#sportnutrition

112564 posts

TOP POSTS

Доброе бодрое💪🏻 -Любите мостик? •
Основные фишки

1. Можно спину облокотить на скамейку или какую-либо подставку. Такой вариант позволит вам ниже опускать таз. А значит, увеличится эффективность упражнения.

2. На бёдра можно класть груз. Это может быть диск от штанги, гриф или гантеля. Как вам удобнее.
3. В верхней точке желательно остановиться на секунду и максимально сократить ягодицы.

4. Упражнение это не базовое. Лучше всего оно будет работать, если делать его сразу после базовых упражнений на ягодицы.

5.Попу лучше полностью не ставить на пол. То есть опускаемся вниз, слегка касаемся ягодицами пола и сразу наверх. Можно даже не касаться. Это позволит держать ваши ягодицы в тонусе в течение всего подхода.

Ставим + , если полезно
_________________________________
Отличного Вам дня, мои хорошие 😘☀️💪🏻
________
#nnitochka_workout #sportnutrition #fit #figure #fitmom #fitness #video #coach #видео #тренировка #тренер #sport #gym #gymtime

ВНИМАНИЕ..!
Кто хочет со мной на тренировку? ;-)))
Дирекция "X-FIT Парк Победы" сделали мне подарок - разрешили сделать тренировку моим друзьям и знакомым бесплатно!
Можно очень круто отдохнуть - кто-то вместе со мной железки потягает... Кто-то кардио-тренировку сделает на тренажёрах. А можно и в бассейне поплавать и потом в сауне погреться )))
Тренировка состоится во вторник, с 15:00 до 17:00.
С собой надо взять паспорт и одежду сменную (Шапочку и плавки для бассейна).
Составляю СПИСОК гостей. Список утверждается в понедельник.
Кто со мной на тренировку - пишите в личку.
Принимаю сообщения до понедельника, до 17:00 (строго!).
До встречи!
)))
Кстати, кто захочет приобрести карту, тот получит её с огромной скидкой ;-) #viktorstrogonov #xfitparkpobedy #xfit #качки #зож #teamuniforce #uniforce #level99msk #level99moscow #sportnutrition #whey25 #amino11000 #lipostruction #mechanic #strong #bodybuilding #usplabs #modernbcaa #jack3d #sportnutrition #qnt #sportnutrition #metapure #zerocarb #protein #bcaa #proteinwafer #proteinburst #qnt #sportnutrition #metapure #zerocarb #protein #bcaa #proteinwafer #proteinburs

Last week I received a promotion and pay rise, I have been with my company since before they were open, it was totally unexpected but was exactly what I was working towards. Not many people know, but I work 7 days a week, mostly 10-12 hour days and very rarely shut off. I do this to provide the best future for my children. Being offered a promotion means I am home earlier, able to take my children to sports practice and dance class and swim lessons, I get to kiss their little noses every morning before I send them off to school, I get more quality time with my family, which I adore, happy Monday everyone! ✌🏼️ ps BLOG post up 🏃🏼‍♀️ #hustle #workhard #hardworkpaysoff #family #mybabies #mylife #bayofplenty #healthyliving #proudmama #behindthescenes #alwaysworking #papamoa #tauranga #vans #gymshark #gymsharkwomen #boss #bossbitch #fitgirl #aspirehealthandsports #motivation #mountmaunganui #zarniaoldhamwellness #personaltrainer #sportnutrition #groupfitness #wellnesscoach #gymmotivation

Добавил в свой рацион добавку от @olimp_sport_nutrition Olimp Testoxeed является одним из самых лучших бустеров тестостерона! Благодаря богатой, многокомпонентной формуле, Testoxeed помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона в крови и регулировать гормональную активность организма.
Olimp Testoxeed включает в себя:
D-аспарагиновая кислота: поддерживает и стимулирует выработку мужского полового гормона тестостерона и оказывает положительное влияние на производство гормона роста (GH).
Экстракт овса действуют как естественный блокиратор эстрогена, делая возможным для тестостерона оставаться преобладающим гормоном. Он также поддерживает функцию нервной системы и регенерацию мышц.
Экстракт Мака оживляет тело и увеличивает либидо
Экстракт родиолы розовой добавляет энергию
Экстракт пажитника регулирует половые гормоны и инсулин производства и увеличивает физическую работоспособность и способность развития мышц
Экстракт Ашваганда стимулирует выработку тестостерона
Экстракт лимонника стимулирует центральную нервную систему, поддерживает гормональный баланс и улучшает циркуляцию крови и подачу кислорода. Он также выступает бодрящий в организме, и умственно и физически.
Цинк необходим для производства тестостерона и процессов стероидогенеза, также защищает простату. Это чрезвычайно важно для регенерации ткани (также мышечной ткани), а также стимуляции иммунной системы!
Медь повышает энергию и стимулирует новые коллаген структур, это также является мощным антиоксидантом.
Витамины группы B: Они стимулируют нервную систему, действуют активизатором и подавляют возникновение усталости. Витамин B6 является частью про-тестостерона формулы ЗМА.
OlimpTestoxeed не только стимулирует выработку и увеличивает концентрацию тестостерона в организме, но и оздоравливает организм и снабжает его энергией, которая необходима для решения задач повседневной жизни. #olimp #olimpsportnutrition #olimpsport #testoxeed #ksm66 #testo #test #testosterone #sportnutrition #sportsupplements #testobooster #testBooster #тест #тесто #тестостерон #олимп #спортивноепитание #спортПит #бустертестостерона #спортивнаяДобавка

