[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#stretching_outdoor

136 posts

TOP POSTS

В субботу 9 декабря наши прекрасные ученицы выступали на Всеукраинском фестивале "Diva". Большое спасибо организаторам Anna Sydorchuk и Irina Novakovskaya, нам очень понравилось и уже с нетерпением ждем следующей встречи! .
Наши результаты на фестивале:
1 место Body show малая группа взрослые
1 соло Twerk solo молодежь
.
С чем поздравляем наших девушек и желаем им только идти вперед, продолжать радовать нас своими выступлениями и победами!
.
Фото и видео скоро будут в группе, ожидайте!)
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Я знаю слово "трудно"... Я знаю слово "долго"... А таких слов, как "нереально" или "не могу", для меня не существует!!!
.

#Студия_танцев_SeLena #Dance_studio_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Тренировки #Танцы #Стретчинг #Растяжка #Спорт #Шпагат #Training #Sport #Dance #Split #Stretching #Flexibility #stretching_outdoor #Stretching_open_air

MOST RECENT

В субботу 9 декабря наши прекрасные ученицы выступали на Всеукраинском фестивале "Diva". Большое спасибо организаторам Anna Sydorchuk и Irina Novakovskaya, нам очень понравилось и уже с нетерпением ждем следующей встречи! .
Наши результаты на фестивале:
1 место Body show малая группа взрослые
1 соло Twerk solo молодежь
.
С чем поздравляем наших девушек и желаем им только идти вперед, продолжать радовать нас своими выступлениями и победами!
.
Фото и видео скоро будут в группе, ожидайте!)
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Немного фото с наших тренировок) .
Stretching:
вт, чт, сб 10:00-11:00
.
Dance Mix (16+):
вт, чт 20:00-21:00
сб 11:00-12:00
.
Запись в группы и информация по тел.: +38(093) 820 32 33 .
#DS_Selena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

#BACKSTAGE со сьемок нового видео! 🔥🔞
.
Хореография хоть и прошлого танцевального сезона 2016/2017, но так полюбившаяся, что мы не могли ее оставить без Вашего внимания!) Так что следите за обновлениями, чтоб не пропустить!)
.
P.S. Спасибо большое всем, кто принимал участие! ❤️❤️❤
️ .
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

STRETCHING-intensive 05.11.2017
.
За 2 часа тренировки мы не только хорошо потрудились над гибкостью, но и получше узнали возможности и способности своего тела!) Совершенствовали продольный и поперечный шпагаты, мостик, складочку, йоговские асаны и прочее...
.
Следующий интенсив запланирован на конец декабря. Запись по телефону:
+38 (093) 820-32-33
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Внимание! .
Изменение в расписании вечерних групп!
1. Вечерняя группа Stretching закрыта. Действует только утренняя группа.
Расписание: ВТ, ЧТ, СБ 10:00-11:00
.
2. Добавлена новая детская группа Dance (5-6 лет).
Расписание: ВТ, ЧТ 19:00-20:00
.
Запись в группы и информация:
+38 (093) 820-32-33
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Урааааа! У нас 3-е место!!! .
Вчера 29.10.2017 принимали участие в фестивале #FemmeFest2017! Нашу Студию представляла Гиря Ира в категории #Twerk / Solo / Begginers и заняла 3-е место!!! .
Мы искренне поздравляем ее с победой и желаем продолжать радовать нас хорошими результатами! .
Так же хотим поблагодарить организаторов фестиваля #FemmeFest2017 за огромную дозу положительных эмоций, за Вашу работу и вклад в это мероприятие!
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Наши ранние "птички" на утренней тренировке Stretching (Стретчинг, растяжка)! Хорошее начало дня, бодрое настроение и здоровое подтянутое тело!
Присоединяйтесь к нам!)
.
Расписание занятий:
вт, чт, сб 10:00-11:00
.
Запись в группы:
+38 (093) 820-32-33 .
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

❗НОВЫЙ НАБОР В ГРУППЫ❗

Всегда мечтали научиться танцевать?
Иметь гибкое и красивое тело?
Тогда Вам к нам!!! Набор в группы: 👉STRETCHING (Стретчинг, растяжка) 💜, 👉Dance Mix 18+ (Strip Dance TWERK Contemporary) 💛
Утренние и вечерние группы, комфортный зал, самые низкие цены на Абонементы!!!
Звоните ☎️ или пишите Viber 📲 прямо сейчас: +38 (093) 820-32-33
🎁До конца октября действует скидка 20% на Абонементы для новых учеников Студии! Это Ваш шанс! 🎁
Пробное первое занятие - БЕСПЛАТНОЕ!!! #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

