#strongissexy

1193786 posts

TOP POSTS

Quad goals 💪😍
@brigittegoudz

#TechniqueTuesday Booty Mechanics! 🍑🍑Ah the good ol’ Donkey Kick! Another move that can either be a GREAT GLUTE BUILDER / finisher in comb with your primary compound moves OR it can be a COMPLETE BACK DESTROYER! 🙅🏻Ladies, simply put, even with no weight, this should be challenging & your whole body should be working. If its too easy, chances are you aren’t using correct form. See below for what NOT to do and what TO do!
.
❌ Core not engaged. Ribcage flared.
❌ Back hyperextension (Ouch!! 🙈)
❌ Chest and Lats not engaged.
❌ Using momentum to drive the leg up and not controlling the movement.
.
✔️Core ENGAGED and ribcage down.
✔️Back stays NEUTRAL (straight)! 💪🏻
✔️Chest squeezed and lats fired, helping maintain that strong & stable foundation.
✔️Movement is slow & controlled, really squeezing that booty at the top.
.
Leave a comment below if that was helpful or if you have any questions! Lets protect those backs babes and focus on that booty pump! 🍑💪🏻
.
P.S. #yoursoulsexy ❤️

Hey guys, there's still time left to order from @blackstonelabs_official and get 30% off! Don't wait! Sale ends soon!!! Use promo code Queen_Rehm when checking out.

Od 7:00 w mojej kochanej pracusi! ❤️
Sięgając pamięcią wstecz, za czasów bycia Panią mózgowcem walczącą z fakturami, moje poranki nie wyglądały tak kolorowo, ba, już wieczorem czułam ten stres związany z pójściem do pracy dnia następnego! 😱😫
Bo presja, 😓bo nieprzyjazna atmosfera, 😓bo plotki, 😓bo niedocenianie, 😓bo wieczne stresy i walka o pozycję, 😓bo na prośbę o podwyżkę związaną z natłokiem obowiązków usłyszałam "kobieta w Twoim wieku powinna iść po wsparcie do Rodziców lub wyjsć za mąż". 😳😳😳😂
Dzień tej rozmowy był ostatnim dniem mojej kariery mózgowca. 🖕🖕🖕
Dlatego, że mi odmówiono? 🤔
Nie, dlatego, że Kobieta w moim wieku jest na tyle zaradną i kumatą Babką, że nie potrzebuje osób trzecich do wsparcia, że potrafi zapieprzać całe dnie, by być niezależną, że sama weźmie los w swoje ręce, sama będzie sobie szefem i zapewni sobie godny i szczęśliwy byt! 💪💪💪
Dziś wstaję ze śpiewem na ustach! 😁
Jestem doceniana przez podopieczne, czuję mega frajdę z tego co robię i jaram się każdym treningiem z osobna! 😍
Przypatrzcie się temu Blondziakowi, tak wygląda szczęśliwa Kobietka! ✌️
#liveyourlife #ilovemylife #ilovemyjob #personaltrainer #job #goodmorning #hi #fitgirl #fitblonde #strongissexy #strongisbeautiful #stronggirl #strongwoman #atomicblonde #wonderwoman #womenofsteel

On a tous une histoire ✍🏻 certains ont décidés de raconter la leur, sur instagram 🌈
.
Je trouve que c'est courageux de leur part, et instructif pour nous 🙏🏻
.
Non nous ne sommes pas les seuls à avoir souffert, à avoir été trahi, à s'être trompé, à se sentir parfois perdu 🙃
.
Je vous invite à découvrir les posts STORY de @withpain_comes_strength et de @superstreetsp
.
Et si vous connaissez d'autres comptes qui partagent leurs histoires, identifiez les en commentaire pour que je puisse les découvrir 🤗
.
Je vois et je lis tellement de choses encourageantes sur instagram 🌈 nous sommes déterminés à être heureux et je crois que chacun de notre côté, on se débrouille pas trop mal 😎
.
#muscu #vegetarian #everybodyisbeautiful #newlife #bopo #eatclean #bodychange #selfesteem #liftlikeagirl #girlsgains #selfcare #strongissexy #selfconfidence #selflove #musculation #onlacherien #girlgang #healthylifestyle #loveyourselffirst #bodypositivity #curvy #curvyfit #Bodyconfidence #beyou #beyoutiful

Pic on left: 2013 =105lbs🤢
Pic on right: 2017=122lbs😍
I'm much happier with 122lbs and being muscular than being a skinny 105lbs🙅🏼 I think @chensthetic_fitness agrees😏 #transformationtuesday #powerbodybuilding #girlswholiftheavy #girlswithmuscles #strongissexy #murves #girlswithcurves #fitandtatted #jackedandtan #fitmom #workoutmotivation