Com ele não tem moleza não, todo domingo é dia de treino.
#nutricionistathialecarvalho#academiaprovigor#tiagonerypersonal#nutrition#sportnutrition

Insulinooporność skutkiem ketozy i diety niskowęglowodanowej? Jest to realny scenariusz. W ostatnim czasie przyszło do mnie kilka osób z tym problemem: Anka przecież nie jem owocow, w ogole wegli poza jakąś kaszą czasem, czasem jakis cheat, a w badaniach jak wół IO! Co jest?!
Żeby zrozumieć problem trzeba najpierw wiedzieć jak dziala nasza gospodarka insulinowa. Zatem w skrocie
➡️jesz węgle
➡️na skutek trawienia rośnie poziom cukru we krwi
➡️trzustka produkuje insuline by obniżyć ten poziom cukru
➡️insulina bierze cukier za doope i wpycha do Twoich tkanek
➡️takie tkanki to watroba, miesnie i tkanka tluszczowa.
W owych tkankach sa receptory dla insuliny- tak jak mamy receptory dla innych hormonow, tak samo dziala insulina. Te receptory moga sie stać NIEWRAŻLIWE na insulinę, w efekcie rośnie cukier, rośnie insulina, ktora ma go obniżyć, a z nimi nasze odwłoki- bo najwrażliwsza zawsze jest tkanka tłuszczowa. Dzieje sie tak miedzy innymi gdy dochodzi do stanu zapalnego w tkankach obwodowych-na przyklad na skutek żarcia węgli all day long, whole year round nie bacząc na nasze ZAPOTRZEBOWANIE NA WEGLOWODANY. I tutaj dużo osob robi błąd, powstaje skrót myślowy🚫 węgle=insulinooporność😩To tak nie działa. Potrzebujemy węgli!
Na diecie ubogiej w węgle Twoje mięśnie zaczynają się odżywiac ketonami-produktami przemiany tłuszczów, receptory dla insuliny staja sie tym samym niepotrzebne i zostają w dużym uproszczeniu mówiąc wyłączone.
Już panika? Ktora ma na sumieniu nieprzemyślane keto-experymenty?😁Chill. Insulinooporność spowodowana dieta Low Carb to nie to samo co IO wywołane chronicznymi stanami zapalnymi. Jesli mialas przyjemnośc zjechac sobie wrażliwość insulinowa w ten wlasnie sposób wystarczy powoli i konsekwentnie dodawać do swojej diety węglowodanów i używać dostępnych mimetykow insuliny- berberyny, ALA, tauryny, cynamonu.
A na przyszłość polecam się zastanowić czemu Bozia stworzyła cukry, białka i tłuszcze-po to bysmy je wszystkie spożywali -Z GŁOWĄ 🤗

🌊🌊🌊
Lotos w świecy, budowanie mostu 🤔Jestę inżynierę 🤓
🌺🐬🌺🐬🌺🐬
SSS 🐍: Sunday shoulder stand 🙃🤸🏻‍♀️ #lotus #sarvangasana #padmasana #shoulderstand #sunday #stretching #activerest #recovery #flex #yoga #yogainsocks 🙌🏻😅 #🤸🏻‍♀️#niedziela #sundayvibes #fitfood #nutritionist #sportnutrition

MOST RECENT

Flashinfo! 😂😂😂 Parce que l'entreprenariat n'est pas chose aisée, il faut s'organiser, se structurer et être rigoureux! ☝️Comme vous l'avez remarqué, j'ai disparu mais pas vraiment... je navigue sous les radars en mode "préparation" d'un service encore plus proche de vous. Du "sur-mesure" pour tous qui allie passion, connaissance, savoir-être et savoir-faire! 😍 Donc, on bosse ferme et je vous spoile un peu! 😉 Votre coach préférée se lance enfin dans le coaching privé à temps plein et déploie ses ailes afin de mieux vous servir! 😄 Le nom de mon bébé est: "Ins'fit coaching". Ins' de inspiration car c'est de vous que je m'inspire pour vous offrir le top et car je fais de mon maximum pour vous inspirer! Ensemble, ON EST PLUS FORT ET ON VA PLUS LOIN! ✊ Alors? Il vous plaît le nom de mon bébé? 😍 #entreprenariat #coaching #personaltrainer #fit #sport #sportnutrition #inspiration #newlife #nevergiveup #create #creativity #conseils #happylife #vision #contribution #contribute #lifebuilding #inspiration #motivation #blog #partage #developpementpersonnel #evolution #revolution #liberty #paix #peace

