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#squate

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#Gym #squate #50kg 💪💪💪

😍😍🙈🙈👍#waisttrainer ئيستا له ئه فرؤديت هه ر ٣ جؤره كه ى ده ست ده كه ويت 👯 به كه م ترين نرخ ،،،،، 💃
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#afrodite #cosmetics #squate #hip #waisttrainer

MOST RECENT

Dynamic day.. speed pause box squats this morning💥💥.
235 bar weight and 150ish band weight. .
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#conjugatemethod #westsidebarbell #elitefts #stronger #skwaats #squate #quads #workout #goals #socks #converse #batman #fat #oakley #gym #passion #2017 #explosion #usa

May our asses get fatter, & our stomach become flatter. 🍑

Wen the #sunrises i #wakeup nd #chase my #dreams
I wont #regret till the #sunset coz i live my life like am a #best .."
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#legs #legsfordays #legday #squate #150kg #350lbs .."

Train like a lion👊💪✔#
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‍ فقط يک نفر را میشناسم که
معقول وسنجیده رفتار میکند
او خیاط من است
زيرا هربار که مرامیبیند
از نو اندازه گیری میکند
بقیه به معیارها و عقايد كهنه خود
درباره من پایبند هستند 👤 جرج برنارد شاو .
تمرینات زیربغل ویدیوبالا:
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#✔تی بار هالتر دست جمع
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#✔زیربغل هالتر خم
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#✔لت سبمکش زیربغل
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#✔بارفیکس دست باز
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#✔روئینگ دست جمع
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#✔لت دوبل
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#✔لت دست باز مکانیکی
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#muscle
#fitness #physique #booty #glute #squate #suplement #nutrition #hero #exercise #workout #Train #fiygirl #fitwomens #

Rubis : Yo les p’tit poussins 🐣
Il fallait bien une première fois cet hiver hein... Je suis malade ! 🤦🏻‍♀️
Du coup après avoir dormi toute la journée en pls sous la couette, on se change un peu les idées en postant ici. Et comme je n’ai absolument rien prévu de base je vais y aller au feeling sur une réflexion que j’ai eu le temps de me faire entre deux poussées de fièvres et msg de mon chéri.
J’ai la chance d’avoir un chéri tout à fait extraordinaire qui m’accepte avec Ana et mon Renard 🦊 , qui prends soins de moi et me respecte. J’ai toujours pensé ne pas mériter ce genre de personne, et encore moins tomber dessus un jour et pourtant... Malgré la (les) maladie(s) j’ai trouvé quelqu’un qui me prends toute entière comme je suis, mieux encore, qui m’aime pour ces petites choses qui font fuir les autres, qui ne me trouve pas bizarre mais courageuse, qui ne me prends pas en pitié mais me valorise et est fier de moi. J’ai souvent pensé que tant que je ne serai pas « guérie » je n’aurai droit qu’à un ersatz d’amour, comme une bande annonce mais pas de véritable histoire. J’ai essayé d’y croire quand même et j’me suis manger pas mal de chutes parce que je n’étais pas assez « normale » pour la durée. Jusqu’à ce que je me rende compte que si tout avait foiré c’est parce que j’étais normale mais ne le voyais pas et ne m’acceptais pas moi même. Comment créer quelque chose et espérer le garder si on ne se comprend pas et qu’on se juge tout le temps ? Ça ne peut pas fonctionner. Aujourd’hui j’ai appris à m’aimer comme je suis. Pas très épaisse, impulsive, hypersensible et j’en passe. Et je me sens tellement mieux depuis que j’ose me révéler réellement. J’ai un travail, un amoureux avec qui je suis moi même, et tout ça je le dois à une chose : l’acceptation. Je crois que finalement la clé du bonheur est de s’accepter tel que nous sommes, parfois un peu bizarre, fofolle ou ronchon mais vivante et NORMALE malgré tout 💛 #teamshapeevolution #motivation #shape #sports #fitwoman #mince #girl #legs #squate #skinny #skinnygirl #ana #anorexia #bodygoal #body #vegan #vege #vegetarian #vegetarien #vegetalien #recovery #recoverywin #realrecovering #tca

Azadi square, Tehran, Iran
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Petite aprem mail Art, mais mon chat en a décider autrement, squattage ! #mailart #squate #cat #blackcat #drawing

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Vandaag bij fitnesscentrum halsteren een Powerlift Clinic mogen geven, #G-fit #2017 💪🏻 #powerlifting #clinic #squate #benchpress #deadlift #G-fit #dutchpowerlifting #fitness #fitnesscentrumhalsteren ✔️ —> #fb —> #g-fit #clinicsforeveryone 👌🏻

