#stronggirl

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เราไม่สามารถกินอาหารตามตารางของคนอื่นได้ ไม่สามารถฝึกเวทตามโปรแกรมคนอื่นได้ เพราะฉนั้น โปรแกรมอาหารคุณควรคำนวนของตัวเอง และฝึกเวทตามโปรแกรมของตัวเอง เพราะร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ไขมันไม่เท่ากันทโครงสร้างต่างกัน ระบบเผาพลาญก็ต่างกัน และที่สำคัญ ความแข็งแรงและความอดทนวินัยของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เพราะฉนั้นอย่าเรียกร้องหาโปรแกรมอาหารการฝึกของคนอื่น แต่จงฝึกคำนวนอาหารด้วยตัวเองด้วยร่างกายของเราเอง และตั้งโปรแกรมออกกำลังของตัวเองขึ้นมา #teammickywoofitnessgirls #workout #strongwoman #muscle #sixpack #diet #trainhard #gym #fitnessgirls #fitnessmodel #sumosquat #ass #eatclean #cardio #diet #stronggirl #leanbody #underurmour #gymshark #nike #bodybuilding #healthygirls #adidas👟 #fitgirl #gogym #goodlife #changyourbody #dontstop #nevergiveup #squat

Guten Morgen, #fitfam! 🙋🏻 Ich eröffne die neue Woche mal wieder mit einem #happy #JUMP! 🙆🏻 Denn Montag ist Inspirationstag! 🌺☺️🙏🏻 Jedenfalls für mich. Was fühlt Ihr, wenn Ihr an den Montag denkt? Habt Ihr schlechte Laune? Sehnt Ihr Euch das #Wochenende zurück? 😏 Das ist so schade… Denn diese negativen Gefühle haben nichts mit dem Tag als solchem zu tun, sondern mit der inneren Haltung. 😊 Ich hatte das ja irgendwann schon mal geschrieben, aber als kleine Erinnerung für alle, die neu dazugekommen sind: Bei einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 75 Jahren sind in etwa 10,7 Jahre eines Lebens Montage. Die Frage ist nun, ob Ihr gern fast 11 Jahre Eures Lebens schlechte Laune haben wollt, nur, weil Euch irgendetwas in Euch sagt, dass der Montag 💩 sein soll? Das ist doch Kokolores…😣 Jeder Tag unseres Lebens vergeht so oder so unwiderruflich. Und JEDER Tag ist wertvoll. Macht Euch das immer mal bewusst… Dieses "Monday Mobbing“ ist Jammern auf hohem Niveau, ganz ehrlich. 😏 Wir können alte Programme in uns mit neuen überschreiben. Kennt Ihr noch die gute alte #Musikkassette? 📻📼 😜 So funktioniert das auch mit unseren Denkmustern. Wer den Montag mit offenen Armen empfängt, hat eine gute Basis dafür, dass die ganze Woche gut wird. Täglich warten neue Dinge auf uns, auf die wir uns freuen können. 🙆🏻🤗 Aber wir müssen sie bewusst wahrnehmen. Vertraut darauf, dass es eine tolle Woche wird. Dann seid ihr im richtigen #Flow für einen POSITIVEN START in die neue Woche…😊🌸🍀 #justsaying 🌟Für mich gibt’s jetzt erst meine #Greens 🌱💚 von #MisterFit (➡️ #Stories#Rabattcode s.u. 👇🏻), dann geht’s zum #LegDay & anschließend schreibe ich weiter an #Supergirl…👩🏻‍💻📇💻 Was steht bei Euch an? Habt einen tollen Montag! 🙋🏻☀️ Leggings: @lilybod -
#Supplements & #Superfoods gibt’s bei @misterfit.de – mit dem #Code CHRIS10 bekommt Ihr 10% #Rabatt auf alles! ✅
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#lilybod #lilybodsquad #lilybodbabe #fitmodels #fitnessmodel #loveyourself #fitness #motivation #balanceisthekey #yoga #fitmodels #progress #stronggirl #fitnessblog

Gains VS. Bubble 💩 Guts 😂
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By @thekidplot
W/ @always_anya_mind ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📽 @stevierodrgz

