[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#spot

1558157 posts

TOP POSTS

#TeamMinaj ? , Do you #Spot 🔍 👀👀👀 a #Lie in this #Post tho .💯💯💯.
#TruthBeTold #RealTalk #Reality #NickiMinaj #TeamMinaj #NickiEffect #WinningTeam #QueenOfRap .👑👑👑.

You've propably seen this but I felt that I also should post it here. Marvel seems to have full focus on Black Panther now since Ragnarök has already came out so it has launched the full marketing for the movie. I'm so excited for that! What do you think about this spot?
Black Panther (2018)

MOST RECENT

Panindlik kohtvalgusti Priit. Sina suunad, tema sirab // most flexible spotlight Priit - twists and turns as you wish.
#spot #woodenlight #functionallighting #pulodisain #eestidisain #funktsionaalne #puitvalgusti #treitudilu

FLY ORBITAL SPOT. Специальная серия светодиодных светильников с перфорированным и матовым корпусом, повторяющая дизайн серии ORBITAL. Отличаются меньшим размером и мощностью, минималистичным дизайном. В интерьере вы можете располагать несколько моделей сразу, создавая свой уникальный стиль освещения. #светильники #свет #освещение #led #ambrella #ambrellalight #orbital #spot #fly

#FLOS ürünleri #Dark Aydınlatma kalitesiyle sizlere sunuluyor. #Lighting #Lightingdesign #Aydinlatma #Dark #DarkAydinlatma #Spot #SpotLight #Flos Istanbul Agent #Lightdesign #Light #Interiordesign #Interior #Lightdecor #design #indoor #instadesign #indoordecor http://dark-lighting.com/flos-dark-aydinlatma-isbirligi/

Photo réalisée par @alxgambotti2b , félicitations pour ce superbe cliché 👏🏻😃 nous vous invitons à faire un petit tour dans sa superbe galerie.
N'oubliez pas de taguer #corsicabestspot #spot #bestspot #blue #paradise #corsica #nature #color #wild #amazing #beautiful #picoftheday #photooftheday #instagood #landscape #moutain #snow #winteriscoming #winter

Buenos días! ¿Cómo os habéis levantado esta mañana? Nosotros nostálgicos! Os acordáis de estas pegatinas del @bollicao_? 🤣🤣🤣 Serán estas fechas prenavideñas! A tope con el lunes! Por favor comentar si esta pegatina tb os trae recuerdos! 😆

#tartufonemotta #natale2017 #work #spot https://www.facebook.com/tartufone.motta/videos/540922922926388/

《Picture No.577》💬…My feeling of the cold beat the beauty of the scenery❄️【4pages】📌
#view #landscape #photo #photography #nature #pics #pictures #scene #sight #spot #sightseeing #sea #ocean #beach #coast #sand #sandbeach #dune #sunset #sky #trip #roadtrip #journey #travel #orange #golden

Skateboarding is fun🙂🤫🤪 thanks for filming 📹 @bohdan_porada

Can't believe he is a senior cat😌. He acts so young. Love our Baby J 🐆

"If you want to travel fast travel alone. If you want to travel far, travel together".. African Proverb
Need to learn the art of peaceful #coexistence from this ecosystem. So many species prospering together #morningglory #bamboo #bougainvillea #interdependence #interconnected #weboflife #symbiotic #blooming #nocompetition
Everyone has their defined #spot under the #sun ✌✌💞

Nevado de Toluca

What a weird, crazy week. Getting back on track with posting the Advent Calendar: days 11 (#stitch #liloandstitch ), 12 (#angel), 13 (#101dalmatians #spot), 14 (#cheshirecat #aliceinwonderland), 15 (#pluto), 16 (#pascal #tangled #rapunzel), and 17 (#donald #nutcracker). #tsumtsum #disney #adventcalendar #christmas #holiday

Физкультпривет!🤗
Как настроение, девочки? Все готовы?
Ловите задание на сегодня! Комплекс из двух планок:
👉Планка классическая (с локтей или прямых рук) - 20-30 секунд
👉Подъем бедра в боковой планке - 30 повторений, по 15 на сторону.
.
Повторяете комплекс 3-4 раза, отдых между подходами до 2-х минут.
✋И еще раз подробнее:)
Делаете эти упражнения одно за другим, без отдыха между ними. Потом восстанавливаете силы около 2 минут и снова делаете.
Если позволяет физическая форма и выносливость💪(если вполне можете стоять в планке больше минуты), то делаете больше заданного нами времени и количества. Например минута в планке и 40 подъемов в 4 подхода.
Заданное нами количество является минимальным и рассчитано на людей без физической подготовки.
Немного о технике выполнения:
❕Ступни ног держите вместе, ноги прямые, ягодицы и ноги держите в напряженном состоянии!
❕Поясница в естественном ровном положении, не округляется и не прогибается.
❕Живот напрягаете и подтягиваете к ребрам.
❕Локти под плечевыми суставами.
❕Голова на одной линии с телом, не опущена и не поднята вверх.
❕Тело на одной ровной линии, поясница не прогнута, живот и таз не провисает, плечи не округлены, попа не выпячена.
Опираться на предплечья или ладони - зависит от вашего уровня подготовки, более прокачанные девочки вполне могут делать с прямых рук, так сложнее.
Не стремитесь простоять дольше, но с нарушениями техники - это не принесёт профита✋
Сегодня в 15-00 на ищите на странице пост-отчет дня, там вы сможете поделиться впечатлениями, задавать вопросы и делиться всем, чем пожелаете!
Публикуй свое видео с планкой в любом виде: коллаж или в карусели, отмечай его тегом #PRO_motivator_челлендж_кор - собери коллекцию из 7 видео и участвуй в розыгрыше призов!
😊

Most Popular Instagram Hashtags