[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#strongissexy

1090907 posts

TOP POSTS

First things first... IT'S A BEAUTIFUL DAY TO BE ALIVE! New YouTube video just went LIVE, click that link in my bio to watch 👀 here was yesterday's leg and booty workout! Full workouts with instructions are on my YouTube so make sure to subscribe to yo girl 🙋🏼 give this a try:

1️⃣ 3 sets of 15 | db sumo squat to curtsy lunge on platform each leg

2️⃣ 4 sets of 5 | bb front, side to reverse lunge then repeat on other leg. All 3 movements on 1 leg is 1 rep

3️⃣ 3 SETS | 10 single leg weighted decline hip thrust to 10 RDL's... add plate under feet for added extension

Song: Talk About Me | Justin Caruso
#workout #workoutvideo #legday #legworkout #legs #bootyfordays #bootybuilding #bootybuilder

Who else trains legs twice a week?🙋🏻
These are some of my favorites for glute / ham dominant days !
1️⃣ Back squat 6x6 @70% 1RM
2️⃣ Cable pull throughs 5x12
3️⃣ Sumo deads 6x6 @65% 1RM
___________
🙌🏽 Some days I struggle, most days I'm humbled, but everyday I hustle.

Z dzika na mini loszkę! 🙈
Żegnaj siódemko z przodu, na liczniku już 63! 👈❤️💪 Atomic Blonde 5 km zaliczyła, jajówę z boczkiem pożarła, teraz idzie rozkosznie mordować podopieczne, a w planach jeszcze rekordy w martwym do pobicia, 115kg pójdzie jak nic, o! 🙈
Ciało jest jak plastelina, możesz je modelować w dowolny sposób, tylko weź się za to porządnie Superbohaterko, a jak za oręż weźmiesz cierpliwość i wytrwałość, to możesz podbić świat!💪🔥🔥🙃
Siła! 🤜🤛💪💪💪🐗🐗🐗
#atomicblonde #womenofsteel #wonderwoman #stronggirl #strongbody #strongwoman #strongissexy #strongisbeautiful #supergirl #superhero #musclegirl #musclewoman #fitblonde #workhard #running #lift

😅 13 minute AMRAP of.. 25 strict pull ups... 50 box jumps... 25 handstand push ups... 50 box jumps... it was fuuuuuun 😈💜

#bootycheck 🤔😋

When your own tailored lean out plan is giving results 🙌🏽
Its only been 9 days since ive started my new diet plan, and im amazed by the results and best of all, its MAINTAINABLE! 😄
✔I did the research ✔Calculated the macros
✔Created a meal plan down to the last calorie intake
✔And put in the work
I think I have a knack for body transformations 😉
Got some plans in the works for those who are ready to step it up a notch 🤔
P.S. I have had some questions about what new diet I have been on for the past week. I will answer questions during and IG live tomorrow evening. 7 p.m. CST 💪🏽
#superwoman #winning #summerready #fitthick #keto #diet #fitnessaddict #thickfine #thickfitarmy #fitthickarmy #workout #beachbody #girlswholift #gains #abs #thickfit #cleaneating #lift #traindirty  #ebonyfitness #ebonyfitfreaks #beachbody #motivation #wshhfitness #strongissexy #afrogirlfitness  #transformation

Being overweight most of my life, I have always dreamed about wearing crop tops. Never in a million years did I envision myself where I am right now. The journey has been incredible, but it doesn't stop here. My dream became a reality, which proves anything is possible, so take the first step in making your dreams, your reality🙏🏽
#fitlife #fitnessaddict #fitness #weightlossjourney #weightloss #transformation #inspire #bodypositivefitness #shesquats #training #weightlossinspiration #inspiration #selflove #justdoit #traininsane #transformyourbody #fitnessinspiration #strongissexy #strong #muscles #fitfam #fatloss #fattofit #newme #ootd #simple #pictureoftheday #melbourne #noexcuses

MOST RECENT

El trabajo de mi querido @srdnoso AKA Sergio Alfaro Reynoso! #summertime #beauty #strongissexy #Colors 🌼⭐️🌸

On enchaine les kilomètres, puis on étire le tout. Ce mois-ci, j'ai parcouru 55,03km ! Un record perso largement explosé, et encore, le mois n'est pas totalement terminé 😉
Sinon, je viens de voir qu'en 9 mois de run, j'ai enchaîné 267 km tout pile ! J'suis vraiment parti de pas grand chose, je courais pas vraiment, 1km me semblait le bout du monde, puis au final, j'y ai pris goût, qu'il pleuve, qu'il neige, ou qu'il fasse chaud, l'envie de fouler le sol était de plus en plus grande ! Malgré des périodes de motivation proche du néant, j'suis encore là à transpirer 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
#eatclean #fit #fitgirl #fitfrenchies #diet #healthylife #healthy #motivation #frenchie #fitfam #fitfamily #frenchrunner #running #runneuse #motivation #musculation #sport #workout #weightloss #legday #workhard #legdaydone #gymday #strongissexy #selflove #recuperation #endurance