ZERO is suitable for a wide range of sporting
activities such as: football, rugby, biking, martial arts,
motor racing, running, triathlon, swimming, hiking,
aerobics and racquet sports. With a light
non-sweet taste, ZERO can be consumed
when working in hot environments such as
the mining and oil industry, fire fighting
and the military.
Available in store run2tri pantai indah kapuk
#high5nutrition
#sportnutrition

Zapraszamy dzisiaj na degustację produktów firmy Olimp Sport Nutrition:
✔️Whey Protein Complex o smaku masła orzechowego ✔️Baton Boom Bar
✔️Redweiler przedtreningówka @olimp_sport_nutrition
#fitnessklubatleta #atleta #atletabiałystok #olimpsportnutrition #olimpsport #sportnutrition #sport #wheyprotein #complex #masloorzechowe #baton #boombar #redweiler #przedtreningówka #bialystok #gym #fitness #fitnessklub #klub #club #siłownia #fitness #people #degustacja

Turno de la papaya!
Es una fruta de origen Centroamérica que también se cultiva en canarias (así que siempre que podamos fruta de proximidad). Tiene la misma cantidad de HC por cada 100g que el melón (6g), es rica en minerales como el potasio, en vitaminas como la C y carotenos (antioxidantes). También contiene papaína, una enzima que ayuda a mejorar la digestión de las proteínas!
#eat2win #eat2winmedia

#Repost @leyri_luxuryshine_style (@get_repost)
・・・
Volviendo al camino, hora de centrarse en el nuevo objetivo 🎯. Esta vez con más ganas y más motivación, con el cuerpo y la mente descansada. Comenzamos!!!💪🏻💪🏻💪🏻
#lifestyle #bikinifitness #bikiniathlete #bikinimodel #red #let #go #fitness #fitnessmotivation #strong #sexy #female #fashion #blonde #gym
#Sport #sportnutrition #carnitina #quemador #irun #bidasoa #nutriciondeportiva #fullgasattitude #SomosFullgas

IsoGel has a consistency more like a sports drink than a gel. It is
smooth and has a dash of real juice for a great taste. It’s not thick
or overly sweet. Easy to open and swallow, each sachet contains
23g of carbohydrate. IsoGel is award-winning and proven in many
of the World’s toughest competitions. IsoGel has a lighter consistency
somewhere between a drink and a gel. EnergyGel has a slightly thicker
consistency, but is less bulky and lighter in weight, which makes it
easier to carry in larger quantities.
Follow us !
Instagram high5nutritionindonesia
#sportnutritionindonesia
#high5nutrition
#sportnutrition

Доброе бодрое💪🏻 -Любите мостик? •
Основные фишки

1. Можно спину облокотить на скамейку или какую-либо подставку. Такой вариант позволит вам ниже опускать таз. А значит, увеличится эффективность упражнения.

2. На бёдра можно класть груз. Это может быть диск от штанги, гриф или гантеля. Как вам удобнее.
3. В верхней точке желательно остановиться на секунду и максимально сократить ягодицы.

4. Упражнение это не базовое. Лучше всего оно будет работать, если делать его сразу после базовых упражнений на ягодицы.

5.Попу лучше полностью не ставить на пол. То есть опускаемся вниз, слегка касаемся ягодицами пола и сразу наверх. Можно даже не касаться. Это позволит держать ваши ягодицы в тонусе в течение всего подхода.

Ставим + , если полезно
_________________________________
Отличного Вам дня, мои хорошие 😘☀️💪🏻
________
#nnitochka_workout #sportnutrition #fit #figure #fitmom #fitness #video #coach #видео #тренировка #тренер #sport #gym #gymtime

Ayer fue el dia nacional de la #nutrición y en honor a ello @nutritipsandhealth nos ha preparado una sorpresa, que en breves desvelaremos en @enelpico_singlequiver .Estar atentos para no perdéroslo 😊 .
.
.
.
.
.
.
.
#EnelPico #Singlequiver #SURFingPhilosophy #nutriciondeportiva #healthy #plantbased #fitness #surf #sportnutrition #nutritips #recetasana #fitfood #salud #nutricion
#Repost @nutritipsandhealth

Гречневые оладьи с творогом, оригинальное сочетание, оладушки получаются фантастические!
🔸на 100грамм - 120.05 ккал🔸Б/Ж/У - 8.86/5.78/8.46🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 100 г
Яйцо - 1 шт
Каша гречневая - 100 г
Масло оливковое - 1 ст. л
Соль‚ перец - по вкусу

Приготовление:
Готовую гречневую кашу смешать с творогом и яйцом.
Посолить‚ поперчить‚ всё тщательно перемешать.
При желании добавить немного измельчённого чеснока.
Поджарить на сковороде, смазанной маслом, как обычные оладьи.
Подавать с зеленью или йогуртом.

