#stanimalnation

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💪🏽💥 Throwback Thursday 💥💪🏽
Left picture a few days out before stepping on stage March 11th at my last competition @musclecontest Fit World where I ended up at the 4th place.
Right picture : 3 weeks out from @musclecontest #PacificUSA
Leaving for San Diego tonight, can't wait to be there and tomorrow is the athlete check in and weigh in at 2pm 💪🏽😄
I can't believe the competition is in only 2 days after all these months of work!!
#StanimalNation #ThrowbackThursday #Psychofitness #TeamMyMuscle #Bodybuilding #ProgressPics
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💥 20% off your first order at @mymusclenutrition using code: STANIMAL20
💥10% off for returning customers using code: STANIMAL10
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💪🏽🐾 Nouvelle Vidéo 🐾💪🏽
Débriefing avec @jamcoredz pour la série "L'art de sculpter un physique", on regarde les progrès réalisés depuis mai et comment prioriser mes points faibles intelligemment m'a permis de bien les rattraper 😃
Sur la chaîne YouTube de Jamo: Jamcore DZ 💪🏽
#StanimalNation #MelGuelb #JamcoreDZ #TeamMyMucle #ClassicPhysique #IfbbPro
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✖️Latergram food✖️
J'avais juste envie de partager la photo des délicieux pancakes aux Oréos & Peanut Butter... y a pas à dire le combo des 2 c'est juste PARFAIT 😍🤤.
Et niveau macros la recette rentre quasiment dans tout type de diète (les proportions sont bien évidemment adaptables à chacun) : 481kcals avec 22g de lipides, 43g de glucides et 24g de protéines.
➰➰➰➰➰➰➰➰
INGRÉDIENTS :
•40g de farine d'avoine goût Oréo 🍚
•1 oeuf entier🍳
•2 blancs🥚
•un peu de levure
•2 Oréos🍪
•20g de beurre de cacahuètes 🥜 ➰➰➰➰➰➰➰➰
RECETTE
Il vous suffit juste de faire vos pancakes (en mélangeant œuf, blanc d'œuf, farine et levure), incorporer les Oréos dedans en les recouvrant de pâte et faire dorer l'autre côté.
Un fois les pancakes prêts, rajoutez le PB comme toping.
➰➰➰➰➰➰➰➰
Voilà pour ceux qui voulaient le détail 🤗.
Bonne journée IG !🖤

Heyyy la famillee !!! Je suis tellement heureux aujourd'hui avec la nouvelle que j'ai appris hier 😍😊
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Petite vidéo de mon petit rappel dos de dimanche, j'ai voulu testé cette exercice et franchement de bonne sensation💪👌
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Peut-être que tu à l'impression d'être un chimpanzé à la salle devant tout le monde 🐒😂
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Mais en tout cas ça m'a bien fait travailler les dorsaux pour changer des exercices comme le tirage vertical🏋
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Hâte d'être lundi pour commencer ma prise de masse et prendre du volume 💪💥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam#fitness#fitboys#fitfrenchies#fitfam#fitnessmotivation#focus#fitnessaddict#fitnesslife#bodytransformation#jelefay#musculation#segpaarmy#AARMY#ARMYYChallenge#bodybuilder#bodybuilding#shredded#gainz#pump#teamshape#like4like#basicfit#determination#backday#StanimalNation#teamjulienq

💪🏽💥 @btefit 💥💪🏽
What he can do for your body with his @smarttoolsusa and his stretching techniques he really opened up my lats and brought up the thickness and fullness of the back muscles 💪🏽 #GrastonTechnique #Smarttools #btefit #TeamMyMuscle #StanimalNation
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💪🏽🐾 On Finit Fort 🐾💪🏽
C'est parti pour le dernier entraînement au Golds Gym avant de partir pour San Diego! 💪🏽😃
Le genoux va bien aujourd hui, le poids est à 211.8 (même pas 1kg au dessus et on a encore 31h devant nous! Le Vlog d hier est en ligne et tous les feux sont au vert!! #STANIMALNATION 😃🙌🏽😃
PS: Les nouveaux vêtements édition spéciale PACIFIC USA sont en lignes ET pour fêter ça: 10% de RÉDUCTION JUSQU'À LA FIN DU WEEK-END, code: PACIFIC10 💪🏽🔥
#DoubleBiceps #SurMotivé #EnFeu #TeamMyMuscle #GoldsGymVenice
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Le genoux va bien aujourd hui, le poids est à 211.8 (même pas 1kg au dessus et on a encore 31h devant nous! Le Vlog d hier est en ligne et tous les feux sont au vert!! #STANIMALNATION 😃🙌🏽😃
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J'aime bien finir mes séances par un peu d'abdos et de travail sur les obliques 1 à 2 fois par semaine.
Je veille toujours à travailler mes obliques avec un travail de rotation afin de ne pas épaissir ma taille et de garder ma taille la plus fine possible. ************************************************📋Coaching/ Suivi à distance/ Suivi pour conseils en Nutrition et Sportifs/ Préparation Physique ------------------>Infos en MP<--------------------
#fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #photooftheday #healthy #strong #motivation #instagood #determination #vscocam #exercise #squat #motivation #stanimalnation #flex #instafitness #trainhard #followme #focus #dedication #ripped #muscle #shredded

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Un #training #dos #triceps comme on les aime avec mini body alias @kathialyn.kozak
Traction 3 x max
Lat pulldown 3x15
Tirage poitrine 3x15
Tirage assis 3x15
#triceps
Poulie barre plate en supination 3x15
Poulie barre v 3x15
#abdos
Crunsh 3x30
Main au cheville 3x30
Gainage 3x30 seconde
#aesthetic #bodybuilding #bodytransformation #bodybuildinglifestyle #musculation #dream #classiquephysique #stanimalnation #teamshape #atoutsport64 #basicfit #passion #lifestyle #trainhard #fitfrenchies

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INGRÉDIENTS :
•40g de farine d'avoine goût Oréo 🍚
•1 oeuf entier🍳
•2 blancs🥚
•un peu de levure
•2 Oréos🍪
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RECETTE
Il vous suffit juste de faire vos pancakes (en mélangeant œuf, blanc d'œuf, farine et levure), incorporer les Oréos dedans en les recouvrant de pâte et faire dorer l'autre côté.
Un fois les pancakes prêts, rajoutez le PB comme toping.
➰➰➰➰➰➰➰➰
Voilà pour ceux qui voulaient le détail 🤗.
Bonne journée IG !🖤

Plus de la moitié du travail est dans l'assiette 😋
#food#diet#lifestyle #fit#fitness #addicted #teamshape #stanimalnation #prozis

Heyyy la famillee !!! Je suis tellement heureux aujourd'hui avec la nouvelle que j'ai appris hier 😍😊
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Petite vidéo de mon petit rappel dos de dimanche, j'ai voulu testé cette exercice et franchement de bonne sensation💪👌
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Peut-être que tu à l'impression d'être un chimpanzé à la salle devant tout le monde 🐒😂
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Mais en tout cas ça m'a bien fait travailler les dorsaux pour changer des exercices comme le tirage vertical🏋
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Hâte d'être lundi pour commencer ma prise de masse et prendre du volume 💪💥
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