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#strenghtandpower

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TOP POSTS

As long as you're being POSITIVE
You're being PRODUCTIVE .. 👊💪
Thank you Lord for the strength ☝🏻️🙏
#TopTrainer
#Fitnesstrainer
#StrenghtAndPower

Cleansing ourselves tonight after an amazing yoga class drinking tea and eating mince pies I couldn't be happier#cleansingsage #yoga #strenghtandpower #progression 🌿🌻💚

Vrei un abdomen de otel? Intra pe menshealth.ro si urmeaza instructiunile! #abs #menfitness #strenghtandpower #menshealthromania

Another one G ! Thank you for the ❤️ and support 😘💪👊 #TopTrainer
#StrenghtAndPower

Go hard or go home the champ deadlifting 140kg #deadliftparty 💣 #strenghtandpower

Not once but thrice! 💪👊
Thanks again G ... ❤🙏 #TopTrainer
#3peat
#StrenghtAndPower

High-intensity unaccustomed eccentric component is characterized by inducing greater muscle
damage incidence. Significant acute decreases in muscle function, acute-phase inflammatory responses, and increases in plasmatic activity of myofibrilar proteins (i.e. creatine kinase, lactate dehydrogenase and myoglobin) are observed. Instead, there have also been reports that a bout of eccentric exercise at several weeks interval results in a marked reduction in the symptoms associated with muscle damage. This adaptation of eccentric exercise-inducing protection against subsequent tissue damages has been referred as repeated bout effect.
The aim of the study was to observe the time course of muscle damage and inflammatory responses to resistance-training with eccentric overload. It´s a free access article and we hope you enjoy it!
#muscledamage #eccentricoverload #creatinekinase #strenghtandpower #repeatedbouteffect

MOST RECENT

Omg.... so this is me just under 2 years ago 😩😫😫 living on junk food smoking and drinking,
"But after realising how much weight I had put on had worn off, which made me look at my lifestyle and I realised how bad it was. "I decided to set myself an achievable target of losing 2st and I am amazed at how quickly its come off. And started to see my results quickSo I kept going, with weight training and good nutrition also. Only the people close to me no How much I have struggled teaching myself discipline...!!! 💪🏼Learning to say no and trust me I still have my shit days! Also along the way I’ve met an amazing guy who has inspired me and giving me the guidance i needed to achieve my goals. #weightlossjourney #fitness#weightlossgoals #legtransformation#weighttraining#feminity#motivation#strenghtandpower#studio1aldershot

Looking through a hole, to see how big life is. You’ll find it huge with so many opportunities and achievements to make.

So if you feel small, powerless. It mean you can go further in life.

If you don’t believe me, try an ant, they are small but so strong, they have no power against enemies, but can fullfill themselves. I’m not saying your an ant but you can be so much more.

#fightforwhoyouare #staypositive #motivateyourself #lovelife #enjoyeverystep #livelifetothefullest #liveinthemoment #enjoythelittlethings #mindovermatter #strenghtandpower #bigworld #behappy #hardworkpaysoff #ownyourself #pushyourself #pushyourlimit #smile

Life is not about waiting for the storm to pass but learning to dance in the rain......When you stop and look around, this life is pretty amazing 🖤
#balticsea#nofilter#sun#myhome#beutifullpoland#nature#strenghtandpower 🐚🐟⚓🚢🌪️🌊 #ilovesea

I'm a #nastywoman! I'm dying for this fierce ass pin I found at @ruuthiesshop.se. Today I'm going to Gothenburgh to hold a lecture about feminism, domestic violence and honour-based violence and oppression. This pin gives me strenght and makes me feel fierce and fearless.

#Repost @fischerbruno (@get_repost)
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Olhem bem as fotos. ⠀

Na primeira foto temos o agachamento… ele ativa os mesmos músculos que os três outros exercícios: quadríceps (cadeira extensora) + posteriores de coxa (mesa flexora) + glúteo caneleira (glúteos). Na segunda foto (passem para o lado) temos o supino inclinado, que ativa simultaneamente o peitoral (crucifixo) + deltóides (elevação lateral) + tríceps (extensão no pulley). ⠀

Sim, exercícios multiarticulares são melhores por vários motivos, abaixo destaco alguns: ⠀

1) São exercícios muito mais funcionais, ou seja, se assemelham com os movimentos que executamos no dia a dia. Além disso tendem a ativar vários outros músculos estabilizadores (no agachamento por exemplo, há uma grande solicitação dos paravertebrais e abdômen). ⠀

