#sportnutrition

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🌟 MUSCLEMANIA PARIS REMEMBER 🌟
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Un de mes souvenirs les plus forts dans le monde de la compétition.. ca été un moment tellement de relâche et de soulagement . 5 mois de préparation sans relâche et un esprit tout aussi tordu pour en arriver à ce physique là 😅! J étais à 7 % de bodyfat , même plus de flotte. Pour vous dire je n avais plus de conscience à ce moment là. Mais je remercierai jamais assez les seuls personnes qui ont cru en moi à ce moment là , @nathanmozango ❤️et @jenniferlaura.fit ❤️! C est un monde tout à fait à pars du fitness mais un monde où on en sors vaillant et plus fort . Une expérience tellement magique et que je ne regrette vraiment pas ! C est là qu on peut remarquer qu on va au-delà de nos réelles limites..🙏🏽
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Con lo que me encontré al llegar de entrenar 😍 muchas gracias!! #SPORTNUTRITION & #TEAMCHARRO
Por su apoyo, súper feliz de vivir una de las mejores experiencias de mi vida, mi preparación para Mr. Olympia, de la mano de este excelente equipo!! Vamos con todo 💪🏼
#womanteam #teamcharro #sportnutrition #CHST #SN #ifbbproleague #figureolympia #olympiaprep #mrolympia

A avó dele já é minha paciente. Por intermédio dela, ele chegou a mim. Ele já treina futebol desde os 7 anos. Deseja se tornar jogador profissional. Eu, me sinto muito feliz pela importância e preocupação que os pais deram à Nutrição. E ele, com apenas 9 anos, já se comprometendo com seu cuidado de saúde e pela performance, já entendendo que sua meta depende de uma nutrição adequada.
Nesse contexto, a nutrição se faz importante tanto para assegurar o seu desenvolvimento físico, assim como sua saúde e performance esportista.
#nutrition #nutricionistafuncional #nutricionistaesportiva #soccer #futebol #futsal #⚽️#sportnutrition #tijuca #riodejaneiro

Most skilled weightlifters show a stable pattern in their limb and barbell movement, regardless of the final outcome of the lift. A Kinematic study done in 2009 showed only one statistically significant difference in the angle of the barbells resultant linear acceleration vector relative to the vertical axis between successful and unsuccessful attempts. This seemed to occur as a result of an applied force to the barbell typically during the first pull. The findings reiterate the importance of approaching the barbell prior to lifting and appropriate balance from the start.

Back and Bis today 💪 with my fav BCAAs next to me. 😍

I use Rule 1 BCAAs which you can purchase at Body Glow. You can drink it before, during or after workouts. I personally love sipping on it during my workouts in order to reduce muscle breakdown and to increase endurance.

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Este es mi proceso, he sido mi mejor experimento; sufro y vivo a diario lo mismo que mis pacientes; tengo un nutricionista a cargo que me chequea cada semana. Sé que voy paso a paso; quiero que vean que la recomposición corporal es posible; pero toma tiempo y paciencia
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Queremos estar físicamente fit; parecidos o iguales a aquellos cuerpos que endiosamos; pero cuan fit estan nuestras emociones? Como están nuestras relaciones familiares? Como esta nuestro amor propio?
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Si barremos la casa para que se vea bonita solo por fuera? Que pasa con la mugre que queda adentro? Cuando la vamos a sacar?
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Un buen coach no trata de imponerte, ni de adaptarte a su estilo de vida, un buen coach se interesa por otros aspectos de tu vida que enriquecen y hacen una cadena con todo aquello que sientes y haz vivido; que desemboca finalmente en como te ves
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Es el momento!
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MOST RECENT

#Repost @jferog (@get_repost)
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Se me hace agua la boca mientras preparo mi batido de 2 Scoop (20gr de proteina por scoop) de Tasty Whey de @adaptogenscience y 5gr de glutamina, después de sudar la camiseta con un buen entrenamiento esta es mi recompensa 💪💪💪
Consiguela ya en @bfitxtreme Si no la has probado te la estás perdiendo, si ya la probaste con seguridad no querrás probar otra proteína.
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Se me hace agua la boca mientras preparo mi batido de 2 Scoop (20gr de proteina por scoop) de Tasty Whey de @adaptogenscience y 5gr de glutamina, después de sudar la camiseta con un buen entrenamiento esta es mi recompensa 💪💪💪
Consiguela ya en @bfitxtreme Si no la has probado te la estás perdiendo, si ya la probaste con seguridad no querrás probar otra proteína.
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Refeição off!! Pq nem só de dieta vive o homem!! Hehe mas ainda sim com uma leve consciência! Batatas feitas na air fryer, carne do Hambúrguer feita em casa e molho 0kcal. Toda a janta feita pela masterchef aqui de casa!
Obs: melhor post training da semana, maneira mais gostosa de repor o glicogênio muscular! :P

#glutenfull #wifemasterchef #nutrition #dayoff #gym #sportnutrition #cheatmeal

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Fin de semana de tenis o de alguna carrera? Alguna eco?! ANDA bien preparado! ⏩⏩ que no te falte energía para rendir al máximo!! 💥💥 Pasá por nuestro NUEVO PUNTO DE VENTA
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Fim de expediente, vamos de pré-treino: os novos sabores da Protein Crisp e um Dexadrine pra ficar no TRINCO! 💪🏻🔥 #espaçosuplementos #sportnutrition #pretreino #workout #workhard #hardcore #treino #garantiadequalidade #GarantiaDeMelhorPreço

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#Протеин – вид спортивного питания в виде концентрированного белка, он необходим для того, чтобы восстанавливать мышечные ткани после хорошей тренировки, для снижения жировой массы, стимуляции роста мышц, включения иммунитета и в целом для поддержания нормальной физической формы.

