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ATLETAS SEM LESÕES 🏌🏿‍♀️🏂⛷🏄‍♂️🏇🏊‍♂️⛹🏼‍♀️🏋🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🚵‍♂️🤸🏽‍♀️🤼‍♂️🤽‍♂️🤾‍♂️🏃🏻‍♀️ Por 1 mês 4 atletas, passará por um tratamento completo para prevenção de lesões.
Eles terão acompanhamento de fisioterapeutas e acupunturista.

O foco deste programa é a prevenção de lesões em praticantes de esporte. Neste 1 mês eles ter acompanhamento fisioterapeutico da parte muscular na preparação e recuperação durante treinos e competições.
Fortalecimento e alongamento das musculaturas mais exigidas no esporte que prática.
Fortalecimento pulmonar, para ajudar no desempenho.
Acupuntura esportiva para melhorar desempenho, aliviar e tratar dores e lesões.
Hoje vamos apresentar nossos atletas participantes.
Na primeira foto dos atletas:

Anderson @ander_run
O Anderson é praticante de corrida de rua, e ele descobriu a corrida de uma forma interessante.
A corrida fez parte de um tratamento para hérnia de disco lombar. " Quanto mais kms eu conseguia correr me sentia melhor e sem dor. E ai não parei mais e hoje tenho quase zero de dor na coluna." ( Relatos dele)

Segunda foto dos atletas:
Kátia @elascorrem_elaspedalam
A Kátia também é corredora de rua.
A corrida para ela hoje é sua paixão, é o que faz ela esquecer e descarregar as emoções e estress diário
Terceira foto dos atletas:
Júnior @junior__goncalves
O Júnior é praticante de corrida de rua e crossfit.
Assistiu uma prova de triatlo durante as férias e decidiu que queria fazer uma também. E o Crossfit apareceu mais tarde de uma forma interessante também pra ele.
Após uma cirurgia no quadril o médico indicou o Crossfit para fortalecimento. E assim surgiu uma nova paixão.

Quarta foto dos atletas:
Nathalia @elascorrem_elaspedalam
A Nathalia descobriu a corrida de rua através do irmão, e na corrida ela achou uma válvula de escape para as tensões
A Nathalia com a Kátia e mais 2 amigas formaram um grupo de amigas que se incentiva e incentiva outras pessoas a praticarem o esporte. Quem quiser conhecer mais sobre elas entra no insta delas.

A partir de hoje, vocês vão acompanhar todo o tratamento dessa galera.
#studioevo #evoatletasemlesao #atletasevo

Nesta manhã linda de domingo a fisioterapeuta Nilmara Dechen, participou do treino da equipe ONFIRE RUN .
Batemos um papo sobre prevenção de lesões, a importância sobre o cuidado com a preparação muscular, no pré e pós prova, entre outras dicas... Pratique exercícios com saúde! Cuide do seu corpo!

Obrigada pela parceria e amizade João Paulo.

#studioevo #studioevopilates #familiaevo #atletasevo #fisioterapiaesportiva #atletassemlesoes #onfirerun

Holiday is over!! So it’s time to get back to work.
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#studioevo #evosilverstudio #silverjewelry #sydneymade #handmade #silversmith

Hoje foi dia da #trirexbrotas
Vários #atletasevo prestigiaram a corrida, mas hoje iremos contar um pouquinho do pós prova e o trabalho de prevenção e reabilitação que fizemos com o @luis.a.ssilva. 😉

A 15 dias a trás o Luís nos procurou relatando sentir uma fadiga na musculatura da coluna.
Após avaliação se iniciou o tratamento.
Hoje ele participou do Tri Rex Brotas e realizou o pós prova com a gente.
Está prova acontece em Brotas é uma corrida com trilhas e subidas íngremes. Chegando ao Studio relatou estar cansado devido ao esforço físico, porém bem.

Foi realizado no atendimento o Dry Needling para retirar as tensões, ventosa em coluna, liberação miofascial, massagem relaxante nas costas e auriculoterapia para relaxamento muscular e recuperação da musculatura.

Gostaria de saber mais sobre nossos tratamentos esportivos?
Entre em contato pelo whats: 991057210

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Hoje vamos falar um pouco da relação do tempo frio com a dor!

Durante o frio nossos músculos se mantém contraídos involuntariamente para se manter aquecido, o aporte maior de sangue vai das extremidades para o tronco, evitando assim que a temperatura dos nossos órgãos abaixe e falte circulação sanguínea para tais. É como se o corpo se estivesse em constante reação de defesa, devido está alteração da circulação sanguínea, há queda no metabolismo, encurtamento das fibras musculares, limitação articular, alteração da biomecânica e até da postura.
Nesta época do ano há também o aumento da sensibilidade dos receptores da pele, nos deixando assim mais sensíveis a dor.
Pessoas que já tem alguma lesão, idosos, sedentários, tendem a sofrer mais com a chegada do frio, portadores de algumas patologias como artrose e artrite geralmente sente um agravamento das dores no inverno.
Pode parecer mentira, até brincadeira mas no inverno as pessoas magras sentem mais desconforto. Isto acontece pelo fato da gordura agir como isolante térmico.