2) Economia de tempo: Ao invés de fazer 3 exercícios para basicamente 3 músculos, fazemos apenas 1 que já solicita os mesmos três músculos. ⠀

3) Maior gasto energético na atividade e principalmente no descanso! Esse é o ponto chave para o emagrecimento, por exemplo. Quanto mais músculos eu ativar, mais músculos vou ter que recuperar, mais músculos vou hipertrofiar, e o custo energético para reparo tecidual, reposição de substratos será maior. ⠀

4) O mais importante: Preservar a dignidade!!! Sim, nenhuma mulher merece ficar no meio da academia com a bunda pra cima para tentar melhorar o bumbum com um exercício bosta (sim, glúteo com caneleira é um exercício lixo e ponto final)! 😂😂😂😂 ⠀
Muita gente me pede dicas para ter um bom treino, essa é uma das mais importantes. Foque nos exercícios multiarticulares, beleza? Minhas consultorias são prescritas praticamente apenas com eles, e sim, posso afirmar que proporcionam excelentes resultados! ⠀

APROVEITEM E MARQUEM azamigas que vivem com a bunda pra cima na academia…. e falem pra contratar minha consultoria de treino, que inclusive está com preço da BLACK FRIDAY até o dia 05/12!! Vão perder?

#Repost @espaco_corsubel (@get_repost)
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Temos um convite especial essa semana: estamos oferecendo aulas abertas ao público de Pilates e Cross Training. Mas é só essa semana, hein? Calcem os tênis e corram para agendar seu horário.

#GPRepost #reposter #regram_app @nathy_acevedo via @GPRepostApp for Android
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@blackwellness_ terminando clase de 6-7 💪🏼💥🏋🏽‍♀️ miércoles de #StrenghtandPower
@@alfcasros el más!!!!!

About last night!!!!! The HipHop Detoxx Open Mic Xperience. Ft. last months' winner Thomas DaVinci !!! IT WAS LIT! SPECIAL SHOUTOUT TO @nogmo_music & @allahsapprentice !!!! These two are #Golden #Compton #TheHubRadio #Community #OpenMic #SpokenWord #LiveMusic #Listen #BlackGirlMagic #BlackMan #StrenghtAndPower #HipHopDetox #LosAngeles #Dope #Sounds #Me #ThatGirl #BehindTheScenes

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*Excuse the BIG PIECE OF GUM IN MY MOUTH* Sound check w/ @thomasdavinci !!! HipHop Detoxx Open Mic Xperience!!! Come out and show out! 7-9pm . #Compton #TheHubRadio #Community #OpenMic #SpokenWord #LiveMusic #Listen #BlackGirlMagic #BlackMan #StrenghtAndPower #HipHopDetox #LosAngeles #Dope #Sounds #Me #ThatGirl #BehindTheScenes

Get ready for another HipHop Detoxx Open Mic Xperience. Ft. last months' winner @thomasdavinci !!! @allahsapprentice before the show!!! Come out and show out! 7-9pm . Food games, music and great people. We will be picking another winner come to date so come bring your best! #Compton #TheHubRadio #Community #OpenMic #SpokenWord #LiveMusic #Listen #BlackGirlMagic #BlackMan #StrenghtAndPower #HipHopDetox #LosAngeles #Dope #Sounds #Me #ThatGirl #BehindTheScenes

Get ready for another HipHop Detoxx Open Mic Xperience. Ft. last months' winner Thomas DaVinci This Saturday November 18th 2017 at the hub radio station . Come out and show out! 7-9pm . Be there because there's no where else to be. Food games music and great people. We will be picking another winner come to date so come bring your best! #Compton #TheHubRadio #Community #OpenMic #SpokenWord #LiveMusic #Listen #BlackGirlMagic #BlackMan #StrenghtAndPower #HipHopDetox #LosAngeles #Dope #Sounds #Me #ThatGirl #BehindTheScenes

Today after a little 🏃 I’m going to train at home! 💪

Get ready for another HipHop Detoxx Open Mic Xperience. Ft. last months' winner Thomas DaVinci This Saturday November 18th 2017 at the hub radio station . Come out and show out! 7-9pm . Be there because there's no where else to be. Food games music and great people. We will be picking another winner come to date so come bring your best! #Compton #TheHubRadio #Community #OpenMic #SpokenWord #LiveMusic #Listen #BlackGirlMagic #BlackMan #StrenghtAndPower #HipHopDetox #LosAngeles #Dope #Sounds #Me #ThatGirl #BehindTheScenes

