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Hoje fui Personal Trainer Kids da minha linda @mandrakinhabjj ❤️ Te amo filha! #paiefilha #fit #training #stancefight #fitnes #8pack

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Venho com muita felicidade anunciar que @glaiconego um dos meus, estará disputando o cinturão do @pancrase_mma, a organização mundial mais antiga do MMA profissional.
Dês de já agradeço a todos que acompanham nossos trabalhos, e podem acreditar que a cinta voltará nas mãos do Glaico. War Nego
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Hoje somos a evolução do nosso ontem. Oss #wsteamkids #bjjkids #jiujitsukids #vempraopen #stancefight

🇧🇷Para encerrar o dia, Jiu Jitsu das 20:30 na @academia_cultuar ! Tatame lotado e a galera afim de treino!!! Hoje o treino foi na responsabilidade do meu aluno Faixa Preta Marcelinho!!! Obrigado por puxar o treino irmão!! Familia Unida!!! Juntos Invenciveis!!!!
🇺🇸
To end the day, BJJ of 8:30p at @academia_cultuar ! The Mat crowded and the guys like to work out !!! Today the training was in the responsibility of my student Black Belt Marcelinho !!! Thanks for pulling the training brother !! United Family !!! Together Invincible !!!!
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🇧🇷Sem Desculpas!!! Sem Histórias Tristes!! Apenas Trabalho!!! Jiu Jitsu das 15:00 na @clindexacademia !!!!
🇺🇸No Excuses!! No Bad Stories!!! Just Worked!! BJJ of 3:00p at @clindexacademia !!!
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INFORMAÇÕES SOBRE ISOMETRIA !!! A isometria é amplamente usada em protocolos para reabilitação de lesões músculo tendíneas e ósseas.

Parte disso se deve a possibilidade de ativação de grupos musculares, sem necessariamente gerar “movimento” ou estresse para a articulação, além da possibilidade de se isolar determinado ângulo de trabalho, o que pode favorecer determinadas lesões, pela ação de torques menores, ou até mesmo maiores para aumento de força em ângulos específicos.

As ações isométricas também têm sido recomendadas na prevenção de dores lombares e efetivas no recrutamento das musculaturas estabilizadoras da coluna, responsáveis pela postura.

No entanto, a maior dúvida sobre o uso da isometria seria a sua real aplicação em programas de musculação que objetivem a hipertrofia muscular, principalmente quando inserido em “conjunto” com ações concêntricas e excêntricas.

Os estudos sobre o uso da isometria são bastante contraditórios, alguns apontam para ganhos semelhantes sobre força e hipertrofia em relação as contrações concêntrica e excêntrica, porém, parece que nenhuma contração parece ser melhor quando trabalhada de forma isolada, quando comparada a ações conjuntas, isometria, excêntrico e concêntrico.

O termo isométrico se refere à posição em que a fibra se encontra na contração, sendo que neste método a fibra permanece com o mesmo tamanho durante todo o processo. São os conhecidos exercícios de “sustentar” por um tempo pré determinado.
Por: prof. Fabricio Miranda.
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🇧🇷 Não importa como é difícil realizar seus sonhos !!! Lutando, chorando e fazendo o necessário e o impossível, se você fizer isso, seus sonhos se tornarão realidade !!!
Foto acima Jiu Jitsu das 19:00 na @clindexacademia !!!
Foto abaixo: Jiu Jitsu das 20:30 na @academia_cultuar !!!!
🇺🇸 No matter how is hard to realize your dreams!!! Fighting, Crying and do the necessary and the impossible, if you do this, yours dreams come true!!!
Picture above BJJ Advanced Class 7:00pm at Clindex!!!
Picture below BJJ General Class 8:30pm at Cultuar!!!!
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🇧🇷 Começando minha semana de Jiu-Jitsu, com meus alunos das 15:00 na @clindexacademia !!! Agora é hora de descansar e 19:00 começar minha aula de Jiu Jitsu!! Oss!!!
🇺🇸Starting my BJJ week, with my students of 3:00pm at @clindexacademia !!! Now it’s time to rest and 7:00pm start my BJJ advanced Class!! Oss!!!
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E hoje foi dia dos alunos Kids da Academia Open One representarem no Campeonato Brasileiro de Jiu-Jitsu. Saldo super positivo, confira a classificação dos 7 atletas que competiram: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥇Theo de Bona - Campeão Brasileiro
🥇Pablo Domingues - Campeão Brasileiro
🥇Helena Betonni - Campeã Brasileira
🥈Larissa Mafra - Vice-Campeã Brasileira
🥈Pedro Nogueira - Vice Campeão Brasileiro
🥈Enzo Ferraro - Vice Campeão Brasileiro
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Parabéns a todos os pequenos guerreiros que lutaram e representaram a Academia Open One e #WSTEAM, estamos muitos orgulhosos de vocês! Oss #vempraopen

Hoje foi um dia incrível, para comemorar os 7 meses que estou treinando a criançada, levamos 7 atletas para participarem do Campeonato Brasileiro de Jiu-Jitsu Kids, destes 7 apenas um não medalhou, mas lutou muito bem com um garoto de uma faixa acima e mesmo assim foi até o final. Conclusão, 3 medalhas de ouro e 3 medalhas de prata. 3 Campeões Brasileiros e 3 Vice-Campeões. Estou muito orgulhoso e feliz por estarem com vocês, quero dar os meus parabéns a todos os pequenos que foram grandes guerreiros só de estarem lá, com garra, prontos para o combate e também agradecer aos pais e ao meu mestre @wesleyopen1 pela confiança. Agradecer minha esposa @elainecmafra pelas ótimas fotos e parabéns também @dickjj e @marcosvscunha por sempre estarem a frente dos melhores eventos de lutas do sul e a organização da @blufightoficial e @soldoutcrazywear. Agradeço também a @stancefight por todo suporte e apoio. Fomos lá e representamos a WS Team Jiu-Jitsu. Osss ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #wsteamjiujitsu #bjjkids #jiujitsukids #wsteam #stancefight #bjjfamily #jiujitsufamily #artesmarciais #oss #familia #paiefilhos #campeonatobrasileiro #brazilianjiujitsu #wsteam #wsteamkids #goldmedal #numer1 #fighter #oss #academiaopenone

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