, mi passando um treino legal várias dicas ... não posso esquecer do meu parceiro @13suplementos a melhor loja de suplementos de Porto Seguro 😉😉😉
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Você que treina e não tem resultados, venha elaborar um treino de acordo com seus objetivos e individualidades biológicas. Agende sua consultoria e aprenda a treinar de verdade!
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