First Queer Fight training then strenght exercises. Here it always goes together like democracy with diversity and freedom of expression ~/~ Najpierw trening Queer Fight, potem ćwiczenia na wytrzymałość. Tutaj to zawsze idzie w parze. Jak demokracja z różnorodnością i wolnością wyrażania się.
#queerfight #rksgwiazda #level0 #beginners #grupapoczatkujaca #queergym #k1 #samoobrona #selfdefense #sztukiwalki #martialarts #sportywalki #martialsports #fightforyourrights #strenghtandpower #wearethebest

#Repost @chaves_gabi (@get_repost)
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Ontem um amigo me disse que um atleta de MMA havia o procurado queixando-se que era muito forte, mas que na hora da luta isso não era revertido em eficiência. Vc pode pensar que talvez o que falte a ele é Transferência de força. Bom talvez...mas a primeira coisa que me veio em mente foi a seguinte questão: Será que ele é de fato muito forte ou acha que é muito forte? O que é ser forte? Levantar 80, 90 ou 100kg? Agachar com 90kg? Isso é ser forte? A resposta é simples: DEPENDE!

A Fmáx diz muito pouco sobre o quanto um atleta é forte. Pra se pensar em quanto que vc é ou não forte, é necessário começar a pensar em FORÇA RELATIVA! Trata-se de nada mais que a relação da carga máxima com o seu peso corporal.
Pra cada esporte existe um perfil de força. Um jogador de rugby, por exemplo, pode ser considerado forte quando atingir 2,0 do seu peso corporal no agachamento livre(backsquat). Isso mesmo! Ele tem que conseguir agachar com carga equivalente a DUAS vezes o peso do seu corpo. Alguns autores ainda sugerem valores maiores. No MMA, a literatura sugere valores entre 2,0 e 2,5. Pro futebol esses valores caem pra “míseros” 1,8 do peso corporal.
Muitas vezes, a posição de um jogador em campo já pode indicar uma exigência diferente de perfil de força. Ter esse perfil de força não torna ninguém automaticamente excelente atleta, mas digamos que é um bom começo ao se pensar na elite do seu esporte.

Pra ninguém ficar triste, se achando um pinto recém nascido, alguns autores indicam perfis esportivos gerais com números, digamos assim, “mais modestos”! 1,5 do seu peso corporal pro backsquat e 2,0 pro deadlift. 🏋🏽‍♀️💪🏽
#sports #athletes #ForçaMaxima
#strenghtandpower #ForçaRelativa #Forçaepotência #treinamentodeforça

Don't look for the answers look for the strength that is within us all #Strenghtandpower #Heartofalion #Alwaysblessed #lordwatchoverus

My favorite guy on the c🏀urt....lots of challenges with injuries and surgeries but he never gave up! Keep pushing and trust the process @ak0__ let's pretend the ball isn't upside down 😂😂 #myseed #westchesteralumni #fullertonjc #hooper #fuqinjuries #sportsmassage #threepointshooter #love #family #isupportstudentathletes #fitness #basketball #getshitdone #sophmore #gotime #strenghtandpower #collegebasketball #thejourney #fastbreaksports

Strenght & Power workshop @apeccourses
Chin ups with resistance bands ... one person uses the resistance band by pulling you back while your trying to lift yourself 😫🤢#fitness #stronggirl #fitgirls #girlswholift #apeccourses #resistancebands #strenghtandpower

Some people are truly amazing! My crazy 6yr old son manage to kick his rugby ball into this stunning sculpture #crazykid #lovesrugby #aflkid #howdidhegetitupthere. Then a lovely guy came along and climbed up this sculpture with no shoes or harness and got the ball out without any effort really! #crazyguy #amazingpeople #strenghtandpower #madeitlookeasy #nofear

Primo obiettivo centrato, ora si spinge più forte😆💪
#cleanandjerk#100kg#teamquisquash#weightlifting#strenghtandpower#mobility

The dragon is a symbol of strength, power, good luck, longevity and protection. Red is associated with energy, strength and power. The combination of the two resulted in this design bring strength and power together in a elegant and breathtaking piece of Arm Kandy. Feel free to contact us for more information or to place an order. #armkandybiz #armkandy #dragon #dragonjewelry #dragonjewelry #reddragon #mysticaljewelry #dodfashion. #customizejewelry #strenghtandpower #redisapowercolor #chinessejewelry #thedragon #divasofdestinyinc

Ontem um amigo me disse que um atleta de MMA havia o procurado queixando-se que era muito forte, mas que na hora da luta isso não era revertido em eficiência. Vc pode pensar que talvez o que falte a ele é Transferência de força. Bom talvez...mas a primeira coisa que me veio em mente foi a seguinte questão: Será que ele é de fato muito forte ou acha que é muito forte? O que é ser forte? Levantar 80, 90 ou 100kg? Agachar com 90kg? Isso é ser forte? A resposta é simples: DEPENDE!

