#sterkejenter

MOST RECENT

Obligatorisk quickfix-selfie etter dagens lille økt mellom jobb og foreldremøte ☺ Sånn sett elsker jeg treningsprogrammet fra @flexikost fordi jeg er ferdig med hver økt innen en time. Og det jeg føler tar aller lengst tid er pausene mellom hvert sett😂 #quickfix #flexikost #workout #treningsprogram #trening #treningsinspo #treningsglede #livsstilsendring #livsstil #aktivhverdag #aktivmamma #barasportswear #inspirasjon #motivasjon #Norway #progress #results #sterkere #styrketrening #jentersomløfter #sunnkropp #sterkejenter

✖ PULLUPS 💪🏼 I dag ble det 6,6,5 og 4 reps 💦 Henger ikke bare her altså 😉 #pullups #sterkejenter #hengerpågymmen

Masse trøkk og svette på trening idag, det kan jeg like 💪🏼💦
—————
Dagens økt:
30 min sykkel
Pullups pyramide - 12, 10, 8, 6 og 4 rep
6 runder:
20 - 18 - 16 - 14 - 12 - 10 rep
Push ups
Abmat-situps
KB swing
Dips
GTOH w/plate (Fullførte 20 rep på alle øvelsene før jeg tok 18 neste runde osv) 💥💥

Mål oppnådd ✅
Vi har vel alle satt oss ulike mål i livet, noen store mål og noen mindre.
I forhold til trening har jeg hatt mange mål. Jeg ønsker å gå ned i vekt, jeg ønsker å bli sterk, få bedre kondisjon og å ha god helse osv.
På veien til alle disse målene hadde jeg også satt meg noen mål om å være mer aktiv og allsidig. Jeg liker å utfordre meg selv og lære noe nytt - og kanskje måtte gå litt utenfor komfortsonen.
I sommer har jeg vært veldig aktiv, og pusha meg selv litt for å oppnå målet mitt. Det gir en herlig følelse av å mestre, og ikke minst er det godt å være ute i naturen.
Jeg har ikke gått ned i vekt, men det har heller ikke hindret meg i å gjøre noe. Jeg har padlet i kajakk, gått turer i fjellet, kjørt båt, fisket, vært på ribtur, jogget, svømt og trent styrkeløft.
Jeg tenker det er viktig at man ikke unnlater å gjøre noe fordi man ikke tror man får det til, at man ikke passer inn, at man er for tykk eller rett og slett at man lurer på hva andre syns.
Gi litt F..., sett deg mål ut fra hva du vil oppnå og trives med 🤩
Livsstilsendring er et langsiktig mål, men det er like viktig at du trives på veien dit 💕 #livsstilsendring #vektnedgang #aktivejenter #shapeupnorge #birgitteskalblikvittdet #styrkeløfter #weightloss #weightlossmotivation #måloppnåelse #langsiktigemål #sterkejenter #delmål #youcandoit #aktiv #utpåtur #sterkblidogdopingfri #allsidigtrening #utno #hengetingpåknaggen #nrkpuls #iform #wwwfightitno

🍋🤔🤣 Har du forresten fått med deg vår konkurranse i forrige innlegg? Ikke, bli med da vel!! 👊🏻👏🏻

☆Hip-thrust 120kg☆ I denne øvelsen liker jeg å avslutte med knip etter hvert set for virkelig å kjenne at det brenner bak🔥🔥🔥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
.
.
.
.
#workout #styrketrening #bodybuilding #fitnessmotivation #fitnessmom #gluteworkout #hipthrust #styrketreningforjenter #glutes #fitspo #bootybuilding #fitnessjourney #treningsforum #treningsglede #sterkejenter #fitnessaddict #fitgirl #fit #fitlifestyle #conquernorge

When lifting with short people @luluholst 😂😂 Må sees med lyd 😂
5x5 i bøy og mark + annen beinmorro. Jeg prøver å få kred for ekstra reps 🤪 siden jeg med mine 1.74 må sette stanga GANSKE lavt for at Hanne på 1.59 skal få den av stativet ❤️💪 Takk for en råbra økt @luluholst @hegemariet - love u girls ❤️😘

Knebøy i maskin🐒💪🏽🔥
____________________________________
✖️Fra 350kr/mnd
✖️GRATIS prøvetime
💰Nesoddens rimeligste
⏰🔑-KORT 6:00-00.00, bemannet Man- Fre: 9- 20 (lør: 10-14)
#shapefitnessclub

Skvisa inn ei rolig ei i pausen 🏋🏼‍♂️ Ser frem til friuke og masse trening 💛✌🏻 #treningsglede #knebøy #benkpress #gultekult #pis #peakfitness #crossfit #sterkejenter

