[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#sterkkjerne

17 posts

TOP POSTS

FIT FOR LIFE🌺😀
Vårens yoga kurs har åpner for påmelding🌱
Start: Tirsdag 18.4 kl 17.30-19.00
Jeg deler også Tirsdager
kl 10.30-12 med Mariam Mørkås
Påmelding.www.pranahuset.no
#yogaforkroppogsjel#indrero#sterkkjerne#linnyoga @linnstokke.no@yogawaves.no

Dagens første MammaMage undersøkt og nå er @linnjrann87 klar for å trene opp de indre musklene 👍 Lykke til! Dette kommer til å gå veien 🙌🤗 #trening #mammamage #sterkejenter #sterkkjerne

Avslutta dagens økt med planke og sideplanke i TRX'n - 20 sek på og 10 sek av x 8. Som vanlig -> så mange runder du orker på slutten🙏🏼 #ptnins #treningshuset #TRX #slyngetrening #sterkkjerne

Har du magen "på" eller "av"? Og vet du at ved å ha en sterk kjerne og magemuskulatur får du flatere mage og bedre holdning? Jeg deler en av mine favorittøvelser på blogg for å holde magemuskulaturen "på"!(link i bio) 👊🏻😃#smarttrening #flatmage #sterkkjerne #godholdning#mageøvelse #hellebornstein

Torsdagene hos oss står i støtteøvelsenes tegn♈️ 40 minutter med små og store øvelser hvor målet er skadeforebyggende trening, samt bygge opp under baseløftene slik som knebøy og markløft. I tillegg har vi masse fokus på kjernemusklatur.
🔅
🔸 Medicine Ball Bear Hug
🔸 Bulgarske utfall
🔸 Back Extension
🔸 Lateral Band Walk
🔸 Bottom Up Kettlebell-Press
🔸 Hollow Hold
🔸 Tempo Ring-Dips
🔅
Kanskje ikke det mest morsomme vi gjør, men utvilsomt ukas viktigste økt!
🔅
#accessories #core #sterkkjerne #ernøkkelentilalt #painfree #skadeforebyggende #ukasviktigsteøkt #støtteøvelser #crossfittromsø

Fyyyy!!! Jæv.. fornøyd med meg selv nå!!! Avslutta #plankchallenge i dag med 5 minutter planke å jeg klarte å GJENNOMFØRE!!!!! 😁😁😁 FY F... så jeg skalv men jeg klarte d 😁😁 Hmm starter ny challeng i morgen. #wallsitchallenge Noen som er med? 30 dager, start på 10 sekunder å øk med 10 vær dag!
#sterkkjerne #stronger #30days #fitmom #styrke #stolt #gjennomført

Set deg ein plan. Bestem deg for ei økt i morgon. Ute etter ei økt der du får «alt»? Join in! 😊🏃💚🏃😊
BasisBall CenterCore kl 1920-2005.
#oppvarming #styrke #mobilitet #pulstopp #sterkkropp #sterkkjerne #skadeforebygging #trentforåtrene #backtostart #basistrening #rettleiing #finfinmusikk

#stabilitetstrening jobber med å holde ryggen stabil når armer og ben beveges. Styrk kroppen innenfra og ut! Hastigheten er økt x3 i videoen, ikke fullt så kjapp i virkeligheten 😉 #sterkkjerne #dynamiskstabilitet #stabilitet #styrke #koordinasjon #hjernetrim

FYSIO PILATES 🌸 Baklengs teaser med dupp. Her jobber jeg med å styrke magemuskulaturen og øke fleksibiliteten i rygg på toppen av Tjugatoten 1098 m.o.h. Fjelltur og pilates er en herlig kombinasjon for både kropp og sinn ☺️🙏🏻 📷📷 @mariaranes #sogndal #gaupne #leikanger #idrettssenteret #fysiopilates #studiopilates #fysioterapi #fysioactivus #terapi #kroppogsinn #balanse #sterkkjerne #dynamiskstabilitet #prøvdet #komigang #pilatesute #engladerekropp #motus365

MOST RECENT

Det er ikke ofte jeg tar situps. Mye fordi jeg synes det er dønn kjedelig 🙊 Men, å kaste en ball i veggen, det har vært gøy siden barneskolen 😁 #personligtrener #trening #treningsglede #abs #ballkast #levelig #mål #mestring #lekmedball #barndommsminner #gjørdetgøy #fådettil #sterkkjerne #satselixia #nyøvelse #desember #snartjul #snarthelg #torsdag

❤Kjære alle mammaer❤
Litt sånn føles det etter fødsel, eller hur?
En fantastisk ny start med ett helt nytt menneske i verden, som er ditt ❤
Men hva skjedde med kroppen din? Litt ødelagt? 🙈 Gikk ok med én, men så kom nr to eller tre... Hva skjedde med magemusklene? Oppblåsthet? Holdningen? Fordøyelsen? Følelsen av å være 5 mnd gravid etter å ha spist en bolle? ❤ Få kontroll på MammaMagen og holdningen❤
Om barnet er 1 dag eller 20 år, det aldri for sent  å trene riktig. Få kontroll på bekkenbunn og indre mage 👍 Kniper du riktig? Får du med hele bekkenbunnen? Hvordan aktiverer du de indre magemusklene? Jeg lærer deg mer enn gjerne! Kom på konsultasjon eller bli med på Mamma og baby kurs dersom du er i barsel 👶 Nysgjerrig? Ta kontakt for en uforpliktende prat 😀 God lørdag og god advent 🤗
#energi #glede #overskudd #gladlivsstil #fungerendekropp #fungerendemage #sterkkjerne #mammamage