A Fmáx diz muito pouco sobre o quanto um atleta é forte. Pra se pensar em quanto que vc é ou não forte, é necessário começar a pensar em FORÇA RELATIVA! Trata-se de nada mais que a relação da carga máxima com o seu peso corporal.
Pra cada esporte existe um perfil de força. Um jogador de rugby, por exemplo, pode ser considerado forte quando atingir 2,0 do seu peso corporal no agachamento livre(backsquat). Isso mesmo! Ele tem que conseguir agachar com carga equivalente a DUAS vezes o peso do seu corpo. Alguns autores ainda sugerem valores maiores. No MMA, a literatura sugere valores entre 2,0 e 2,5. Pro futebol esses valores caem pra “míseros” 1,8 do peso corporal.
Muitas vezes, a posição de um jogador em campo já pode indicar uma exigência diferente de perfil de força. Ter esse perfil de força não torna ninguém automaticamente excelente atleta, mas digamos que é um bom começo ao se pensar na elite do seu esporte.

Pra ninguém ficar triste, se achando um pinto recém nascido, alguns autores indicam perfis esportivos gerais com números, digamos assim, “mais modestos”! 1,5 do seu peso corporal pro backsquat e 2,0 pro deadlift. 🏋🏽‍♀️💪🏽
#sports #athletes #ForçaMaxima
#strenghtandpower #ForçaRelativa #Forçaepotência #treinamentodeforça

As SOUL Sorors we understand that our faith is a gift from God that comes with being a believer! Faith is not to be prayed for but to simply be worked like a muscle in our bodies. IF YOU DON’T USE IT YOU WILL LOSE IT! As we go through life we realize that during some seasons, our faith seems to dwindle, especially when we face discouraging obstacles. It is imperative that in those times we FLEX our FAITH! Believe that God will see you through and rely on Him with all your heart! 💪🏽 #SOULSorors #queensupliftingqueens #blacklov #strenghtandpower #FAITHITTILYOUMAKEIT #YOUHAVETOUSEIT #ORYOUWILLLOSEIT #TrustintheLordwithallyourheart #baltimore #supportgroup #FLEXyourFAITH #TRUST #BELIEVE #ACHIEVE #dmv #womenssupportgroup

Help me wish unk @iamdcon a happy born day...I’ll never question his loyalty....when most didn’t keep their word Unk pulled up on me....enjoy ya day Unk...#strenghtAndPower
#D.ontC.ountO.nN.Obody ✊🏽👌🏽

We got @tabiustate #KarmaOfAHeartbreaker album done..for all features dm me or hit up booktabiustate@gmail.com and let’s work it out
#Repost @tabiustate (@get_repost)
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Album done.#KarmaOfAHeartbreaker... when I sit back and let my emotions speak for me this is what happens...forever not long enough when it's somebody u love..... brought my lil brother @luccie_fontane in to go crazy on the adlib... @selasimusic on he board work.. 🔥🔥🔥🔥🔥prod by @dreekbeatz
#strenghtAndPower #gweed #tabiustate
@im_luxxkjr @jayworthy142 @hittaj3tml up next

My artist @im_luxxkjr x @piratejohnboy working 🔴... 👌🏽#bompton #strenghtAndPower
#WeatsideOfTheBridge 🔥🔥🔥🔥🔥

Trening snage i jakosti kosarkasa bez cucnja, mrtvog dizanja i bench pressa nema smisla. U ovom slucaju, cucanj, zadnja serija drop set 80 kg 5x- 60kg 5x 40kg 5x + skokovi sa sipkom ( 20kg) 10x 😉 💪. #strenghtandconditioning #strenghttraining #power #strenghtandpower #basketball #basketballplayers #squats #dropsets #explosivness #kkkos #strenghtandconditioningcoach #personaltrainer

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