I wonder how much of what weights me down is not mine to carry? 🖤
It’s the balance of a lifetime - knowing what’s other people’s expectations and beliefs and what you want! 🖤
Be true to yourself and make choices that liberates you. It’s not all your shit to carry!
#yogalife #mindfulliving #mindfulness #wellnessjourney #yogajourney #yogagirl #yogainspiration #strongwomen #beyou #knowyourworth #igyogafam #risingupstronger #yogalove #livsstil #yoganorge #sterkejenter #personligutvikling

Jeg er en person som tenker og føler mye om så masse 🖤

Jeg er ikke redd for å si ting akkurat som jeg føler det, å jeg deler kanskje mere enn jeg kanskje burde til tider.. Jeg har tenkt flere gang at jeg kanskje burde slutte å skrive rett fra levra å dele så MYE...
Å jeg tuller ikke, men hver gang jeg tenker den tanken så tikker det inn en privat melding fra følgere som setter pris på at jeg gjør akkurat det jeg gjør 🖤
Det varmer mitt hjerte så ubeskrivelig masse 🖤

Så kanskje jeg bare fortsetter å være meg da 😀 Uten filter 🖤

Ønsker dere en helt fabelaktig fin kveld å husk å ta vare på hverandre 🤗😘💕 #ekte #ærlig #livet #livetpågodtogondt #takknemlighet #sterkejenter #minresaräknas #jentersomheierpåjenter #jentersomløfter #msfighter #aktivejenter #sterkmamma #invisibleillnessawareness #fuckms #fullavfølelser

I morra folkens, jeg har det på følelsen, i morra blir det trening!🤩💪🏻💥 Det har vært en feberfri kveld, jeg kan puste gjennom det ene neseboret, og det verker ikke lenger i hverken hodet eller leddene🙌🏻 Plis, plis, plis la det vare! #prayforisaksen

Dagens overkroppsøkt besto av følgende:
1) Benkpress m/stopp: 4x4 reps
_
2a) Skråbenk m/manualer: 3x8 reps
2b) Pendlay roing: 3x8 reps
_
3a)Nedtrekk m/4 sek eksentrisk fase: 3x10 reps
3b) Sittende squeeze press: 3x12 reps
_
4a) Sidehev m/kabel: 2x15 reps
4b) Fronthev m/kabel: 2x15 reps
_
Du må mer enn gjerne teste ut denne økta selv, neste gang du skal trene overkropp 😃

ISABELLE 5,1 KG OG 46 CM SLANKERE PÅ 10 UKER

Isabelle startet sine 10 uker med vårt program på allerede slanke 58,6 kg med et ønske om å redusere kroppens fettmengde og fettprosent og dermed få en tightere, starmmere og mer fit og muskuløs kropp.

På kun 10 uker reduserte hun vekta med hele 5,1 kg med et utgangspunkt det ikke var mye å ta av og endte på lave 53,5 kg.

Kroppens omkrets ble totalt sett 46 cm slankere der tap av magefett alene utgjorde så mye som 8 cm og reduserte midjen fra 71 til slanke 63 cm.

Feminin Fysikk er programmet som endrer kroppens fasong, form og utseende så mye som mulig på 10 uker. Mindre fett og mer muskler.

Les mer på nettsiden, registrer deg og bli slank, sterk og fit på kun 10 uker du og: ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness

Når har jeg dvelt over dette bildet i en uke. Dele eller slette? Jeg har hatt så mange negative tanker om meg selv og kroppen min det siste halvåret, og følte jeg måtte faceslappe meg selv i dag, og si nok er nok. Min utfordring til meg selv i dag var å dele dette. Ja, jeg har mistet en del muskelmasse. Ja, jeg har lagt på meg 5kg fett. Ja, jeg har fått enda flere strekkmerker. Ja, håret mitt burde vært klippet for lenge siden. Ja, jeg har pigmentforskjeller på kroppen. Ja, jeg ser litt rar ut uten maskara. Men «slap slap slap» jeg ser jo bra ut!!!👋 🖕#heiepådegselv #mammakroppen #aktivhverdag #styrkejentene #sterkejenter #aktivmamma #sunnkropp #helseglede #femininfysikk #motivasjonsboost #sprekejenter #treningsinspirasjon #iform_no #treningsliv #treningsforum #strongmom #strongandfeminine #fitnessmom #fitnessathlete #bikiniathlete #loveyourself #loveyourbody

Post workout high 😻🤘 in collaboration with @bjornborg ⚡Although I love the feeling of getting physical stronger, what I love the most about training, is what it does for my mental health. No matter how stressed, anxious and unmotivated I feel, getting to the gym and get sweaty, does so much good for me. I always feel like a completely new and improved person afterwards. Don't just focus on a goal based on how you look, but focus on what working out does for you, both mentally and physically 💕👊
#ExerHighs #BjornBorg #LoveIt

Most Popular Instagram Hashtags