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#stancefight

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Passada antes do natal para pega a linha nova da coleção verão 2017 do meu patrocinador @stancefight, marcar de alto nível galera. #stanceFight #UFC

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Muito feliz em entrar para o time de atletas Stance Fight.
Obrigado a todos amigos e familiares que me ajudaram a realizar o sonho de ser uma atleta patrocinada e ainda por cima por essa marca maravilhosa !
Todo esforço é válido quando se tem paixão no que se faz.

#Stancefight #Stancegirls #AtletaStance #GracieBarraArarangua

Encerrando por hj...
GFTeam Montes Claros!
Oss!!!
#jiujitsuconcept
#Repost @eliechitonbjj (@get_repost)
・・・
GFTeam Montes Claros-MG #academiaglória #eliechitonbjj #stancefight

Hoje passei na @stancefight pegar a minha armadura para a guerra no #ÁsperaFC55. #stancefight @stancefight @esporteinterativo @asperafc #escolhadecampeao

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MOST RECENT

Pra encerrar a semana de treinos na @clindexacademia , aquele NoGi com meus Irmãos/Amigos/Parceiros/Alunos 19:00 aqui na Clindex!!!! Treinão 🔫👊💣, parabéns pelo treino e bom descanso para todos!!!
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Fechamos assim mais uma semana de treinos de competição com estes monstros, que semana que foi, todos de parabéns!!!! Hoje ausente na foto e no treino de hoje, @humbertorui em Blumenau hoje, @fabinhofernandesbjj fazendo preparação física e @matheusmartinsbjj descansando, que domingo tem guerra, Brasil Open da @cbjje !!!!
#FamiliaLeonardoSantosTeam
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Nesse final de semana rola o Brasil Open Stance de Jiu-jítsu em Florianópolis, direto à ilha da magia o evento oficial da @cbjje promete agitar o domingo dos competidores da arte suave!!! Compareça a mais essa festa do jiu-jítsu #bjj #jiujitsu #brasilopen2017 #cbjje #jiujitsu #brazilianjiujitsu #jiujitsulifestyle #stance #stancefight #escolhadecampeao

Mais algumas informações sobre amplitude reduzida !!! Não é por que a amplitude esta diminuindo que o exercício terá que ser interrompido. Mantendo uma execução quase que sem falhas posturais a executante vai ao seu limite na questão amplitude.
Em uma Musculação convencional e em alguns planejamentos, a primeira falha muscular sessa a execução, neste planejamento as repetições continuam até realmente a falha da musculatura.
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Talvez você não conheça o cara da primeira foto, deve ter visto o da segunda foto nos últimos dias, mas nos apostamos nesse talento desde o primeiro dia, dos pequenos eventos até o Main Event do UFC, nosso atleta @darrentill2 faz a luta principal nesse sábado no #ufcgdansk na Polônia contra @cowboycerrone !! Estamos orgulhosos de fazer parte dessa escalada Till e temos certeza que você mostrará ao mundo quem é você !! Contamos com a torcida de todos !!! #ufc #darrentill #iamwithtill #ufcfightpass #ufcfightnight #mma #stancefight #escolhadecampeao #stancefighter

Pra fechar o dia, treino das 20:30 de Jiu Jitsu na Academia Cultuar!!!! Top demais o treino, galera deu o sangue e fez a chinela cantar!!! Feliz demais com o treino de hoje, grande desempenho do @marcelocorrea4482 e a volta do @palhinha_ que sempre soma nos treinos!!!! #familialeonardosantosteam
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O que vem para o Verão 2017/2018. Fique ligado lançamento em Novembro da nova coleção !! #stancefight #colecao2018 #verao2018 #mma #bjj #jiujitsu #brazilianjiujitsu #ufc #grapling #ibjjf #escolhadecampeao

15:00 de quarta-feira como sempre aquele treino responsa!!! Parabéns Família pelo comprometimento de todos, a dedicação de vocês me dá muito orgulho!!!!!! Agora é descansar um pouco que 19:00 tem mais Jiu Jitsu na @clindexacademia !!!!
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Confirmada !!! A última etapa do ano do #circuitostance2017 de Jiu-jítsu será em Balneário Camboriú !! Essa promete ser a etapa que definirá os vencedores das passagens para a Califórnia ! Será com certeza um grande show de jiu-jítsu!! #bjj #jiujitsu #brazilianjiujitsu #cbjj #ibjjf #jiu #jiujitsulifestyle #jiujitsufeminino #kimono #kimonocustom #stancefight #escolhadecampeao

TREINAR PESADO X TREINO PESADO.
Treinar pesado não é necessariamente treinar sempre com extrema carga. Treinar pesado é treinar com uma alta carga de “treinamento”. É importante entender que o peso é uma das variáveis da carga de treinamento.
Assim como o peso torna o exercício mais difícil, imagine que a amplitude de movimento (o quanto do movimento o aluno executa), o posicionamento do corpo, o tempo de pausa, quantidade de treinos por semana, mês, ano e muitos outros fatores vão ser relevantes para determinar se a carga de treinamento está alta, se o treino foi pesado ou ainda se a “rotina” de treinos está ou não pesada.
Fácil notar em salas de musculação pessoas treinando com um peso exagerado e mesmo assim realizando exercícios com certa facilidade. Isso acontece pois aumentam o peso, mas alteram outras variáveis, como por exemplo, o "ritmo" de execução dos movimentos, ou mesmo diminuindo o número de repetições como um treino de força.
Importante pra quem treina buscando a hipertrofia é usar as variáveis de, qualidade de execução, qualidade no ritmo, variáveis de carga, tempo de descanso de uma série para outra, troca de planejamento, cargas progressivas, alta intensidade também com baixas cargas. Essas são algumas das estratégias adotadas por inúmeros campeões.
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