У нас на тренировках скучно не бывает!) Вчера на DANCE MIX пробовали разные фишки и штуки... Было и сложно, и не понятно, и классно! Для нас нет слова "не могу", есть: "сейчас у меня не получается, но я буду пробовать, пока не получится"! И у нас получилось! Получится и у Вас! Не останавливайтесь, пробуйте и очень скоро Вы удивитесь Вашим результатам!) 🤩💪👏
.
Присоединяйтесь к нам:
+38 (093) 820-32-33 .
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Первые счастливые владельцы Студийный фирменных футболочек!) В наличии еще есть размеры "M" и "L". Стоимость 150 грн.
100% хлопок! Красивые и практичные - идеальные для тренировок!)
.
С учетом забронированных и уже приобретенных, осталось пара футболок. Так что спешите! Все вопросы - к тренеру!)
Приятных тренировок!) .
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Тренировка STRETCHING (Стретчинг, растяжка) 23.09.2017
.
Знаете, как тяжело встать рано утром в субботу и прийти на тренировку...? а мы - нет! Мы работаем над собой в любой день недели, в любое время и в любую погоду!) Мы любим свое дело и стремимся к лучшим результатам!)
.
Приходите к нам! Пробное занятие - БЕСПЛАТНОЕ!
В Студии есть детские и взрослые группы!)
.
📲 Тел. +38 (093) 820-32-33 Елена

#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Как проходя наши тренировки...) Учимся прислушиваться к нашему телу, управлять им, улучшаем его гибкость и здоровье, в целом!) .
Запись в группу:
+38 (093) 820-32-33 .
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Друзья, обращаем Ваше внимание на цены на Абонементы Танцевального сезона 2017/2018!)
Действующие акции и скидки узнавайте у тренера!)
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Гибкость тела – мечта миллионов людей. Практически все хотят быть гибкими, пластичными, сильными. Мечтают садиться на шпагаты и чуть ли не завязываться в узел.
.
На тренировке STRETHING (Стретчинг, растяжка) как раз и развивают гибкость тела! Мы мечту превращаем в реальность! Каждая наша тренировка - это еще один шаг к здоровому, сильному, выносливому, подтянутому и гибкому телу!)
.
Присоединяйтесь к нам!
Запись в группы:
+38 (093) 820-32-33 Елена
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

🔥🔥🔥#Backstage 🔥🔥🔥
Очень скоро мы сможем увидеть новое видео! На этот раз #Twerk! 🔞🔞🔞
.
Твéркинг, бути-дэнс, бути-шейк, твéрк, твёрк (англ. twerking, booty dance, booty shake, twerk) — направление в танце, в движениях которого активно используется работа ягодиц, бёдер, живота и рук, при этом остальные части тела почти полностью неподвижны. В переводе с английского booty dance означает "танец попой".
.
Заинтриговали?
Следите за обновлениями, чтоб не пропустить!) .
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

🔝🔝🔝New! New! New!🔝🔝🔝
А у нас отличная новость! Появились красивые фирменные футболочки с логотипом Студии! Бронируйте скорее, так как их количество ограничено!) Стоимость футболки - 150 грн.
Размеры: L, M.

Идеально для тренировок! 💪💃
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Друзья!
Для Вашего удобства в Студии действует утренняя группа #Stretching (#Стретчинг, #растяжка). Стретчинг - это комплекс упражнений, благодаря которому можно оздоровить весь организм в целом и привести мышцы в тонус! Тренировка построена так, что человек любого возраста, пола и физической подготовки может выполнять все упражнения! Так же можно заниматься индивидуально с тренером.
Не откладывайте на завтра, звоните и записывайтесь на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие прямо сейчас!
.
Тел. +38 (093) 820-32-33 Елена .
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

#Backstage со сьемок видео)
.
Тот момент, когда понимаешь, что есть синхрон в танце 😁
.
А если серьезно, то просто приятно поделиться с Вами красивыми фото с самого процесса...) 💎❤️
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

А у нас новое видео!) 😀
Одна из первых хореографий танцевального сезона 2016/2017! Очень ждали и рады презентовать!) .
Dancers: @_i_r_k_o_o @_n.tasha__ @serova_lena, Оля, Надя, Марина.
.
Спасибо большое всем, кто принимал участие!) ❤
Приятного просмотра!)
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Акция! Акция! Акция!