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D vitamini;
👉D vitamininin temel kaynağı güneştir ☀️ Sadece besinlerle D vitamini ihtiyacını karşılamak zordur.
👉D vitamini ihtiyacını karşılamak için günde en az 20-25 dakika güneş ışınlarına doğrudan maruz kalmak gerekir.
📌D vitamininden daha iyi yararlanabilmek için dirsekler ve diz kapakları açıkta olmalıdır.
👉Güneşlendikten hemen sonra duş alınmamalıdır, aksi halde D vitamini deriye tam olarak nüfuz etmeden vücuttan akar gider. Güneşlendikten 15-20 dakika sonra duş alınabilir.
👉Kalsiyumun emilimini artırır ve bu sayede kemiklerin gelişimine yardımcı olur. #sporcubeslenmesi #beslenme #diet #sağlık #healthyfood #healthy #minerals #vitamins #diyetisyenaliyoylu #diyet #fit #nutrition #sportnutrition #motivation #antalya #instafood #instagood #fitness #zayıflama #motivasyon #spor #kahve #kafein #tea #coffee #çay #gym #sun #güneş #obezite

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Elegí esta imagen de mi inspirador #1 para hablar de un tema especial.
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO: NO TE CASES CON NINGUNO.
Muy a pesar de lo que se piensa desde inicio del entrenamiento dentro de la denominada cultura física, no existe una verdad absoluta sobre maximizar la hipertrofia muscular generalizadamente. Ya sabemos que un método es eficaz según la respuesta particular de un individuo o varios, más no de todos (Ojo a eso), sin embargo casarse con un solo sistema de entrenamiento es el camino directo al estancamiento, punto en el cual nuestro cuerpo deja de evolucionar debido a las adaptaciones fisiológicas producto de someter nuestro cuerpo a estímulos constantes y repetitivos (El cuerpo es una maquina perfecta que efectúa inteligentemente las adaptaciones pertinentes para soportar un trabajo, entre otras cosas), por tanto y en función de la diversidad de fibras musculares que posee nuestro cuerpo, el cual no sabemos exactamente su porcentaje en cuanto a tipo de fibras se refiere, y dado que cada tipo de fibras responde a un estimulo diferente en cuanto a número de series cargas y repeticiones, es imposible que un sistema de entrenamiento sea eficaz y sostenible en el tiempo sin perder efectividad al efectuarse las adaptaciones fisiológicas individuales antes mensionadas, a menos que... sean efectuadas variaciones en el tipo de estimulo requerido para trabajar nuestros musculos de tal forma que en función de esa variedad lleguemos a la mayor cantidad de fibras musculares tanto en número como en tipos y así lograr desarrollar nuestro verdadero potencial de hipertrofia, ya que aunque hay tipos de fibras que responden más a trabajo pesado y corto en series y repeticiones, hay otros que responden más a altas series y repeticiones y aunque posean capacidades de hipertrofia diferente, todos los tipos de fibras son perfectamente hipertrofiables, por qué no hacerlo entonces y lograr un desarrollo completo e integral?
Series descendentes, preagotamiento, altas y bajas repeticiones, fst-7, TUT, MTUT, repeticiones negativas, forzadas, series al fallo, etc... Todos los metodos son validos, al menos por algún tiempo antes de llegar a un punto de estancamiento,

Фитнес-ужин: куриное филе под сыром!
на 100грамм - 103.3 ккал Б/Ж/У - 17.26/2.63/1.69
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Помидоры - 1 шт
Сыр - 50 г
Йогурт натуральный - 50 г
Петрушка - 5 г
Чеснок - 5 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Отбиваем куриное филе, солим, приправляем специями. Филе сложить в форму для запекания. Смазать йогуртом. Сверху выложить помидоры порезанные кружками. Слегка смазываем йогуртом, посыпаем мелко порезанной петрушкой. По желанию добавляем порезанный пластинками чеснок. Посыпаем тертым сыром. Запекать при 180 градусах 35 минут.
Приятного аппетита!
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@Regrann from @maria.bozinovska - Today was the first check with my coach @marti_pozzi_tena . We are in the first week of the preparation and need to work for the upcoming 11 weeks to adapt my physique to the new ifbb criteria for the category body fitness ... Let's see what we can achieve ☺️
https://www.facebook.com/beverlynutrition/
www.beverly.es
@beverlynutrition
Twitter @BeverlyNutritio MARIA BOZINOVSKA
IFBB Figure Athlete & Beverly Nutrition Team

www.beverly.es

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