Duma nas rozpiera! #Repost @alex_speedway
・・・
Jeśli chce się być coraz lepszym należy czerpać wiedzę, doświadczenie i wskazówki od najlepszych. Ten dżentelmen to klasa sama w sobie. Marcin Filipiak - trener & zawodnik - Reprezentant Polski oraz Mistrz Świata IKLF 2017 (wymieniłabym chętnie też sukcesy tego Pana na arenie Polski i Europy ale nie mamy tyle miejsca w poście 🙉💪🏽🏆). Za jego sprawą w moje ręce dostały się mega produkty Geneactiv Sport @genactiv_sport . Dziś dzięki Marcinowi oraz @rcfperformance dołączyłam do osób suplementujących się tymi produktami i nie omieszkam podzielić się z Wami moją własną opinią po dłuższym stosowaniu. Jeśli zależy Wam na zdrowiu to warto suplementować się sprawdzonymi i polecanymi przez najlepszych suplementami. Liczy się jakość! 🥇💪🏽🔥 #workout #girlwithmuscles #strongissexy #girlwholift #blondeshavemorefun #blonde #genactivsport #rcfperformance #gymlife #gymgirl #fitness #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #supplements

This may not be exciting for some but I have worked my ass of with handstands the past 6 months! I started training this handstand stag 2 weeks so very happy with the results so far 👯😊#fitspiration #girlswhotrain #strongnotskinny

☕️A L L I N E E D
Dormir 4h et se lever pour faire les soldes c'est quand même bien fatiguant 😴 Un grand mug de café froid ❄️ et c'est parti pour la préparation des valises ✈️
➖➖➖➖➖➖
#fitness #fitfam #fitgirl #fitnessgirl #fitspo #fitspiration #fitnessaddict #motivation #fitfrenchies #fitlife #fitchick #teamshape #abs #booty #bodybuilding #bootybuilding #squats #healthy #healthychoices #eatclean #cleaneating #regimeuse #pertedepoids #weightloss #mangersain #strongissexy #sexyfit #fitcouple #coffeeisalwaysagoodidea

rise up- eyes up- wise up
.
no matter where you start- START TODAY- start where you are with what you have- AS IS- as imperfect as it may be

Squat squad!🔥
.
@fastafitgirls for all your fitness content!
.
.
@gxjlewis

In the end, she became more then she expected. She became the journey, and like all journeys, she did not end, she just simply changed directions and kept going ~R.M. Drake •••
One thing I've learned is to plan for the plan to not really be the plan lol. If something doesn't happen the way you thought it was going to...that's ok! That wasn't your destiny. Things fall apart because something else was meant to be built in its place. I've learned more about myself in the past year, then all my 20....plus 10 😏...years combined. And I can confidently say that I am so grateful for every bump in the road, every tear shed, every heart ache, every obstacle blocking my way... because as I've gained life experience, I realize that either those things ended up being so minor that I don't even remember them, I've learned a valuable lesson from it, or I'm thanking sweet baby Jesus that it didn't go according to plan because the direction I'm going is so much better. You will get to where your trying to go much faster if your not dwelling on the coulda, shoulda, woulda. There's so much life ahead of us so let's not give energy to the things that are behind us 🌈☀️☁️
•••
Threads: @alphapackfitness 📸 @moleculargainz @_sebastianocampo @thegreatzhou

Некоторые из нас бояться что-то изменить в своей жизни касается ли это
🔮изменения тела
🔮внешности
🔮характера
🔮ситуации и тд.
..
Сколько мы тратим времени и сил на эти думы? Если вы об этом раздумывали не 1 день и обдумали многое – возьмите и сделайте! Если даже вы проиграете или не получите нужного результата – это будет Вашим бесценным опытом и Вы больше не будете тратить времени и сил на размышления, а пойдёте дальше🎬🎯
#health #fitness #girl #fitnessgirl #motivation #спорт #здоровье #мотивация #пп #bikini #fitness #fitnessbikini #girl #бикини #фитнес #stronggirl #спортсмен #ifbb #strongwomen #strong #strongbody #strongissexy #sport

Jeśli chce się być coraz lepszym należy czerpać wiedzę, doświadczenie i wskazówki od najlepszych. Ten dżentelmen to klasa sama w sobie. Marcin Filipiak - trener & zawodnik - Reprezentant Polski oraz Mistrz Świata IKLF 2017 (wymieniłabym chętnie też sukcesy tego Pana na arenie Polski i Europy ale nie mamy tyle miejsca w poście 🙉💪🏽🏆). Za jego sprawą w moje ręce dostały się mega produkty Genactiv Sport @genactiv_sport . Dziś dzięki Marcinowi oraz @rcfperformance dołączyłam do osób suplementujących się tymi produktami i nie omieszkam podzielić się z Wami moją własną opinią po dłuższym stosowaniu. Jeśli zależy Wam na zdrowiu to warto suplementować się sprawdzonymi i polecanymi przez najlepszych suplementami. Liczy się jakość! 🥇💪🏽🔥 #workout #girlwithmuscles #strongissexy #girlwholift #blondeshavemorefun #blonde #genactivsport #rcfperformance #gymlife #gymgirl #fitness #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #supplements

Most Popular Instagram Hashtags