Rose : Bonjour mes petit anges 😇 comments ça va par ici ? 🙂

Un petit moment que j'avais pas vraiment parler hein ? Une petite semaine quoi. A en croire mon dernier post je respirait la joie et le bonheur 😄. En fait je venais d'avoir une bouffer de bonne nouvelle comme si toutes sources d'inquiétude venais de se volatilisé 🕊️. Mais, me voilà seule perdu devant tant de combat réussi après des mois et des mois d'endurance fermer.
C'est surment inimaginable pour beaucoup 🤔 mais tout d'un coup je ne savais plus quoi faire😔, ou aller😔. La grande question c'est posée : Et après ? 😕 j'avais un doute sur la direction que j'était en train de prendre. Je me levais le matin avec cette envie de pleurer très fort sans vrais raisons apparente.
J'ai mûrement réfléchis à mes inquiètudes, et à force de me creuser les méninges, j'en ai déduit que devenir adulte était toujours terrifiant pour moi 😱. Du moins plus que je ne l'avais crue. Il faut affronter cette bebete alors c'était ça l'objectif 2017 : affronter toutes mes peurs. Alors j'ai choisi pour 2018 : devenir responsable.
J'aime à penser que j'ai toujours un objectif droit devant moi parallèlement à la vie qui évolue à un rythme qui met bien souvent impossible de contrôler. J'aime à imaginer que je suis capable de tout ça et que je le mérite. Si j'ai vaincu #ana que peut me faire l'Homme ?
Et si tu as été un très gentil ange commenté un cœur violet en commentaire 💜 et dit moi ton objectif 2018 !
#teamshape #teamshapeevolution #motivation #shape #sports #fitwoman #mince #girl #petite #squate #topbodychallenge #tbc #entraineme #bikiniavecsissy #teamjujufitcat #bestfriend #friends #twins #body #bodygool #skinny #anorexia #anorexiarecovery #anorexie #legs #sun #outfitoftheday #ootd

Rubis : 💛💙 Instant Petite Annonce 💙💛
D’après le sondage que j’ai lancer en story il y a quelques jours vous étiez apparement intéressé pour en savoir plus sur mon parcours, chose promises choses dues !
Je vous ferai donc une petite « review » de tout ça. Elle sera composée de trois parties, donc de trois postes. 1. Mon passé et mon évolution. 2. Une partie un peu à part mais qui me tient à cœur et qui a sa place dans mon évolution et enfin 3. Mon état actuel, physique et psychologique et ce que j’espère pour la suite.
En gros c’est le programme après le résultat du sondage. Comme je ne sais pas si entre chaque partie je posterai sur des sujets annexes, chacune d’elle aura un titre indiqué en haut pour les repérer et une photo tirée d’un même shooting, histoire de rester dans le thème. Voilà voilà, en attendant tout ça je vous laisse avec un aperçu de ma shape actuelle, qui pour une fois, me convient !
Et bien sûr si tu es un poussin courageux qui a tout lu alors qu’il n’y a aucun emoji pour attirer l’œil, tu peux toujours laisser une trace en dessous ou dans la boîte, ça fait plaisir et ça motive. Love sur vous 🐣❣️
teamshape #teamshapeevolution #motivation #shape #sports #fitwoman #mince #girl #skinnylegs #squate #skinny #skinnygirl #ana #anorexia #bodygoal #body #vegan #vege #vegetarian #vegetarien #vegetalien #vegan #recovery #recoverywin #realrecovering #tca #potd

Rubis : Oui, j’avoue tout, j’ai bien une tache sur mon pull 😱
Maintenant que c’est dit, passons au blabla.
Je vous avais promis quelques news. Les voici. Je ne vais pas m’étendre sur mon poids tout ça tout ça. Quand on s’est quittés, j’étais en pleine préparation d’un bac pro en six mois, que j’ai obtenu s’il vous plaît. Un bac pro quoi ? Vente conseil en magasin. J’ai trouvé du travail derrière. En vente me direz vous ? Nope ! Ce serai bien trop logique. Le destin a décidé que ce serait beaucoup plus marrant de trouver un job dans... la restauration ! Me voilà donc serveuse dans un petit restau depuis Août. Ça me fait toujours rire quand j’y pense. J’ai fuis les restaurants pendant des années et j’y vais tout les jours maintenant. Cela dis je n’aurai jamais accepter ce poste si le restau’ en question n’avait pas une éthique qui me tient à cœur. Nous ne servons que des produits bio, frais, locaux et surtout très sains ! Il y a les fast-foods, j’ai la chance de travailler dans un fast-good. Un principe de saladerie principalement, ou le client compose son assiette, chaude ou froide. Si j’ai toujours beaucoup de mal à débarrasser la bouffe des autres sans frôler la crise de nerf, ce travail a au moins le mérite de l’avoir réconcilier un peu avec la nourriture, et ça, c’est déjà bien. J’adore également la relation avec la clientèle, c’est enrichissant et retrouver une vie sociale fais un bien fou. ✌🏻
J’ai l’impression que ce post est un peu fouillis, désolée mais je vous écris justement avant d’aller au travail et je suis un petit peu en retard ahah 😅
Passez une bonne journée mes poussins 🐣😘
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The choice for my latest composition of this moment (#squate with #golden subdivisions) #sketch for next #painting by #MarianaPaulcan #MarianaPaulcanArt