💙 Bonjour la #teamcamillesandro 💙 -
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C'est enfin lundi ! Enfin la reprise (alimentaire et sportive) car niveau boulot j'ai bossé toute la semaine + samedi et dimanche non stop 😑. Par contre quelque chose m'a fait sourire ce matin sur fb, c'est la fête de l'hamburger aujourd'hui en Amérique 😂. Je me suis dis ça, ça va être une excuse pour décaler la reprise en main 😏. Mais dieu merci j'ai fais mes tupp hier soir et je ne dévierai pas ! -
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Aujourd'hui je vous filme quelques exos a la salle + la video sur mon ressenti sur la compétition ! -
Quel est votre programme pour aujourd'hui ? Moi ce sera boulot jusqu'à 12h30 puis entraînement 😎. -
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Bonne mâtinée et bon et surtout bonne reprise la team ! -
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#bodygoal #goal #booty #basicfitambassadors #legs #fitness #fitnessaddict #teamsidje #strong #basicfit #beforeafter #basicfitfr #fcpcn #workhard #squat #womensbest #shape #camillesandro #eatclean #squat #motivation #shredded #competitor #stronggirl #strongnotskinny -

GOOD MORNING !!!!
📷 fotito del campeonato de Europa
A tan solo 6 días de volver a subirme a la tarima,estoy muy contenta porque he conseguido mejorar bastante mi físico después de esta última competición de hace un 1mes 💪💪 hoy empiezo mi puesta a punto así que vamos a comenzar el lunes con energía. ✔Los límites solo se encuentran en tu mente !!! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
#aesthetics #body #bikinifitness #bikinicompetitor #bikinijunior #competitor #diet #discipline #dedication #energy #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #girl #gohard #hardwork #ifbb #ifbbbikini #junior #motivation #nopainnogain #progress #stronggirl #training #THEIRONDOLL #diamondcupportugal

We are trying to be more diligent about getting her to take a bottle at night. This girl LOVES her sleep. We finally get a good sleeper and she isn't supposed to sleep 😅🤔🤷🏼‍♀️
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I took this picture at 12:30am last night and as I watched Zola fall asleep I couldn't help but get a little teary eyed. I'm so grateful to have her here with us, I'm so grateful for all the amazing people lifting us up through prayer, and I'm incredibly grateful for all the generous donations to our family. This experience has been truly humbling. Thank you for all your words of encouragement and kindness! ❤️❤️❤️ #superzola

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Jedan od elemenata zbog kojeg sam zavolela "street workout" 😀
Naravno, uopšte nije jednostavan, nikad nisam verovala da ću ga ikad uraditi, ali šta ti je upornost. Tako da nema izgovor orao "ja neću jer ne mogu". Sve se može kad se hoće!! 💪💪💪
#strong #workout #calisthenics #fitbody #motivation #lifestyle #barstarzz #barsparta #power #motivation #stronggirl #bodyweight #fit #tasmajdan #workout #hardwork #humanflag

1st truck pull ever was amazing. Gotta train for my 1st comp in July. And were told we need a bigger truck. This was so awesome especially since i am newbie badass strongman. @_annie_rae_ for helping me become that way.
#beastmode#stronggirl#goalgetters#fuelthefire#swolesisters@jennrn06@bo_jangles22@stancesocks@gaspari

Compete with yourself ⭐️ -------------------------------
Idag har jag testat min första #murph
Jag fick köra min egen variant och när kroppen inte orkade fler strikta pullups körde jag hopp, likaså med armhävningarna som jag fick köra på knä.
Inga vägar är dåliga att ta och vill man lyckas får man kämpa. 💪
1,6 km löpning
100 pullups
200 pushups
300 airsquats
1,6 km löpning -------------------------------
#dedication#girlpower#fitspo#gymshark#gym#motivation#bodybuilding#workout#instafitness#pushpullgrind#trainhard#gymrat#girlswithmuscle#girlswholift#hardworkpaysoff#instahealth#getfit#stronggirl#fitness#running#mom#icaniwill#fitspiration#workout#strongnotskinny#fitnessmotivation#fitnessjourney#crossfit#traininghard