Приходи 5 сентября (в День открытых дверей) на пробные БЕСПЛАТНЫЕ тренировки и получи СКИДКУ 10% на первый Абонемент! Акция действует только на 2 направления:

1. STRETCHING (Стретчинг, растяжка) - комплекс упражнений, благодаря которому Вы можете оздоровить весь организм и привести в тонус мышцы, улучшить подвижность суставов и гибкость тела. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Время: 10:00-11:00 19:00-20:00

2. Dance Mix - занятия для тех, кто хочет изучать несколько направлений танцев. На одном занятии Вы погружаетесь в чувственный Contemporary, на следующем - Strip Dance, Jazz Funk или даже Twerk (Booty Dance)!
Время: 20:00-21:00

Предварительная запись в группы ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Воспользуйтесь акцией - сделайте подарок себе любимой!

Наш адрес: г. Киев, проспект Правды, 12В, 4 этаж, № 404
Тел. +38 (093) 820-32-33 Елена

#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Дорогие друзья!
Встречайте обновленное расписание занятий на новый танцевальный сезон 2017-2018!
И приглашаем всех желающих на ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 4 и 5 сентября! Тренировки в эти дни будут абсолютно БЕСПЛАТНЫМИ!

Запись в группы обязательна!

Тел.:+38 (093) 820-32-33 Елена

#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Внимание!
С 15 по 31 августа Студия будет закрыта на КАНИКУЛЫ! Расписание тренировок и другая информация скоро будет в группе! Следите за новостями!
Справки по телефону:
+38 (093) 820-32-33 Елена

До встречи в сентябре!) .
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Тренировка Stretching intensive 20.07.2017
.
Побегали, попрыгали, сделали комплексную разминку и за работу:
- растяжка подколенных сухожилий, ног, стоп;
- раскрытие тазобедренных суставов;
- проработка шпагатов: продольного и поперечного;
- растяжка спины и работа над "мостиком";
А закончили - упражнениями для расслабления всего тела. Ушли уставшими и довольными)))
.
Хотите к нам? Звоните: +38 (093) 820-32-33
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Зачем нужно растягиваться?
.
Упражнения на растяжку дают мозгу возможность расслабиться и восстановить ритм Вашего тела. Регулярные тренировки Stretching (Стретчинг, растяжка) приносят много пользы для здоровья:
.
• уменьшают мышечную напряженность и заставляют тело расслабиться;
• развивают координацию, позволяют двигаться свободнее и легче;
• расширяют диапазон доступных движений;
• помогают предотвратить такие травмы, как растяжение мышц;
• подготавливают вас к физической активности и облегчают занятия, связанные с большими нагрузками;
• помогают поддерживать гибкость вашего тела и препятствуют уменьшению подвижности суставов;
• учат Вас ощущать свое тело: растягивая различные части тела, вы концентрируете на них свое внимание и устанавливаете с ними мысленный контакт, таким образом постепенно познавая себя;
• обеспечивают хорошее самочувствие.
Присоединяйтесь к нам!) .
Запись в группы:
+38 (093) 820-32-33
.
#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Гибкость тела не только дает возможность выполнять разные, сложные для большинства упражнения, но еще она означает то, что ваши мышцы эластичны, движения легки и пластичны, риск возникновения солевых отложений, растяжения связок и ушибов очень низок, а позвоночник здоров. Растяжка на шпагат дает все эти очевидные преимущества для здоровья и значительно улучшает качество жизни.

Наша тренировка 18.07.2017)

#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Вы думаете, что на Стретчинг ходят только гимнасты или спортсмены? Ошибаетесь. Растяжкой занимаются:
1. Для улучшения гибкости тела;
2. Если беспокоят боли в спине, коленях...
3. Чтоб выровнять осанку;
4. Чтоб оздоровить организм в целом, получить разгрузку после не лёгких трудовых будней)
И ещё есть целый список полезных свойств от растяжки... Занимайтесь собой и будьте здоровы!
.
#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Не нарушая традиции нашей Студии, мы сново собирались все вместе, на этот раз, чтобы встретить лето!) Тренера Студии подготовили квест по району с выполнением заданий и развлекательной программой уже в зале. Было весело и интересно, даже где-то сложно, но команды справились на "ура" ! Полученными эмоции всю неделю делились на тренировках)
Спасибо всем и до встречи на тренировках)
.
#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Приятный, увлекательный, спортивный вечер! Начали с квеста по району: искали подсказки, выполняли задания, пели, да и вообще веселились... А закончили танцами и общением в зале) Спасибо всем, кто пришел) Все было очень здорово! Незабываемо! .
Фото видео скоро будут в группе)
.
#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

