#sporvediyet

MOST RECENT

Akşam 19.00
.
1 dilim wasa üzerine acılı humus sürdüm ve yanında bol salata
VE naneli limonlu suyum 👌👌👌
Humusu acılı daha çok seviyorum .

Çokta çıkmamıştim ama yine yemeden geçirmek istemedim bu sefer geç saatte acıkıp yanlış yememe sebep olabilir 👌💪👍
.
.
#kilo_verme_cabam #diyet #kahvalti #başarmak #saglikliyasam #kilovermeyevarmisin #kilovermezamanı #hedef #kilovermek #pesetmekyok #saglikliyasam #diyetteyiz #sekersizcay #sekersiz21gun #kararliyim #sporvediyet #saglikicin

Uzun zamandır paylaşım yapamadım arkadaşlar kusura bakmayın malum YKS var 😢Neyseki bu benim zayiflamama engel olmuyor 💪Neyi anladım biliyomusunuz?Daha önce verdiğim kiloları hep ortalarda her an bayilcakmisim gibi gezerek vermiştim yani bilinçsiz bir şekilde ,ama şimdi öyle yapmıyorum daha doyurucu şeylerle beslenip kendime değişik yemekler hazırlıyorum ve en önemlisi daha önceki diyetlerimde canım tatlı çekince yiyordum ve nasıl olsa diyeti bozdum diyerek yemeğe devam ediyordum şimdi ise yaptığım kacamaklardan sonra bile diyetime devam ediyorum 😊#diyetteyim#diyet#zayıflıyorum#sağlık#zayıflıyoruz#beslenme#spor#fitness#fitgirl#besin#sporvediyet#bukızlarzayıflıyor#kiloverme#kilo#fit#saglikliyasam#

Gezerken cook susadım

Eskiden Kalorili şekerli birşey ler alırdım genelde

Oysa şimdi doğru olanı seçmeyi öğreniyorum
.
Hem sağlıklı hemde cooook seriletten bir alternatif buz gibi su içinde taze nane yaprakları ve limon (kalorisi ise 0 kalori)
Eeeeeeeh daha ne o'sun hem ferahladim hem hiç kalori almadım 👌💪👍✔️
.
.
#kilo_verme_cabam #diyet #kahvalti #başarmak #saglikliyasam #kilovermeyevarmisin #kilovermezamanı #hedef #kilovermek #pesetmekyok #saglikliyasam #diyetteyiz #sekersizcay #sekersiz21gun #kararliyim #sporvediyet #saglikicin

Öğlen yemeği 13.30
.
Spor dan 1 saat sonra iyi geldi gerçekten. 👌👌👌
.
100-150 gr kadar döner

2 dolu kaşık havuçlu kabak sote
(yağsız ve sarımsaklı yoğurt ile)

2 kaşık taze zeytinyağlı barbunya

1 kutu ayran
.
.
#kilo_verme_cabam #diyet #kahvalti #başarmak #saglikliyasam #kilovermeyevarmisin #kilovermezamanı #hedef #kilovermek #pesetmekyok #saglikliyasam #diyetteyiz #sekersizcay #sekersiz21gun #kararliyim #sporvediyet #saglikicin

Bugünkü sporum da bitti şükür
.
50 dak eliptik
20 dak kürek
VE 45 dak da kas çalışmasına ayırdım
Sayfamın da aşağa inerseniz yaptığım kas çalışmaları bulabilirsiniz 💪💪💪
.
.
#kilo_verme_cabam #diyet #kahvalti #başarmak #saglikliyasam #kilovermeyevarmisin #kilovermezamanı #hedef #kilovermek #pesetmekyok #saglikliyasam #diyetteyiz #sekersizcay #sekersiz21gun #kararliyim #sporvediyet #saglikicin

Günaydın kahvaltı 08.00
.
Spor öncesi güzel ve doyurucu bir kahvaltı
.
2 YK fındıklı yulafi rondo dan geçirdim
1 su bardağı süt
ve 1 muz
.
Ocakta kıvam alanakadar pisirdim soğutup muzlari üzerine dizdim
.
.
#kilo_verme_cabam #diyet #kahvalti #başarmak #saglikliyasam #kilovermeyevarmisin #kilovermezamanı #hedef #kilovermek #pesetmekyok #saglikliyasam #diyetteyiz #sekersizcay #sekersiz21gun #kararliyim #sporvediyet #saglikicin

Genlerinizin size nasıl beslenmeniz gerektiğini söylediğini biliyor muydunuz? Sağlıklı bir yaşam için tek yapmanız gereken hayatı akışına değil genlerinizin rehberliğine bırakmak.#diyet #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #yaşamkalitesi #diyetisyen #sporvediyet #sporvesağlık #qlifegenomics

🌞Sabah 2 bardak limonlu su içtim midenin asitini artırıp bi uyandırmak için 🍲 kahvaltı 🍳 2 haşlanmış yumurta 2,3 dal maydonoz ve serçe parmağı kadar peynir yedim 🥨 tabağımı çekemedim çünkü bebekten 2 arada bir derede yemek yiyorsun kardeşş 😂😂😂
#diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetlistesi #diyetteyim #diyettarifler #diyetteyiz #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetonerileri #diyetkardeşliği #diyetgünlüğü #diyetgünlüğü #sadeceinan #eceilezayifliyorum #sport #spor #sporvediyet #egzersiz #egzersizgunlugu #egzersizvediyet

Şimdilik 400 kalori aldım 😁😁
Evet biraz zor dayanıyorum ama olsundu.. Bir süre devam edip dengeli beslenmeye başlayacağım inşallah 😊😉😫
Bir sonraki postta görüşmek üzere kızlar 😘😘
#denge #dengelibeslenme #saglikliyasam #saglik #spor #sporvediyet #insta #instagramers #instapic #instagood #instalife #instalike #instagram #inst #instaphoto #instasize #instadog

Kahvaltı 09.30
.
2 dilim wasa tam buğday
1 dilimi (Light) krem peynir üzerine 1 çay kaşığı bal
1 dilim fıstık ezmesi
5 adet kiras
Büyük bir fincan filtre kahvesi
.
.
#kilo_verme_cabam #diyet #kahvalti #başarmak #saglikliyasam #kilovermeyevarmisin #kilovermezamanı #hedef #kilovermek #pesetmekyok #saglikliyasam #diyetteyiz #sekersizcay #sekersiz21gun #kararliyim #sporvediyet #saglikicin

Sporsuz - 25 kilo vermenin dezavantajı.
Benden size tavsiye sporla zayıflayın kızlar 😊😊 yoksa fazla kilo veriminde popo yumuşuyor göbek sarkıyor kollar bacaklar şekilsiz bir hal alıyor benden demesi 😊 şu an bu durumdan nasıl kurtulacağım onu düşünüyorum kara kara 😁😁 hadi şimdi ben kaçtım bol sporlu günler size 😘😘
#spor #sporvediyet #squat #squatgirl #mekik #bacak #bacakinceltme #gobekeritme #gobek #dikmeme #yuvarlak #popo #rejim #insta #instapic #instagood #instalife #instalike #instagram #instafit

Most Popular Instagram Hashtags