Hejka 😇 Dzisiaj mega zabiegany dzień miałam ale trening zrobiony i godzina na rowerze też pykła 😂👌 Oszalałabym chyba, jakbym w taką pogodę siedziała cały czas nad książkami 😷😔 Wrzucam mega szybką kolacje, czyli smażona na oleju koko cukinia z podrpażonym na suchej patelni słonecznikiem i pestkami dynii 😍 wszystko polane ketchupem 😋 Jest to jedno z "dań" które nie wygląda ale smakuje meeega 💜 A i dzisiejsze starcie z omletem uważam za wygrane 😅💪 ale z racji, że sie spieszyłam rano nie zrobiłam zdjęcia więc musicie uwierzyć na słowo 😊
#dinner #fitdinner #fitcook #mychoise #mybody #odchudzaniezaczete #schudne #fitgirl #healthylifestyle #redukcja #noweciało #noweżycie #lepszaja #ewachodakowska #chodagang #zdrowejedzenie #zdroweżycie #odchudzanie #chudnezdrowo #wdrodzedocelu
#weightloss #weightlossjourney #niepoddamsie #damrade #kilogramywdół #doprzodu #docelu #cisniemy #stronggirl #zmianyzmiany

En cada momento de mi entrenamiento voy siempre segura y acompañada de @secretchile_ #momentosecret #trackandfield #elongacion #stronggirl #atletics

#Repost @virginia_pibu (@get_repost)
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"Nadie dijo que fuera fácil, solo que valdría la pena."#fitnessgirl #fitnesslifestyle #4pronutrition ##stronggirl #stronglife #nevergiveup #healthylife 💪🏻💪🏻🔝🔝💗🏋️‍♀️💗

Had my first wakeboard lesson @wetandwild last weekend. 🏄‍♀️ Getting up the water was really difficult. 🙈 I never felt so clumsy before! 😂☺️ Wakeboarding is much harder and more complicated than waterskiing. So after falling into the water with my wakeboard a few times I tried the waterski's. 😝🐋 But I still want to learn to wakeboard. 🏄‍♀️ So I'll be back! 😏💦 Thanks @wetandwild @robinpijls @sepsepehr @amnativ 🤗☀️ It was fun! 🙃

Hey mes petits loups 🐺
Dur dur la reprise des cours aujourd'hui en ayant la tête encore en ce grand week-end.. malgré la fatigue, je suis allée à la salle ce soir, c'était Jambes et Fesses🍑
J'ai fais deux sorte de squat, squat avec la barre en 5x10, après squat avec élastique au cuisse ( ça tuuuuuuue ) en 5x10 aussi, ensuite des fentes en 5x10, un autre exercice dont j'ai plus nom en tête en 4x25 pour les fesses, puis j'ai finis par Hip trust en faisant 20rep 10sc de repos 20rep, apres 25rep 10sc 25rep, puis 30rep 10sc 30rep et pour finir 35rep 10sc 35rep 🍑 ensuite j'ai fais mes adducteurs en 5x10, mes abducteurs en 20x5, de la presse en 4x12 et j'ai terminé par 4x12 quadriceps 😇😇
Après un tel séance je ne sens plus mes jambes... je regrette pas d'avoir fais ma séance alors que j'étais pas motivée à fond, mais un coup dedans c'est partit 😘😘😘
Bonne soirée 😄#healthylife #healthy #fit #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #training #trainingday #muscu #musculation #booty🍑 #bootybootybooty #legsday #stronger #stronggirl #strongisthenewskinny #strongertogether #body #bodygoals #bodybuild #bodyweighttraining @victorienoudry @nassbridges

Here is a little sneak peak from this weekend! I'll add some more stage shots soon. I had a great weekend to say the least! Although I did not place in either of my classes, I'm content with the progress I made over last year. There were some crazy competitors this year and it was an awesome experience to battle it out with them on stage. I am so thankful to have the support of my dad, closest and oldest friend, and my fiance. Now, I'm going to focus on getting my body back into balance and working on the mental aspect of the sport. I'm way too hard on myself! @cascadianclassic #cascadianclassic #bikini #bikinicompetitor #figure #figurecompetitor #fitness #athlete #stronggirl #feelgoodlookgood #health

Dumplings for dinner😉
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