...Сезон открыт)
.
Вчера, 07.06.2017, начали занятия STRETCHING open air/outdoor! Погода была отличной: в тени - не жарко, а легкий ветерок, шуршание листьев деревьев, пение птиц только усиливали желание заниматься на свежем воздухе... А физические упражнения на свежем воздухе - как отдых, расслабляют, успокаивают, поднимают настроение, не говоря уже о их пользе для здоровья!
Хотите с нами? Присоединятесь!
.
СР, ПТ, СБ 10:00-11:00
(В случае плохой погоды занятия проводятся в зале)
.
Информация по телефону:
+38 (093) 820-32-33 Елена
.
#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Лето - не повод расслабиться, а повод тренироваться еще усерднее! Тем более, когда свободного времени на каникулах и в отпусках стало куда больше! Проводите его с пользой для своего здоровья, присоединяйтесь к нам!)
.
STRETCHING:
1. Вечерняя группа: ВТ, ЧТ 19:00-20:00
2. Утрення группа: СР, ПТ, СБ 10:00-11:00
.
Dance Mix:
ВТ, ЧТ 20:00-21:00
СБ 11:00-12:00
.
Запись в группы и информация по телефону:
+38 (093) 820 32 33 Елена
.
#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Некоторые моменты нашей тренировки STRETCHING)
Приятная, насыщенная, продуктивная, а главное в пользу для здоровья!
.
Сегодня все занятия по расписанию:
19:00-20:00 STRETCHING
20:00-21:00 Dance Mix
.
#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

А как начинается Ваше утро?)
.
Наше утро - это утренний стретчинг!) Мы работаем над собой, ведь так приятно ощущать своё тело подтянутым, гибким, лишенным скованности и боли в мышцах.
При кажущейся простоте упражнений сил на растяжку уходит немало, зато заряд бодрости на весь день обеспечен. Немаловажным является и «побочный» эффект утреннего стретчинга – тонизирование мышц приводит к релаксации сознания, что помогает улучшить настроение даже в самый пасмурный день. 
Присоединяйтесь к нам!)
.
Запись на групповые и индивидуальные занятия:
+38 (093) 820 32 33 Елена
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Душные офисы и сидячая монотонная работа приводит к тому, что мы быстро утомляемся, нервничаем по пустякам, снижается мышечный тонус, искривляется осанка, да и вообще ухудшается самочувствие.
.
Регулярная растяжка помогает почувствовать себя гораздо лучше, избавиться от стресса и вернуть прежнюю гибкость. Человек, занимающийся стретчингом, имеет здоровые связки и суставы. А гибкое тело дает нам ощущение полной гармонии. Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!
.
Наши тренировки сегодня:
19:00-20:00 STRETCHING (Стретичнг, растяжка)
20:00-21:00 Dance Mix
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Sportygirl #Kids #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Важность регулярных занятий... Если Вы хотите видимые результаты за короткий срок, то выполнять комплекс упражнений нужно регулярно, уделяя ей от 40 минут до 1,5 часов в день. Любые перерывы в работе над мышцами тормозят процесс растягивания. Даже за день-два пропущенных Вами занятий, мышцы успеют сократиться и вернуться в более привычное для них положение. Для Вас это будет означать, что достигнутые результаты нужно восстанавливать заново. И время, которое бы Вы посвятили новым достижениям, теперь придётся потратить на восстановление старых заслуг.
Наши тренировки проходят по такому расписанию:
Вт, Чт 19:00 -20:00
Сб 10:00 - 11:00

Присоединяйтесь к нам!
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Sportygirl #Kids #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

...День в нашей Студии начинается с утреннего Стретчинга)
Занимаясь Стретчингом, можно здорово подкорректировать свою фигуру, снять напряжение и усталость, вернуть организму здоровье. Конечно, этому всему предстоит упорный труд, выдержка, желание достичь поставленной цели – оздоровить свой организм, сделать свое тело спортивным и подтянутым. Тренируясь, вы воспитываете в себе ценные качества характера, тем самым учитесь не поддаваться трудностям и преодолевать все на своем жизненном пути.
Мы идем к своей цели, присоединяйтесь и Вы)

Запись в группы:
+38 (093) 820 32 33 Елена
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Sportygirl #Kids #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

А вот видео с Femme Fest 2017!