E o que devemos fazer para evitar essas dores?🤔
Primeiro se mantenha agasalhado.
Mesmo com preguiça não deixe de movimentar seu corpo.
Aqueça sempre seus músculos antes da prática de qualquer exercício físico.
E para completar não esqueça de se alongar sempre.

Fisioterapeuta: Nilmara Dechen
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Final de Semana Holístico!

Está chegando👏👏👏 Não perca tempo e reserve já sua vaga.

No final de semana do dia 18 e 19 de agosto teremos um evento totalmente especial para vocês.
Teremos no nosso Studio atendimentos especiais, workshop de assuntos variados, além de uma feirinha especial com produtos artesanais da região.

No sábado ainda teremos uma prática especial de Yoga.

Tá esperando o que para reservar sua vaga nos atendimentos e workshops?

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Já conhece o Dry Needling (agulhamento á seco)? Conheça alguns benefícios que ele pode proporcionar!

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A dica hoje vai para os atletas de plantão!

Cuide do seu corpo, mantenha essa máquina sempre perfeita!

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Você é ansioso?
Conhece a acunputura?

Vem conhecer os benefícios que ela pode te trazer😉

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Vocês já ouviram falar da Mulher Maravilha?

Na sexta (20/07) eu tive o imenso prazer de conhecer essa Mulher Maravilha...só dela me contar das suas conquistas já virei fã dela.
Depois que ela me enviou estás fotos da corrida de 21km que ela fez ontem eu fiquei mais fã dela ainda.

Corrida da Pedra Grande em Atibaia, 21km literalmente subindo nas montanhas. Subindo em alguns trecho de quatro apoio, se agarrando em pedras e árvores, carregando 1,5 litro de água nas costas por não haver pontos de hidratação...(relatos). E mesmo assim ela não desistiu e chegou em primeiro na categoria dela.
Isso sim é uma mulher de garra, @annna_sampaio nós do @studioevopilates te parabenizamos pela garra e coragem!
🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Gratidão por dividir com a gente a sua felicidade pela conquista. 🏆🏆🏆 #studioevo #studioevopilates #familiaevo #atletasevo #amoserfisio #fisioterapia #corridadapedragrande #corridaderua

Depois de quase um mês sem, hoje foi dia de liberação miofascial e ventosa no fisiculturista @diegoo.fritz

Devido aos treinos intensos diários, ele apresenta algumas contratura musculares.
A ventosa e a liberação miofascial auxilia na eliminação destas contraturas.

Como faz quase 1 mês que não realizamos estas técnicas o quadríceps dele estava c bem contraturado, por isto podemos observar as marcas roxas e até algumas inchadas nas fotos. Com a realização da liberação miofascial e a ventosa alivia às tensões do músculo, relaxa a musculatura, aumenta a circulação sanguínea, melhora a oxigenação e a nutrição muscular.

Hoje o @diegoo.fritz sofreu! 🤗🤗😂😂 #studioevo #studioevopilates #familiaevo #atletasevo #amoserfisio #fisioterapia

Depois de alguns agachamentos.
Um senta e levanta de leve para acabar 🤣🤣🤣 Aula de pilates com ênfase em fortalecimento de membros inferiores.

O fortalecimento de membros inferiores é muito importante em qualquer idade.
Nossas pernas são responsáveis por nós manter em pé, são responsáveis pelo movimento de caminhar e sentar entre outros movimentos.
O fortalecimento muscular nos proporciona realizar movimentos sem forçar outras estruturas como ossos, cartilagens e ligamentos, evitando assim lesões, desgastes articulares entre outros problemas e desconforto.

Outros benefícios do fortalecimento é aumentar o tônus muscular deixando assim a musculatura "durinha", o aumento da massa muscular, definição muscular entre outros benefícios.

Tá esperando o que para marcar sua aula experimental de pilates e conquistar todos esses benefícios! 😉
Whats: 991057210

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Você não entende porque sua coluna dói tanto, sendo que você não tem nenhum problema estrutural?

Além das dores causadas por problemas estruturais e posturais (que também são problemas estruturais), nós temos às dores psicossomática.
Você sabe o que são dores psicossomática?
São dores e preocupações emocionais que reflete no nosso corpo físico. Essas dores são mais comuns do que se pensa.
Com nosso mundo atual estressante e cheio de cobranças, é cada vez mais comum encontrar pessoas reclamando de dores na coluna sem apresentar um problema estrutural.
E o pior é cada vez mais comum encontrar crianças e adolescentes reclamando deste mal.

Se identificou?
Gostaria de saber como resolver este problema?
É só chamar no whats:991057210

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