Dagens første MammaMage undersøkt og nå er @linnjrann87 klar for å trene opp de indre musklene 👍 Lykke til! Dette kommer til å gå veien 🙌🤗 #trening #mammamage #sterkejenter #sterkkjerne

Denne øvelsen er en stor favoritt hos meg. Også hos mine kunder. Er du en av de som sliter med å få kontakt med magemusklene så kan jeg anbefale "tømmerhoggeren". Jeg kjører den alltid i supersett med pallof press, da får jeg dekket mesteparten av kjernen. Pass på å kjenne etter at det er magemusklene som leder rotasjonen, ikke armene eller skuldrene 😉 Og dere: det er FREDAG 🤗🤗 #godhelg
#personligtrener #trening #treningsglede #kjernemuskler #abs #sterkkjerne #sterkkropp

Avslutta dagens økt med planke og sideplanke i TRX'n - 20 sek på og 10 sek av x 8. Som vanlig -> så mange runder du orker på slutten🙏🏼 #ptnins #treningshuset #TRX #slyngetrening #sterkkjerne

Torsdagene hos oss står i støtteøvelsenes tegn♈️ 40 minutter med små og store øvelser hvor målet er skadeforebyggende trening, samt bygge opp under baseløftene slik som knebøy og markløft. I tillegg har vi masse fokus på kjernemusklatur.
🔅
🔸 Medicine Ball Bear Hug
🔸 Bulgarske utfall
🔸 Back Extension
🔸 Lateral Band Walk
🔸 Bottom Up Kettlebell-Press
🔸 Hollow Hold
🔸 Tempo Ring-Dips
🔅
Kanskje ikke det mest morsomme vi gjør, men utvilsomt ukas viktigste økt!
🔅
#accessories #core #sterkkjerne #ernøkkelentilalt #painfree #skadeforebyggende #ukasviktigsteøkt #støtteøvelser #crossfittromsø

Fyyyy!!! Jæv.. fornøyd med meg selv nå!!! Avslutta #plankchallenge i dag med 5 minutter planke å jeg klarte å GJENNOMFØRE!!!!! 😁😁😁 FY F... så jeg skalv men jeg klarte d 😁😁 Hmm starter ny challeng i morgen. #wallsitchallenge Noen som er med? 30 dager, start på 10 sekunder å øk med 10 vær dag!
#sterkkjerne #stronger #30days #fitmom #styrke #stolt #gjennomført

FIT FOR LIFE🌺😀
Vårens yoga kurs har åpner for påmelding🌱
Start: Tirsdag 18.4 kl 17.30-19.00
Jeg deler også Tirsdager
kl 10.30-12 med Mariam Mørkås
Påmelding.www.pranahuset.no
#yogaforkroppogsjel#indrero#sterkkjerne#linnyoga @linnstokke.no@yogawaves.no

Set deg ein plan. Bestem deg for ei økt i morgon. Ute etter ei økt der du får «alt»? Join in! 😊🏃💚🏃😊
BasisBall CenterCore kl 1920-2005.
#oppvarming #styrke #mobilitet #pulstopp #sterkkropp #sterkkjerne #skadeforebygging #trentforåtrene #backtostart #basistrening #rettleiing #finfinmusikk

Lillejulaften med denne øvelsen for ryggen. Fokuser på å stramme magen og holde igjen slik at du ikke "knekker" nederst i ryggen og denne øvelsen er super👌🏼 #styrketrening #sterkkjerne #ptnins #blidfis #shapeupnorge #godjuletrening

#stabilitetstrening jobber med å holde ryggen stabil når armer og ben beveges. Styrk kroppen innenfra og ut! Hastigheten er økt x3 i videoen, ikke fullt så kjapp i virkeligheten 😉 #sterkkjerne #dynamiskstabilitet #stabilitet #styrke #koordinasjon #hjernetrim

FYSIO PILATES 🌸 Baklengs teaser med dupp. Her jobber jeg med å styrke magemuskulaturen og øke fleksibiliteten i rygg på toppen av Tjugatoten 1098 m.o.h. Fjelltur og pilates er en herlig kombinasjon for både kropp og sinn ☺️🙏🏻 📷📷 @mariaranes #sogndal #gaupne #leikanger #idrettssenteret #fysiopilates #studiopilates #fysioterapi #fysioactivus #terapi #kroppogsinn #balanse #sterkkjerne #dynamiskstabilitet #prøvdet #komigang #pilatesute #engladerekropp #motus365

Etter graviditeten trening 👍🏼 viktig å få tilbake en stabil kjerne og god bekkenbunn. Derfor trener jeg mye slynge nå erter fødselen. Så greit at kjellerstuen/biblioteket til mamma og de har slyngeoppheng 😉👌🏼 #postpregnantworkout#workout#redcord#fysio#trening#fitmom#kjerne#knipeøvelser#sterkkjerne#stabilitet#bekkenbunn#viktig#gøy 😃 #dobbelhake#loveit

Har du magen "på" eller "av"? Og vet du at ved å ha en sterk kjerne og magemuskulatur får du flatere mage og bedre holdning? Jeg deler en av mine favorittøvelser på blogg for å holde magemuskulaturen "på"!(link i bio) 👊🏻😃#smarttrening #flatmage #sterkkjerne #godholdning#mageøvelse #hellebornstein

Most Popular Instagram Hashtags