Ученица нашей Студии @_i_r_k_o_o впервые участвовала в соревнованиях в категории Strip Dance/Solo/Begginers, составив достойную конкуренцию своим соперницам!
Ирочка, мы поздравляем тебя с дебютом и ждем новый достижений!)
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Sportygirl #Kids #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Сегодня отсняли новое видео Strip Dance! 🔞🔥💃
Спасибо большое всем, кто принимал участие за старания, время и труд, вложенные в танец, процесс и результат... Вы - умнички!)
Скоро будут крутые фоточки и не менее крутое видео)
А пока не большой backstage)
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Sportygirl #Kids #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Как гибкость тела влияет на здоровье?

1. Правильное использование энергии тела. Упражнения на растяжку снимают мышечное напряжение со всего тела, что полностью снимает усталость организма.

2. Улучшение координации. Поскольку гибкость тела дает правильное расслабление, она также дает мышцам равномерный тонус, что приводит к улучшению координации человека.

3. Улучшение внимания. Из-за постоянных сигналов в нервную систему о своем состоянии напряженные мышцы очень быстро утомляют сознание человека. После упражнений на растяжку, тело расслабляется, снимая напряжение с мышц, улучшается выносливость нервов и концентрация внимания.

4. Здоровье сосудов. Упражнения на растяжку позволяют сделать сосуды прочными и упругими. Делая растяжку ног Вы помогаете своему сердцу гнать кровь, тем самым облегчаете работу сердечно-сосудистой системы.

5. Хорошая растяжка снижает повышенное давление. В нетренированном теле много запасных сосудов, которые не используются. Когда мышца растягивается, все сосуды растягиваются вместе с ней. Поэтому кровь вынуждена распределиться по запасным сосудам и кровеносное давление снижается.

6. Улучшение работы внутренних органов. От упражнений на растяжку тело посылает множество сигналов в центральную нервную систему, стимулируя их и улучшая качество работы всех систем тела.

Гибкость нашего тела – это залог свободной, активной, насыщенной событиями жизни. Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Sportygirl #Kids #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Фото с New Year party 2017 уже доступны к просмотру в группах Vk и Facebook)
Было столько преград, но нам-таки удалось собраться! И пусть не у всех получилось, но все-же) Мы коллектив, мы одна большая дружная семья! Спасибо всем за чудесный вечер!
До встречи на тренировках!
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Sportygirl #Kids #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Я знаю слово "трудно"... Я знаю слово "долго"... А таких слов, как "нереально" или "не могу", для меня не существует!!!
.

#Студия_танцев_SeLena #Dance_studio_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Тренировки #Танцы #Стретчинг #Растяжка #Спорт #Шпагат #Training #Sport #Dance #Split #Stretching #Flexibility #stretching_outdoor #Stretching_open_air

Чтобы сохранить великолепную бодрость духа и отменное самочувствие, просто необходимы различные физические упражнения. Упражнения для выполнения шпагатов помогут мышцам надолго остаться эластичными, поэтому с возрастом тело будет гораздо лучше функционировать, тренированное тело надолго сохранит свое здоровье, молодость и гибкость.

Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!) #Студия_танцев_SeLena #Dance_studio_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Тренировки #Танцы #Стретчинг #Растяжка #Спорт #Шпагат #Training #Sport #Dance #Split #Stretching #Flexibility #stretching_outdoor #Stretching_open_air #New_Year #Happy_new_year

Последняя тренировка этого года... Сейчас так сложно найти свободное время, ведь перед Новым годом нужно сделать столько важных дел... Но мы его нашли и потратили с пользой!) Так прошла последняя тренировка в этом году) Кажется, еще недавно мы стартовали в новый Танцевальный сезон 2016/2017, а уже сегодня принимаем участие в Новогодней вечеринке.... Друзья, до встречи на тренировках в Новом году!) #Студия_танцев_SeLena #Dance_studio_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Тренировки #Танцы #Стретчинг #Растяжка #Спорт #Шпагат #Training #Sport #Dance #Split #Stretching #Flexibility #stretching_outdoor #Stretching_open_air

Most Popular Instagram Hashtags