@brookeence shredded af 😱💪🙈

I'm going to be 100% real with you guys. 🙌🏽 I was so hesitant for so long to try pre-made meals. The pictures I would see (still see) make them look like gross, packaged, and frozen food. Yes I'm sure they're healthy, but not something I was interested in. You guys.... these completely changed my mind. I watched as they freshly cooked every single one of my meals. Not only does it fit perfectly with my nutrition plan, but they are SO GOOD! They make prepping so easy and exciting. I look forward to each meal. Thank you @purenutritionutah for completely changing the game. I promise you will not regret trying these guys out. #realtalk

MOST RECENT

This is where I landed after my workout. 3 rounds of toning moves with 10 lb weights🏋️‍♀️💪 for my first day of my new program. Um😯 my arms feel like jello. For 30 minutes that was a great workout. Now if someone could come be me today while I lay here I'd appreciate it. Don't mind me I'm just going to be a rug today😂

Happy #traptuesday badasses!! The girls of @originsbarbellcf @__nicoledanielle__ @wede0554 and @aneakins know how to celebrate it right! 💛💛💛💛
Get all your #trapqueen gear shipped FREE from www.beautifullybadass.com!
#beautifullybadass #livesore #shruglife

Happy #Humpday!!! Enjoying our time at the beach 🌊. And my rest time. Picture is from awhile ago, so I might as well use up all my old pictures this week since no workouts will be done 🤷‍♀️🤸‍♀️.

My little pocket rocket @violainebernard 💪🏼🥊 #boxfit #personaltraining

👊Twoje Stawy Potrzebują Odpowiedniego Smarowania 👉Forever Move Oraz Active HA👉Najlepsze Rozwiązanie Dla Zdrowych Stawów i Kości!👊
.
.
Odznacz Znajomego, Który Powinien To Zobaczyć. Więcej Znajdziesz Tutaj Na @rafalforeveraloes
.
. 🌟Ty Chcesz👉Ja Mam👉Tutaj Znajdziesz👇
.
.
.
Zdolność ruchu często traktujemy jako coś oczywistego – dopóki nie poczujemy jej zmniejszenia lub ograniczenia. Ruszaj się swobodnie i wspieraj komfort oraz elastyczność stawów z najnowszym, suplementem diety Forever dla stawów i mięśni, Forever Move™. Forever Move™ zawiera mieszankę dwóch efektywnych składników – sproszkowane skorupki jaja kurzego oraz ekstrakt z ostryżu długiego, który dba o prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego.

NEM® to naturalny składnik żywności pozyskiwany ze skorupek jajek, które są zbudowane m. in. z chondroityny, kwasu hialuronowego, glikozoaminoglikanów i kluczowych białek, takich jak kolagen.
Korzystne działanie wzmocniliśmy jeszcze bardziej, dodając kurkuminę pozyskaną z ekstraktu z ostryżu długiego – w postaci BioCurc®, dzięki czemu twój organizm może łatwiej ją przyswoić i wykorzystać. Ludzie od tysięcy lat wykorzystują kurkumę do różnych celów, a dziś, kurkumina zawarta w kurkumie jest tematem wielu prowadzonych badań. Stosując zaufany składnik połączyliśmy to, co najlepsze w nauce i naturze.
.
.
👉Kup Teraz i Otrzymasz 15% Rabat Po Zapisaniu Się👈 Na Zawsze💖
Odwiedź Moją Stronę i Przestań Się Zastanawiać Czy Są Efekty Ponieważ To Naprawdę Działa✌ 👉Kup👍Uzywaj💪Pokochaj 💖 Udostępnij👈
.
.
.
.
.
.
#NEM #Arthritis #Running #Marathon #UltraRunners #Endurance #HealthyJoints #InstaGood #PicOfTheDay #Athlete #WorkOut #Follow4Follow #Like4Like #Fitness #FitLife #Diet #Strength #gym #fit #health #bodybuilding
#Prevention #cleaneating #healthydiet #strongissexy
#Instagram #Turmeric

Pulsin whey tastes terrible! Like electrical sparks. Yuk! 👎

Rise & Grind 💪🏼 All of my favorite things -- closing rings before 7:15am, FOOD (read bacon), and a quick selfie flex for good measure (#basic) 😂. Happy hump day, insta friends. Do something to make Y O U feel good today 🙌🏻
.
.
.
#riseandgrind #fitfam #fitspo #fitsporation #fitspiration #igfitness #igfit #flex #workhard #girlswholift #liftheavyshit #strongissexy #strengthtraining #selfie #shamelessselfie #gymlife #gains #hiit #functionaltraining #groupfitness #workhard #fitness #trainer #fitchicks #workoutmotivation

Most Popular Instagram Hashtags