Приятного аппетита!

Заказывайте на Fitbakers.ru
☎WhatsApp/viber +79107928479
☎8800 222 19 86 бесплатно по РФ
#fitparad #fitparade #fitbakers #безе #янадиете #диетадюкана #сушка#безсладкого #диетакимапротасова #зожхуёж #зож #жиросжигатель#ifbbbikinipro #ifbb #bikinipro #sportnutrition #bodybuilding#емихудею #жруинетолстею#nnstories #nnov#instafit#fitnessfood #instafitness

Доброго утра, друзья! Желаем вам всем прекрасного дня😊 Пусть мечты исполняются 🌈👍🏻 #доброеутро☀️ #добрыйпонедельник #instalike #sportnutrition #спортпитмосква #спортпитбауманская

Je vous souhaite un très bon lundi, j'espère que vous avez profité de ce très long week-end 😉
Je vous envoie un peu de motivation pour ce début de semaine avec mon petit déjeuner coloré et vitaminé : omelette aux légumes frais et bio (champignons, tomates et poivrons rouges). Personnellement j'aime beaucoup les petits déjeuners salés mais ce lundi j'y ai ajouté un peu de gourmandise avec de l'ananas et des fraises 😍Accompagné d'un thé vert.
Et vous, vous êtes plutôt sucré ou salé au petit déjeuner?
#instagood #petitdejeunersain #breakfasthealthy #healthymom #recettehealthy #diet #regimeuse #fitfamily #fitness #fitgirls #sportnutrition #mangersainement #fraise

Актуальное расписание групповых занятий 🙈 с 29.05 по 03.06 ✒ 29.05 Понедельник:
❗10:30 BodySculpt ( Новинка ) ❗
17:30 БодиШейпинг ( 90-60-90 )
18:30 БодиШейпинг ( Trunk&Legs-Workout )
19:30 БодиШейпинг ( Legs + )

Инструктор Анна Дударенко
Инструктор Наташа Юрьевна ✒ 30.05 Вторник:
10:00 БодиШейпинг
18:00 Силовой тренинг
19:00 Функциональный тренинг
20:00 Йога
Инструктор Анна Дударенко
Инструктор Светлана Гутник ✒ 31.05 Среда :
❗10:30 Step&Sculpt ( Новинка )❗
17:30 БодиШейпинг ( Trunk&Legs-Workout )
18:30 БодиШейпинг ( Legs + )
19:30 Zumba ❗20:30 Функционал с элем. CrossFiT ( Новинка )❗ Инструктор Наташа Юрьевна
Инструктор Анна Дударенко
Инструктор Светлана Гутник ✒ 1.06 Четверг :
10:00 БодиШейпинг
18:00 Функциональный тренинг
19:00 Силовой тренинг
20:00 Пилатес

Инструктор Анна Дударенко
Инструктор Светлана Гутник ✒ 2.06 Пятница :
❗10:30 FiZiKa ( Новинка ) ❗
17:30 БодиШейпинг ( Legs + )
18:30 БодиШейпинг ( 90-60-90 )
19:30 СТРЕТЧИНГ
Инструктор Наташа Юрьевна
Инструктор Анна Дударенко ✒ 3.06 Суббота :
❗13:00 Функционал с элем. CrossFiT ( Новинка )❗
14:00 Пилатес
15:00 Deep Work®
16:00 Zumba
Инструктор Артем Ющенко
Инструктор Кирилл Зил
Инструктор Светлана Гутник 💥 Первое занятие - Бесплатно
Разовое посещение 5 рублей ( 50.000 руб )
Разовое посещение CrossFit - 7 рублей ( 70.000 руб
Абонемент 4 занятия - 19 руб 50 копеек
Абонемент 8 занятий - 38 рублей 00 копеек
Абонемент 12 занятий - 54 рубля 00 копеек
Срок действия абонемента 45 дней.

#групповые #фитнес #лето #пп #подготовка #барановичифитнес #барановичиздоровье #барановичикино #барановичифм #барановичи #барановичи2017 #барановичиспорт #барановичиспортивноепитание #барановичибьюти #Барановичи #baranovichi #volatfit #волатфит #фитнесбарановичи #тренинг
#волат #спорт #Беларусь #мотивация #Belarus #sportnutrition #sport #bodybuilding

Most Popular Instagram Hashtags