Fit in de ochtend samen met @raoulvanhijfte getraind 🏋🏼‍♀️

#اسکوات

سلام خدمت دوستان عزیزم ، استاد مهدی حسینی در زمینه تغذیه ، حرکات تمرینی ، مکملها و .... مطالب رو بصورت تصویری در پیجشون میزارن ، انشالله با حمایت شما میریم جلو 💃
@mehdi.hoseini2

در حرکت اسکوات نکات قابل توجه این است که باید حتما هالتر روی عضلات ترپز قرار بگیره و اصلا نباید هالتر رو روی گردن قرار داد . کمر باید کاملا صاف و استوار باشه . حتما سر رو بالا و نگاه به روبرو باشه و موقعی که میله رو با دستتون نگه میدارید آرنج رو به سمت پایین نگه دارید تا مرکز ثقل به سمت پایین باشه و از خم شدن کمر به سمت جلو جلوگیری کنه . موقع پایین رفتن هم باید زانو و باسن در یک خط قرار بگیره تا شما اسکوات کامل و بی نقصی اجرا کنید در غیر این صورت هر فرمی اجرا بشه صد درصد اشتباه هست .

حرکت اسکوات با هالتر روی عضلات چهارسرران ، همسترینگ ، سرینی بزرگ و کوچک ، ساق پا ، عضلات کمر فشار عالی وارد میکند . این حرکت مهمترین حرکت در بدنسازی هست و اون دسته خانمهایی که خواستار رشد عضلات باسن و خوشفرم شدن باسن و پاهاشون هستن روی این حرکت تمرکز زیادی داشته باشند.
#squate

#اسکوات
در حرکت اسکوات نکات قابل توجه این است که باید حتما هالتر روی عضلات ترپز قرار بگیره و اصلا نباید هالتر رو روی گردن قرار داد . کمر باید کاملا صاف و استوار باشه . حتما سر رو بالا و نگاه به روبرو باشه و موقعی که میله رو با دستتون نگه میدارید آرنج رو به سمت پایین نگه دارید تا مرکز ثقل به سمت پایین باشه و از خم شدن کمر به سمت جلو جلوگیری کنه . موقع پایین رفتن هم باید زانو و باسن در یک خط قرار بگیره تا شما اسکوات کامل و بی نقصی اجرا کنید در غیر این صورت هر فرمی اجرا بشه صد درصد اشتباه هست .
حرکت اسکوات با هالتر روی عضلات چهارسرران ، همسترینگ ، سرینی بزرگ و کوچک ، ساق پا ، عضلات کمر فشار عالی وارد میکند . این حرکت مهمترین حرکت در بدنسازی هست و اون دسته خانمهایی که خواستار رشد عضلات باسن و خوشفرم شدن باسن و پاهاشون هستن روی این حرکت تمرکز زیادی داشته باشند.
#squate
Persian fitness team

핸드볼 선수 평발 인성 적용 전->후. Squate 자세 비교#golf # 스포츠 인솔#축구인솔#골프인솔#squate sports insol# foot flate #scoliosis insol#

Rose : Bien le bonjour par ici 👋🏻 COMMENT ÇA VA ??? Oui j'ai tendance à avoir la pêche le matin (surtout après 10h de sommeil). Je voulais bien écrire hier soir mais j'en avais plus la force 😂. C'est pas pour rien qu'on m'appel mamie (*a dire sur l'aire de JUL*). Jpp de moi, bref !
Se matin sa va bosser dur 📚 par se que faudrai peut être que je rende un devoir bientôt pas vrais ? Si je veux conserver ma super moyenne de fou !
Si jamais il y a qq intéressé de se que je fait sur mon blog 💜 il y a un compte insta directement relier à celui-ci @grize_mine ! Donc si vous voulez me suivre la bah sa me ferai plaisir !
Bon il est temps de se mettre en mode on et de se bouger le derniere 🍑 par se que on de va nul part assise dessus ! Vous devriez faire de même #teamroseandrubis !!!!! 😻
Bref je vous love 😍
#teamshape #teamshapeevolution #motivation #shape #sports #fitwoman #mince #girl #petite #squate #skinny #skinnygirl #ana #anorexia #bodygoal #body #vegan #vege #vegetarian #vegetarien #vegetalien #vegan #recovery #realrecovering #chat #cat #legs

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