#stretching_outdoor

106 posts

TOP POSTS

Я знаю слово "трудно"... Я знаю слово "долго"... А таких слов, как "нереально" или "не могу", для меня не существует!!!
.

#Студия_танцев_SeLena #Dance_studio_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Тренировки #Танцы #Стретчинг #Растяжка #Спорт #Шпагат #Training #Sport #Dance #Split #Stretching #Flexibility #stretching_outdoor #Stretching_open_air

MOST RECENT

Тренировка Stretching intensive 20.07.2017
.
Побегали, попрыгали, сделали комплексную разминку и за работу:
- растяжка подколенных сухожилий, ног, стоп;
- раскрытие тазобедренных суставов;
- проработка шпагатов: продольного и поперечного;
- растяжка спины и работа над "мостиком";
А закончили - упражнениями для расслабления всего тела. Ушли уставшими и довольными)))
.
Хотите к нам? Звоните: +38 (093) 820-32-33
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Зачем нужно растягиваться?
.
Упражнения на растяжку дают мозгу возможность расслабиться и восстановить ритм Вашего тела. Регулярные тренировки Stretching (Стретчинг, растяжка) приносят много пользы для здоровья:
.
• уменьшают мышечную напряженность и заставляют тело расслабиться;
• развивают координацию, позволяют двигаться свободнее и легче;
• расширяют диапазон доступных движений;
• помогают предотвратить такие травмы, как растяжение мышц;
• подготавливают вас к физической активности и облегчают занятия, связанные с большими нагрузками;
• помогают поддерживать гибкость вашего тела и препятствуют уменьшению подвижности суставов;
• учат Вас ощущать свое тело: растягивая различные части тела, вы концентрируете на них свое внимание и устанавливаете с ними мысленный контакт, таким образом постепенно познавая себя;
• обеспечивают хорошее самочувствие.
Присоединяйтесь к нам!) .
Запись в группы:
+38 (093) 820-32-33
.
#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Гибкость тела не только дает возможность выполнять разные, сложные для большинства упражнения, но еще она означает то, что ваши мышцы эластичны, движения легки и пластичны, риск возникновения солевых отложений, растяжения связок и ушибов очень низок, а позвоночник здоров. Растяжка на шпагат дает все эти очевидные преимущества для здоровья и значительно улучшает качество жизни.

Наша тренировка 18.07.2017)

#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Не нарушая традиции нашей Студии, мы сново собирались все вместе, на этот раз, чтобы встретить лето!) Тренера Студии подготовили квест по району с выполнением заданий и развлекательной программой уже в зале. Было весело и интересно, даже где-то сложно, но команды справились на "ура" ! Полученными эмоции всю неделю делились на тренировках)
Спасибо всем и до встречи на тренировках)
.
#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Приятный, увлекательный, спортивный вечер! Начали с квеста по району: искали подсказки, выполняли задания, пели, да и вообще веселились... А закончили танцами и общением в зале) Спасибо всем, кто пришел) Все было очень здорово! Незабываемо! .
Фото видео скоро будут в группе)
.
#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

...Сезон открыт)
.
Вчера, 07.06.2017, начали занятия STRETCHING open air/outdoor! Погода была отличной: в тени - не жарко, а легкий ветерок, шуршание листьев деревьев, пение птиц только усиливали желание заниматься на свежем воздухе... А физические упражнения на свежем воздухе - как отдых, расслабляют, успокаивают, поднимают настроение, не говоря уже о их пользе для здоровья!
Хотите с нами? Присоединятесь!
.
СР, ПТ, СБ 10:00-11:00
(В случае плохой погоды занятия проводятся в зале)
.
Информация по телефону:
+38 (093) 820-32-33 Елена
.
#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Лето - не повод расслабиться, а повод тренироваться еще усерднее! Тем более, когда свободного времени на каникулах и в отпусках стало куда больше! Проводите его с пользой для своего здоровья, присоединяйтесь к нам!)
.
STRETCHING:
1. Вечерняя группа: ВТ, ЧТ 19:00-20:00
2. Утрення группа: СР, ПТ, СБ 10:00-11:00
.
Dance Mix:
ВТ, ЧТ 20:00-21:00
СБ 11:00-12:00
.
Запись в группы и информация по телефону:
+38 (093) 820 32 33 Елена
.
#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Некоторые моменты нашей тренировки STRETCHING)
Приятная, насыщенная, продуктивная, а главное в пользу для здоровья!
.
Сегодня все занятия по расписанию:
19:00-20:00 STRETCHING
20:00-21:00 Dance Mix
.
#DS_SeLena #DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

А как начинается Ваше утро?)
.
Наше утро - это утренний стретчинг!) Мы работаем над собой, ведь так приятно ощущать своё тело подтянутым, гибким, лишенным скованности и боли в мышцах.
При кажущейся простоте упражнений сил на растяжку уходит немало, зато заряд бодрости на весь день обеспечен. Немаловажным является и «побочный» эффект утреннего стретчинга – тонизирование мышц приводит к релаксации сознания, что помогает улучшить настроение даже в самый пасмурный день. 
Присоединяйтесь к нам!)
.
Запись на групповые и индивидуальные занятия:
+38 (093) 820 32 33 Елена
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Душные офисы и сидячая монотонная работа приводит к тому, что мы быстро утомляемся, нервничаем по пустякам, снижается мышечный тонус, искривляется осанка, да и вообще ухудшается самочувствие.
.
Регулярная растяжка помогает почувствовать себя гораздо лучше, избавиться от стресса и вернуть прежнюю гибкость. Человек, занимающийся стретчингом, имеет здоровые связки и суставы. А гибкое тело дает нам ощущение полной гармонии. Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!
.
Наши тренировки сегодня:
19:00-20:00 STRETCHING (Стретичнг, растяжка)
20:00-21:00 Dance Mix
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Sportygirl #Kids #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Важность регулярных занятий... Если Вы хотите видимые результаты за короткий срок, то выполнять комплекс упражнений нужно регулярно, уделяя ей от 40 минут до 1,5 часов в день. Любые перерывы в работе над мышцами тормозят процесс растягивания. Даже за день-два пропущенных Вами занятий, мышцы успеют сократиться и вернуться в более привычное для них положение. Для Вас это будет означать, что достигнутые результаты нужно восстанавливать заново. И время, которое бы Вы посвятили новым достижениям, теперь придётся потратить на восстановление старых заслуг.
Наши тренировки проходят по такому расписанию:
Вт, Чт 19:00 -20:00
Сб 10:00 - 11:00

Присоединяйтесь к нам!
.
#DS_SeLena #SeLena #Танцы #Workout #Студия_танцев_SeLena #Dance #DanceMix #Dance_studio_SeLena #Stretching #Растяжка #Split #Шпагат #Тренировки #Спорт #Flexibility #Гибкость #Гибкое_тело #Стретчинг #Strip_Dance #Sport #Sportygirl #Kids #Contemporary #Jazz_Modern #Тренаж #Dancers #Training #Виноградарь #Stretching_open_air #Stretching_outdoor

Most Popular Instagram Hashtags